Uzziniet, vai varat vingrot un vingrot, ja Jums ir aknu slimība, piemēram, C hepatīts. C hepatīts ir nopietns stāvoklis, kas var bojāt aknas. Turklāt slimība negatīvi ietekmē citus orgānus. Ja jums rodas jautājums, vai ar C hepatītu ir iespējams nodarboties ar sportu un fiziskām aktivitātēm, tad atbilde lielā mērā ir atkarīga no jūsu stāvokļa. Ja nav ārkārtēja noguruma un sāpju, mērenas fiziskās aktivitātes var būt pat izdevīgas. Tomēr ir vērts visu saprast sīkāk.
Kas ir C hepatīts?
Tieši C hepatīts ir vissarežģītākā šīs slimības forma. Noteiktos apstākļos slimība var izraisīt aknu cirozes attīstību. Lai no tā izvairītos, jums jāatceras par galvenajiem slimības attīstības cēloņiem. C un B hepatīta vīrusi visbiežāk tiek pārnesti caur asinīm. Turklāt cilvēks par slimību uzzina ne uzreiz, bet pēc dažām nedēļām. Dažreiz pirmie simptomi var parādīties pēc dažiem mēnešiem.
Sākotnējā slimības diagnostika var būt sarežģīta, un slimība īsā laikā pāries hroniskā formā. Šādā situācijā aknu cirozes attīstības risks ir diezgan augsts. Diezgan bieži cilvēks ir vīrusa nesējs, un pati slimība ir asimptomātiska. Starp slimības pazīmēm jāatzīmē:
- Vīruss caur asinīm nekavējoties nonāk aknās.
- Slimības laikā cieš ne tikai aknas, bet arī citas ķermeņa sistēmas.
- Vīruss pastāvīgi mutē, un imūnsistēmai ir ļoti grūti sintezēt antivielas.
- Akūtā slimības formā atgūstas tikai 15 procenti pacientu.
- Iespējama augļa intrauterīna infekcija, lai gan šādi gadījumi ir reti.
C hepatīta attīstības iemesli
Galvenais infekcijas cēlonis ir kontakts ar vīrusa nesēju. Tomēr aptuveni 25 procentos gadījumu ārsti nespēj noteikt patieso slimības attīstības cēloni. Kā jau teicām, vīruss visbiežāk iekļūst organismā caur asinīm. Jūs varat saslimt ar C hepatītu šādās situācijās:
- Ar asins pārliešanu, kas satur vīrusu.
- Vienreiz lietojamo šļirču atkārtota izmantošana.
- Nesterilizētu medicīnas instrumentu izmantošana.
- Citu cilvēku higiēnas priekšmetu izmantošana.
- Retos gadījumos slimību var pārnēsāt ar kukaiņu kodumiem.
Par iespējamu infekcijas avotu var kļūt arī dzimumakts, kad partneri neizmantoja prezervatīvu un tika bojātas dzimumorgānu gļotādas. Tomēr tas notiek ārkārtīgi reti, lai gan varbūtība pastāv. Mēs varam droši apgalvot, ka infekcija nav iespējama, skūpstoties, kratot rokas, klepojot vai šķaudot. Ja mutes gļotāda nav bojāta, tad jūs pat varat ēst no tā paša trauka ar pacientu. Jāatzīst, ka, neskatoties uz visiem mūsdienu diagnostikas instrumentiem, dažreiz infekcija ir iespējama ar asins pārliešanu vai iekšējo orgānu transplantāciju.
Visbiežākais infekcijas cēlonis ir saskare ar piesārņotām asinīm. Tas ir iespējams veselības aprūpes darbinieku vai pacienta radinieku vidū. Tomēr jāatceras, ka hepatīts netiek pārnests ar gaisā esošām pilieniņām. Ja jūs izvairāties no saskares ar asinīm, tad pat dzīvojot kopā zem viena jumta, jūs tiksiet inficēti.
Ir vairāki galvenie faktori, kas palielina infekcijas risku:
- Narkotisko vielu lietošana - tieši narkomāni galvenokārt ir pakļauti riskam.
- Pārmērīgs hobijs tetovēšanai vai pīrsingam.
- Darbs medicīnas iestādēs, kas saistītas ar saskari ar asinīm.
