Uzziniet, kādus adaptogēnus Bulanovs iesaka atgūties pēc smagiem treniņiem. Šeit ir apkopoti labākie dabiskie preparāti masas pieaugumam un spēkam. Adaptogēni ir preparāti, kas izgatavoti no augu sastāvdaļām. Viņi spēj stiprināt cilvēka ķermeni, palielinot tā izturību pret dažādiem negatīviem faktoriem, ieskaitot lielu fizisko piepūli. Slavenākais no šiem līdzekļiem ir žeņšeņa tinktūra. Tomēr tas nav visspēcīgākais adaptogēns, un ir augi, kuru izturība ir augstāka. Šodien mēs runāsim par Jurija Bulanova adaptogēniem kultūrismā.
Adaptogēnu ietekme un darba mehānisms
Tātad, ar adaptogēnu palīdzību sportisti var palielināt ķermeņa pretestību spēka slodzēm, un rezultātā tas palielinās treniņu efektivitāti. Zāles var palielināt sportistu fizisko sniegumu un jo īpaši izturību.
Sakarā ar spēcīgo enerģētisko efektu, lietojot šīs grupas narkotikas, sportisti pamana spēcīgu spēka pieaugumu. Ķermeņa atjaunošanās pēc nodarbībām tiek strauji paātrināta un sākas aktīva pienskābes un pirovīnskābes oksidēšanās. Zinātnieki šīs vielas sauc par "noguruma toksīniem".
Jāatzīst, ka grupas nosaukumam izvēlētais termins pilnībā neatspoguļo visu narkotiku iedarbības uz ķermeni būtību. Pateicoties to lietošanai, organisms ne tikai pielāgojas apkārtējās vides iedarbībai, bet arī stiprina. Ar adaptogēnu palīdzību nav iespējams izlīst no dažādām slimībām, bet, pateicoties paaugstinātai aizsardzības mehānismu efektivitātei, organisms pats var pretoties baktērijām un vīrusiem.
Mēs jau teicām, ka visas šīs grupas zāles ir augu izcelsmes un, ja tās lieto pareizi, ir pilnīgi drošas. Cilvēki tos izmanto medicīnā vairāk nekā tūkstošgadē. Pēdējos gados dažās valstīs aktīvi sāk attīstīties jauna joma farmakoloģijā, kuras uzdevums ir radīt zāles, kas nevis ārstē slimības, bet stiprina organismu, jo slimības ir daudz vieglāk novērst nekā izārstēt. vēlāk.
Viena no svarīgām adaptogēnu iezīmēm ir to īpašums - centrālās nervu sistēmas stāvokļa regulēšana. Pateicoties šīm zālēm, jūs varat paātrināt galvenos nervu procesus vai palēnināt tos. Mazās devās adaptogēni samazina uzbudināmību un izraisa vispārēju relaksāciju.
Lietojot vidējas devas, ķermenis tiek mēreni stimulēts un notiek emocionāls un enerģisks pieaugums. Pārmērīgs zāļu daudzums var izraisīt pārmērīgu uzbudinājumu un miega traucējumus.
Sportistiem svarīga šīs augu grupas iezīme ir arī izturības palielināšanās pret skābekļa trūkumu. Tas ir ļoti svarīgi tādēļ, ka to ietekmē organisms aktīvāk izmanto taukskābju un ogļhidrātu anoksisko oksidāciju. Kad sportisti lieto adaptogēnus, "ogļhidrātu logs" tiek atvērts ātrāk un ķermenis maksimāli izmanto šo laika periodu.
Šīs grupas zāles ievērojami palielina visu audu jutību pret insulīnu. Ir zināms, ka šis anaboliskais hormons ir barības vielu nesējs. Jo augstāka ir šūnu membrānu jutība pret insulīnu, jo labāks ir to uzturs. Turklāt insulīns piegādā audiem glikozi, ko smadzeņu šūnas izmanto kā galveno enerģijas avotu. Tas ievērojami stimulē smadzenes.
Adaptogēnu izmantošana ļauj organismam paātrināt glikozes fosforizācijas procesu, kas palielina energosistēmas efektivitāti. Tas ir tāpēc, ka organisms var ražot enerģiju no taukiem un olbaltumvielu struktūrām bez glikozes.
Ja mēs runājam par adaptogēnu devām, tad ir jāizmanto individuāla pieeja. Lielisks risinājums šim jautājumam ir asins analīze, kuras rezultāti palīdzēs maksimāli precīzi noteikt nepieciešamo zāļu daudzumu katrai konkrētai personai. Nosakot devas, varat paļauties arī uz savām sajūtām. Jebkurā gadījumā adaptogēni jālieto terapeitiskās devās un stingri jāievēro norādījumi.
Visefektīvākie adaptogēni
Tagad mēs apsvērsim visspēcīgākos un efektīvākos Jurija Bulanova adaptogēnus kultūrismā.
Schisandra chinensis
Šis augs aug Ķīnā, Primorska un Habarovskas apgabalos. Mūsdienu tehnoloģijas ļauj izolēt augu aktīvās sastāvdaļas tīrā veidā, no kurām visspēcīgākā ir šizandrīns. Augstākā vielas koncentrācija ir augu sēklās, un no tām tiek izgatavoti visi preparāti.
Schisandra chinensis atšķiras no vairuma adaptogēnu ar savu spēcīgo stimulējošo iedarbību. Saskaņā ar šo rādītāju tas nav zemāks par dažiem dopinga līdzekļiem. Arī augs spēj uzlabot redzi, palielinot tīklenes jutīgumu. Vēl viena citronzāles iezīme noderēs sportistiem - lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību. Masu pulcēšanās kursa laikā tas būs ļoti noderīgi.
Citronzāles ekstraktu ieteicams lietot vienu reizi dienā un vēlams no rīta. Lai iegūtu tonizējošu efektu, sākotnējā deva ir 10 līdz 15 pilieni. Ja ir nepieciešams panākt nomierinošu iedarbību uz ķermeni, tad optimālā deva jāizvēlas no 5-10 pilieniem.
Leuzea saflora
Augs ir plaši izplatīts Vidusāzijā, Altajajā, Ziemeļu un Austrumu Sibīrijā. Fitoekdizijas ir galvenā auga aktīvā sastāvdaļa. Vielas ir steroīdas un tām ir spēcīga anaboliska iedarbība uz ķermeni. Šī ir galvenā atšķirība starp leūziju un citām grupas zālēm.
Ilgstoši lietojot zāles, ievērojami uzlabojas asins kvalitāte, un tā lietošana veicina arī asinsvadu paplašināšanos. Kā mēs jau teicām, narkotikai ir anaboliskas īpašības, kas izpaužas, paātrinot olbaltumvielu savienojumu sintēzi un kā rezultātā paātrinot muskuļu masas pieaugumu.
Lai panāktu tonizējošu efektu, Leuzea jālieto katru dienu no 10 līdz 30 pilieniem. Lietojot devās no 5 līdz 10 pilieniem, efekts būs nomierinošs. Zāles lieto no rīta pirms ēšanas.
Eleutherococcus spiny
Eleuterokoku dzimtene ir Tālie Austrumi. Augu aktīvās sastāvdaļas ir eleuterozīdi. Šīs vielas ievērojami palielina šūnu membrānu glikozes caurlaidības ātrumu. Papildus šim hipoglikēmiskajam efektam ir jāņem vērā arī oksidatīvo procesu paātrināšanās attiecībā uz taukiem. Šī iemesla dēļ Eleutherococcus ir spēcīgs augu termogēns.
Deva no 15 pilieniem līdz vienai tējkarotei radīs afrodiziaka efektu, bet nomierinošu efektu var sasniegt ar 6 līdz 12 pilieniem. Zāles lieto pirms ēšanas.
Žeņšeņs
Gandrīz visi ir dzirdējuši par šo augu. Tas aug Tālajos Austrumos, Altajajā un Sibīrijā. Žeņšeņa aktīvā sastāvdaļa ir panaksozīdi, kas ir viens no glikozīdu veidiem.
Zāles pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas un aknu darbību. Iepriekš daudz tika runāts par auga spēju novērst lielu skaitu slimību, taču šajā aspektā tas nav labāks par citiem adaptogēniem.
Lai iegūtu tonizējošu efektu, zāles jālieto no rīta tukšā dūšā 30 līdz 40 pilienu daudzumā. Nomierinošu efektu panāk ar devu no 10 līdz 20 pilieniem.
Uzziniet vairāk par dabiskajiem adaptogēniem šajā videoklipā:
