Galvenie sejas tūskas cēloņi. Kā ar tām tikt galā: kosmētiskās maskas, limfodrenāžas masāža un fiziski vingrinājumi, lai atvieglotu limfas šķidruma aizplūšanu.
Sejas pietūkums ir viena no visgrūtāk sastopamajām problēmām meitenēm. Daži no viņiem laiku pa laikam saskaras, bet citi katru rītu var pamosties ar pietūkumu. Lai atbrīvotos no šīs problēmas, jums rūpīgi jāzina tās cēloņi. Tūskas novēršanas pieejai jābūt visaptverošai.
Kas ir sejas tūska?
Fotoattēlā sejas pietūkums
Sejas tūska ir šķidruma stagnācijas ārēja izpausme limfas asinsvados. Visbiežāk tas notiek no rīta. Seja kļūst noapaļota, palielinās augšējo plakstiņu apjoms un pārkare, zem acīm parādās apļi, un vaigi izskatās pietūkušāki.
Seja uzbriest, jo šķidrums uzkrājas telpā starp ādas šūnām. Tas var notikt sakarā ar lielu ūdens uzņemšanu organismā vai tā izvadīšanas grūtībām.
Daudzas sievietes cenšas cīnīties ar tūsku, izmantojot visiem vienādas tradicionālās metodes - no rīta lietojiet īpašus plāksterus zem acīm, nedzeriet ūdeni naktī vai neēdiet sāļu. Tomēr ir daudz iemeslu, kāpēc seja pietūkst dienas laikā, pēc miega vai vēlā pēcpusdienā. Tāpēc katrai meitenei ir nepieciešams individuāli izvēlēts veids, kā sakārtot seju.
Galvenie sejas tūskas cēloņi
Lai rūpīgi saprastu, kāpēc seja uzbriest, ir jāsaprot, ka pietūkums atspoguļo mūsu iekšējo orgānu un sistēmu stāvokli. Protams, ar šādu problēmu jūs vispirms varat sazināties ar kosmetologu, bet vispirms jums ir jāizdomā, kas tieši ietekmē mūsu izskatu.
Galvenie iemesli, kāpēc seja uzbriest:
- Dzeršanas režīms … Viens no visbiežāk sastopamajiem faktoriem, kas izraisa sejas pietūkumu, ir daudz šķidruma dzeršana. Ja cilvēks ir pieradis katru dienu dzert vismaz 1,5-2 litrus ūdens, tad tas nekādā veidā neietekmēs viņa izskatu. Tomēr, ja jūs dzerat lielu daudzumu, kas jums ir neparasts, it īpaši naktī, tad no rīta jūs varat redzēt izmaiņas uz sejas. Bet tajā pašā laikā tūska katru reizi tiek izteikta atšķirīgi.
- Nepareizs dienas režīms … Pastāvīgs nogurums, nakts miegs, kas nepārsniedz 8 stundas dienā, un pienācīgas atpūtas trūkums ātri novedīs pie maisiņiem un tumšiem lokiem zem acīm, un pati seja līdz rītam būs nedaudz pietūkuša. Tieši naktī nieres darbojas ļoti aktīvi, izvadot no mūsu ķermeņa nevajadzīgo šķidrumu. Ja šajā laikā nav pietiekami daudz miega, tad viss ūdens netiks noņemts.
- Sāļš un trekns ēdiens … Galda sāls jebkurā formā saglabā šķidrumu organismā. Vēlās sāļās vakariņas īpaši spēcīgi atspoguļojas sejā, jo tās ievērojami kavē liekā ūdens izvadīšanu, kā rezultātā seja no rīta pietūks.
- Nieru problēmas … Kā jau minēts, nieres aktīvi strādā naktī. Tāpēc sejas pietūkums no rīta ir pirmā pazīme, kas traucē viņu darbu. Tajā pašā laikā sejas augšdaļa - piere un zona ap acīm - uzbriest spēcīgāk. Ir daudz grūtāk atbrīvoties no somām, kas radušās no nierēm, nekā no tām, kuras izraisa miega trūkums.
- Endokrīnās patoloģijas … Vairogdziedzera funkcijas trūkums palēnina visus vielmaiņas procesus organismā, ieskaitot šķidruma izdalīšanos. Šī iemesla dēļ seja pastāvīgi, jebkurā diennakts laikā, izskatās uzpūsta. Tūska var izplatīties ne tikai uz sejas, bet arī uz visu ķermeni.
- Sirds un asinsvadu sistēmas slimības … Šādu problēmu gadījumā uz kājām biežāk veidojas tūska, tomēr progresējošos apstākļos tās var novērot arī uz sejas.
- Nepareiza kosmētikas lietošana … Protams, daudzas sievietes ir izmantojušas īpašus nakts sejas krēmus. Tās ir diezgan biezas un blīvas tekstūras. Ja jūs lietojat šos krēmus vēlāk nekā 3 stundas pirms gulētiešanas, tie var palēnināt šķidruma izvadīšanu no sejas zonas.
- Alerģiska reakcija … Dažos gadījumos sejas tūsku, īpaši asimetrisku, var izraisīt alerģiska reakcija. Tas var attīstīties nepiemērotas kosmētikas dēļ vai individuālas nepanesības dēļ pret jebkādiem produktiem vai zālēm. Alerģiska tūska ir ārkārtīgi svarīga, lai savlaicīgi atpazītu un veiktu steidzamus pasākumus.
- Hipovitaminoze … Barības vielu trūkums organismā, jo īpaši B un D grupas vitamīni, negatīvi ietekmē sejas stāvokli. Tas var izraisīt tā pietūkumu un pietūkumu.
Tiklīdz tiek noskaidrots iemesls, varat padomāt, kā mājās atbrīvoties no sejas pietūkuma un kā novērst to rašanos.
Kā noņemt pietūkumu no sejas?
Ja izskata pasliktināšanās iemesls nav nopietnas slimības, tad varat izmēģināt daudzas metodes, kas palīdzēs tikt galā ar sejas pietūkumu. Diezgan labi palīdz dažādas maskas, masāžas un pat viegli fiziski vingrinājumi, kas paātrina limfas aizplūšanu no sejas zonas. Apsvērsim katru metodi sīkāk.
Sejas tūskas maskas
Ja jūs domājat par to, kā noņemt sejas pietūkumu, tad maska ir pirmais līdzeklis. Efekts pēc tā pielietošanas kļūst pamanāms ļoti ātri. Turklāt šādus produktus var viegli pagatavot mājās patstāvīgi, netērējot papildu naudu.
Visefektīvākās sejas tūskas maskas:
- Kartupeļu maska … Ir nepieciešams vārīt kartupeļus ādā. Tālāk jums tas jāsamīca ar dakšiņu, līdz tiek iegūta viendabīga putra, vispirms to nenotīrot. Pēc tam kartupeļu biezeni ar mizu vajadzētu atdzesēt līdz sev pieņemamai temperatūrai. Gatavo masku vajadzētu uzklāt uz ādas 15 minūtes, pēc tam noskalot ar siltu ūdeni. Ja rodas jautājums par to, kā ātri noņemt pietūkumu no sejas, varat sagriezt neapstrādātus kartupeļus plānās šķēlītēs un piestiprināt tiem apgabaliem, kuros ir redzamas problēmas.
- Skāba krējuma maska … Ļoti noderīga un viegli sagatavojama. Jums jāsajauc 3 tējk. skābo krējumu un 1 tējk. smalki sagrieztas dilles. Iegūto masku vajadzētu uzklāt uz sejas 15 minūtes. Tas ne tikai atvieglos pietūkumu, bet arī piešķirs ādai svaiguma sajūtu, vieglu vēsumu un pat nedaudz balinās ādu, padarot visas nepilnības mazāk pamanāmas. Pēc 15 minūtēm jums jānomazgā ar siltu ūdeni.
