Uzziniet, kā izvēlēties bāzes eļļu, kuras ēteriskās eļļas ir lieliski palīgi mūsu dzīvē un, protams, kā pagatavot masāžas eļļu masāžai mājās. Mūsu ķermenim nepieciešama pastāvīga aprūpe. Jums ne tikai jāstrādā, lai jūsu ķermenis būtu piemērots un skaists, bet arī jādod tam pilnīga atpūta. Šajā gadījumā nekas nav labāks par masāžu - nē. Bet bieži, dodoties uz skaistumkopšanas saloniem, nav ne laika, ne materiālo resursu, un mēs vai nu masējam sevi tajās ķermeņa daļās, kur tas ir iespējams, vai arī lūdzam mājsaimniecības locekļus palīdzēt. Bet masāža bez ķermeņa eļļas izpaužas kā amatieris, nevis profesionāls. Šajā rakstā mēs parādīsim, kā mājās pagatavot masāžas eļļu.
Bāzes eļļas izvēle
Jums jāizvēlas pamata eļļa, kas vislabāk atbilst jūsu ķermenim, proti, plāna āda vai nē, pārāk žāvēta, vai ir pietiekami daudz mitruma. Daudzu masāžas eļļu pamatā ir olīveļļa. Tas jau sen ir novērtēts tā lietderīgo īpašību, minerālu un kompleksu dēļ, tas ir arī lēts un tiek pārdots gandrīz visur.
Aukstajā sezonā, kad āda kļūst sausāka, saldo mandeļu eļļa ir ideāla. Kā komplekss ir piemērota vīnogu kauliņu eļļa. Arī ādai ļoti izdevīgi un labi masāžas eļļu pamati ir sezams un persiks. Ideāla lietošanai ir jojobas eļļa.
Ēterisko eļļu iespējas
Nākamais solis ir izvēlēties ēterisko eļļu, kuras sastāvā ir aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz cīnīties ar dažādām problēmām. Tos nevar izmantot tīrā veidā, jo tie ir ļoti koncentrēti. Daudzām ēteriskajām eļļām ir izteikta smarža, kas var nebūt piemērota visiem, tāpēc vispirms ielejiet dažus pilienus eļļas savā bāzes bāzē, lai pārbaudītu smaržu. Var pievienot vairākas ēteriskās eļļas.
Relaksējošas ēteriskās eļļas:
- Kumelīte;
- Citronu;
- Laims;
- Lavandas koks;
- Greipfrūti;
- Apelsīns;
- Rožkoks;
- Jasmīns;
- Neroli.
Ēteriskās eļļas cīņā pret celulītu:
- Rozmarīns;
- Greipfrūti;
- Apelsīns;
- Mandarīnu.
Ēteriskās eļļas, lai palielinātu enerģiju un tonusu:
- Citronu;
- Laims;
- Piparmētras;
- Greipfrūti;
- Egle;
- Priede;
- Mandarīnu.
Ēteriskās eļļas striju ārstēšanai:
- Neroli;
- Piparmētra;
- Verbena;
- Lavanda;
- Citrons.
Ja jūsu mērķis ir jutekliska masāža kopā ar mīļoto, jums ir piemērotas šādas lietas:
- Roze;
- Ģerānija;
- Pačūlija;
- Jasmīns;
- Ilang-ilang.
Kā pagatavot masāžas eļļu mājās
Masāžas eļļu mājās var pagatavot divos veidos:
- Vispirms - lej pamatni bļodā, tad pievieno ēterisko eļļu - pāris pilienus, zāļu uzlējumu un citas papildu sastāvdaļas, pievieno pēc vēlēšanās. Tālāk visu samaisa, ielej tīrā tumšā pudelē.
- Otrs veids - mēs uzreiz ņemam trauku, kurā tiks uzglabāta mūsu masāžas eļļa. Tur ielej pamatni, zāļu tinktūru, ēterisko eļļu, dažus pilienus alvejas sulas un E vitamīna. Cieši aizveriet un pāris reizes sakratiet.
Vairākas masāžas eļļas receptes:
- Tonizējoša ķermeņa eļļa. Mums ir vajadzīgas šādas eļļas: mandeles 125 ml, 10 pilieni eikalipta, piparmētra, baziliks un 5 ēdamk. l. citronu un 2 ēdamk. l. vīnogu. Aizveriet ar vāku, krata tikai tieši pirms lietošanas. Kad spēki beigsies, šis maisījums dos enerģiju, mazinās arī galvassāpes un palīdzēs degunam brīvi elpot, ja ir iesnas.
- Pretcelulīta masāžas eļļa. Par pamatu ņemam mandeļu vai olīveļļu - 120 ml, 3 pilienus greipfrūtu un citrona tauku, pievienojam arī 10 pilienus šī sviesta, cipreses un vetivera - 2 pilienus un 1 pilienu kadiķa un ģerānijas. Uzklājiet iegūto maisījumu vietās, kas ir problemātiskas roku masāžas kustības divas reizes dienā. Neskalojiet atlikumus, bet drīzāk noslaukiet to ar papīra dvieli.
Šī recepte ir universāla proporcijās. Katram 10-15 ml bāzes eļļas, kas tiek uzkarsēta ūdens vannā, pievieno 8-10 pilienus ēterisko eļļu:
- Muskuļu sāpju mazināšanai un ar fizisku nogurumu sajauc rozmarīnu - 5 pilienus, lavandu - 6, melno piparu eļļu - 4 un 30 ml bāzes eļļas;
- Stresa mazināšanai. Piedzīvojot bezmiegu un stresu, nepieciešama neroli eļļa - 5 pilieni, kumelīšu eļļa - 3 pilieni, lavandas eļļa - 5 un 30 ml bāzes.
- Jutekliskām masāžām. Mēs izmantojam maisījumu no 6 pilieniem sandalkoka eļļas, 4 - salvijas, 5 - rozā vai jasmīna un 30 ml bāzes eļļas.
Kas ir macerāts?
Macerāts ir arī masāžas eļļa, ko ielej ar augu saknēm, garšvielām, augļiem vai saknēm (augu eļļas tinktūras). Galvenais noteikums ir tos žāvēt tā, lai nebūtu mitruma. Tālāk norādītās darbības palīdzēs mums sagatavot macerātu (eļļu) mājās:
- Mēs izvēlamies pamatni - tā ir olīvu, mandeļu un jojobas eļļa. Mēs arī sagatavojam pudeli, vēlams stiklu un tumšu.
- Mums nav vajadzīgas ēteriskās eļļas ar spēcīgu smaržu, jo garšvielas piešķir spēcīgu smaržu. Mums vajag dažādu krāsu smaržīgos zirņus. Tās funkcija ir sasilšana.
- Tālāk pievienojiet vaniļu. Vislabāk ir iegādāties vaniļu nūjiņu veidā, kas neplīst, bet saliecas. Vaniļa ir arī lielisks antidepresants.
- Jums vajadzētu pievienot arī kanēļa standziņas. Šī ir otrā piezīme, kas atveras pēc kanēļa un ir spēcīgs afrodiziaks.
- Tad pievieno pamatni, samaisa un atstāj ledusskapī uz pāris dienām.
Pirms lietošanas masāžas eļļu var sildīt tvaika pirtī apmēram 10 minūtes, berzēt plaukstās un sākt masāžu.
Bet masāža kļūst par daudz patīkamāku procedūru, ja uzklājat tik smaržīgu pamatni, kas arī ir izgatavota ar savām rokām. Izbaudi savu laiku.
