Kā atbrīvoties no ksenofobijas

2024 Autors: Arianna Cook | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:46

Kas ir ksenofobija, veidi, attīstības mehānisms, bailes no svešiniekiem cēloņi un izpausmes, profilakse un cīņas metodes. Raksta saturs:

1. Apraksts un attīstība
2. Šķirnes
3. Notikuma cēloņi
4. Izpausmes

5. Cīņas veidi

   • Psihoterapija
   • Narkotiku ārstēšana
   • Sociālie aspekti

Ksenofobija ir obsesīvas bailes no svešiniekiem. Tas bieži pārvēršas par nemotivētu dusmu lēkmi pret nepazīstamu personu. Mūsu laikā sociālā fobija ir plaši izplatīta, kad viena cilvēku grupa ienīst citu nacionālā, reliģiskā vai cita pamata.

Ksenofobijas apraksts un attīstības mehānisms

Bailes no svešiniekiem ir raksturīgas Homo sapiens pārstāvim kopš primitīviem laikiem. Šis faktors nav tik daudz bioloģisks, cik sociāls. Kopš tā laika, kad cilvēks izcēlās no dzīvnieku pasaules, cīņa par vietu "zem saules" sāka noteikt attiecības starp cilvēkiem. Primitīvās ciltis cīnījās par medību platībām, auglīgām zemēm utt. Nevar norakstīt tādu faktu kā līgavu “nolaupīšana”. Kad cilvēki saprata, ka incests noved pie klana deģenerācijas, un senajā sabiedrībā seksuālās attiecības nebija ierobežotas pat ar tuvākajiem radiniekiem, vīrieši sāka piespiest sievietes izstāties no citas cilts. Un tas ir naids un naids pret citas klana cilts pārstāvjiem. Ksenofobijas bioloģiskais cēlonis ir gēnu sistēmas normālas darbības "neveiksme". Tā jau ir patoloģija, kurai nepieciešama psihiatriska ārstēšana.

Mūsdienās visas ksenofobijas izpausmes ir jāskata sabiedriskās dzīves kontekstā, kā attiecības starp cilvēkiem sabiedrībā. Tos nosaka cilvēka personiskās īpašības un ideoloģija, ko sludina valsts. Piemēram, Dienvidāfrikas Republika līdz 1994. gadam bija valsts, kurā viņi oficiāli pieturējās pie aparteīda ideoloģijas - baltās un melnādainās līdzāspastāvēšanas. Gandrīz visa valsts baltādainie iedzīvotāji cieta no ksenofobijas. Naids pret pamatiedzīvotājiem (melnajiem) tika ierakstīts likumā, tas tika stādīts, sākot ar ģimeni un skolu. Bailes no svešiniekiem (melnajiem), kuriem ir cita valoda, cita ticība un sava sākotnējā kultūra, ir kļuvuši par valsts ideoloģiju, ko pasaulē sauc par rasismu. Šī ir uzskatu sistēma, kad pamatiedzīvotāji tiek pazemoti visos iespējamos veidos, tiek uzskatīti par garīgi un fiziski invalīdiem. Jau šodien šādas nesamierināmas bailes no svešiniekiem ir pārņēmušas ekstrēmismu, kad viena cilvēku grupa vai pat visa valsts ir nesamierināma ar tiem, kuri atzīst citu reliģiju vai citus sociālos uzskatus. Tas kļuva par iemeslu visādām provokācijām, reliģiskiem kariem un terora aktiem. Diemžēl mūsu šodienas realitāte "elpo" ar šādu ksenofobiju, daudzas valstis no tā cieš. Ir svarīgi zināt! Bailes no svešiniekiem pati par sevi ir dabiskas, bet to sociālās sekas ir briesmīgas!

Bailes no svešiniekiem

Bailes no svešiniekiem kā sociāla parādība vēsturē ir ieguvušas briesmīgas formas. Šajā sakarā jānošķir šādi ksenofobijas veidi:

• Rasisms … To interpretē kā sākotnējo cilvēku nevienlīdzību fiziski un garīgi. Paaugstina vienu rasi pār otru, kad naids pret cilvēku pieļauj iespēju nogalināt tikai pamatojoties uz to, ka viņa ādas krāsa un uzskati neatbilst nevienas cilvēku grupas vai valsts interesēm.
• Reliģiskais fanātisms … Kad vienas reliģijas radikālie pārstāvji apvainojas līdz teroraktiem pret citas reliģijas cilvēkiem. Tam vēsturē ir daudz piemēru. Viduslaikos - krusta kari, reliģiskie kari Eiropā. Piemēram, Svētā Bartolomeja nakts, kad Parīzē dienā tika nogalināti vismaz 2000 tūkstoši protestantu. Mūsdienās tā ir radikālu islāmistu grupu darbība, kas noraida kristīgās vērtības; tās ir naidīgas pat ar ticības biedriem ticības dogmu atšķirību dēļ. Krievijai un ASV ir negatīva attieksme pret šādām musulmaņu organizācijām, jo tās cenšas izplatīt savus ekstrēmistu uzskatus Eiropas valstīs. Visi ir dzirdējuši par pašnāvnieku sprādzieniem Francijā, Vācijā un Krievijā.
• Šovinisms … Etniskais naids, kad vienas tautas pārstāvji ienīst citas tautības cilvēkus.
• Mājsaimniecības ksenofobija … Naids pret vienu cilvēku otram personisku iemeslu dēļ, kad tas var nonākt cīņā, pat ar letālu iznākumu.

Ir svarīgi zināt! Visu veidu ksenofobijas pamatā ir mizantropiskas teorijas. Viņi rada nesaskaņas un naidu starp cilvēkiem.

Ksenofobijas cēloņi

Kā sākas ksenofobija? Iemesli, kādēļ bailes no svešiniekiem ir jāizceļ personiskajā un sociālajā līmenī, kad lielas cilvēku grupas vai pat visa valsts ir uzņēmīgas pret šādu fobiju. Ksenofobijai personiskā līmenī ir bioloģisks pamats, un tāpēc tā ir dziļi iesakņojusies psihē. To nosaka cilvēces vēstures attīstības gaita. Kopš primitīviem laikiem viņi vienmēr baidījās no ienaidniekiem, kuri varētu iekārot kāda cita "maizes un gaļas gabalu". Tāpēc cilvēkiem radās aizdomas par svešiniekiem, viņu vidū varēja būt daudz blēžu. Attīstoties civilizācijai, šādas bailes ir kļuvušas par relikviju. Tomēr kādam bija garīgās attīstības neveiksme, fobija ieguva patoloģisku formu. Ksenofobijas iemesli psiholoģiskā līmenī var būt:

1. Pašsaglabāšanās instinkts … Galvenā pašaizsardzības metode "Homo sapiens" ģints pārstāvju vidū. Tas izpaužas kā bailes, ka svešinieks var ievainot. Palīdz pasargāt sevi, savu ģimeni, tuviniekus no ārējiem draudiem, piemēram, ienaidnieka uzbrukuma. Ja viņš sāk dominēt uzvedībā, cilvēks kļūst par ksenofobu.
2. Neveiksme psihes veidošanā … Anomālijas radās augļa intrauterīnās attīstības laikā. Bērns piedzima ar slimīgu psihi, ksenofobija ir viņa asinīs.
3. Nopietna fiziska vai psiholoģiska trauma … Pieņemsim, ka bērns tiek sists vai mēģināts piekaut svešinieku uz ielas. Bailes no svešiniekiem palika uz mūžu. Pat ja nepieciešama svešinieku palīdzība, kāds "bojaguzs" pie viņiem negriezīsies.
4. Domāšanas stereotips … Kopš bērnības bērns tika mācīts baidīties no svešiniekiem. Svešinieki ir slikti, viņi vienmēr maldina, no viņiem nav nekā laba gaidīt. Tāpēc bērns nav komunikabls, baidās iziet uz ielas viens un necieš citu cilvēku uzskatus.

