Ja nedēļas laikā pusdienās jūs ēdat dārzeņu vistu bez ogļhidrātu zupas svara zudumam, tad jūs varat zaudēt 2-5 kg. Soli pa solim recepte ar apetītlīga un neparasta pirmā karstā ēdiena fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Dārzeņu vistas bez ogļhidrātu zupas pakāpeniska sagatavošana svara zaudēšanai
- Video recepte
Zupas diētas mūsdienās ir ļoti populāras cilvēku vidū, kuri vēlas bez piepūles atbrīvoties no šīm liekajām mārciņām. Tā kā dārzeņu diētas zupas bez ogļhidrātiem ir vienkāršas un viegli pagatavojamas, tomēr tām ir labs uztura līdzsvars un unikāla garša. Parasti sautējumus vāra dārzeņu vai vistas buljonā, jo tajos ir mazāk tauku nekā gaļā. Apsveriet recepti, kā pagatavot uz dārzeņiem balstītu bez ogļhidrātu vistas zupu svara zaudēšanai. Diēta uz šī sautējuma ir labākais veids, kā zaudēt svaru, ievērojot veselīgu uzturu. Diētas efektivitāte ir tāda pārtikas lietošana, kurā ir negatīvas kalorijas. Tas ir, ķermenis tērē vairāk enerģijas pārtikas sagremošanai, nekā saņem no pārtikas.
Ja jūs ievērojat diētu, ieteicams vārīt dārzeņu buljonu, jo gaļa paātrina kuņģa sulas sekrēciju un izraisa apetīti. Bet, ja jūs nevarat pilnībā atteikties no gaļas ēdieniem, tad pagatavojiet zupu vistas buljonā. Šis buljons ir piemērots maigai diētai gremošanas trakta slimību, gastrīta un kuņģa sulas sekrēcijas samazināšanās gadījumā. Vārīti dārzeņi pilnībā un viegli uzsūcas organismā. Tajā pašā laikā tie satur daudz šķiedrvielu, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu un maigi noņem sastrēgumus zarnās. Diētisko dārzeņu zupu priekšrocības: dārzeņus var izmantot dažādos veidos atkarībā no vēlmēm. Šodien mēs pievērsīsimies tomātiem un ziedkāpostiem.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 85 kcal.
- Porcijas - 4
- Gatavošanas laiks - 50 minūtes
Sastāvdaļas:
- Vistas spārni - 3-4 gab.
- Tomāti - 2-3 gab.
- Lauru lapa - 1 gab.
- Ziedkāposti - 0,5 kāpostu galvas
- Malti melnie pipari - šķipsniņš
- Sāls - šķipsniņš
- Sīpoli - 1 gab.
- Piparu zirņi - 3 gab.
Dārzeņu vistas bez ogļhidrātu zupas pakāpeniska sagatavošana svara zudumam, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet vistas spārnus. Ja uz tām ir spalvas, noņemiet tās. Ievietojiet tos katliņā un pievienojiet mizotu sīpolu.
2. Piepildiet gaļu ar ūdeni, uzvāra, samaziniet temperatūru līdz minimālajam iestatījumam un vāriet buljonu pusstundu. Tajā pašā laikā noņemiet izveidojušās putas no virsmas. Gatavošanas beigās noņemiet sīpolu no pannas kā viņa piešķīra savu garšu ar aromātu un vairs nav vajadzīga zupā.
3. Nomazgājiet ziedkāpostu un izjauciet ziedkopās, kuras iegremdē buljonā.
4. Nomazgājiet tomātus, sagrieziet 4-6 šķēlēs un nosūtiet pēc kāpostiem. Ja vēlaties, tomātus var savīt caur gaļas mašīnā.
5. Garšojiet zupu ar sāli un pipariem, pievienojiet lauru lapas un piparu graudus. Vāra uz lielas uguns, ieslēdz temperatūru un vāra zupu, līdz dārzeņi ir gatavi. Gatavošanas beigās, ja vēlaties, pievienojiet zupai smalki sagrieztus garšaugus un pasniedziet ar grauzdiņiem vai grauzdiņiem.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot tauku dedzināšanas zupu svara zaudēšanai.
