Ja lietojat steroīdu kursu, noteikti iemācieties pareizi veikt aknu profilaksi, lai AAS lietošanas laikā izvairītos no problēmām ar žults stagnāciju. Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir noteiktas aknu problēmas. Ņemot vērā, ka daudzi sportisti izmanto AAS, kas ievērojami noslogo šo orgānu, aknu attīrīšanas metodes kļūst aktuālas. Uzziniet, kā profesionāli sportisti var stiprināt aknas.
Ja pirms dažiem gadiem sirds slimības tika uzskatītas par visnopietnākajām, tad tagad situācija ir nedaudz mainījusies. Sirds slimības joprojām ir nopietns drauds, taču ir pievienotas aknu problēmas.
Aknas ir galvenais filtrs cilvēka ķermenī. Tieši šis orgāns noņem lielāko daļu toksīnu un attīra ķermeni. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams saglabāt tā veiktspēju ar visiem līdzekļiem. Šodien mēs runāsim par aknu stiprināšanu profesionāliem sportistiem. Tas jo īpaši attiecas uz steroīdu lietošanu, kas vairumā gadījumu negatīvi ietekmē aknas.
Kā stiprināt aknas profesionāliem sportistiem?
Ir ļoti vienkārši veidi, kā saglabāt orgāna veselību. Piemēram, divu nedēļu rīsu un dārzeņu diēta vai pirts apmeklējums. Pat izmantojot šīs metodes vien, palīdzēs jums saglabāt aknas. Varat arī izmantot hepatoprotektorus. Šī zāļu grupa attīra un atjauno aknu šūnu struktūru.
Bet ir arī veids, kā pilnībā attīrīt aknas, par kurām mēs tagad runāsim. Tas sastāv no četriem posmiem, un tā kopējais ilgums būs aptuveni divas nedēļas.
Sagatavošanās aknu tīrīšanai (ilgums no 3 līdz 5 dienām)
Tāpat kā jebkas cits, aknu tīrīšana jāsāk ar sagatavošanu. Šajā posmā ir nepieciešams pilnībā attīrīt zarnu traktu, izmantojot vieglus caurejas līdzekļus, vēlams augu izcelsmes. Piemēram, tie var būt smiltsērkšķu buljoni, kas jāizlieto vienu reizi dienas laikā pirms gulētiešanas. Varat arī izmantot olīveļļas (divas ēdamkarotes) un citrona sulas (puse augļa) maisījumu. Tas jālieto vienu vai divas reizes dienā. Ir arī ieteicams savienot šajā posmā un kardio slodzes. Tajā pašā laikā ir pilnīgi pietiekami, lai katru dienu pusstundu praktizētu.
Sāciet tīrīšanu (ilgums no 3 līdz 5 dienām)
Šajā procesa posmā jums jāpāriet uz atbilstošu diētu, lai izveidotu vieglu aknu režīmu un žults izvadīšanas ceļus. Lai to izdarītu, jums jāveic šādas darbības:
- Diētas kopējā enerģētiskā vērtība jāsamazina par 30 procentiem salīdzinājumā ar parasto.
- Dienas laikā jums jāēd vismaz četras reizes.
- No uztura programmas ir jāizslēdz visi pārtikas produkti, kas apgrūtina aknas, piemēram, šokolāde, majonēze, buljoni, kafija, pipari utt.
- Ēd dārzeņus, augļus, vārītu gaļu, negāzētu minerālūdeni, zaļumus. Pirms katras ēdienreizes, apmēram ceturtdaļu stundas pirms tam, jālieto Heptral vai citas zāles no hepatoprotektoriem.
- Lietojiet Enterosgel vienu reizi dienā, atšķaidot ēdamkaroti produkta glāzē silta ūdens.
Aknu tīrīšana (ilgums 1 diena)
Šajā procesa posmā jums jāveic caurule ar minerālūdeni un augu izcelsmes choleretic līdzekļiem. Ir arī nepieciešams ēst tikai augu pārtiku. Labākais variants ir ēdiens, kas gatavots no sasmalcinātiem āboliem, burkāniem, kāpostiem (var aizstāt ar salātiem), žāvētām aprikozēm un žāvētām plūmēm. Augu eļļa jāizmanto kā mērce.
Šis maisījums jālieto četras reizes dienas laikā. Ja jums ir spēcīga bada sajūta, varat ēst banānu vai arbūzu. Pēc trešā maisījuma uzņemšanas ir jāuzsāk caurule. Negāzētu minerālūdeni vienas glāzes daudzumā vajadzētu dzert mazos malciņos.
Pēc tam izdzer (arī mazos malciņos) iepriekšējā dienā pagatavoto choleretic garšaugu novārījumu. Buljonam ir piemērota immortelle, nieru tēja vai biškrēsliņi. Izvēlieties vienu augu pēc savas izvēles. Tad jums jāguļ embrija stāvoklī uz silta sildīšanas paliktņa, kas atrodas zem labā hipohondrija. Sildīšanas paliktņa temperatūrai jābūt aptuveni 55 grādiem.
Pēc 20 minūtēm vai pusstundas atkārtojiet procedūru ar minerālūdeni un garšaugu novārījumu un atkal noguliet uz sildīšanas paliktņa 30 minūtes.
Noslēguma tīrīšanas posms (ilgums 3 dienas)
Tagad jums ir jāatkārto visas bez izņēmuma procedūras, kas izmantotas pirmajās trīs tīrīšanas dienās. Tas pabeidz tīrīšanas procesu.
Lai uzzinātu šīs procedūras rezultātus, jums var būt vairāk nekā viens tests, lai gan tas nav obligāti. Šāda procedūra jāveic vairākas reizes gadā, koncentrējoties uz jūsu veselības stāvokli. Kā jūs jau pamanījāt, šeit nav nekā sarežģīta, jums vienkārši nepieciešama pacietība un vēlme. Bet tas ļaus jūsu aknām darboties nevainojami un efektīvi veikt savu funkciju.
Kā pareizi tīrīt aknas, skatiet šo videoklipu:
