Uzziniet, kādi faktori ietekmē jūsu psiholoģiju un fizioloģiju, lai jūs vēl neesat sācis trenēties sporta zālē un veidot sapņu ķermeni. Protams, daudzi ir saskārušies ar tādu parādību kā rezultātu trūkums pēc apmācības. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka jūs visu darāt pareizi. Uztura programma tiek rūpīgi pārbaudīta, tiek izmantotas apmācības metodes, kas dod rezultātus, atpūtai tiek atvēlēts pietiekami daudz laika, un progress klasē ir minimāls vai vispār nav.
Tas viss ir saistīts ar samazinātu veiktspēju. Jāatzīst, ka šo rādītāju ietekmē daudzi faktori. Sportista uzdevums ir tos identificēt un likvidēt. Šodien mēs runāsim par to, kas neļauj nodarboties ar kultūrismu. Kopumā var izšķirt divu veidu faktorus: sistēmisko un orgānu. Izskatīsim tos atsevišķi.
Sistēmiskie faktori, kas samazina sportista sniegumu
Hormonālās sistēmas nelīdzsvarotība
Galvenie iemesli, kas izraisa šo faktoru, ir sportista ģenētiskās īpašības, dopinga lietošana, kā arī infekcijas klātbūtne organismā. Visi vielmaiņas procesi organismā tiek traucēti. Vienīgais veids, kā noskaidrot diagnozes pareizību, ir veikt hormonālā profila testus.
Skābju un bāzes līdzsvara un jonu nelīdzsvarotība
Šo traucējumu cēloņi var būt treniņi ar aptuveni maksimālām spējām, kā rezultātā muskuļu audos uzkrājas liels daudzums laktāta, anēmija, kā arī bikarbonātu trūkums.
Uzkrājoties lielā daudzumā laktāta, muskuļu audi kļūst ļoti skābi, kā rezultātā mainās asins buferšķīdums. Šo parādību sauc arī par acidozi. Tās simptomi ir asinsspiediena paaugstināšanās, pastiprināta elpošana, traucēts sirds ritms utt. Lai apstiprinātu vai noliegtu šī samazināta veiktspējas faktora klātbūtni, ir jāveic asins skābuma (pH) tests. Šajā gadījumā var palīdzēt lietot zāles, kas satur dzelzi, fosforu, kalciju un kāliju.
Muskuļu šūnu struktūru elpošanas spēju samazināšanās stresa apstākļos
Fosfokreatīna un elektrolītu transporta sistēmas traucējumi var izraisīt šo nevēlamo rezultātu. Tas noved pie muskuļu spēju samazināties. Lai pārbaudītu šī faktora iespējamo klātbūtni, jums jāveic kreatīna fosfokināzes līmeņa testi. Ja diagnoze tiek apstiprināta, jums jāsāk lietot elpošanas enzīmus, preparātus, kas satur dzelzi un antihipoksantus.
Samazināta muskuļu audu energoapgādes efektivitāte
Visbiežāk tas ir saistīts ar nepietiekamu enerģijas avotu daudzumu muskuļos, piemēram, kreatīnu, glikogēnu, ATP utt. Šī iemesla dēļ muskuļi zaudē spēju sarauties ar tādu pašu ātrumu. Lai to pārbaudītu, jums jāveic testi, lai noteiktu vispārējo metabolismu, glikēmisko profilu, kā arī EKG. Pēc apstiprināšanas lietojiet antihipoksantus, palieliniet ogļhidrātu daudzumu uzturā, kā arī lietojiet tādas zāles kā Mildronāts.
Brīvo radikāļu procesu paātrināšana
To var izraisīt spēcīgas fiziskās aktivitātes un prooksidantu klātbūtne organismā. Tas viss noved pie šūnu membrānu bojājumiem un mitohondriju darbības traucējumiem. Antioksidanti var jums palīdzēt.
Asins mikrocirkulācijas procesu pārkāpums
Šo faktoru var izraisīt spēcīga fiziskā slodze kombinācijā ar dažādiem kaitīgiem ārējiem faktoriem, kas var izraisīt asinsvadu bojājumus. Lai pārliecinātos, ka šis faktors ir klāt, nepieciešams nokārtot hematokrīta testus, veikt EKG, pārbaudīt leikoformulu un asins pH. Ja diagnoze ir pareiza, tad ir nepieciešams lietot zāles, kas palielina asins mikrocirkulāciju.
Samazināta ķermeņa aizsardzības mehānismu darbība
Lielas slodzes var izraisīt arī imunitātes samazināšanos. Ja tas notiek, tad jūs sākat ļoti bieži saslimt. Jums jau vajadzētu zināt, ko šajā gadījumā darīt.
Centrālās nervu sistēmas depresija
Un atkal galvenais iemesls slēpjas pārmērīgajās fiziskajās aktivitātēs. Ja jūsu nervu sistēma nedarbojas pareizi, jums jāsāk lietot psiho-nomierinošas zāles, trankvilizatori utt.
Orgānu faktori, kas samazina sportista sniegumu
Šajā faktoru grupā jāatzīmē tikai četri:
- Samazināta miokarda kontraktilitāte - veiciet EKG, echo -KG;
- Elpošanas funkcija ir traucēta - pārbaudiet plaušu kapacitāti un maksimālo izelpas plūsmas ātrumu;
- Dažādu orgānu darbības traucējumi - pārbaudiet aknu, nieru uc stāvokli;
- Muskuļu un saišu -locītavu aparāta traumas - konsultējieties ar traumatologu.
Arī noslēgumā ir vērts atgādināt, ka visas šodien apspriestās zāles vislabāk lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Plašāku informāciju par to, kas traucē kultūrismam un kādas sekas var būt, ja pārtraucat trenēties, skatiet šeit:
[medijs =
