Izlasiet rakstu un uzziniet, kāpēc sportisti lieto sieviešu hormonus. Kā tie ietekmē rezultātu, iegūstot masu un palielinot spēku. Estrogēni tiek ražoti ne tikai sievietēm, bet zināmā mērā arī vīriešiem. Piemēram, vīriešu ķermenī "vīriešu hormonu" ražošana ievērojami pārsniedz šo hormonu ražošanu sieviešu ķermenī. Dabā viss ir harmonijā un atbilstošo hormonu attiecība cilvēka organismā atkarībā no dzimuma.
Tiek uzskatīts, ka augsts hormona testosterona saturs sportista vīrieša ķermenī ir galvenais muskuļu audu augšanas priekšnoteikums, un tas nav raksturīgs sievietes ķermenim un nav iespējams. Tomēr, kā rāda prakse un daudzi pētījumi, sievietēm spēka vingrinājumu laikā ir iespēja veidot palielinātus muskuļus vīriešu tēlā, neskatoties uz to, ka viņu ķermeņa testosterona saturs ir ļoti mazs. No tā var secināt, ka treniņa laikā ražotie anaboliskie hormoni spēcīgi neietekmē muskuļu augšanu un attīstību.
Kādiem nolūkiem vīriešu organismā tiek ražoti estrogēni?
Jautājums par "sieviešu hormoniem" vīriešu ķermenī nav pilnībā izpētīts, tomēr pastāv teorija, ka to ražošana ietekmē vīriešu auglību sakarā ar to, ka viņi aktīvi iesaistās spermas veidošanā. Gadījumā, ja vīriešu sportista organismā samazinās "sieviešu hormonu" daudzums, daudzi sportisti novēro dzimumtieksmes samazināšanos. Sieviešu ķermeņa estrogēni ietekmē kaulu audu struktūru, un to trūkums veicina muskuļu un skeleta sistēmas problēmas. Pastāv teorija, ka "sieviešu hormoniem" vīriešu ķermenī ir tāda pati funkcija. Vīrieša organismā samazināts testosterona daudzums var izraisīt arī kaulu slimības.
Eksperti neiesaka vīriešiem ilgstoši lietot zāles, kas pazemina estrogēna līmeni, tādā gadījumā palielinās sirds un asinsvadu slimību iespējamība. Vēl viens svarīgs punkts ir estrogēnu piedalīšanās oksosintēzē un slāpekļa oksīda izdalīšanās no organisma. Šie hormoni palīdz uzturēt normālu asinsvadu sieniņu elastību, kas ir aterosklerozes profilakse un asinsspiediena paaugstināšanās. Estrogēni ir spēcīgi antioksidanti, kas pozitīvi ietekmē sportista tauku profilu. Tomēr pētījumi ir pierādījuši faktu, ka paaugstināts estrogēna līmenis var izraisīt pēkšņu nāvi sirdsdarbības apstāšanās rezultātā neatkarīgi no dzimuma.
Estrogēns ir īsts kultūrista ienaidnieks. Tas spēj ne tikai noturēt ūdeni organismā, bet arī rada sava veida plēvi, kas būtiski pasliktina sportista muskuļu izteiksmi. Tie sportisti, kuri lieto steroīdus, veidojot estrogēnus, bieži saskaras ar ginekomastijas izpausmēm (krūšu palielināšanās vīriešiem). Lai novērstu ginekomastiju, sportisti bieži lieto zāles, kas kavē estrogēna aktivitāti, bloķējot receptorus. Tiek izmantoti arī aromatāzes inhibitori, kas nomāc fermentus, kas pārvērš androgēnus par estrogēniem. Daudzi sportisti tik ļoti baidās no estrogēniem, ka visu laiku lieto šādas zāles, nebaidoties no to sekām.
Tikai daži sportisti apzinās estrogēna patiesās priekšrocības muskuļu masas palielināšanai un vingrinājumiem. Arī estrogēniem ir pretiekaisuma iedarbība. Tie ir būtiski muskuļu augšanai un lielapjoma veidošanai.
Hormona estrogēna šūnu receptori un to veidi
- ER-A (estrogēna receptors-A) atrodas dzimumorgānos, aknās, sirds un asinsvadu sistēmā, nierēs un citos.
- ER-B (estrogēna receptors-B) atrodas asinsvadu un kuņģa-zarnu trakta orgānu sienās.
Abu receptoru pāri ir atrodami skeleta muskuļos abos dzimumos, tomēr tiem ir atšķirīga ietekme.
Eksperimenti tika veikti ar žurkām. Pirmajā eksperimentālo dzīvnieku grupā olnīcas iepriekš tika izņemtas, lai izvairītos no estrogēna ražošanas. Otrā žurku grupa tika sadalīta divās apakšgrupās, vienā no tām tika noņemts estrogēna receptors-A, bet otrajā-estrogēna receptors-B.
Visiem dzīvniekiem tika injicēts toksīns, kas uzbruka viņu muskuļiem. Dažiem pirmās grupas dzīvniekiem tika selektīvi injicēts genisteīns un citas sintētiskas vielas, kas selektīvi mijiedarbojas ar dažāda veida estrogēna receptoriem. Citi turpināja saņemt toksīnu. Eksperimentu rezultātā žurkas, kuras saņēma vielas, kas stimulē estrogēna un genisteīna ražošanu, uzrādīja mazāk muskuļu bojājumu un ievērojami samazināja ķimikālijas, kas izraisa iekaisumu un ievainojumus.
Sakarā ar muskuļu audu kataboliskajiem procesiem, kas laika gaitā progresē, rodas iekaisuma procesi, tai skaitā TNF (audzēja nekrozes faktors-alfa). Tiek uzskatīts, ka TNF var būt galvenais vaininieks sarkopēnijas izpausmē (ar vecumu saistīts muskuļu apjoma zudums). Ārstēšana tiek veikta, ieviešot "sieviešu hormonu" un vielas, kas darbojas kopā ar estrogēna receptoriem-B. Atsevišķa estrogēna receptoru-B aktivizēšana, kas veicina muskuļu augšanu.
Eksperimenti tika veikti arī atsevišķi ar žurku tēviņiem. Viņu uzvedības rezultātā žurku tēviņiem tika novērots muskuļu audu augšanas pieaugums, palielinoties IGF-1 (galvenā anaboliskā hormona) saturam, kas tiek ražots arī sportistiem spēka treniņu laikā. Pamatojoties uz pētījuma rezultātiem, zinātnieki secināja, ka estrogēns testosteronam ir īsts papildinājums un to mijiedarbības rezultātā tiek stimulēta muskuļu augšana.
No visa, kas tika teikts par pētījumiem ar dzīvniekiem, tiek izdarīti atbilstoši secinājumi. Vienlaicīga pretiekaisuma un procesu, kas stimulē muskuļu audu augšanu, palielināšanās, kā arī rehabilitācijas ātruma palielināšanās pēc traumām, kas radušās intensīvas piepūles rezultātā, tiek panākta, selektīvi izmantojot estrogēnu receptorus-B. Arī estrogēna receptoru-B aktivizēšana palielina testosterona efektivitāti un stimulē "satelīta šūnu" aktivizēšanu.
Ir vērts atzīmēt, ka, lai gan pētījumu rezultāti ir balstīti uz dzīvnieku sniegumu, tie var nebūt 100% piemērojami cilvēka ķermenim. Lai gan, ņemot vērā faktu, ka visi pētījumos veiktie procesi, tie notiek, ir attiecināmi uz cilvēka muskuļu audiem. Estrogēnam ir vairākas pozitīvas sekas un funkcijas, piemēram, muskuļu audu reģenerācija, tomēr tās tiek apšaubītas, jo spēcīgā dzimuma ķermenī ir problemātiski samazinājies estrogēna daudzums.
Labākais variants estrogēna līmeņa un estrogēna līmeņa kontrolei ir samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Palielināts taukaudu daudzums stimulē aromatāzes (fermenta, kas pārvērš androgēnus estrogēnos) aktivitāti. Vēl viena iespēja "sieviešu hormona" līmeņa kontrolei sastāv no uztura pielāgošanas un krustziežu dārzeņu iekļaušanas uzturā, galvenokārt dažādu veidu kāpostu (Briseles kāposti, ziedkāposti, Savoja un citi).
Šādu pārtikas produktu ieviešana uzturā veicina bīstamas "sieviešu hormona" formas pārveidi par drošu, vienlaikus saglabājot hormona pozitīvo ietekmi uz muskuļu audu veselību, augšanu un attīstību. Sojas ēšana lielos daudzumos pasliktina testosterona iedarbību un veicina estrogēna efekta izpausmi vīrieša ķermenim, savukārt mērens šī produkta patēriņš nekaitē. Gluži pretēji, sojā ir izoflavona genisteīns, kas ir estrogēna receptoru-B aktivators, kas veicina sportista muskuļu augšanu un atjaunošanos. Optimālais sojas proteīna daudzums ir 25 grami dienā.
Tāpēc sportistiem, kuri lieto aromatizējošos anaboliskos steroīdus, nav vēlams samazināt "sieviešu hormonu" daudzumu līdz kritiskajam minimumam. Optimālais būs estrogēnu saturs atsauces vērtībās, jo palielināts hormona daudzums var izraisīt nevēlamas sekas.
Video - kas ir estrogēni (estradiols), to ietekme uz vīrieša ķermeni:
[media =
