Rakstā ir aprakstīta kauna sajūtas problēma un tās rašanās iemesli, ietekme uz cilvēka dzīvi, kā arī veidi, kā to pārvarēt. Kauna sajūta ir apmulsums, sevis nosodīšana, kad cilvēks ir samulsis par to, ko viņš ir darījis, no apziņas, ka viņa rīcība var kaitēt citiem. Šī ir sajūta, kas nav zināma tikai cilvēkiem bez kompleksiem vai ciniķiem. Tomēr viņiem ir arī kauns par sevi dzīvē palaisto iespēju dēļ. Tāpēc šī sajūta ir pazīstama gandrīz ikvienam. Jums vienkārši jāsaprot radušos stāvokļu veidi un cēloņi, kas ietekmē dvēseli un ķermeni.
Kauna ietekme uz cilvēka dzīvi
Dīvainā kārtā tas izklausās, bet ne tikai skaistums glābs pasauli. Viņam palīdzēs sabiedrība, kas sastāv no harmoniskiem cilvēkiem, kuri zina savu vērtību. Pārmērīgas šaubas par sevi, ieprogrammēts vainas kompleksam var sabojāt jebkuras personas dzīvi.
Nejauciet nejauša nodarījuma apmulsumu ar sistemātisku kauna sajūtu neaizsargātā un izsmalcinātā dabā. Vaina ir kaut kas tāds, kas var kļūt par īslaicīgu parādību cilvēka dzīvē, kurš pieļāvis kļūdu un izjūt diskomfortu. Ar kauna sajūtu viss ir daudz sarežģītāk, jo šajā gadījumā darbojas citi psiholoģiskie mehānismi. Eksperti cilvēku dvēseļu un darbību jomā nosaka kauna izjūtas ietekmi uz cilvēka dzīvi pēc šādiem parametriem:
- Zema pašapziņa … Tēma, kas sevi uzskata par sliktāko, sabiedrības acīs var kļūt tieši par to. Neviens nevēlas tikt galā ar pašapšaubāmu, nomāktu cilvēku.
- Bailes no sabiedriskās domas … Kauna sajūta ļoti bieži ir nekas cits kā bailes izskatīties atšķirīgam no visiem pārējiem. Daži cilvēki nesaprot, ka tas nemaz nav slikti, un noslīcina savu dzīvi pašpārmetumu okeānā.
- Vēlmju bloķēšana … Psihologi saka, ka kauns liek cilvēkam atteikties no saviem sapņiem. Neaizsargātu intravertu emocionāli iesaldē mākslīgi radīta sociālā nosodījuma perspektīva.
- Pašcieņa … Šis parametrs ir ļoti tuvu zemam pašnovērtējumam, taču tas ir tā galējais attīstības punkts. Pastāvīgā kauna sajūta padara cilvēku par tik bēdīgi slavenu personību, ka viņam nav laika izvērtēt citu rīcību pašiznīcināšanās procesā.
Cilvēka kauna sajūtas galvenie iemesli
Dažreiz ir vērts koncentrēties uz tiem cilvēkiem, kuri ir atrofējuši tādu sajūtu kā kauns. Šādas personas ir ne tikai jābaidās, bet arī pilnībā jāpārtrauc saziņa ar viņiem. Tomēr ir cilvēku kategorija, kas nekaitē citiem un kuriem nepieciešama palīdzība. Viņu problēmu cēloņiem var būt ļoti atšķirīgs izglītojošs raksturs, kas būtu jāsakārto.
Kauna avoti bērniem
Parastā frāze, ka bērni ir mūsu nākotne, ir daudz filozofiskāka, nekā mēs domājam. Tas, ko jūs sējat, ir tas, ko jūs pļaujat, veidojot mazu cilvēku. Tāpēc atbildīgiem vecākiem ir pareizi jāpārvalda sava bērna kauns, lai izvairītos no kaitīgām sekām. Šīs parādības iemesli galvenokārt ir šādi faktori:
- Neliels vecāku upuris … Ļoti bieži pieaugušie nedomā par saviem vārdiem, kurus viņi izrunā dusmās vai no labākajiem nodomiem tikai sev. Tādas frāzes kā "tu gaidi manu nāvi" vai "kāpēc tu neesi līdzīgs Vanečkai no blakus durvīm" nodara neatgriezenisku kaitējumu bērna psihei. Bērns sāk domāt, ka viņš tiešām ir sliktāks par kaimiņa kazlēnu. Sliktākais ir tas, ka no Vanjas var izaugt egoists, un bērns, kuram ir laba dzīves pozīcija, pateicoties vecākiem, kļūs par izstumto. Kauna sajūta būs šāda vecāku pedagoģiskā analfabētisma upura pastāvīgs pavadonis.
- Trafareta bērns … Ir ļoti viegli identificēt šādus mazuļus vai pusaudžus. Šiem bērniem raksturīgas stereotipiskas frāzes pieaugušajiem un personīgā viedokļa trūkums. Vecāki tirāni, protams, mīl savus bērnus, bet viņi vēlas izaugt no viņiem līdzīgi. Ja bērns vai nu nevar, vai nevēlas tikties ar šādu latiņu, viņā tiek iedarbināts vainas mehānisms. Sākumā tas izpaudīsies šaubās par viņu lietderību un attiecībā uz vecākiem, un tad pieaugušajam kļūs kauns par visu un visiem.
- Izstumto bērnu kolektīvs … Neviens vēl nav atcēlis tādu jēdzienu kā sociālās vides ietekme uz cilvēku. Ievērojamā režisora Rolana Bykova filmā "Scarecrow" tieši šī parādība ir spilgti un skarbi parādīta. Bērna psihe ir ļoti trausla, tāpēc kauna sajūtu var radīt elementāra vienaudžu nežēlība attiecībā pret izvēlēto upuri.
Visas iepriekš minētās situācijas ir kā modinātājs tiem vecākiem, kuri, sacenšoties par iedomātu ideālu, nepamana, kā viņu bērns cieš un aizaug ar kompleksiem.
Kauna avoti pieaugušajiem
Ar pieaugušajiem ar aprakstīto problēmu dažreiz viss ir daudz vieglāk. Ja patoloģiskā vainas sajūta nav konstatēta kopš bērnības, tad ar to ir daudz vieglāk tikt galā. Jautājums par to, kā noņemt kauna sajūtu, pieaugušajam būtu jāapsver saprātīgi. Viņam pašam vajadzētu uzzināt galvenos radušās strupceļa iemeslus, kurus var raksturot šādi:
- Mīļotā pazemošana … Mēs uzticamies savai ģimenei un draugiem, tāpēc atveram viņiem savu dvēseli. Dažreiz viņi nesavtīgi nospļaujas uz viņu, izraisot ļoti smagu ievainojumu. Analizējot kādu darbību, vienkārši nav iespējams saprast, kāpēc vietējie cilvēki varētu ar viņu rīkoties šādi. Rezultāts ir kauns pašam par sevi, jo tas, kurš bija vistuvākais un tuvākais sitiens zarnās.
- Nepatīkama dzīves situācija … Ļoti maz var lepoties ar to, ka nebaidās no tā, ka sabiedrības acīs var tikt apdraudēts. Par to priecājas tikai šokējoši cilvēki vai iedzīvotāju kategorija ar skanīgu tautas nosaukumu "vienalga". Viens kauna brīdis var pat ļoti pašpārliecinātu cilvēku pārvērst par atklāti uzmāktu cilvēku ar pastāvīgu kauna sajūtu.
- Tenku upuris … Slikts cilvēks ir tas, par kuru sabiedriskās domas galvenajiem sargiem nepatīk pļāpāt. Šādas personas nepamana savus grēkus un nolaidību dzelzs principu dēļ, ka viņu rīcību nevar nosodīt, jo visi ir ideāli. Kas attiecas uz kaimiņiem, kolēģiem vai pat garāmgājēju ar pretīgi laimīgu seju, tad šajā gadījumā notiek intensīvs darbs dezinformācijas izplatīšanai. Kāds vienkārši pasmaidīs par šo faktu, taču daudzi var kļūt par šāda sabiedriskā viedokļa ķīlniekiem.