- Piesardzības pasākumu pārkāpšana, dzīvojot kopā ar pacientu.
- Slimības, kurās nepieciešama asins pārliešana.
- Vīrusa klātbūtne organismā grūtniecības laikā apdraud bērnu.
Kā var izārstēt C hepatītu?
Kā jau teicām, vīrusa pastāvīgās mutācijas dēļ organismam ir ārkārtīgi grūti cīnīties ar slimību. Tādējādi zāļu terapija ir neaizstājama. Šodien viņi turpina aktīvi lietot zāles "Interferons", taču tā lietošanas metode ir ievērojami mainījusies. Tā kā alfa-interferons izraisīja lielu skaitu blakusparādību, šodien to lieto kombinācijā ar ribavironu.
Jāsaka arī, ka pašlaik tiek izmantots pegilēts alfa interferons. Līdz ar šādiem uzlabojumiem C hepatīta ārstēšanā strauji pieaudzis atveseļojušos pacientu skaits. Iepriekšējos gados to skaits nepārsniedza 15 procentus. Mūsdienās aptuveni 40 procenti pacientu ir izārstēti.
Tomēr, lai pārvarētu slimību, personai stingri jāievēro ārsta ieteikumi. Vidējais ārstēšanas kurss ir 48 nedēļas. Maksimālā zāļu ārstēšanas efektivitāte tiek novērota pacientiem ar vīrusa 2. un 3. genotipu. Šādā situācijā ārstēšanas kurss ir tikai 24 nedēļas, un pilnīgas atveseļošanās varbūtība sasniedz 95 procentus. Specifisko ārstēšanas shēmu ārsts nosaka atbilstoši vīrusa slodzei un genotipam. Ir arī jāņem vērā pacienta individuālās īpašības, lai izvairītos no nopietnām blakusparādībām.
Vai ir iespējams sportot ar C hepatītu?
Vispirms hepatīts var traucēt lipīdu metabolismu, un organisms nespēj efektīvi sadalīt taukus. Visbiežāk ar šo slimību tiek ietekmēts arī žultspūslis, kas var izraisīt tādu patoloģiju attīstību kā holelitiāze. Skartās aknas nespēj izturēt lielas slodzes un tā vietā, lai pārstrādātu taukus no pārtikas, tās vienkārši nosūta uz taukaudiem. Lai izvairītos no aptaukošanās, ir nepieciešams pastāvīgi iztukšot glikogēna depo, un tam jums vajadzētu spēlēt sportu.
Viens no mūsu imūnsistēmas galvenajiem ienaidniekiem ir fiziskā pasivitāte. Mērens vingrinājums un fiziskas aktivitātes ar C hepatītu var uzlabot imūnsistēmas darbību. Īpaša uzmanība jāpievērš tiem vingrinājumiem, kas veicina asiņu maksimālu skābekļa piegādi. Regulāri vingrinājumi paātrina asins plūsmu vēderā. Tas, savukārt, ļauj uzlabot skābekļa piegādes kvalitāti aknām un normalizēt žults ceļu motorisko funkciju.
Neaizmirstiet par fizisko aktivitāšu pozitīvo ietekmi uz gremošanas trakta darbu. Mēs atzīmējam arī pacienta emocionālā stāvokļa uzlabošanos, jo viņam noteiktā diagnoze nerada lielu optimismu. Atcerēsimies arī sociālo faktoru, jo treniņi kopā ar draugiem var būt ļoti efektīvi pilnīgai atveseļošanai.
Jūs droši vien pamanījāt, ka sarunas laikā jūs pastāvīgi pievērsāties mērenam sportam un fiziskām aktivitātēm ar C hepatītu. Tas nav nejaušība, jo ar šādu diagnozi profesionālā sagatavotība nav iespējama. Pārmērīgas slodzes tikai pasliktinās situāciju un var izraisīt hepatīta nekrozes attīstību un asiņošanas parādīšanos.
Atcerieties arī to, ka fiziskās aktivitātes rada stresu organismam. Turklāt lielākā daļa slimības ārstēšanai izmantoto zāļu, piemēram, interferons, jau ir spēcīgs stresa faktors. Ar C hepatītu ir iespējama tikai viegla vingrošana, kas ir patīkama un neizraisa pārmērīgu nogurumu.
Kādus sporta veidus var darīt ar C hepatītu?
Tikai pareiza pieeja sporta un fizisko aktivitāšu organizēšanai ar C hepatītu var dot pozitīvu rezultātu. Tas attiecas uz daudziem aspektiem, piemēram, iesildīšanos. Daudzi veselīgi sportisti ignorē šo apmācības procesa elementu. Ja pirms diagnozes neesat vingrojis vispār, jums jābūt īpaši uzmanīgam. Lai nekaitētu ķermenim, jums jāievēro šādi noteikumi:
- Jums jāēd apmēram 60 minūtes pirms treniņa sākuma. Šajā gadījumā porcijas lielums nedrīkst pārsniegt 150 gramus. Ja jums ir lēns metabolisms, tad jums vajadzētu ēst pusotru stundu pirms nodarbības sākuma.
- Pirmās trīs nedēļas jums vajadzētu aprobežoties ar vispārējiem stiprināšanas vingrinājumiem, piemēram, peldēšanu, velotrenažieri vai vienkāršu pastaigu. Trenējieties ilgu laiku, bet ar mērenu intensitāti. Tiklīdz parādās diskomforts vai sāpes, vislabāk ir pārtraukt nodarbību.
- Ja treniņā jūs veicat kustības, kurās iesaistīts liels skaits muskuļu, tad pēc komplekta pabeigšanas jums jāveic elpošanas vingrinājumi.
- Treniņa laikā nedzeriet ūdeni ar cukuru. Jūs varat izmantot atdzesētu tēju un mežrozīšu novārījumu.
- Neēdiet daudz pārtikas tūlīt pēc nodarbības. Pagaidiet apmēram pusstundu un tikai tad varat sākt maltīti. Atcerieties, ka jebkurā laikā nedrīkst pārēsties ar C hepatītu.
- Pēc 30 dienām, kad jūsu ķermenis kļūst stiprāks, jūs varat sākt pakāpeniski palielināt slodzi. Piemēram, staigāšanai var pievienot hanteles vingrinājumus.
- Vēl pēc 14 dienām jūs jau varat sākt apmeklēt fitnesa centru. Tomēr jums nevajadzētu nekavējoties sākt nodarboties ar kultūrismu.
Ja mēs runājam par to, kādi sporta veidi un fiziskās aktivitātes ir piemērotas C hepatītam, tad tās ir komandas spēles, peldēšana, riteņbraukšana, slidošana, pastaigas vai ūdens aerobika.
Drošības noteikumi sporta laikā ar C hepatītu
Jums jāatceras, ka jebkura sporta veida nodarbināšana var izraisīt traumas. Lai nekaitētu sev un apkārtējiem cilvēkiem, jums jāievēro daži ierobežojumi:
- Pirmkārt, jums ir jāmaina uztura programma. Aizmirstiet par ātro ēdienu, taukainiem ēdieniem, marinētiem gurķiem un alkoholu. Izmantojiet dalītu maltīšu sistēmu un nepārēdiet pirms treniņa sākuma.
- Pārgājieni vai skriešana svaigā gaisā ir labvēlīga ķermenim. Tomēr uzmanieties no karstuma un atklātas saules gaismas. Šādos apstākļos var rasties slimības recidīvs. Centieties nodarbības rīkot vakarā vai vasarā no rīta.
- Ar slimības saasināšanos vai slimības pāreju hroniskā formā jebkura intensīva fiziskā aktivitāte ir kategoriski kontrindicēta. Šādā situācijā jūs nevarat pacelt vairāk par 10 kilogramiem, noliekties, sasprindzināt vēdera muskuļus. Tajā pašā laikā mērena fiziskā aktivitāte ir noderīga jebkurā C hepatīta attīstības stadijā. Pēc treniņa pabeigšanas eksperti iesaka atpūsties guļus stāvoklī, saliekot ceļa locītavas.
- Profesionāliem sportistiem ar C hepatītu jābūt ļoti uzmanīgiem. Liels skaits faktoru var negatīvi ietekmēt ķermeni. Ja vēlaties turpināt izmantot sporta farmakoloģiju, izmantojiet tikai injekcijas. Tomēr mēs iesakām atteikties no AAS.
Plašāka informācija par C hepatīta sportu šajā video:
