Ādas elastība un tvirtums, ādas vīšanas un novecošanās cēloņi, līdzekļi un procedūras to elastības atjaunošanai, vienkārši noteikumi veselības un skaistuma saglabāšanai. Ādas elastība ir tās dabiskā spēja saglabāt formu pēc mehāniskas iedarbības. Elastības pakāpi, no kuras ir atkarīgs cilvēka ķermeņa un sejas izskats, raksturo ātrums, kādā dermā iegūst sākotnējās formas pēc jebkādām mehāniskām manipulācijām, piemēram, nospiežot, velkot. Šīs spējas pārkāpšanai ir daudz iemeslu, taču rezultāts gandrīz vienmēr ir vienāds: āda kļūst ļengana, neglīta un izskatās daudz vecāka. Dažreiz ir grūti tikt galā ar šādām izmaiņām, bet vēl grūtāk ir ar tām samierināties. Tāpēc cilvēki, kas cenšas saglabāt skaistumu un jaunību, izvēlas aktīvu cīņu pret cēloņiem un izmanto daudzus drošus līdzekļus. Šajā rakstā uzmanība tiks pievērsta lietderīgām vielām, sarežģītiem līdzekļiem un procedūrām, kas var atjaunot jaunību un nevainojamu ādas izskatu, apturot priekšlaicīgu novecošanos.
Kāpēc āda zaudē elastību?
Ādas elastības zudums rodas dažādos vecumos jebkurai personai. Bet, ņemot vērā fizioloģiju, var atzīmēt, ka sievietes ir vairāk pakļautas elastības vājināšanai nekā vīrieši. Tomēr bez dzimuma ir vairāki citi iemesli.
Jāatzīmē, ka šūnu tonusa uzturēšanas mehānismā galvenā loma ir īpašiem proteīniem, proti, kolagēnam un elastīnam. Starp to funkcijām ir sienu blīvuma saglabāšana un šūnu pieķeršanās taukaudiem. Funkcionalitātes traucējumi vai šo proteīnu trūkums noved pie tā, ka ķermenis kļūst ļengans un nepievilcīgs. Ir zināms, ka cilvēka ķermenis spēj tos sintezēt patstāvīgi, taču šī spēja noteiktos apstākļos tiek zaudēta.
Galvenie ādas elastības samazināšanās iemesli ir šādi:
- Novecošanās … Ar vecumu organisma dabiskās spējas patstāvīgi sintezēt olbaltumvielas lēnām, bet noteikti tiek zaudētas, par ko liecina ādas novājēšana.
- Dramatisks svara zudums … Strauji samazinoties svaram, šūnām nav laika pielāgoties, un olbaltumvielu šķiedrām nav laika savilkties. Tas noved pie neizbēgamas ādas noslīdēšanas. Šajā gadījumā nav jārunā par tonusu. Pieredzējuši uztura speciālisti neiesaka ķerties pie agresīva svara zaudēšanas, veicinot veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Straujš svara pieaugums noved pie ādas struktūras sabrukuma un striju parādīšanās.
- Ķermeņa dehidratācija … Tas izpaužas, ja pēc ilgstošas gremošanas trakta infekcijas slimību kursa tiek patērēts nepietiekams šķidruma daudzums ilgstošas karstas saules iedarbības rezultātā. Ūdens trūkums organismā noved pie šūnu izsīkuma.
- Slikti ieradumi … Tabakas smēķēšana, alkohola lietošana un narkotiku lietošana saindē ķermeni, tādējādi veicinot vielmaiņas traucējumus, bloķējot noderīgu produktu uzsūkšanos, kas ir saistīta ar ādas elastībai nepieciešamo proteīnu intracelulārās sintēzes traucējumiem.
- Saules iedarbība … Papildus dehidratācijai atrašanās zem saules bez aizsarglīdzekļiem (apģērba, sauļošanās) paver ceļu ultravioleto staru kaitīgajai iedarbībai. Solārijam ir tāda pati negatīva ietekme.
- Nepietiekama aprūpe … Āda ir nepārtraukti nepieciešama tīrīšana, kurai vislabāk ir izmantot drošus higiēnas līdzekļus un tīru ūdeni. Vasarā ādai nepieciešams arī mitrums un uzturs.
- Vides ietekme … Piesārņotos reģionos dzīvojošie cilvēki ir jutīgāki pret priekšlaicīgu ādas novecošanos sliktas vides situācijas dēļ, kas veicina barības vielu trūkumu organismā. Tas ietver arī zemas kvalitātes pārtikas produktus.
- Hroniskas slimības … Dažreiz kolagēna un elastīna sintēze pasliktinās, attīstoties noteiktām nervu, endokrīnās, asinsvadu, sirds un gremošanas sistēmas slimībām.
Pareizi izvēlēti līdzekļi un procedūras ne vienmēr dod 100% rezultātu, jo tas ir atkarīgs arī no katras personas organisma individuālajām īpašībām.
Kādus produktus lietot ādas tvirtumam un elastībai
Pirmajam solim, lai atjaunotu ādas iepriekšējo elastību, vajadzētu atbrīvoties no cēloņiem, kas izraisīja tās izbalēšanu. Tas ir par atteikšanos no sliktiem ieradumiem, uztura un dzīvesveida normalizēšanu, stabila svara saglabāšanu. Tomēr nav iespējams cīnīties ar vecumu un mainīt gēnus. Šajā gadījumā ir jācenšas labot veselības stāvokli un visos iespējamos veidos palīdzēt ādai normāli funkcionēt. Šajā grūtajā darbā talkā nāk dažādi kosmētikas līdzekļi un procedūras. Apsvērsim iespējas sīkāk.
Ādu nostiprinošs krēms
Veikalā izvēloties krēmu ādas elastībai, pievērsiet uzmanību tam, ka tā sastāvā ir tādi svarīgi komponenti kā retinols un karotīns, kas organismā tiek pārvērsti par A vitamīnu, kā arī E un C vitamīni, kuriem ir labvēlīga iedarbība. ietekme uz ādu. Šīs sastāvdaļas var izmantot arī, gatavojot mājās gatavotus maisījumus. Šāds krēms atšķirsies pēc dabiskā sastāva un lietošanas drošuma.
Ir daudz receptes. Aprakstīsim visefektīvāko no tiem:
- Citrusaugļu krēms … Bišu vasku (20 g) un kakao sviestu (40 ml) ievieto karstumizturīgā traukā un ievieto ūdens vannā. Maisa, līdz tas pilnībā izšķīst. Pēc noņemšanas no karstuma pievieno burkānu sēklu eļļu (4 pilieni) un glicerīnu (20 ml). Pēc viendabīgas masas veidošanās, nepārtraucot maisīšanu, nelielās porcijās pievieno atlikušās sastāvdaļas: citrona eļļu (10 pilienus), divu eļļu maisījumu - sojas un aprikožu kauliņus (50 ml).
- Šokolādes krēms … Visas sastāvdaļas - tumšo šokolādi (30 g), kakao sviestu (1 ēdamkarote), dabīgo medu (50 g), lanolīnu (40 g) - ievieto ūdens vannā un izkausē, līdz maisījums ir viendabīgs, pēc tam atdzesē. Produkts tiek uzglabāts vēsā vietā bez gaismas pieejamības. Lietošanas biežums ir 1-2 reizes dienā.
- Māmiņu krēms … Bērnu krēmu (50 ml) ievieto traukā, kas ērti maisāms. Pievienojiet 2 māmiņas tabletes un ļaujiet izšķīst. Pēc tam iegūto nepatīkamo aromātu pārtrauc ar ēteriskajām eļļām. Vislabāk ir paņemt 10 pilienus apelsīnu un kadiķu eļļas un 2 līdz 5 pilienus kanēļa eļļas. Esiet uzmanīgi ar pēdējo sastāvdaļu, jo tas izdala diezgan intensīvu smaku. Pēc rūpīgas sajaukšanas krēms ir gatavs.
Šādus krēmus var lietot katru dienu pēc iepriekšējas ādas attīrīšanas. Nav nekā vienkāršāka kā krēma uzklāšana problemātiskajām zonām, ļaujot tam pilnībā uzsūkties 1-2 minūtes un turpinot ikdienas aktivitātes. Tiek ieteikts uzklāt krēmu ar masāžas kustībām, kas palīdz uzlabot asins plūsmu un vielmaiņu.
Nostiprinošas maskas
Nostiprinošās maskas ir ne tikai produkti, kas izgatavoti laboratorijās, bet arī pašmāju maisījumi, kas paredzēti, lai būtiski uzlabotu ādas stāvokli. Katrs pats izlemj, kurš no variantiem viņam vislabāk atbilst.
Gatavās maskas var būt ātras darbības, vai arī tās var būt noderīgas pēc pastāvīgas lietošanas noteiktā laika periodā. Citi iesaka to pastāvīgi lietot noteiktā intervālā, piemēram, ik pēc 2-4 dienām.
Mājās ir gandrīz neiespējami precīzi atveidot gatavo masku sastāvu, ko mums piedāvā kosmētikas veikali. Tomēr tam ir savs pluss: gatavi maisījumi nevar lepoties ar pilnīgi dabisku un drošu sastāvu. Un mājās gatavotas maskas reti tiek sagatavotas turpmākai lietošanai, tāpēc tiek novērsta nepieciešamība izmantot konservantus, kas pagarina glabāšanas laiku.
Gatavojot mājās gatavotus maisījumus, tiek izmantoti vienkārši, bet ļoti noderīgi produkti un vielas. Mājas maskas bieži ietver tādas sastāvdaļas kā augu eļļas, medus, raugs, auzu pārslas, augļi un citi.
Populāras ķermeņa masku tonizēšanas receptes:
- Kafijas maska … Ēdienu gatavošanai ņem 1 ēdamk. kafijas biezumi, kas veidojas pēc dabīgas maltas kafijas pagatavošanas, 1 tējk. cukurs un 2 ēdamk. olīvju eļļa. Pēc rūpīgas sajaukšanas maisījumu uzklāj uz problemātiskajām vietām un atstāj iedarboties 15 minūtes. Uzklāšanu var apvienot ar berzēšanu, pēc tam nelielas kafijas daļiņas maigi iemasē ādu. Lietošanas biežums ir 1 reizi 7-10 dienās.
- Kokosriekstu medus maska … Uz tīras ādas tiek uzklātas rūpīgi sajauktas sastāvdaļas, proti, medus, maltas auzu pārslas un kokosriekstu piens. Stāviet 30 minūtes. Nomazgājiet ar siltu ūdeni. Procedūras beigās ķermeņa skalošana ar vēsu ūdeni.
- Rauga maska … Raugu (20 g), krējumu (50 g), medu (50 g) sajauc līdz gludai un uzklāj uz ādas. Ekspozīcijas laiks ir līdz 30 minūtēm. Maisījumam var pievienot arī tādas ēteriskās eļļas kā verbena vai ģerānija.
- Māla maska … Mālu (100 g) pakāpeniski atšķaida ar ūdeni, līdz veidojas virca. Pēc tam maisījumā iemaisa kafijas biezumus (40 g) un pievieno apelsīnu ēterisko eļļu (10 pilienus). Pēc uzklāšanas, lai panāktu lielāku efektu, apstrādātās vietas varat ietīt ar foliju.
Maskas visbiežāk izmanto kursos ar noteiktu laika intervālu starp procedūrām. Tie kļūst visefektīvākie, ja āda ir rūpīgi sagatavota (tīrīšana, masāža, tvaicēšana). Katrs maisījums ir jānoņem no ādas pēc iedarbības, kas parasti ilgst 10 līdz 30 minūtes.
Ādu nostiprinoša eļļa
Krēmos, maskās un citos gatavos maisījumos ir iekļautas daudzas noderīgas dabīgās eļļas, taču vienlaikus tās tiek uzskatītas par pilnīgi pašpietiekamiem līdzekļiem, kas var uzlabot ādas stāvokli, palielināt tās elastību un tvirtumu.
Kompozīcijas pamatā ir vitamīni, nepiesātinātās taukskābes un daudzas bioloģiski aktīvas vielas. Visas šīs vielas nodrošina tādas labvēlīgas īpašības kā intracelulārā metabolisma uzlabošana, lietderīgo vielu reģenerācijas un sintēzes procesu stimulēšana, šūnu membrānu stiprināšana, oksidācijas procesu novēršana, ūdens bilances normalizēšana un spēju izvadīt no šūnām kaitīgās vielas.
Starp lielajām eļļu šķirnēm visefektīvākās cīņā pret agrīnu novecošanos ir šādas: mandeles, kviešu dīgļi, persiki, aprikozes, avokado, gurķi, valrieksti, indijas garcinija, rīcineļļa, rīsi. Lielākajai daļai eļļu praktiski nav kontrindikāciju, jo tie ir dabiski produkti, taču ir iespējama individuāla neiecietība.
Šeit ir dažas receptes, kā izveidot sarežģītas eļļas ādas elastībai:
- Receptes numurs 1 … Sastāvā ietilpst mandeļu sēklu eļļa (120 ml), avokado eļļa (80 ml), pačūlijas ēteriskā eļļa (10 pilieni), sandalkoks (20 pilieni) un burkānu sēklas (5 pilieni). Visas sastāvdaļas tiek sajauktas līdz viendabīgai masai un ievietotas traukā ar vāku ilgstošai uzglabāšanai.
- Receptes numurs 2 … Tas satur šādas eļļas: sezama (40 g), greipfrūtu (10 pilieni), saldo apelsīnu (7 pilieni), ingveru (5 pilieni), kardamonu (5 pilieni) un melnos piparus (3 pilienus). Palīgkomponents ir ciklometikons vai dabīgs mīkstinošs līdzeklis (60 g). Šo maisījumu uzskata par sausu eļļu, jo ietver ciklometikonu, kas spēj iztvaikot no apstrādātās virsmas.
- Receptes numurs 3 … Šajā receptē jums jākoncentrējas uz katras sastāvdaļas procentuālo daudzumu un gatavošanas procesā jāizmanto skala. Tas satur šī sviestu (46%), kokosriekstu sviestu (34%), mango sviestu (6%), kakao sviestu (6%), cieti (8%). Pēdējā sastāvdaļa noņem iegūto maisījumu no lipīguma, novērš pasliktināšanos, ļauj sasniegt gaisīguma sajūtu uz ādas. Visas eļļas iepriekš izkausē un sajauc, un pēc tam pievieno cieti. Pēc maisījuma viendabīguma sasniegšanas to 10 minūtes ievieto saldētavā. Tad sakuļ ar mikseri, līdz iegūst vieglu un biezu masu, kas spēj noturēt formu. Šādam sastāvam ir ilgs glabāšanas laiks.
Eļļas pēc uzklāšanas visbiežāk nav jānoskalo, bet ir jāgaida, kamēr tās uzsūcas, lai uzlabotu efektu un lai netraipītu gultas veļu vai drēbes. Tradicionāli uzklāj uz attīrītas ādas. Var uzklāt katru dienu. Nedod ātrus rezultātus. Efekts ir pamanāms ar ilgstošu sistemātisku lietošanu.
Ādu nostiprinošas ietīšanas
Ķermeņa ietīšana ir diezgan populāra ādas kopšanas procedūra. Pavisam nesen šādas manipulācijas tika veiktas tikai salonos, taču katru dienu arvien vairāk meiteņu dod priekšroku ietīšanai mājās, lai ietaupītu naudu un laiku.
Profesionāls ietīšana ir procedūra, kuras laikā uz klienta sagatavotās ādas tiek uzklāts īpašs sastāvs, pēc tam apstrādātās ķermeņa vietas tiek ietītas kosmētiskajā plēvē. Iesaiņošana prasa laiku un izpildes tehnoloģiju. Ekspozīcijas laiks ir no 30 līdz 60 minūtēm. Preparāti vislabāk darbojas sildot, tāpēc klients tiek ievietots siltā telpā vai ietīts papildu segā.
Kompozīcijas ir dažādas. Gēls tiek uzklāts tieši uz ādas. Šķidrumus atšķaida ar ūdeni ražotāja norādītajā proporcijā un tie kalpo kā impregnēšana auduma pārsējiem, kurus izmanto problemātisko zonu iesaiņošanai.
Kā jau minēts, iesaiņošanu var veikt mājās. Šim nolūkam kā preparātu tiek izmantoti roku izstrādājumi, kuriem ir dabiska izcelsme un kas spēj palielināt ādas elastību un tvirtumu. Piemēram, šeit ir vairāki mājas ietīšanas veidi, kas ir noderīgi ādas tvirtumam un elastībai:
- Sinepju medus ietīšana … Saskaņā ar recepti, jums jāņem 30-40 g sausas sinepes un jāmaisa 20 ml olīveļļas. Tad pievieno 40-50 ml dabīgā medus. Rūpīgi sajauktu maisījumu uzklāj uz ādas (problemātiskākās vietas ir vēders, augšstilbi) un cieši ietin ar pārtikas plēvi, pēc tam ietin segā vai uzvelk siltas drēbes. Ekspozīcijas laiks ir līdz pusstundai. Nav ieteicams jutīgai ādai. Noderīgas īpašības: celulīta samazināšana, ādas elastības atjaunošana, audu atjaunošanās paātrināšana.
- Sinepju māla ietīšana … Recepte ir šāda: 60-80 g sinepju pulvera sajauc ar 40 g zilā māla, atšķaida ar nelielu daudzumu silta ūdens. Ēteriskās eļļas, piemēram, greipfrūtu, apelsīnu, rozmarīna vai citronu eļļu, izmanto kā piedevas. Apstrāde tiek veikta saskaņā ar vispārējiem noteikumiem. Ekspozīcijas laiks ir 30 minūtes.
- Nātru ietīšana … Iepriekš žāvētu un sasmalcinātu nātru (40 g) ielej ar ūdeni (200 ml). Lēnām uzvāra un vāra uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes. Pēc pilnīgas atdzesēšanas marle tiek samitrināta iegūtajā buljonā, pārklāj ar to problemātiskās vietas un ietin to ar plēvi un siltu segu. Ekspozīcijas laiks ir 60 minūtes.
- Etiķa ietīšana … Lai iegūtu šķīdumu, jums jāsajauc sastāvdaļas - ūdens (200 ml) un 9% etiķis (20 ml). Šķīdumā izmērcētā marle tiek uzklāta uz kuņģa un augšstilbiem, ietīta plēvē un siltā segā. Ekspozīcijas laiks ir 30 minūtes.
- Aļģu ietīšana … To uzskata par visefektīvāko. Aptiekā iegādātos brūnaļģes (40 g) ielej ar karstu ūdeni un atstāj uzbriest. Uzklājiet uz problemātiskajām vietām, aptiniet. Ekspozīcijas laiks ir no 20 līdz 30 minūtēm.
- Asiņa aptinums … Sasmalcinātas augu lapas (300-400 g) ielej ar verdošu ūdeni (200 ml), pievieno citrona sulu (20 ml). Uzstājiet 1 stundu. Pēc tam drāniņu vai marli samitrina ar šķīdumu un iesaiņo ķermeņa vietas, kurās ir sagurusi āda un celulīts. Ekspozīcijas laiks ir no 2 līdz 3 stundām.
- Vīna ietīšana ar alveju … Lai pagatavotu maisījumu 7 procedūrām, izmantojiet 500 g sasmalcinātas alvejas, 1 tējk. medus, 200 ml stiprināta vīna. Ekspozīcijas laiks var būt garš - līdz 8 stundām. Slēgtā traukā vēsā vietā maisījums saglabā visas derīgās īpašības.
- Aveņu ietīšana … Šķīduma pagatavošanai izmanto svaigas vai sausas aveņu lapas (100 g). Tos vajadzētu ielej ar verdošu ūdeni (400 ml). Pēc īsas infūzijas šķīdumam pievieno medu (200 ml) un lavandas eļļu (20 pilienus). Ekspozīcijas laiks ir 30-40 minūtes.
Mājās varat izmantot īpašus šortus, kuriem ir saunas efekts.
Neaizmirstiet par piesardzības pasākumiem, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām vai kairinājuma. Apstrādājiet savu ķermeni ar pienācīgu rūpību un uzmanību. Sinepju pulvera iesaiņojumi ir ļoti efektīvi, taču var izraisīt dedzināšanu, ādas apsārtumu. Pēc procedūras vēlams ādu apstrādāt ar mitrinošu krēmu. Ietīšanas kursu ilgums un skaits ir atkarīgs no katras personas mērķiem un sākotnējiem datiem. Vienkāršākie gadījumi, kad nepieciešams uzturēt ķermeni un izgāzt nelielu daudzumu lieko taukaudu, prasa 3 līdz 5 procedūras. Vairāk novārtā - no 12 līdz 15 procedūrām trīs līdz piecos kursos.
Ādas elastības atjaunošana, izmantojot ūdens procedūras
Ūdens procedūras ir neatņemama ikdienas ķermeņa kopšanas sastāvdaļa. Tie veicina ne tikai ādas attīrīšanu, bet arī labvēlīgi ietekmē tos, kas izpaužas kā vielmaiņas procesu aktivizēšana, barības vielu papildināšana, asinsrites uzlabošana un sabrukšanas produktu likvidēšana. Āda atjaunojas, kļūst maigāka un tajā pašā laikā saglabā elastību.
Ūdens procedūru komplekss, kas ir noderīgs ādas jaunības saglabāšanai, var ietvert vairākas metodes un metodes:
- Aukstā un karstā duša … Pabeidzot rituālu par ādas tīrīšanu zem silta ūdens, ir jāveic vienkārša procedūra - vairākas pārmaiņas ķermeņa skalošana ar karstu un aukstu ūdeni. Turklāt pēdējai plūsmai noteikti jābūt aukstai. Temperatūras izmaiņas lieliski stimulē visus vielmaiņas procesus, tonizē ne tikai ādu, bet visu ķermeni. Kontrasta duša, uzklāta 30 dienas, ievērojami uzlabos ādas stāvokli, izmaiņas būs pamanāmas pat vizuāli pārbaudot. Āda kļūst tvirtāka, tvirtāka un mīkstāka.
- Masāža vannā … Šo manipulāciju var veikt ar masāžas dūraiņu un iecienītākās dušas želejas palīdzību vai ar skrubi, kas satur ne tikai abrazīvas daļiņas ar masāžas efektu, bet arī dažādas labvēlīgas vielas, kas dziļāk iekļūst. āda, normalizējot vielmaiņu, atjaunojot šūnas, palielinot tvirtumu un elastību. Skrubi var lietot 1-2 reizes nedēļā. Jāizvairās no pārmērīgas apstrādes, kas var izraisīt skrāpējumus.
- Ķermeņa vannas … Mūsdienu kņadā lielākā daļa cilvēku dod priekšroku īslaicīgām dušām, atsakoties no pilnas vannas. Pusstundas uzturēšanās tīrā ūdenī vai pievienojot noderīgus produktus palīdzēs ne tikai mitrināt ādas šūnas, bet arī cīnīties ar novecošanās pazīmēm.
Ir daudz receptes vannām, kas ir piemērotas ādai. Šeit ir daži no tiem:
- Piena un medus vanna ar rožu eļļu … Medu (80-100 g) un rožu eļļu (40 ml) pievieno nedaudz uzsildītam pienam (1 glāze). Iegūto maisījumu ielej vannā ar ūdeni ērtā temperatūrā. Procedūras laiks - 30-40 minūtes, periodiski pievienojot siltu ūdeni.
- Zāļu vanna … Garšaugi ir bieži glābējs no daudzām slimībām, tostarp priekšlaicīgas novecošanās un ādas izsīkuma. Receptei tiek izmantoti gatavi augu izcelsmes preparāti, kurus var iegādāties aptiekās, vai garšaugi, kas savākti un žāvēti ar savām rokām. Buljonam ņem kumelītes, saldos āboliņus, bērzu lapas, timiānu 5 g apjomā, kā arī trūces zāli 10 g. Visas sastāvdaļas ielej ar verdošu ūdeni un uzstāj vismaz stundu. Gatavo buljonu pievieno ūdenim un ņem vannā. Jaunības saglabāšanā aktīvi darbojas piparmētra, rožu ziedlapiņas, oregano, citronu balzams.
- Minerālu vannas … Galvenā sastāvdaļa ir uzkarsēts gāzēts minerālūdens. Jo lielāka viņas koncentrācija, jo labāk. Minerālūdens vietā var izmantot jūras sāli, bet papildus uzturam ar mikroelementiem tas palīdz izžūt ādu.
- Sinepju vanna … Diezgan lēts risinājums, lai saglabātu jauneklīgu un veselīgu ādu. Tikai 100 g sausas sinepes, kas pievienotas ūdenim, ļauj samazināt svaru, mazināt pietūkumu, uzlabot asinsriti, samazināt celulīta izskatu un piešķirt elastību. Sinepes tiek kombinētas arī ar citām sastāvdaļām, piemēram, ar jūras sāli proporcijā 1 pret 3, t.i. ņem 100 g sinepju pulvera un 300 g jūras sāls.
Kā piešķirt ādai elastību: padomi un triki
Labākais veids, kā piešķirt ādai tvirtumu un elastību, ir nevis to zaudēt, bet gan uzturēt to pareizajā līmenī, līdz minimumam samazinot faktorus, kas veicina ķermeņa un jo īpaši ādas priekšlaicīgu novecošanos. Tie, kā aprakstīts iepriekš, ietver sliktos ieradumus, slimības, ar kurām jātiek galā. Ir arī citas vadlīnijas, kas var palīdzēt ādai piešķirt elastību.
Kas jādara, lai piešķirtu ādai elastību un novērstu tās priekšlaicīgu novecošanos:
- Sekojiet savam svaram … Jebkuras pēkšņas svara izmaiņas ir saistītas ar ādas stāvokļa pasliktināšanos. Neizmantojiet stingras diētas, atsakieties no nepierādītu svara zaudēšanas produktu lietošanas.
- Ievērojiet darba un atpūtas režīmu … Šis noteikums nodrošina nemainīgi labu visa organisma darbu.
- Vingrinājums … Sports ir svarīgs ne tikai veselībai, bet arī skaistumam. Optimāla fiziskā aktivitāte normalizē visus vielmaiņas procesus organismā, veicina skaista ķermeņa reljefa parādīšanos un uzlabo ādas elastību.
- Ēd normāli … Veselīgs uzturs ietver daudzus dabiskus pārtikas produktus. Diētā vienmēr jābūt biezpienam, zivīm, liesai gaļai un citiem proteīniem bagātiem pārtikas produktiem. Neaizmirstiet par augu eļļu un riekstu priekšrocībām.
- Ievērojiet dzeršanas režīmu … Ikviens jau sen zina par alkohola, gāzēto dzērienu bīstamību, kas būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Tēja, kompots, tīrs un minerālūdens ir dzērieni, kas noderīgi ādas skaistumam.
- Izvairieties no ilgstošas ultravioleto staru iedarbības … Sauļošanās ir skaista, bet arī nedroša. Āda zem UV stariem ātri zaudē mitrumu, kļūst sausa un ļengana.
- Ēd vitamīnu kompleksus … Papildus barības vielu uzņemšanai organismā kopā ar pārtiku un ķermeņa kopšanas līdzekļiem ir jālieto vitamīnu kompleksi. Tas noteikti paātrinās vēlamā rezultāta iegūšanu.
- Visaptveroši atrisiniet problēmu … Izvēloties kādu no metodēm, jūs nevarat iegūt ātrus un ilgstošus rezultātus. Vienmēr ir jāpiemēro pasākumu kopums, jo īpaši tāpēc, ka rakstā minētie līdzekļi un procedūras ir lieliski apvienotas savā starpā un ievērojami palielina labvēlīgo efektu.
Kā piešķirt ādai elastību - skatieties video:
Pateicoties mūsu dabas bagātībām, ir diezgan viegli rūpēties par savu ķermeni, saglabājot skaistumu un jaunību. Visas jaunās efektīvās procedūras, kas iepriekš bija iespējamas tikai salonu sienās, tagad var veikt mājās. Ir tikai jābūt uzmanīgam pret savu veselību, jārūpējas par dabas veltēm un jāizmanto tās pilnībā, lai būtu skaista.