Atcerieties! Katrā no šiem gadījumiem jums jāpaliek pašam. Provokācijas gadījumā ļauties svešinieku spiedienam no nepiederošajiem nozīmē tieši atteikties no sava “es”.
Nepatīkama cilvēka pazīmes
Visvieglāk savā vidē identificēt cilvēku ar zilā zagļa tipu no romāna "Divpadsmit krēsli". Nosarcis un samulsis, viņš darīja visu, kas viņam patika. Ir daudz grūtāk izdomāt cilvēku, kura paaugstinātā kauna sajūta ir kļuvusi par sava veida dzīves kredo. Tomēr psihologi varēja atrast "slazdus", kas skaidri definē cilvēkus ar līdzīgu dzīves stāvokli:
- Vēlme būt neredzamam … Pieticība ir brīnišķīga sajūta, kas īpaši grezno dižciltīgo jaunavu internātskolas absolventus. Neviens neapgalvo, ka bezkaunība ir cilvēka cienīga īpašība. Tomēr aizraušanās pazust pūlī nevar būt adekvāta vēlme pēc pašpietiekama cilvēka.
- Biežas garastāvokļa svārstības … Šī būtības izpausme raksturīga arī melanholiskiem cilvēkiem, kuri nav pakļauti spēcīgiem, bet ilgstošiem dusmu uzliesmojumiem. Šādi cilvēki ir gatavi iznīcināt likumpārkāpēju, noslaucīt viņu no zemes virsas un tajā pašā laikā pagriezt to ap savu asi. Aprakstītie plāni ir grandiozi, taču par tiem zina tikai atriebības izstrādātājs ar hronisku kaunu.
- Pašnāvnieciskas tieksmes … Ja neņem vērā garīgi slimus cilvēkus, kuri vienkārši lolo sapni par skaistu aiziešanu no dzīves, tad šī vēlme nodod hroniskas vainas kompleksa īpašnieku. Starp cilvēkiem, kuri vēlas izdarīt pašnāvību, vislielākais procents ir aktīvo pašmocītāju kluba pārstāvji.
- Neracionāla uzvedība … Pielāgošanās traucējumi šajā gadījumā padara cilvēku par savas dvēseles pētnieku. Viņš ir tik iedziļinājies savos kompleksos, ka viņam nerūp kaimiņu dzīves analīze, kurš ir hronisks alkoholiķis. Šāda cilvēka galvā ir tikai viena doma: es esmu vissliktākais - punkts.
Psihologi saka, ka ir arvien vairāk cilvēku ar hronisku kaunu. Saskaņā ar aprakstītajām pazīmēm tos patiešām var identificēt savā vidē. Nav nepieciešams palīdzēt tirāniem un ciniķiem (viņiem atbalsts nav vajadzīgs), bet tiem, kas pazīst šādu problēmu, ir vajadzīgs padoms un draudzīgs atbalsts.
Personības variācijas atkarībā no kauna sajūtu izpausmes
Vainas sajūta pret kādu ir raksturīga daudziem cilvēkiem, ja vien runa nav par ciniķiem vai narcistiskiem narcissiem. Pirmie redz pasauli tā, kā uzskata par pareizu, jo trūkst ticības morāles principiem. Otrā tipa cilvēki ir vieglāki: viņi neredz nevienu, izņemot sevi. Tomēr daži dzīves patiesības meklētāji bieži piedzīvo viltus kauna stāvokli.
Šķiet, ka satraukumam nav pamata, taču šādus cilvēkus ir viegli aprēķināt pēc šādiem kritērijiem:
- Zilais zaglis … Kā jau minēts, šo cilvēku kategoriju ir viegli aprēķināt. Viņu kauna izjūta ir liekulība un tiešs zemiskums vismodernākajā veidā. Līdz ar to šādu kontingentu diez vai var saukt par apkaunojošiem cilvēkiem.