Visbiežāk bailes no svešiniekiem izraisa sociāli, kad bailes no svešinieka var izvērsties par agresiju pret viņu. Motīvi ir dažādi. Tie var būt:

• Nepatika pret citu tautību cilvēkiem … Viss svešais izraisa naidu, īpaši citas rases cilvēks, un tāpēc ir nepieciešams viņu pazemot, lai viņš “zinātu savu vietu”. Var izpausties kā rasisms. Valsts līmenī tas nozīmē likumus, kas aizliedz "sliktajiem" cilvēkiem valstī izmantot tādas pašas privilēģijas kā "pareizajiem". Piemērs ir ebreju liktenis nacistiskajā Vācijā.
• Reliģiskais motīvs … Reliģiskās pretrunas ir nesamierināmas, rodas naids starp dažādu ticību piekritējiem, kas bieži beidzas ar asinsizliešanu. Mūsdienās reliģiski motivēti terorakti Tuvo Austrumu valstīs ir spilgts pierādījums tam.
• Ekonomiskā un sociālā krīze … Bailes no svešiniekiem lielā mērā nosaka dzīvi sabiedrībā. Kad cilvēki valstī dzīvo slikti, noziedzības situācija palielinās. Tas neizbēgami ietekmē attiecības. Dusmas un naids bieži izpaužas sliktās attiecībās. Piemēram, cilvēki, kas stāv rindā uz trūkumu, bieži cīnās un pat cīnās.
• Zems izglītības līmenis … Sociālā sastāvdaļa šeit ir tāda, ka cilvēks nezina, kā sazināties. Un tāpēc viņš baidās no kāda cita, jo nevarēs ar viņu "sarunāties". Bieži vien šī nepatika var izpausties kā agresīva uzvedība.
• masu mēdiji … Plašsaziņas līdzekļi var izraisīt masveida psihozi arī svešinieku priekšā. Piemēram, mūsdienās Rietumos viņi ļoti baidās no imigrantiem.

Ir svarīgi zināt! Ksenofobija sociālo iemeslu dēļ ir nesusi cilvēcei neskaitāmas nelaimes. Ja sāpīga psihe ir kļuvusi par tās avotu, tad ir nepieciešama psihologa vai psihiatra palīdzība, atkarībā no fobijas izpausmes pakāpes.

Ksenofobijas izpausmes cilvēkiem

Bailes no svešiniekiem izpaužas dažādos līmeņos. Mums vajadzētu runāt par ksenofobijas personīgajām ("medicīniskajām") un sociālajām izpausmēm. Pirmie nodod ksenofoba uzvedību ikdienas dzīvē, bet otrie raksturo masu attieksmi pret noteiktām cilvēku grupām. Apsvērsim to visu sīkāk. Ksenofobijas ārējās izpausmes ietver:

1. Izolācija … Šāds cilvēks izvairās no svešiniekiem, nepatīk runāt ar svešiniekiem, uz viņiem skatās aizdomīgi.
2. "Medicīniskie" rādītāji … Piespiežot sazināties ar svešiniekiem, ksenofoba pulss paātrinās, temperatūra paaugstinās un var būt caureja.
3. Izmaiņas garīgajā stāvoklī … Veselības stāvoklis pasliktinās. Reakcija var būt divējāda. Ja bailes ir patoloģiskā līmenī, sākas panika, sejā parādās bālums, cilvēks noslēdzas un pārtrauc saziņu, mēģina ātri aiziet. Kad bailēm ir sociāla izcelsme, personība kļūst satraukta, seja kļūst sarkana, runā skarbi un rupji, un uzvedība kļūst agresīva.
4. Pašpārvaldes zudums … Īpaši raksturīga radikālu jauniešu grupām. Sašutuši no negatīvās informācijas, ko viņi saņem no plašsaziņas līdzekļiem, šādi ļaundari iziet, lai “protestētu”, piemēram, pret migrantiem vai gejiem, un sāk nemierus.
5. Pastāvīgas negatīvas atsauksmes par citiem … Ksenofobs vienmēr slikti runā par cilvēkiem, pat ja vairākumam ir labs viedoklis par viņiem.
6. Slikta informācija … Kritiski raksti plašsaziņas līdzekļos, piemēram, par sektantiem, izraisa negatīvu attieksmi pret viņiem.

Ir svarīgi zināt! Ksenofobija, izņemot patoloģisko formu, ir ārstējama.

Veidi, kā tikt galā ar svešinieku bailēm

Ja bailes no svešiniekiem nav aizgājušas pārāk tālu, bet to raksturo viegla trauksme, jums jāsazinās ar psihoterapeitu, viņš palīdzēs noņemt visas šāda stāvokļa negatīvās pazīmes. Un, kad bailes no cilvēkiem ir patoloģija, ārstēšana slimnīcā ir nepieciešama, tā ir ilgstoša un ne vienmēr efektīva. Tomēr vairumā gadījumu šī ir sociāla parādība, un, lai no tās atbrīvotos, ir nepieciešamas pilnīgi atšķirīgas pieejas. Sīkāk apsvērsim visus ksenofobijas novēršanas aspektus.

Psihoterapija, lai atbrīvotos no ksenofobijas

Ir daudzas metodes, kas ir diezgan efektīvas fobiju ārstēšanā. Visefektīvākās ir hipnoze, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un geštalta terapija. Visi no tiem ir vērsti uz "nepareizu" domu labošanu, jo tieši viņu dēļ ir problēma, jaunu attieksmju veidošanās, kas palīdzēs uztvert dzīvi pavisam citā gaismā. Pamatojoties uz to, jums ir jāmaina sava uzvedība, tas ir, jāmaina uz diametrāli pretējo, lai aizmirstu savas sāpīgās bailes. Atšķirība metodēs ir tikai teorētiskā pamatojumā: kas jāuzsver ārstēšanā. Kognitīvās uzvedības terapijas metodes ir balstītas uz pieņēmumu, ka domas ir visu cilvēka uzvedības reakciju pamatā. Ja šie "zirgi" tiks pagriezti pareizajā virzienā, tad uzvedība mainīsies, un tā ir panākumu atslēga cīņā pret bailēm.

Geštalta terapeiti uzskata, ka ir jālabo emocijas, tie ietekmē realitātes uztveri, indivīda uzvedība ir atkarīga no viņiem. Šīs divas metodes ir izstrādājušas īpašus veidus, kā pārvarēt fobijas. Psihologi psihoterapeitiskās sesijās ievieš instalāciju par to, kā izkļūt no grūtībām. Piemēram, pacienti stāsta viens otram savus stāstus, tas palīdz cīnīties pret bailēm saskaņā ar labi zināmo principu: "Ir vieglāk pieveikt tēti kopā." Nu, uzvarēt tēti ir apšaubāmi, bet kopā ir daudz vieglāk pārvarēt savu problēmu.

Bet hipnozes sesijas ir paredzētas slinkumam. Viņiem nav jādomā par savām problēmām. Šādiem cilvēkiem hipnologs ir burvis, kurš ar “burvju nūjiņu” izraisīs hipnotisku miegu un brīnumainā kārtā izārstēs ksenofobiju. Ir iespējams izturēties pret šādu ārstēšanu ar ironijas graudu, bet, ja tas palīdz konkrētam cilvēkam, tad jūsu veselībai!

Ksenofobijas ārstēšana ar zālēm

Medicīniskās metodes ir nepieciešamas tikai tad, ja bailes no svešinieka ir kļuvušas par patoloģiju. Pieņemsim, ka cilvēks tik ļoti baidās no saziņas ar svešiniekiem, ka neiziet no mājas, neatbild uz tālruņa zvaniem, neieslēdz televizoru. Šeit jau ir nepieciešama psihiatriskā slimnīca. Ārstēšanas kurss ar neiroleptiskiem līdzekļiem, trankvilizatoriem, antidepresantiem un citām psihotropām zālēm prasīs ilgu laiku. Pēc izrakstīšanās no slimnīcas mājās ir nepieciešams lietot atbalstošus medikamentus. Un tas nemaz nav fakts, ka nāks ilgstoša atveseļošanās. Parasti šādiem pacientiem pēc kāda laika atkal nepieciešama izolācija.

Ksenofobijas profilakses sociālie aspekti

Mūsu laikā ksenofobija ir ieguvusi draudīgu raksturu. Tas ir saistīts ar negatīvajiem procesiem, kas notiek pasaulē. Pieaug spriedze attiecībās starp dažādu reliģiju, dažādu kultūru cilvēkiem, pilnīgi atšķirīgiem uzskatiem par dzīvi. Eiropu pārpludināja imigrantu pieplūdums no Tuvajiem Austrumiem un Ziemeļāfrikas. Notiek karš, cilvēki tiek nogalināti, bieži vien reliģisku apsvērumu dēļ. Eiropiešu attieksme pret imigrantiem no šīm valstīm nebūt nav rožaina. Daļēji vainīgi ir bēgļi, un daudzējādā ziņā negatīvās jūtas pret viņiem uzpūš politiķi un mediji. Dzīvošana mūsu pasaulē ir kļuvusi nemierīga. Cilvēki sāka baidīties un kļuva aizdomīgi. Ksenofobija ir aptvērusi plašu Rietumu valstu iedzīvotāju daļu. Tur rasistiskas un šovinistiskas idejas atrada auglīgu augsni.

Zināmā mērā šīs bailes skāra dažas postpadomju valstis. Lai gan iemesls ir pavisam cits, sarežģītā ekonomiskā situācija ir novedusi pie masu nabadzības. Un nabadzīgie cilvēki pēc savas būtības ir agresīvi. Par to liecina visa revolūciju vēsture, piemēram, Krievijā. Krievijā ir arī diezgan daudz viesstrādnieku no bijušajām padomju republikām, jo īpaši no Ukrainas un Vidusāzijas. Bieži vien tie ir saistīti ar ziņojumiem par kriminālām hronikām. Tas viss ietekmē ārzemnieku negatīvo uztveri. Bet ne visi no viņiem ir tādi, lielākā daļa ir diezgan labi, cienīgi cilvēki.

Tātad, kas ir nepieciešams, lai bailes no svešiniekiem pilnībā neizjauktu uzticības pilnas attiecības starp tautām? Šeit medicīna vairs nav padomdevēja. Labākā ksenofobijas profilakse, kad viena tauta sāk baidīties no citas, ir iecietība.

Lai attiecības starp tautām būtu draudzīgas, ir nepieciešams:

• Audziniet jauniešus humānisma tradīciju garā … "Cilvēks cilvēkam ir draugs, biedrs un brālis." Tas nav abstrakts komunisma celtniecības laika sauklis vienā valstī, bet gan patiesas tolerantas attieksmes princips vienam pret otru.
• Izpētiet pasaules tautu kultūru … Tikai iepazīšanās ar citu tautu kultūras tradīcijām palīdzēs saprast, ka pasaule jāuztver visdažādākajās krāsās un krāsās.
• Audzināt cilvēkus uz toleranci … Tikai cieņa pret citu tautu reliģiju palīdzēs nodibināt patiesu draudzību starp cilvēkiem, noņems visus aizdomu un naida šķēršļus.
• Cīņa pret rasisma un šovinisma izpausmēm sabiedrībā … Ādas krāsas un "atpalikušā" prāta ziņā nav sliktu tautu. Pastāv kaitīgas mizantropiskas teorijas, kas pazemo veselas tautas. Dažiem tas ir izdevīgi tikai tāpēc, ka ļauj šādus it kā "mazattīstītus" cilvēkus izmantot, taukoties, izlaupot savu valstu dabas resursus.

Visbeidzot, šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm no svešiniekiem. Vajag vairāk lasīt, piemēram, ārzemju literatūru, ceļot uz citām valstīm, skatīties izglītojošus raidījumus TV. Ja iespējams, ceļojiet! Tas ir labākais veids, kā iepazīt citas tautas, iegūt jaunas paziņas, iepazīties ar citu kultūru. Ir svarīgi zināt! Nevar visu uztvert kā pašsaprotamu. Tikai kritiska attieksme pret visu, ko avīzes raksta un rāda televīzijā, palīdzēs jums nepazust bieži nepatiesas informācijas plūsmā un vienmēr iegūt savu pareizo spriedumu. Kā atbrīvoties no ksenofobijas - skatieties videoklipu:

Ksenofobija rada daudz nepatīkamu sajūtu tam, kas tai piemīt. Bet, lai atbrīvotos no tā, tas ir pilnīgi iespējams, jums tikai jānovēl, nevis jāiet līdzi savu fobisko domu plūsmai. Ja bailēm no svešiniekiem ir sociālas saknes, tās ir apņēmīgi jāizsakņo. Visi cilvēki ir vienlīdzīgi, un pret viņiem jāizturas ar pienācīgu cieņu. Un katrā sabiedrībā ir slikti. Bet tie nav tautas veselīgā gara rādītājs. Tikai draudzība starp tautām palīdzēs padarīt dzīvi uz mūsu planētas Zeme mierīgu un laimīgu.