Kas ir melanholija, šādas depresijas stāvokļa cēloņi un simptomi, kā no tā atbrīvoties, ārstēšanas metodes. Melanholija ir dvēseles slimība, kad pilnīgs sabrukums, rokas bezspēcīgi padodas un nevēlas neko darīt. Bieži vien sliktu, blāvu garastāvokli pavada drūmas domas par savu bezvērtību un pašnāvību, dažreiz fantāzijas, sapņošana par iespējamiem "lieliem darbiem".
Apraksts un melanholijas attīstības mehānisms
Slikts garastāvoklis cilvēkiem piemīt kopš neatminamiem laikiem. Tas nevienu nepārsteigs. Nekad nevar zināt, kas var notikt, kad garastāvoklis pēkšņi pasliktinās. Pieņemsim, ka esat saņēmis sliktas ziņas vai tas šķiet tāds sīkums: es nejauši ieleju kafiju uz biksēm (kleita). Īslaicīgs atgadījums, bet dvēselē atstāja nepatīkamu pēcgaršu. Bieži vien šādos gadījumos viņi jokojot saka, ka "šodien es piecēlos uz nepareizās kājas".
Psihisko pieredzi var ciest no bērnības, kad ārējie nelabvēlīgie faktori, piemēram, vecāku nemitīgā "buzz", ka bērns visu dara nepareizi, tiek uzlikti uz mazuļa psihes īpatnībām.
Senie grieķi šo melanholisko noskaņu nosauca par "nopietnu un ilgu laiku" melanholisku. "Medicīnas tēvs" ārsts Hipokrāts uzskatīja, ka žults, specifisks tumšs šķidrums, ko ražo aknas un uzkrājas žultspūslī, to veicina. Tās pārpalikums izplatās visā ķermenī un darbojas nomācoši. Cilvēks kļūst letarģisks, pasīvs, viņš nevēlas neko darīt, drūmas domas pārņem, moka vientulības sajūtu un savu nevērtību. Romiešu ārsts un filozofs Galens padziļināja melanholiskā noskaņojuma teoriju.
Šis uzskats par melanholijas rašanās cēloņiem un attīstību Eiropas zinātnē pastāvēja gandrīz divus tūkstošus gadu. Angļu filozofs Roberts Bērtons 1621. gadā uzrakstīja plašu darbu "Melanholijas anatomija". Tajā tiek apskatīta slimības būtība no dažādiem skatu punktiem.
Daži viņa argumenti tagad izraisa tikai smaidu, piemēram, ka melanholisku noskaņojumu izprovocē burvestības, sliktas zīmes un "nepareizs" zvaigžņu izkārtojums. Bet viņa darbs ir vērtīgs vismaz tāpēc, ka parāda aizspriedumu un medicīnas attīstības vēsturi saistībā ar šo slimību.
Krievijā melanholiju sauca par “blūzu” vai, angļu valodā, par “liesu”, un to uzskatīja par daudziem cilvēkiem no augstākās sabiedrības. Pietiek atcerēties Puškina Jevgeņiju Oņeginu, kuru "krievu blūzs" sagrāba, kad viņš kļuva "drūms, slinks", un sievietes pārstāja viņu satraukt. Bet tās jau ir sociālas melanholiskas slimības izpausmes pazīmes, ko spilgti parāda romānā I. A. Gončarova "Oblomovs". Ar viņa vieglo roku tos sāka saukt par “oblomovismu”.
Šodien melanholija vairs nav saistīta ar žulti. Daži ārsti uzskata, ka pie tā vainojamas individuālās personības iezīmes, viņas temperaments. Pat ar mazāko neveiksmi šādi cilvēki dziļi pārdzīvo (afektīvas problēmas), bet viņu ārējā reakcija uz nelabvēlīgiem faktoriem ir gausa. Viņi ir emocionāli nestabili un tāpēc viegli ievainojami. Krievu fiziologs Pavlovs uzskatīja, ka šāda veida temperaments ir vājš.
Citi uzskata melanholiju par nopietnas garīgas slimības pazīmi, ko izraisa depresija. Pašlaik pieņemtās starptautiskās garīgo slimību klasifikācijas (DSM, ICD) raksturo melanholisko stāvokli kā “trauksmes personības traucējumus”. Tā jau ir psihoze, kas jāārstē.
Ir svarīgi zināt! Ja cilvēks ir aizdomīgs un dziļi piedzīvo savu neveiksmi, tas nebūt nenozīmē, ka viņš ir vājš, neveiksmīgs cilvēks. Daudzi slaveni zinātnieki un radoši cilvēki bija melanholiski, bet spēja sevi pierādīt spilgti. Piemēram, Čārlzs Darvins, Nikolajs Gogols, Pjotrs Čaikovskis.
Melanholijas cēloņi
Nav iespējams noteikt precīzus melanholijas cēloņus. Tas var parādīties smadzeņu vai citu iekšējo orgānu darbības traucējumu dēļ. Viena lieta ir droša, ka tās attīstība nāk no spēcīgas pieredzes, kad psihe jau ilgu laiku atrodas depresīvā stāvoklī. Un tas jau ir depresīvs stāvoklis.
Psihiatrijā pastāv jēdziens "melanholiskā depresija". Tas ir tad, kad viņu personīgās problēmas ir tik nogalinātas, ka parādās tumšas domas, bieži vien par pašnāvību. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem Krievijā līdz 15% strādājošo sieviešu cieš no šāda veida garīgiem traucējumiem. Vīriešu vidū depresīvo vīriešu ir par 5% mazāk. Atšķirība ir maza, bet tas norāda uz neaizsargātāku sieviešu psihi. Daiļā dzimuma pārstāves savas dzīves neveiksmes piedzīvo ilgāk un dziļāk.
Melanholiju var izraisīt:
- Iedzimta melanholija … Tas ir saistīts ar patoloģisku augļa intrauterīno attīstību, kad māte vadīja neveselīgu dzīvesveidu. Jau embrionālā līmenī "mazais cilvēks" dzird visu, un, ja sieviete negribēja dzemdēt, šīs satraucošās domas tika nodotas bērnam. No pārāk veciem vecākiem var piedzimt arī melanholiska personība.
- Temperaments … Kad viens no vecākiem vai abi ir melanholiski. Pastāv liela varbūtība, ka bērns tāds būs.
- Dažādi depresīvi apstākļi … Te jāizceļ melanholiskā depresija, ko pavada melanholisks, ārkārtīgi drūms noskaņojums, kad parādās domas par savu nevērtību un pašnāvību.
- Pēkšņas garastāvokļa svārstības … Šie melanholiskie faktori liecina par 1. un 2. tipa bipolāriem traucējumiem. Atšķirība starp tām ir tāda, ka ar pēdējo nav obsesīva mānijas stāvokļa, kas ir bīstams ar to, ka var izdarīt pašnāvības mēģinājumu.
- Garīgi traucējumi … Iedzimts vai iegūts dzīves laikā. Piemēram, šizofrēniju var pavadīt drūmas domas, nesabiedrība un dekadents.
- Smaga un ilgstoša slimība … Viņa ir fiziski un garīgi nogurdinoša. Parādās smagas domas, var attīstīties depresīvs melanholisks stāvoklis.
- Vecums … Ar vecumu organismā notiek neatgriezeniski procesi. Cilvēks vairs nav tik ātrs un veikls, slimības nomoka. Tas ietekmē psihi. Bieži garastāvoklis kļūst skumjš - melanholisks.
- Bailes … Kad garīgo īpašību dēļ dvēselē pastāvīgi ir bailes. Piemēram, iemīlēšanās vai precēšanās, neticība kaut kam jaunam. Tas ir nopietns melanholiskā noskaņojuma kritērijs.
- Mazvērtības komplekss … Ja cilvēks netic saviem spēkiem, uzskata sevi par kļūdainu un nodod savu likteni citu gribai, tas galu galā viņu nomāc. Viņš cieš un mokās no sava vājuma apzināšanās, kļūst melanholisks.
- Sociāli ētiskie jautājumi … Saistīts ar pasaules uzskatu problēmām. Piemēram, ticības trūkums sociālajam progresam, ka cilvēki var rīkoties pēc savas sirdsapziņas, nevis peļņas dēļ, padara cilvēku par skeptiķi. Šādi uzskati noved pie dekadenta noskaņojuma - melanholijas.
- Pesimisms … Garīgā attīstība noved pie idejas par nāvi, ka viss pasaulē ir īslaicīgs un īslaicīgs. Visu priekšā ir tikai zārks un kapa vieta. Šādas "melnas" domas ir nekas vairāk kā nopietna garīga slimība - melanholiska depresija.
- Nepiepildīta aizraušanās … Teiksim, neatlīdzināma mīlestība. Tas deg, dedzina, bet nav savstarpējas sajūtas. Iestājas depresīvs melanholisks stāvoklis, ja uz ilgu laiku, tā jau ir psihoze, kurai nepieciešama steidzama ārstēšana.
- Dziļi emocionāli pārdzīvojumi … Lielākā daļa no tiem ir negatīvi. Piemēram, skaudība, skumjas, dusmas, alkatība sabojā dvēseli, bieži noved pie nomākta stāvokļa.
- Alkohols un narkotikas … Alkoholisms un narkomānija burtiski nogalina psihi, kad domas kļūst drūmas, nesaderīgas ar dzīvi. Šādi cilvēki kļūst melanholiski un bieži izdara pašnāvību.
- Azartspēles … Bojāta aizraušanās bieži beidzas ar lieliem zaudējumiem. Šādiem cilvēkiem pastāvīgi ir slikts garastāvoklis, viņi domā tikai par to, kā iegūt naudu. Uz šī fona attīstās pesimisms un melanholija.
Ir svarīgi zināt! Melanholijai var būt dabiski, bioloģiski un sociāli cēloņi. Tomēr tie visi slēpjas personības psiholoģiskajās īpašībās.
Galvenie melanholijas simptomi cilvēkiem
Kā “melnais” noskaņojums izpaužas dzīvē? Dažādām kategorijām - bērniem, pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem - melanholijas simptomi atbilst viņu vecumam. Apskatīsim šo sīkāk.
Melanholijas simptomi bērniem
Noteikt melanholijas simptomus bērnam nav tik grūti, jums tikai jāskatās uz viņu tuvāk. Šāds bērns ļoti atšķiras no vienaudžiem. Viņš ir kautrīgs un tāpēc nav pārliecināts par sevi. Ārēji tas izpaužas kā asarība, kuras iemeslus dažreiz ir grūti noteikt.
Bieži melanholisks bērns pieķeras mammai, jo baidās palikt viens ar svešiniekiem, piemēram, bērnudārzā. Viņam adaptācijas periods bērnudārzā ir ļoti grūts. Vecākiem un pedagogiem vajadzētu būt uzmanīgiem pret šādiem "kaprīziem" un spēt ar viņiem atrast kopīgu valodu.
No otras puses, šāds bērns ir paklausīgs, apmetoties bērnudārzā vai skolā, viņam nebūs problēmu ar uzvedību. Mazo melanholisko cilvēku pozitīvās iezīmes ietver smagu darbu. Viņi ir ļoti atbildīgi par uzticēto darbu, vienmēr cenšas to novest līdz galam. Šādi bērni ir radoši apdāvināti, ja viņi attīsta savas spējas, viņi bieži kļūst par izciliem cilvēkiem, piemēram, rakstniekiem, māksliniekiem vai komponistiem.
Tomēr viņiem ir arī trūkumi. Viņi reti izrāda iniciatīvu, tiek atsaukti, un tāpēc ne vienmēr ir iespējams viņus “uzbudināt” draudzīgai komunikācijai. Bet, ja šāds bērns ir pieķēries kādam, draudzības dēļ viņš var pat upurēt savas intereses. Un tad viņš ir ļoti vīlies, kad pretī nesaņem tādu pašu atdevi. Tas kļūst īpaši pamanāms pusaudža gados.
Ir svarīgi zināt! Lai nepieļautu, ka bērna melanholijas simptomi pārvēršas par īstu slimību, jums nav nepieciešams pastāvīgi viņu lamāt un pārmest, teiksim, "puņķainu". Ir nepieciešams veicināt mazuļa labākās rakstura iezīmes, tad viņš uzaugs vesels cilvēks, kas nav pakļauts melanholiskiem krampjiem.
Melanholijas simptomi pieaugušajiem
Saskaņā ar statistiku, melanholijas simptomi sievietēm parādās 40-55 gadu vecumā, vīriešiem-vidēji 10 gadus vēlāk. Viņu ārējās pazīmes ir līdzīgas ar vienīgo atšķirību, ka daiļā dzimuma pārstāves ir jutīgākas pret ar vecumu saistītām izmaiņām un izjūt tās dziļāk.
Acīmredzami melanholiskās depresijas simptomi var būt: sausa āda, paplašināti acu zīlītes, dramatisks svara zudums, slikta gremošana. Citas pazīmes ir:
- Hipotīmija … Kad garastāvoklis ir pastāvīgi slikts. Cilvēks neredz sev apkārt neko labu un ir fiksēts uz negatīvo pieredzi. Viņš nespēj noskaņoties pozitīvai komunikācijai. Bieži vien tas ir saistīts ar domāšanu par savu tukšumu. Uz šī fona rodas domas par pašnāvību.
- Apātija un letarģija … Raksturo enerģijas trūkums. Ārēji tie izpaužas pilnīgā vienaldzībā, vienaldzībā pret visu, pat pret priekiem. Jūs nevarat izstiept cilvēku, piemēram, uz kino vai restorānu. Viņam vissvarīgākā ir rakšana savā "garīgajā" garderobē. Ja kaut kas tiek darīts, tad pavirši. Es negribu ēst, esmu pat pārāk slinks, lai dotos uz tualeti. Šajā gadījumā tiek runāts par vitālo afektu, kad tiek samazinātas visas fizioloģiskās vajadzības.
- Vainas sajūta … Sarežģīta psiholoģiski neizskaidrojama sajūta. Cilvēks visā vaino sevi, pat to, ka ir piedzimis. Viņš ir “vainīgs bez vainas”, un viņš pats to apzinās.
- Likvidācijas problēmas … Kad rodas grūtības no zila gaisa. Piemēram, iet uz veikalu pēc maizes ir grūti, jo jāģērbjas un pat jāiet.
- Darbības kavēšana … Pieņemsim, ka jums ir jādara kaut kas, daudz par to jādomā, taču paiet daudz laika, pirms lieta sāk atrisināties.
- Pastāvīga vēlme gulēt … Pat pilnīgs miegs neatbrīvojas no nodoma dažas stundas pēc pamošanās iemigt.
- Slikta nosvērtība … Domas nepārtraukti kustas, un ir grūti koncentrēties.
Ir svarīgi zināt! Ja cilvēks ilgstoši atrodas depresīvā stāvoklī, kad šķiet, ka dzīve nav interesanta, tad ir izveidojusies melanholiskā depresija. Šeit jums nepieciešama ārsta palīdzība.
Melanholijas simptomi gados vecākiem cilvēkiem
Gados vecākiem cilvēkiem melanholijas simptomi galvenokārt ir saistīti ar veselību. Pēc 60 gadiem visas ķermeņa funkcijas jau ir pārbūvētas "rudenim". Tas ietekmē garastāvokli, izraisa skumjas emocijas. Ja tie netiks savlaicīgi izdzēsti, tie attīstīsies trauksmes stāvoklī, kas var izraisīt depresiju.
Bieži vien vecāka gadagājuma cilvēki ir vientuļi, bērni jau ir pieauguši un "izkaisīti", tas arī ir svarīgs pieredzes faktors. Jebkura novirze no jau izveidota dzīvesveida viņiem rada stresu, kas izraisa melanholiskas depresijas attīstību.
Ir svarīgi zināt! Lai vecie ļaudis krītošajos gados nenonāktu melanholiskā stāvoklī, ir jāpiešķir viņiem nevis pienākums, bet patiesi silta, cilvēciska līdzdalība.
Cīņas pret melanholiju iezīmes
Melanholijas ārstēšana stacionārā ne vienmēr ir nepieciešama. Neliela melanholija, kad skumjas domas ir nepārvaramas, jums tas vienkārši jāsakrata. Atliek ievērot vienkāršus padomus.
Pašpalīdzības veidi, kā apkarot melanholiju
Ir daudz veidu, kā patstāvīgi atbrīvoties no melanholijas. Dažas no tām ir vairāk piemērotas sievietēm sava temperamenta dēļ, bet citas ir patiesi vīrišķīgas. Bet starp tiem gandrīz nav skaidras gradācijas. Galu galā katra bizness ir tas, kas viņam patīk.
Kā patstāvīgi tikt galā ar melanholiju:
- Galvenais ir mēģināt būt publiski. Atbrīvoties no sava blūza viņu vidū ir daudz vieglāk nekā "lepnā" vientulībā. Sievietēm ir labi nodarboties ar aerobiku, bet vīriešiem - volejbolu vai futbolu. Šķiet, ka ikviens to var izdarīt. Iepirkšanās ir arī lielisks veids, kā atpūsties.
- Ja nevēlaties nodarboties ar sportu, varat apmeklēt bibliotēku, kino vai teātri. Sliktākajā gadījumā lasiet grāmatu mājās, skatieties televizoru vai sēdiet pie krustvārdu mīklas. Ir labi veikt tīrīšanu, tas prasīs jūsu domas.
- Nevajadzētu aizmirst par jutekliskajām baudām. Šeit, protams, pirmajā vietā ir tuvība. Tomēr laba kompānija, lieliska saruna un labs ēdiens ir arī lieliski veidi, kā novērst uzmanību no skumjām. Vienkārši nelieciet alkoholu vai, nedod Dievs, narkotikas. Šī ir patīkamas izklaides otrā puse, tas tikai pasliktinās blūzu un novedīs pie jaunām problēmām.
- Lielisks veids, kā atbrīvoties no melanholijas, ir atbalstīt tos, kuriem ir sāpes. "Palīdziet citiem, un jūs saņemsiet simtkārtīgu atlīdzību." Diezgan pareizi! Tie, kas palīdz tiem, kam tā nepieciešama, palīdz paši. Šāds cilvēks sāk domāt pozitīvi, un tas kliedē skumjas un ilgas.
- Baznīca palīdzēs atbrīvoties no melanholijas. Viņa ir kolektīvā psiholoģe. Daudzi uzticas Dievam savās bēdās un atrod dvēselē mieru lūgšanās. Bet tas ir padoms cilvēkiem, kuri uzskata, ka viņi ir nākuši uz šo pasauli ar Dieva gādību.
Ir svarīgi zināt! Pilnīgi iespējams atbrīvoties no melanholijas patstāvīgi, ir svarīgi tikai to ļoti vēlēties.
Speciālistu palīdzība melanholijai
Ja jūs pats nevarat aizbēgt no savām skumjām domām, jums jāsazinās ar psihologu. Mūsdienās ir daudz dažādu psiholoģisku paņēmienu, lai atbrīvotos no neirozēm un depresijas stāvokļiem. Piemēram, kognitīvi-uzvedības psihoterapija. Tās nozīme ir tāda, ka tas palīdz pacientam pārtraukt negatīvo asociāciju ķēdi un attīstīt jaunu pozitīvu domāšanu.
Tas var notikt figurālās spēlēs. Pieņemsim, ka pacients iedomājas, ka automašīna piedzīvojusi avāriju, vējstikls saplīsis, un viņš pats bija knapi dzīvs. Automašīnai nepieciešams kapitālais remonts. Psihoterapeits liek pacientam saprast, ka nepatikšanas notika ar viņu, un viņa vecās negatīvās domas avarēja un izklīda. Pie viņiem vairs nav atgriešanās. Nevajadzētu to nožēlot, bet noskaņoties jaunam domāšanas vilnim, kas to pamatīgi "salabos".
Bez sirsnīga kontakta starp psihologu un pacientu maz ticams, ka pēdējais spēs atbrīvoties no savas melanholijas.
Ārstēšana melanholijā klīnikā ir tāda pati kā smagos depresijas apstākļos. Pacients tiek ievietots neiropsihiatriskajā slimnīcā, un tiek veikts medicīnisku procedūru komplekss, lai apturētu acīmredzamās slimības pazīmes. Šim nolūkam tiek izrakstītas dažādas psihotropas darbības zāles. Tas var būt antipsihotiskie līdzekļi, antidepresanti, normotimiskie līdzekļi. Pēdējie stabilizē garastāvokli, kas ir īpaši svarīgi melanholiskajā depresijā.
Pēc izrakstīšanās no slimnīcas ir nepieciešama atbalstoša ārstēšana, lai nebūtu recidīvu, kas bieži notiek ar ilgstošu slimības gaitu.
Ir svarīgi zināt! Slimnīcā ārstē tikai hronisku melanholiju, kad "melnās" domas spītīgi spiež cilvēku uz pašnāvību. Kā atbrīvoties no melanholijas - skatieties video:
Melanholija ir melnas brilles ārpasaulē. Melanholiskais neredz visu spilgto krāsu dažādību sev apkārt, viņš dzīvo tumšo savu drūmo domu un melanholiskā noskaņojuma "pagrabā". Ja viņš vēl nav dziļi iesprūdis savās bēdās, viņš var mēģināt izmest drūmos okulārus, lai ar svaigu un skaidru skatienu ieraudzītu balto gaismu. Ja tas viņam nav pa spēkam, tad viņš ir jāārstē. Tomēr labāk nenonākt šādā stāvoklī, jo hroniskas slimības nevar pilnībā izārstēt.