- Bērnības traumas upuris … Šajā gadījumā ir vērts teikt, ka cilvēkam varētu būt cita dzīves pozīcija, ja viņam bērnībā būtu atšķirīgs audzināšanas formāts. Prakse rāda, ka lielāko daļu izjukušo dzīves un izjukušo ģimeņu motivē kropļa bērnība.
- Slepens psihopāts … Diezgan bieži cilvēki ar hronisku kauna klātbūtni cieš no tā, ka viņi nevar izmest savas negatīvās emocijas. Būtībā tie ir melanholiski cilvēki ar ilgstošiem agresīvas valsts uzbrukumiem, kurus viņi patur sevī.
- Trīsdesmit trīs nelaimes … Klasiskais zaudētājs bieži tiek turēts par hroniskas vainas un kauna ķīlniekiem. Viņu vajā nelaimes, tāpēc viņš uzskata sevi par nevērtīgu cilvēku un rotaļlietu likteņa rokās. Labākajā gadījumā viņš notiekošo uztvers ar smaidu, kaunējoties par savām dzīves kļūdām. Sliktākajā gadījumā viņš izbeigs savu dzīvi, uzskatot sevi par sabiedrības atstumto.
Piezīme! Katra cilvēka dzīvē ir neveiksmju vai stresa situāciju virkne, kas neizplūst. Šajā gadījumā ir svarīgi neļaut kauna un vainas sajūtai iesakņoties jūsu dzīvē un to iznīcināt.
Kā tikt galā ar kaunu
Kauna sajūta ir lieliska būtības izpausme, ja tā tiek izteikta mērenībā. Tomēr ļoti bieži tas traucē pilnvērtīgas personības veidošanos no bērna vai pieaugušā sapņa sasniegšanu.
Jautājumu par to, kā atbrīvoties no kauna sajūtas, var atrisināt šādi:
- Pašhipnoze … Neviens nevar sevi pārliecināt tik daudz kā pats cilvēks. “Tas ir kauns, kad redzat, ka nav ko parādīt” šajā gadījumā ir lielisks izteiciens. Viņi apspriež - tas ir brīnišķīgi, viņi uzliek kompleksus - viņi atceras, viņi nedod dzīvību - tas nozīmē, ka jūs esat viņu esības jēga. Jums jārīkojas tieši saskaņā ar šo shēmu, lai nekļūtu par hroniskas vainas sajūtas ķīlnieku.
- Dzīves vērtību pārvērtēšana … Ļoti bieži mums ir kauns par to, kas patiešām ir skaists. Daudzi baidās parādīt savu sentimentalitāti vai hobiju uz kiča robežas. Ir svarīgi atcerēties tikai to, ka visi cilvēki ir individuāli un nav pakļauti standartizācijai. Šajā gadījumā jums nevajadzētu kaunēties par sevi, jo norma ir ļoti aptuvens jēdziens.
- Apmeklējot psihoterapeitu … Šādā gadījumā noderēs pat draugs, kurš uzņemsies vestes misiju par drauga bagātīgajām asarām. Ja problēma ir nekontrolējama, tad speciālista palīdzība nekaitēs, bet, gluži pretēji, ievērojami atvieglos garastāvokli un palīdzēs izveidot iekšēju harmoniju.
- Ekstravagants akts … Cilvēki neieteiks sliktu, sakot, ka izsita ķīli ar ķīli. Nav nepieciešams krist galējībās, piemēram, staigāt pa pliko pa ielu vai dziedāt tautasdziesmas pilsētas centrālajā parkā. Jums tikai pašam jānoskaidro viltus kauna cēlonis un jāmēģina to atrisināt alternatīvā veidā.
Kā pārvarēt kauna sajūtu - skaties video:
Daudzus cilvēkus satrauc problēma, kā pārvarēt kauna sajūtu, kas neļauj pilnvērtīgi attīstīties. Pirmkārt, jums ir jātic sev, jo spēcīga personība spēj izturēt visas likstas, kārdinājumus un nekonstruktīvu kritiku. Un, otrkārt, regulāri strādājiet pie sevis, izvirziet nozīmīgus un ne pārāk lielus mērķus, bet noteikti sasniedziet to, ko vēlaties.
