Uzziniet, kādam vajadzētu izskatīties sportista kratītājam. Mēs arī detalizēti pastāstīsim par kritērijiem, kā izvēlēties trauku proteīna kratīšanai. Mūsdienās kultūrismā gandrīz neviens sportists nevar iztikt bez sporta uztura izmantošanas. Vismaz katrs celtnieks izmanto olbaltumvielu piedevas. Tas ir diezgan pamatoti, jo olbaltumvielu izmaksas ir salīdzinoši zemas, un to lietošanas priekšrocības neapšaubāmi. Mūsdienās tas ir visvairāk pārdotais sporta pārtikas veids.
Tie ir olbaltumvielu maisījumu pulveris, kas pirms lietošanas jāatšķaida. Parasti šim nolūkam tiek izmantots piens vai ūdens, kā arī sula. Lai padarītu kokteiļu pagatavošanas procesu efektīvāku, ir izveidots īpašs aksesuārs - kratītājs. Uzziniet, kā šodien izvēlēties proteīna kratītāju.
Ko meklēt, izvēloties kratītāju?
Šodien tirgū jūs varat atrast lielu dažādu ražotāju kratītāju sortimentu. Viņiem ir dažādas formas un krāsas, kā arī atšķiras izmaksas. Turklāt tiem ir atšķirīga funkcionalitāte. Ja jūs nolemjat atvieglot savu dzīvi un iegādāties kratītāju, jums jāpievērš uzmanība šādiem parametriem:
- Piederuma tilpumu izvēlas atkarībā no piedevas porcijas lieluma.
- Forma - lielā mērā ir atkarīga no jūsu gaumes, un tai vajadzētu nodrošināt maksimālu komfortu lietošanā.
- Mērogs - pateicoties tam, jūs varat viegli izmērīt nepieciešamo piedevas daudzumu.
- Vītne ir svarīgs parametrs, jo tā nodrošina ciešu vāka aizvēršanu un novērš noplūdi.
Un tagad sīkāk par katru no šiem un citiem parametriem, lai pēc iespējas detalizētāk atbildētu uz jautājumu, kā izvēlēties proteīna kratītāju. Teiksim uzreiz par pavediena klātbūtni, jo tas ir diezgan svarīgi. Ja vāciņam ir vītne, varat būt drošs, ka no kratītāja neizlīs šķidrums. Tādējādi jums vajadzētu pievērst uzmanību modeļiem, kuros ir pavediens.
Kameru skaits
Šobrīd kratītājus ražo ar divām, trim vai četrām kamerām. Tie ir paredzēti uztura bagātinātāju un atšķaidīšanas šķidruma turēšanai. Jūs varat uzglabāt šķidrumu un olbaltumvielas 2 kameru piederumā. Ja jūs neizmantojat cita veida sporta pārtiku, tad tas ir labākais risinājums.
Tiem sportistiem, kuri papildus olbaltumvielu maisījumiem izmanto, teiksim, amīnus, labāk izvēlēties 3 kameru kratītāju. Šajā gadījumā divās kamerās būs viens un tas pats proteīns un šķidrums, bet trešajā var uzglabāt aminoskābju piedevas.
Turklāt jāsaka, ka daži kratītāju veidi nodrošina iespēju uzglabāt līdz noteiktai temperatūrai sakarsētu šķidrumu. Trešā kamera visbiežāk ir sadalīta vairākos nodalījumos. 4 kameru piederumiem ir vēl viena kamera, kurā var atrast vēl vienu piedevu.
Materiāls
Kratītāja materiāls ir arī diezgan svarīgs. Ja vēlaties stilīgu aksesuāru, pievērsiet uzmanību modeļiem, kuru korpuss ir izgatavots no metāla. Tomēr esiet gatavi tam, ka jūsu sporta soma kļūs nedaudz smagāka.
Silikons ir ļoti izplatīts materiāls. No tā izgatavotie kratītāji ir ergonomiski, tiem ir diezgan pievilcīgs izskats un tie ir arī ļoti viegli. Tomēr vispopulārākais materiāls ir īpaša pārtikas plastmasas. Šādi piederumi nerada briesmas ķermenim, tiem nav svešas smakas, tie ir pievilcīgi un tiem nav liela svara.
Apjoms un forma
Veidlapa ir jāizdomā pašam, jo tā neietekmē piederuma funkcionalitāti. Ir tikai svarīgi, lai jums būtu ērti izmantot kratītāju. Bet attiecībā uz skaļumu varat sniegt dažus padomus. Populārākie modeļi ir no 600 līdz 750 mililitriem.
Tas ir saistīts ar faktu, ka vairumā gadījumu tas ir porcijas lielums, kas jums būs jālieto. Tomēr, ja jūs papildus olbaltumvielu maisījumiem negrasāties izmantot citas piedevas, tad ar 500 ml kratītāju jums pilnīgi pietiks. Ja izmantojat arī pastiprinātāju, tad šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties piederumus ar 700 mililitru tilpumu.
Ražotāji
Tagad jūs varat iegādāties trīs piederumu iespējas: amerikāņu, Eiropas un sporta pārtikas kratītāju. European ir diezgan piemērots iesācējiem, taču tas ir stikls ar diviem vākiem.
Amerikāņu versija sastāv no divām savstarpēji savienotām brillēm. Visbiežāk tikai viens no tiem ir izgatavots no tērauda, bet otrs - no stikla. Trešajam tipam nav ievērojamu iezīmju, bet tas vienkārši labi pilda savu darbu.
Tātad, lai beidzot atbildētu uz jūsu jautājumu - kā izvēlēties proteīna kratītāju, mēs uzsvērsim galvenos punktus, kuriem jāpievērš uzmanība, izvēloties tik noderīgu aksesuāru kā kratītājs:
- Ja izmantojat tikai olbaltumvielu maisījumus un neplānojat neko mainīt, droši izvēlieties kratītāju ar 500 mililitru ietilpību. Ja jums ir jāņem arī pastiprinātāji, tad labākais risinājums ir 700 mililitru ietilpība.
- Labāk ir iegādāties piederumu, kam ir vītne un kura vāks ir savīti. Tā vietā, lai dauzītu.
- Kratītājam jābūt ar metāla sietu, lai sadalītu gabaliņus. Tās formai nav nozīmes.
- Mērīšanas skala ievērojami vienkāršos kokteiļa pagatavošanas procesu.
- Mēs iesakām pirms sesijas sākuma piepildīt kratītāju ar šķidrumu un papildināt, un pēc tam pagatavot kokteili. Nesajauciet piedevu iepriekš, bet izmantojiet to svaigi pagatavotu.
Kā izvēlēties kratītāju sporta uzturam, skatiet sīkāku informāciju šeit:
