Rakstā aplūkotas galvenās atkarības no attiecībām pazīmes, cēloņi un šķirnes, tās attīstības mehānisms un efektīvi veidi, kā ar to tikt galā situācijā "šeit un tagad". Piezīme! Bērnu psihe ir diezgan nestabila un ļoti uzņēmīga pret psihotraumām, kas nākotnē rada daudz problēmu, līdz pat nespējai izveidot normālu, pilnvērtīgu ģimeni. Audziniet savus bērnus atbildīgi!
Personas atkarības pazīmes
Tāpat kā jebkurai atkarībai, mīlestības atkarībai (kaislīga pieķeršanās citai personai) ir vairākas skaidri ierobežotas funkcijas, kas ļauj definēt šo nosacījumu:
- Neiespējamība pārtraukt traumatiskas attiecības - ne viens vien apgādājams indivīds nevar patstāvīgi izkļūt no sava stāvokļa bez ārējas iejaukšanās.
- Vēlme sapludināt personības vienā - apgādībā esošā persona cenšas "absorbēt" vai "izšķīst" savā partnerī.
- Apsēstība ar jūsu mīlestības objektu - visas domas un jūtas ir tikai par viņu.
- Atkarības noliegšana - neviens indivīds, kurš atrodas kāda cita ietekmē, brīvprātīgi neatzīst savu pakļaušanos.
- Savas nevērtības sajūta attiecībās - cilvēks nevar izbeigt vai mainīt savu attiecību būtību.
- Jau izveidoto personisko saišu pārrāvums neizbēgami izraisa depresiju un vispārēju indivīda psihoemocionālā stāvokļa pasliktināšanos.
- Patoloģiskas personības struktūras attīstība, kurā dominē iekšēja sajūtu veidojošā faktora trūkums. Persona, no kuras cilvēks ir atkarīgs, ir nedzīvs faktors, kas piešķir jēgu eksistencei.
Ir vērts atzīmēt, ka atkarības psiholoģija attiecībās ir pozitīvu faktoru meklēšana, lai apkarotu iekšējo tukšumu un nemieru, obsesīvas bailes. Mīļotais darbojas kā bruņinieks, kurš aizsargā savu mīļoto no visām nepatikšanām un nelaimēm.
Attiecību atkarības šķirnes cilvēkā
Nopūta objekta meklēšana balstās uz to, kas cilvēkam visvairāk vajadzīgs, kādas vajadzības viņš vēlas apmierināt un kā. Tāpēc ir vairāki atkarības veidi.
Atkarību veidi attiecībās:
- Atkarīgs no mīlestības sajūtām … Cilvēkam ir svarīgi personīgi piedzīvot šīs iemīlēšanās emocijas, attiecības ar mīļoto nav īpaši svarīgas.
- Atkarība "naids" … Destruktīvas attiecību formas starp cilvēkiem, kad dominē konfliktsituācijas, kuras nav atradušas savu loģisko atrisinājumu.
- Atkarība "mans pienākums" … Atkarības veids, kura pamatā ir visspēcīgākā paša pienākuma sajūta pret partneri, jo tiek apsvērtas galējas iespējas citas personas uzvedībai pēc šķiršanās: pašnāvība, iedzeršana, pārdozēšana.
- Atkarība "atkarība" … Kad indivīds ir pilnīgi pakārtots citas personas gribai un jūtām, viņš izjūt savu bezpalīdzību. Vergu uzvedība.
Veidi, kā tikt galā ar attiecību atkarību
Cīņa pret atkarību balstās uz to veidojošo patoloģisko intrapersonālo savienojumu iznīcināšanu. Tālāk mēs apsvērsim, kā atbrīvoties no obsesīva stāvokļa mājās un pie kā vērsties, lai saņemtu specializētu palīdzību.
Jūs ne vienmēr vēlaties vērsties pie speciālista ar savām problēmām, tāpēc varat ar tām tikt galā mājās, bet tikai tad, ja atkarības process no attiecībām nav novedis pie indivīda emocionālā un garīgā izsīkuma. pastāvīgi stresa stimuli.
Mājas lietošanas metodes:
- Atrodiet savu iecienītāko aktivitāti … Tas kļūs par impulsu personīgai pašattīstībai, kā arī pievienos nozīmi veidojošu faktoru.
- Ierakstiet savas jūtas un emocijas … Tas palīdzēs jums pārdomāt, ko destruktīvās attiecības jums ir devušas un kādas pozitīvas emocijas jūs šobrīd piedzīvojat.
- Bērnu pieredzes un emociju analīze … Ļauj noteikt atkarības galveno cēloni.
- Pievienojiet informācijas resursus … Jūsu redzesloka paplašināšana ir svarīgs posms cīņā ar savu problēmu, ļaujot apzināti iet, lai no tās atbrīvotos.
- Iepriekšējo attiecību analīze un sabrukuma iemesli … Varbūt starp metodēm, ko izmanto, lai izkļūtu no neveiksmīgas savienības, jums ir piemērota.
- Saņemiet savu mīļoto atbalstu … Vecāki mūs pazīst kā neviens cits, iespējams, viņi var palīdzēt jums saprast šo sarežģīto situāciju.
- Dažādas atpūtas aktivitātes … Ne tikai hobijs, bet arī mācības, darbs un palīdzība pa māju ļaus atbrīvoties no uzmācīgām domām un paaugstinās pašcieņu.
- Darbs pie kļūdām … Ieteicams izjaukt visas attiecības un izveidot sarakstu "Kā neuzvesties attiecībās".
- Datoru tests "Personīgās trauksmes līmenis" … Ikviens var to iziet mājās. Viņš palīdzēs patstāvīgi kontrolēt iekšējo garīgo stāvokli.
Visas šīs cīņas metodes ir piemērotas tikai tādā situācijā, ja atkarīgais apzinās visu atbildības pakāpi par savu dzīvi un ir gatavs to mainīt. Pretējā gadījumā būs nepieciešama specializēta iejaukšanās un personas kopsavilkuma labošana ar psihoterapijas palīdzību.
Psiholoģiskās metodes attiecību atkarības novēršanai:
- Pašattīstības un pašvērtējuma apmācība … Grupā daži procesi norit ātrāk, tiek izrunāta emocionālā sastāvdaļa, jūtams citu atbalsts, kas tik ļoti vajadzīgs apgādājamajai personai.
- Paātrināta nogatavināšanas metode … Visbiežāk apgādājamā persona ir zīdaiņa vecumā, tai trūkst iniciatīvas, viņu moka šaubas un vainas sajūta. Tāpēc psihologs dod uzdevumus, kuros infantīlajai personai ir pienākums uzņemties atbildību par sevi, pieņemt lēmumu vai kaut kā izpausties (vieglāk ir strādāt radošumā - zīmējumi, ekspozīcijas, teātra žanri …).
- Psihoterapija … Subjekts atbrīvojas no apsēstības un veido turpmāko rīcības plānu dzīvē.
Kā tikt galā ar attiecību atkarību - skatieties video:
Attiecību atkarību vai vieglu atkarību ļoti reti ārstē speciālisti, kad cilvēks pats ar to var tikt galā un vispārējais ķermeņa psihofizioloģiskais stāvoklis necieš, bet tā galējās izpausmēs (fobija par mīļotā zaudējumu)., domas par pašnāvību attiecību pārtraukuma dēļ utt. utt.) nepieciešama psiholoģiska kontrole un korekcija.