- Pētersīļu maska … Šķietami parastie pētersīļi. Bet tas ļoti labi mazina pietūkumu. Spēcīgāks efekts būs, ja to sajauksiet ar iepriekš minēto kartupeļu masku. Arī zaļumi dos labu efektu, ja tos apvienos ar spēcīgu tējas brūvēšanu.
- Tējas maska … To ir visvieglāk sagatavot un lietot. Ir nepieciešams uzvārīt krūzi ar jebkuru stipru, melnu vai zaļu tēju. Dzērienu nepieciešams nedaudz atdzesēt un pēc tam samitrināt tajā vairākas reizes salocītu marli. Audums jāpieliek sejai, līdz tas sasilst. Ja jums pēc iespējas ātrāk jānoņem maisiņi zem acīm, tad varat pagatavot tēju maisiņos un pašus maisiņus atdzesēt un ievietot pareizajā vietā.
- Gurķu maska … Jums ir nepieciešams mizot gurķi un sagriezt šķēlēs. Iegūtie gabali lieliski noņem maisiņus zem acīm un palīdz atbrīvoties no augšējo plakstiņu pietūkuma. Jūs varat arī sarīvēt gurķi ar rīvi un uzklāt uz visas sejas 10 minūtes.
- Ķirbju maska … Sasmalciniet ķirbi, līdz iegūst biezeni, un pēc tam pievienojiet tam 1 ēdamkarote. l. medu un rūpīgi samaisa. Gatavo produktu vajadzētu uzklāt uz sejas 15 minūtes, pēc tam mazgāt ar siltu ūdeni.
- Kafijas un kefīra maska … Ir nepieciešams sajaukt 2 ēd.k. l. kafiju un tādu kefīra daudzumu, pie kura maska iegūst krēmīgu konsistenci. Iegūto biezputru vajadzētu uzklāt uz sejas 15 minūtes un nomazgāt, veicot apļveida masāžas kustības.
- Alvejas maska … Dažas augu lapas vajadzētu sarīvēt vai sasmalcināt ar blenderi, lai iegūtu viendabīgas konsistences putru. Sarīvēto alvejas masu jāfiltrē caur sietu, un pēc tam ietin vairākos mīksta auduma gabaliņos, var pat salocītā marlē. No tiem jūs varat pagatavot losjonus problemātiskajām zonām.
- Salvijas maska … Salviju pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj tam nedaudz atdzist. Atdzesētā šķidrumā jums jāsamitrina plāns audums un jāuzliek uz sejas 15 minūtes. Šī būs sava veida lokšņu maska.
- Medus un sodas maska. Sajauc 1/2 tējk. soda, 1 tējk. medu un rūpīgi samaisiet sastāvdaļas, lai iegūtu smalku skrubi. Iegūto masku ar apļveida kustībām jāieberzē sejā un jāatstāj 10 minūtes. Pēc tam jums ir labi jānomazgā un noteikti uzklājiet plānu mitrinātāja kārtu, lai nesavilktu ādu. Šī maska palīdz labi tikt galā ar ilgstošu tūsku.
Piezīme! Ļoti populāras ir dažādas lokšņu maskas, kuras var iegādāties veikalos.
Sejas tūskas masāža
Sejas masāža pret tūsku ir ļoti efektīva. Izmantojot pareizu tehniku, tas nodrošina ātru un vienmērīgu limfas noņemšanu no sejas zonas. Šīs masāžas otrais nosaukums ir drenāža.
Tiek uzskatīts, ka vislabāk to veikt specializētos masāžas salonos, izmantojot pareizu mūsdienīgu aprīkojumu un ierīces, piemēram, nefrīta masierus, gua sha kristālus utt. Tie izstaro mikroimpulsus, kas paātrina limfas kustību caur attiecīgajiem traukiem. Ja nekas tāds nav pie rokas, varat masēt sevi.
Manuālā masāža jāveic, izmantojot maigu krēmu, eļļu vai vieglu serumu. Tās galvenais princips ir kustība noteiktos virzienos. Ir nepieciešams veikt masāžu, izkliedējot šķidrumu no sejas centrālā reģiona - uz perifēro.
6 galvenās līnijas:
- No deguna līdz temporālajai zonai;
- No lūpu kaktiņiem līdz auss vidusdaļai;
- No zoda līdz ausu ļipiņām;
- No deguna gala līdz pieres vidum;
- No pieres vidus līdz tempļiem;
- No acu iekšējiem stūriem līdz ārējiem.
Manuāla limfodrenāžas masāža sejas pietūkumam ir ieteicama 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Jūs varat skatīties mācību video, lai apgūtu dažādas tehnikas.
Vingrinājumi tūskai uz sejas
Ja jūs interesē, kā mazināt pietūkumu, ja jūsu seja ir pietūkušas, un nav iespējas izgatavot masku vai pilnvērtīgu limfodrenāžas masāžu, pievērsiet uzmanību parastajiem vingrinājumiem. Ir lietderīgi tos veikt no rīta, jo tieši šajā laikā muskuļi ir visvairāk atpūtušies un radīs optimālus apstākļus limfas aizplūšanas paātrināšanai. Tieši kakla muskuļi visbiežāk rada šķēršļus pašam šķidrumam.
Ir vairāki vingrinājumi, kas vēl vairāk atslābinās kakla muskuļus.
Kakla priekšējās un sānu daļas muskuļiem:
- Ir nepieciešams atpūsties ar vienu roku uz atslēgas kaula, bet ar otru - uz zoda no atbilstošās puses. Ar divām rokām pārmaiņus izstiepiet muskuļus katrā pusē un priekšā.
- Veikts stāvošā stāvoklī. Ir nepieciešams izstiept rokas uz leju un nedaudz uz priekšu. Galva ir jāatmet pēc iespējas tālāk, un pats zods ir jāvelk uz augšu.
Muguras muskuļu grupai:
- Vingrojumus daļēji var attiecināt uz masāžu. Viena roka jānovieto zem galvas aizmugures, lai nostiprinātu muskuļus. Otro vajadzētu lēnām nēsāt uz leju pa mugurkaulu, vienlaikus labi pieguļot pie kaula. Tas ir sava veida manuāla šķidruma sadale.
- Ir nepieciešams noliekt galvu uz leju un abas rokas novietot galvas aizmugurē, savijot tās slēdzenē. Rokām ir viegli jānospiež galva, lai sajustu, kā muskuļi kakla aizmugurē ir izstiepti. Lai tos nesabojātu, izstiepšanās laikā ir vērts rūpīgi pagriezt galvu uz sāniem. Pēc šī vingrinājuma ieteicams izstrādāt priekšējo muskuļu grupu.
Suboccipital muskuļiem ir nepieciešams gulēt tādā stāvoklī, lai kakls būtu pēc iespējas atvieglots. Tad ar vidējo pirkstu palīdzību jums ir jāturpina bedre tieši zem pakauša kaula. No tā jums vajadzētu turēt rokas uz sāniem, lai pilnībā sajustu, kā muskuļi ir izstiepti. Var būt vieglas sāpes.
Svarīgs! Visi vingrinājumi sniegs vislabāko rezultātu, ja tos veiks kopā ar citām metodēm.
Kā atbrīvoties no sejas pietūkuma - skatieties videoklipu:
Pirms izlemt, ko darīt ar sejas pietūkumu, jums rūpīgi jāizanalizē jūsu uzturs, dienas režīms, sejas kopšanas līdzekļi un to lietošana. Galvenais ir nodrošināt brīvu ceļu limfas šķidruma aizplūšanai un atbrīvoties no tiem faktoriem, kas provocē tūskas parādīšanos.
