Uzziniet, cik efektīva šī aminoskābe ir tauku dedzināšanai un kādas citas priekšrocības sportists var iegūt, lietojot L-karnitīnu. Cilvēka vielmaiņa ir ļoti sarežģīts daudzu procesu kopums, ko regulē dažādi hormoni un fermenti. Šajā vielmaiņas regulatoru grupā jāiekļauj arī karnitīns. Šī viela ir paredzēta taukskābju piegādei mitohondrijiem, kur tās tiek apstrādātas enerģijas iegūšanai. Šodien L-karnitīna šķidrumu svara zudumam izmanto ļoti bieži. Noskaidrosim, kā no tā gūt maksimālu labumu.
Šķidrā L-karnitīna īpašības
Lai saprastu, kā visas zāles var visefektīvāk izmantot, vispirms ir jāsaprot to īpašības un iedarbība. Daži zinātnieki uzskata, ka šis ir viens no B vitamīnu pārstāvjiem, taču lielākā daļa ekspertu tam nepiekrīt.
Jāatzīst, ka karnitīna struktūrai ir dažas līdzīgas iezīmes ar vitamīniem, taču joprojām pastāv vairāk atšķirību. Tādējādi ir vispārpieņemts, ka karnitīns ir vitamīniem līdzīga viela. Mēs jau esam atzīmējuši, ka tieši karnitīns nodrošina taukskābju piegādi, kas iegūtas ķermeņa tauku samazināšanas laikā. Iekļūst mitohondrijās. Šis fakts liek domāt, ka L-karnitīna šķidrums svara zudumam var būt ļoti izdevīgs.
Bet šeit ir viena nianse. Lai karnitīns darbotos efektīvi, asinīm jāsatur liels daudzums skābekļa. Tas ir saistīts ar faktu, ka tikai skābeklis spēj iznīcināt spēcīgās tauku šūnu membrānas un tajā pašā laikā ir jāpalielina ķermeņa temperatūra. Tikai tad taukskābes tiks nogādātas galamērķī.
Visu šo apstākļu kombinācija ir iespējama tikai intensīvas sirds slodzes laikā. Tādējādi mēs varam droši teikt, ka šķidrā l-karnitīna lietošana svara zudumam, ja nav aerobikas, nenovedīs pie vēlamā rezultāta sasniegšanas. Protams, papildus tam ir jāierobežo ogļhidrātu uzņemšana, lai organisms pārietu uz tauku izmantošanu kā enerģijas avotu.
Kā jūs zināt, ķermeņa enerģijas uzkrāšana tieši ietekmē treniņu intensitāti. Tādējādi, lietojot L-karnitīna šķidrumu svara zaudēšanai, jūs ne tikai sadedzināsiet taukus, bet arī varēsiet intensīvāk vingrot, iegūstot muskuļu masu. Lai palielinātu izturību, varat papildus lietot augu taukus un zivis. Pētījumu gaitā tika atklāta karnitīna spēja uzlabot smadzeņu darbību. Tas ir saistīts arī ar vielas spēju piegādāt taukskābes mērķa audos. Šajā gadījumā mēs runājam par omega tauku pārnešanu uz smadzeņu šūnu struktūrām. Šajā sakarā karnitīnu var ieteikt ne tikai svara zaudēšanas sportistiem, bet arī visiem cilvēkiem, kas nodarbojas ar intelektuālu darbu.
Kopumā karnitīnam ir ļoti plašs īpašību klāsts. Tas palīdz novērst diabētu, samazina sirds slimību risku, paātrina trans -tauku izvadīšanu no organisma un normalizē holesterīna līdzsvaru utt. Tas viss padara L-karnitīna šķidrumu svara zaudēšanai ļoti efektīvu, īpaši ņemot vērā, ka šai vielas formai ir augsts absorbcijas ātrums.
Kā pareizi lietot L-karnitīna šķidrumu svara zudumam
Nav ierobežojumu zāļu lietošanai. Vienīgais, kas jums jāatceras, ir tas, ka tad, kad nav radīti visi tās darbībai nepieciešamie apstākļi, viela tiek vienkārši izvadīta no organisma. Dienas laikā jums vajadzētu lietot karnitīnu četras reizes divus gramus. Šī deva ir paredzēta tiem cilvēkiem, kuri dzīvo aktīvi vai bieži ir pakļauti intensīvai fiziskai slodzei.
Svara zaudēšanai zāļu deva ir 500 miligrami, lietojot divas reizes dienā. Tādējādi ikdienas karnitīna uzņemšana cīņā pret taukiem ir viens grams.
Mēs jau teicām, ka, lai iegūtu maksimālu efektu, papildus apmācībai jums jāievēro īpaša uztura programma. Karnitīns ir atrodams dažādos pārtikas produktos, bet piens, gaļa un zivis ir visspēcīgākie vielas piegādātāji. Tā kā karnitīna pārpalikums tiek vienkārši izvadīts no ķermeņa, jums jāaprēķina vielas daudzums, ko saņemat kopā ar pārtiku.
Iespējams, ka šķidrā karnitīna deva šajā gadījumā būs mazāka. Uztura speciālisti arī iesaka lietot fermentu Q10 kopā ar karnitīnu un dzert vismaz divus litrus ūdens visas dienas garumā.
Ņemiet vērā, ka zāles ir pilnīgi drošas ķermenim, lai gan ir gadījumi, kad organisms noraida sintētisko vielu. Šī ir vienīgā kontrindikācija. Ņemiet vērā arī to, ka diabēta gadījumā karnitīna lietošana arī jāpieiet piesardzīgi.
Kā lietot l-karnitīnu svara zaudēšanai, skatiet šeit:
