Locītavas ir visneaizsargātākās sportista ķermeņa daļas. Lai samazinātu ievainojumu risku, labi iesildieties un izmantojiet īpašas zāles. Katrs sportists saprot, ka locītavas var viegli savainot. Lai samazinātu traumu risku, katras sesijas sākumā ir svarīgi labi iesildīties. Varat arī izmantot īpašas zāles - hondroprotektorus. Tomēr to izmantošana sportistiem bieži nedod vēlamo rezultātu. Šodien mēs izdomāsim, kā pareizi lietot hondroprotektorus kultūrismā.
Kas ir hondroprotektori?
Hondroprotektori ir zāles, kuru uzdevums ir paātrināt reģenerācijas procesus, kā arī samazināt skrimšļa audu deģenerācijas ātrumu.
Visas šīs grupas zāles ir izgatavotas, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām. Visbiežāk hondroprotektori ietver hondroitīna sulfātu vai glikozamīna sulfātu. Skrimšļa audi satur lielu daudzumu šo vielu, un to papildu uzņemšana noved pie skrimšļa nostiprināšanās.
Hondroprotektoru klasifikācija
Līdz šim tiek ražots diezgan liels skaits šo zāļu. Vispopulārākais no tiem ir khonsurid. Tā ir arī dabiska viela, kas iegūta no liellopu skrimšļiem. Arī preparāti tiek izgatavoti krēmu un ziedes veidā, kas ietver hondroitīna sulfātu un dimetilsulfoksīdu.
Tām praktiski nav īpašību atšķirību un tās atšķiras galvenokārt tikai pēc cenas. Turklāt šīs grupas zāles ir paredzētas tādu slimību ārstēšanai kā artroze un osteohondroze. Ir jāsaprot, ka tad, kad skrimšļa audi ir pilnībā iznīcināti, hondroprotektori būs bezspēcīgi palīdzēt.
Daži vārdi jāsaka arī par preparātiem, kas izgatavoti no dzīvnieku kaulu smadzenēm. Populārākais šīs grupas pārstāvis ir rumalon. Tas ir ļoti efektīvs locītavu slimību ārstēšanā.
Ir arī zāļu grupa, kuras pamatā ir glikozamīns. Šo vielu satur arī locītavu skrimšļi. Jāatzīmē, ka glikozamīna sekrēciju spēcīgi kavē ārējie faktori. Tas var tikai ietekmēt locītavu darbību.
Tagad tiek ražoti īpaši sporta piedevas, kas satur vairākas aktīvās sastāvdaļas. Diemžēl to efektivitāte nav tik augsta kā reklamēts.
Vai man kultūrismā ir jāizmanto hondroprotektori?
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka sportista spēks lielā mērā ir atkarīgs no viņa saišu-locītavu aparāta stāvokļa. Šim faktam bija vadošā loma hondroprotektoru popularizēšanā sportistu vidū. Tajā pašā laikā jāsaka, ka tie var nebūt efektīvi visos gadījumos.
Protams, lielas fiziskās slodzes ietekmē locītavas tiek pakļautas smagam stresam. Šī iemesla dēļ daudziem sportistiem ir pastāvīgas locītavu problēmas. Tomēr nav iespējams arī samazināt darba svaru, un rezultātā tie nonāk apburtā lokā. Šajā gadījumā ir nepieciešama ligamento-locītavu aparāta profilakse. Izmantojot hondroprotektorus, jūs varat palielināt locītavu darbību ne vairāk kā par 25 procentiem. Tiesa, ir izņēmumi, par kuriem mēs runāsim nedaudz vēlāk. Jums jāatceras, ka īslaicīga hondroprotektoru lietošana nedos vēlamo rezultātu.
Lai organisms pierastu pie eksogēnām vielām un iegūtu vēlamo rezultātu, zāles jālieto vismaz četrus mēnešus. Arī medikamenti nevarēs palīdzēt ar traumu. Tie jāuzskata tikai par profilakses līdzekli. Nopietnas traumas un locītavu slimības mūsdienās nevar izārstēt pat ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Ir skaidrs, ka tabletes un ziedes arī šeit būs bezspēcīgas.
Principā, lai aizsargātu savu saišu-locītavu aparātu, kultūrismā nav jāizmanto hondroprotektori. Daudz efektīvāka ir vingrinājumu izpilde pilnībā saskaņā ar tehniku, kā arī iesildīšanās vingrinājumu izpilde.
Kad ir nepieciešams lietot hondroprotektorus kultūrismā?
Šajā grupā ir sportisti, kuriem jālieto narkotikas. Tagad mēs runājam par sportistiem, kuri lieto anaboliskos steroīdus. Steroīdi izraisa pozitīvas izmaiņas hormonālajā līmenī, bet neietekmē locītavas un saites. Šajā gadījumā fiziskās īpašības palielinās tikai pateicoties enerģijas sistēmas, centrālās nervu sistēmas uzlabošanai un androgēnu koncentrācijas palielināšanai.
Tajā pašā laikā saites un locītavas turpina būt iepriekšējā stāvoklī. Nav noslēpums, ka, izmantojot AAS, spēka rādītāji ievērojami palielinās un sportists var strādāt ar lieliem svariem. Bet visa problēma ir tā, ka šuves nav gatavas šādai slodzei. Ja trenēsities dabiski, ne tikai muskuļi pieaugs, bet arī locītavas attīstīsies. Ar steroīdiem tas nenotiek.
Krasais slodzes pieaugums ievērojami palielina traumu iespējamību. Profesionāļi to zina, un tieši šī iemesla dēļ hondroprotektori ir tik populāri kultūrismā. Tagad mēs neteiksim, ka steroīdu lietošana amatieru līmenī ir vismaz nepamatota un var izraisīt nopietnus traucējumus organismā. Katrs sportists izlemj, vai izmantot AAS. Ja neesat ķīmiķis, varat iztikt bez steroīdiem. Bet, kad tika nolemts lietot anaboliskos steroīdus, tad jums ir nepieciešami hondroprotektori.
Ir nepieciešams lietot narkotikas saskaņā ar tiem pievienotajām instrukcijām. Sportistiem nav būtisku devu atšķirību. Vienīgais, ko es vēlreiz gribu atgādināt, ir tas, ka tie jālieto ilgu laiku, proti, vismaz četrus mēnešus. Tie arī nepalīdzēs ārstēt ievainojumus, un tie jāņem vērā tikai no profilakses viedokļa.
Hondroprotektoru pētījumu rezultāti ir atrodami šajā video:
