Uzziniet, vai jums vajadzētu iegādāties fitnesa izsekotāju. Šeit ir četri populārākie un labākie fitnesa izsekotāji, kurus izmanto profesionāli sportisti. Fitnesa izsekotāji ātri kļuva populāri veselības aizstāvju vidū. Tomēr daudzi no viņiem ne visai pareizi novērtē savu mērķi un sagaida no šīm ierīcēm pārāk daudz. Praksē fitnesa izsekotājs ir tikai palīginstruments. Nedomājiet, ka tūlīt pēc ierīces iegādes jūsu dzīve uzreiz mainīsies. Šodien mēs apskatīsim visnoderīgākos un labākos fitnesa izsekotājus un padomus to izmantošanai.
Fitnesa izsekotājs: mērķis un padomi to lietošanai
Ir oficiāla statistika, saskaņā ar kuru katrs trešais cilvēks, kurš iegādājas fitnesa izsekotāju, pārtrauc ierīces lietošanu pēc pieciem vai sešiem mēnešiem. Vai jūs noteikti vēlaties zināt, kā neiekrist šajā cilvēku kategorijā? Mēs tagad sniegsim dažas vadlīnijas, lai palīdzētu jums no tā izvairīties.
Nepārvērtējiet cerības
Pirms iegādāties jebkuru elektronisku ierīci, jums vajadzētu būt pareizā domāšanā. Fitnesa izsekotāja valkāšana nepadara jūs par supermodeli vienas nakts laikā. Tas var būt ļoti noderīgs ar pareizu motivāciju. Tomēr, ja jūs pats nemēģināt sasniegt savus mērķus, tad nav pat vērts tērēt naudu fitnesa izsekotājam. Katrai personai, kas nolemj sākt fitnesu, ir jāgatavojas smagajam darbam. Tikai tad tiks sasniegti labi rezultāti.
Neskaitiet kalorijas
Šī funkcija nedarbojas gandrīz visos fitnesa izsekotāju modeļos. Visbiežāk visi aprēķini ir balstīti tikai uz dažiem parametriem, piemēram, vecumu, dzimumu, svaru un augumu. Tā rezultātā jūs nesaņemat pilnīgu priekšstatu par visiem procesiem, kas notiek jūsu ķermenī.
Lai situāciju nedaudz uzlabotu, iesakām izmantot ierīces ar sirdsdarbības sinhronizācijas funkciju. Piemēroti ir arī fitnesa trekeri, kas aprīkoti ar sirdsdarbības sensoru. Tomēr jebkurā gadījumā nav vērts izveidot uztura programmu, pamatojoties tikai uz ierīces rādījumiem.
Uzstādiet sev mērķus
Lielākajai daļai modeļu jau ir iepriekš iestatīti mērķi. Tomēr jums tie noteikti ir jālabo, jo bieži vien tie tiek novērtēti par zemu. Ja pamanāt, ka varat viegli atrisināt fitnesa izsekotāja noteiktos uzdevumus, iestatiet savus. Mēs varam ieteikt jums sekot līdzi laikam, kurā veicat maksimālo un minimālo darbību skaitu. Tas atvieglos ikdienas rutīnas pielāgošanu un paradumu maiņu.
Pēc ikdienas rutīnas pārvērtēšanas jums vajadzētu pārdomāt savu uzvedību. Lielākā daļa fitnesa izsekotāju lietotāju saskaras ar to pašu problēmu - ierīce tiek izmantota pasīvi. Lai gūtu maksimālu labumu, jums pastāvīgi jāanalizē iegūtā metrika. Lai to izdarītu, jūs varat uzstādīt sev mikrouzdevumus, teiksim, veikt noteiktus soļus darbā, pastaigāties vakarā utt.
Esiet sabiedriski aktīvs
Lai saglabātu pastāvīgu interesi par apmācību, ir vērts tajā iesaistīt draugus un ģimeni. Jūs varat dalīties ar saviem rezultātiem sociālajos tīklos. Daloties savos sasniegumos ar citiem, jūs varat interesēties par savām darbībām. Pamazām jūs pieradīsit no ierīces saņemtās informācijas, un tas var samazināt interesi. Ja jūs regulāri publicējat savus rezultātus, tad jūs varat iesaistīt savus biedrus apmācības procesā.
Tikpat svarīgi ir koncentrēties uz regulārām kustībām. Lai sasniegtu labus rezultātus, var nepietikt tikai ar noteiktu darbību skaitu. Mūsdienu pasaulē pasīvs dzīvesveids ir nopietna problēma. Daudzi cilvēki visu savu brīvo laiku pavada pie televizora vai monitora. Lai atbrīvotos no šī ieraduma. Fitnesa izsekotājs var būt lieliska izvēle. Esiet aktīvs katru stundu vismaz piecas minūtes. Daudzi mūsdienu modeļi ir aprīkoti ar personīgā trenera funkciju un atgādinājuma sistēmu.
Vienmēr nēsājiet aproci
Daudzi cilvēki noņem savu fitnesa izsekotāju un pēc tam aizmirst to uzlikt. Rezultātā iegūtā statistika nebūs pilnīga, un no šādu datu analīzes nebūs nekāda labuma. Daudzām rokassprādzēm ir labas baterijas, kuras ilgstoši neizlādējas. Ir arī vērts apsvērt ūdensnecaurlaidīgas ierīces iegādi. Ja jums joprojām ir jāšķiras no izsekotāja, novietojiet to netālu no viedtālruņa.
Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka uztura dienasgrāmatas turēšana var dot labākus rezultātus. Šādā situācijā cilvēks sāk rūpīgāk uzraudzīt savu uzturu. Ja jūsu fitnesa izsekotājam nav šīs funkcijas, pierakstiet vecmodīgi uz papīra. Diemžēl daudzi cilvēki vispār neseko savam uzturam. Šādā situācijā ir grūti rēķināties ar panākumiem.
Papildus visam iepriekšminētajam mēs varam ieteikt iegādāties ierīci, kas spēj atpazīt maksimālo vingrinājumu apjomu. Šajā gadījumā jums nav jāpērk daudzas ļoti specializētas ierīces. Šodien tīmeklī varat viegli atrast daudz viedtālruņu lietotņu, kas palīdzēs sinhronizēt abas ierīces.
Labākie fitnesa izsekotāji - TOP -4
Šodien mēs runājam par visnoderīgākajiem un labākajiem fitnesa izsekotājiem un padomiem par to izmantošanu. Jūs jau esat saņēmis atbildi uz tēmas otro daļu, un mums atliek apsvērt populārākās ierīces.
UP24 no Jawbone
Ja par fitnesa izsekotāju spriežam pēc ierīces konstrukcijas, tad šim modelim noteikti ir visspilgtākais. Pārdošanā jūs varat atrast ierīci klasiskā melnā un jautrā oranžā krāsā. Turklāt ierīce izceļas ar izmēru un parastās aizdares neesamību. Šī fitnesa izsekotāja galvenais mērķis ir labot lietotāja dzīvesveidu.
Lai izmantotu visas ierīces iespējas, viedtālrunī vai planšetdatorā jāinstalē īpaša lietojumprogramma. Aproces aktivizēšanas laikā jums jāievada jūsu pamatparametri, pēc tam ierīce piedāvās jums izpētīt statistiku par cilvēkiem ar līdzīgiem parametriem. Fitnesa izsekotājam ir divi darbības režīmi: miega un aktīvs.
Pirmais no tiem pirms gulētiešanas jāaktivizē pašam lietotājam. Kad pamostaties, ierīce parādīs diagrammu par pārejām uz dažādām miega fāzēm, kā arī precīzu pamošanās laiku. Tā rezultātā ir iespējams izveidot kvalitatīvu miega modeli un tādējādi nodrošināt pilnīgu ķermeņa atveseļošanos. Turklāt UP24 ir aprīkots ar viedās trauksmes funkciju.
Ierīces aktīvais režīms tiek aktivizēts automātiski pēc īpašnieka pamošanās. Pēc tam tiek reģistrēta visa lietotāja darbība. Tā kā aproce nav aprīkota ar displeju, visa informācija būs pieejama tikai viedtālrunī vai planšetdatorā.
Starp ierīces priekšrocībām mēs atzīmējam:
- "Gudra" modinātāja klātbūtne.
- Automātiska pāreja uz aktīvo režīmu.
- Atgādinājuma funkcija par nepieciešamību būt aktīvai.
UP24 ir tikai divi trūkumi - displeja trūkums un dažreiz rokassprādze turas pie drēbēm.
B1 Veselības izsekotājs
Šai ierīcei ir ļoti pievilcīgs dizains un tā izskatās stabila - biezs korpuss harmoniski apvienojas ar plašu gumijas siksnu. Tas ir aprīkots ar standarta pulksteņa aizdari un tāpēc labi iederas plaukstas locītavā. Displejs ir vienkrāsains, un tam blakus ir divas pogas. Pirmais no tiem ir nepieciešams, lai parādītu datumu un laiku, bet otrais ļauj iegūt informāciju par dienas laikā patērētajām kalorijām un veiktajām darbībām.
Ir ļoti ērti, ka ar vienas pogas palīdzību displejā tiek parādīta visa noderīgā informācija vienlaikus. Tomēr, lai palielinātu ierīces funkcionalitāti, varat instalēt lietojumprogrammu savā viedtālrunī. Tam ir uzdevumu sistēma, par kuru izpildi jums tiks piešķirti punkti. Gandrīz visi Basis B1 Health Tracker izvirzītie mērķi ir vērsti uz fiziskās aktivitātes palielināšanu. Sekotājs spēj arī kontrolēt sirdsdarbības ātrumu.
Šajā ierīcē mēs atradām tikai divus trūkumus. Pirmkārt, izsekotājam ir diezgan liels izmērs. Tomēr jūs to varat izmantot kā pulksteni. Otrkārt, ierīce ir diezgan dārga, kas ne visiem fitnesa faniem patiks.
Bet ierīces priekšrocības ir daudz lielākas:
- Labi pieguļ rokai.
- Aprīkots ar displeju.
- Automātiski pārslēdzas starp miega un aktivitātes režīmiem.
- Uzrauga sirdsdarbību ik pēc piecām minūtēm.
- Sniedz statistiku par mitrumu un ādas temperatūru.
Polārā cilpa
Šī ierīce galvenokārt paredzēta sportistiem. Polar Loop ne tikai ļauj izsekot lietotāja aktivitātēm, bet arī sniedz daudz vērtīgas informācijas pēc apmācības pabeigšanas. Vēl viena rokassprādzes atšķirīgā iezīme ir tā pilnīga ūdens izturība. Ar to var ienirt līdz 20 metru dziļumam.
Ja lielākā daļa fitnesa izsekotāju mēra sirdsdarbības ātrumu pēc īpašnieka pieprasījuma, tad šī ierīce to dara pati. Tā rezultātā jūs varat pārbaudīt savu sirdsdarbības ātrumu jebkurā sesijas laikā.
Starp ierīces priekšrocībām mēs atzīmējam:
- Pateicoties ierīces pilnīgai ūdensnecaurlaidībai, jūs varat ne tikai peldēties ar to, bet arī nirt.
- Aprīkots ar displeju.
- To var sinhronizēt ar sirdsdarbības aproces.
- Spēj atpazīt vairākus fizisko aktivitāšu veidus.
- Ir paplašināta treniņu dienasgrāmatas funkcija.
Ja mēs runājam par šī modeļa trūkumiem, tad to ir maz:
- Mobilo ierīču lietojumprogramma nav īpaši funkcionāla. Lai to izdarītu, jums jāiet uz savu personīgo kontu.
- Pieskāriena poga ne vienmēr var darboties.
Fitbit Flex un Fitbit Force
Mēs noslēgsim savu pārskatu ar šīm divām aprocēm. Mobilajā ierīcē varat instalēt lietojumprogrammu, kas ir saderīga ar abiem modeļiem. Programmatūras funkcionalitātē nav būtisku atšķirību. Ar to jūs varat sastādīt diētu, un ierīču atmiņā jau ir vairākas iepriekš instalētas uztura programmas. Fitbit Flex, atšķirībā no Fitbit Force, nav displeja. Šis fakts var izskaidrot otrās ierīces augstākās izmaksas.
Daudzi katras ierīces lietotāji saka, ka aizdare ir pietiekami stingra, ko var uzskatīt par trūkumu. Funkcionalitātes ziņā Fitbit Force izskatās pievilcīgāks. Tomēr katras ierīces iespējas paplašinās pēc īpašas programmatūras instalēšanas mobilajā sīkrīkā.
Kā izvēlēties pareizo fitnesa izsekotāju, skatiet tālāk redzamo videoklipu:
