Uzziniet, kā zaudēt svaru ar mārrutkiem, par šī auga derīgajām īpašībām un sastāvu. Jums, efektīvas receptes svara zudumam, pamatojoties uz mārrutku sakni. Daudzas sievietes, tiecoties pēc pilnības un skaistas figūras, iekrīt neuzmanīgo ražotāju "viltībā", pērkot dārgas zāles un pretī saņemot tikai "perfekti plānu maku".
Mēs bieži neredzam, kas slēpjas "zem mūsu deguna". Mēs nezinām, un, visticamāk, savas nevēlēšanās un slinkuma dēļ mēs negribam zināt, cik noderīga ir tā, ko daba mums ir devusi, kas mūs ieskauj. Galu galā ir daudz vieglāk doties uz veikalu un nopirkt kādu "brīnumlīdzekli" ādas novecošanai vai ātrai svara zudumam, nevis darīt to mājās. No milzīgā ogu, augļu, augu daudzuma jūs varat patstāvīgi pagatavot dažādas tinktūras, novārījumus, maskas un daudz ko citu. Šodien mēs vēlamies jums pastāstīt par vienu no šiem augiem, kas satur daudz noderīgu mikroelementu - mārrutkus.
Mārrutki ir daudzgadīgs kāpostu dzimtas augs ar spēcīgu, gaļīgu sakni. Tā kāts var sasniegt 120-130 cm, sazarots augšpusē un uzcelt. Šim augam ir pietūkušas, iegarenas ovālas pākstis. Jūs varat atrast šādus augus savās mājiņās vai pie vecmāmiņas ciematā, un pat ceļu malās galvenais ir ļoti noderīgs un neko. Mārrutkus var izmantot gan kā neatkarīgu ēdienu, gan dažādu salātu, konservu gatavošanai ziemai vai pamatēdieniem. Šīs saknes galvenās priekšrocības ir tās ārstnieciskās īpašības, īpaši tās, kas saistītas ar gremošanas procesu uzlabošanu un imūnsistēmas stiprināšanu.
Mārrutku sastāvs
Ļoti bieži šo sakni sauc par “negatīvu kaloriju produktu”, jo ķermenis asimilācijai tērē vairāk kaloriju nekā saņem no tā. 100 g šī produkta satur aptuveni 60 kcal.
Mārrutki satur:
- augu proteīns - tā galvenais ieguvums ir tas, ka tas nesatur holesterīnu, kas ir ļoti bagātīgs dzīvnieku olbaltumvielās;
- neliela daļa tauku, starp kuriem ir milzīgs daudzums dabīgo cukuru;
- nepiesātinātās un piesātinātās taukskābes;
- saponīni un glikozīdi;
- uztura šķiedras un organiskās skābes;
- vitamīni C, B, E, PP;
- milzīgs minerālvielu daudzums: nātrijs, magnijs, dzelzs, arī kalcijs, kālijs un daudzi citi.
Mārrutku galvenā priekšrocība ir tā, ka ne tikai saknēm, bet arī lapām ir bagātīgs ārstnieciskais sastāvs.
Kāda ir mārrutku izmantošana cilvēka ķermenim?
- Baktericīds. Šis augs satur 5 reizes vairāk C vitamīna nekā citrons. Lapas satur askorbīnskābi un mirozīnu tikpat daudz kā upenēs, turklāt ir fitoncīdi, kas padara mārrutkus par lielisku dabisku baktericīdu līdzekli.
- "Apkures" efekts. Mārrutku saknēs ir glikozīds sinigrīns, kas, sasildot, tiek sadalīts fermenta lizocīmā un eļļas bāzē. Alil -sinepju eļļas koncentrācija ir tik augsta, ka, ilgstoši turot šo eļļu uz ādas virsmas, tā var izraisīt ne tikai hiperēmiju, bet arī smagus apdegumus.
- Apetītes stimulēšana. Ja jūs lietojat mārrutku sakni iekšā, bet ne lielās devās, tas stimulē apetīti un ievērojami palielina kuņģa -zarnu trakta sekrēciju. Galvenais ir nepalielināt devu, jo mārrutki var izraisīt smagu gastroenterītu.
- Paaugstināta potence un libido, sakarā ar afrodiziaku vielu klātbūtni mārrutkos. Mārrutki labi tiek galā arī ar paģirām, stipras sāpes sievietēm ar sāpīgām menstruācijām, plikpaurību. Un daži ārsti ir pārliecināti, ka, ieelpojot mārrutku sakņu tvaikus, tas var apturēt metastāžu augšanu un izplatīšanos vēža audzējos.
Tāpat ar mārrutku palīdzību iespējams novērst klepu un saaukstēšanos. Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no saaukstēšanās ar mārrutkiem:
- ieelpojot ar kartupeļiem un mārrutkiem;
- sarīvējiet šī auga sakni un elpojiet vairākas reizes dienā 1-2 minūtes;
- no klepus palīdz burkānu, mārrutku un redīsu sulas maisījums;
- lielisks tīrīšanas līdzeklis, kas izvada gļotas no ķermeņa, vienlaikus nekairinot un nebojājot gļotādu;
- arī ar mārrutku palīdzību jūs bez piepūles varat novērst sāpes ausīs, iesnas, balss zudumu, nomierināt bronhiālo astmu un izārstēt sinusītu.
Bet galvenais, kas jāatceras, lietojot mārrutkus, ir tas, ka iepriekš sarīvēti mārrutki zaudē savas ārstnieciskās īpašības daudz ātrāk (maksimums 7 dienas) nekā tas, kas tiek uzglabāts neskarts. Vislabāk to uzglabāt zemē un smiltīs, vārdu sakot, kur ir laba gaisa mitrināšana un vēsums.
Kaloriju saturs mārrutku saknē
Mārrutkiem ir ļoti zems kaloriju saturs - tikai 59 kcal uz 100 g ēdamās daļas, no kuriem ogļhidrāti - 42 kcal, olbaltumvielas veido 13 kcal, tauki - 4 kcal.
Galvenais ir tas, ka visus šos skaitļus, lietojot mārrutkus, vispār var ignorēt, jo, lai ēdienam piešķirtu garšu, tas prasīs ļoti maz - burtiski dažus gramus. Bet, kas attiecas uz tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt dažas papildu mārciņas, nedrīkst aizmirst, ka karstā mērce vienmēr palielina apetīti.
Mārrutku izmantošana svara zaudēšanai
Pirmkārt, ātrs un pareizs svara zaudēšanas process lielā mērā ir atkarīgs no sabalansēta uztura, fiziskās aktivitātes un pareizas vielmaiņas. Mārrutku galvenā priekšrocība svara zudumam ir tā, ka tā spēj ievērojami aktivizēt un maksimizēt šo procesu. Mārrutkus var izmantot arī kā caureju, tādējādi novēršot aizcietējumus nesagremoto pārtikas atlieku ķermenī.
Myrosin - (enzīms, kas ir mārrutku sastāvā), tas spēj uzlabot kuņģa slepeno aktivitāti, kas ievērojami samazina tauku uzkrāšanos šūnās. Galvenais ir tas, ka svara zaudēšanas procesā mārrutki spēj dabiski stimulēt vielmaiņu, paātrināt to, tādējādi novedot vielmaiņas procesus paātrinātā režīmā un veicina ātru svara zudumu.
Mārrutku garša ir viens no tās brīnišķīgajiem trikiem, pateicoties kuriem garšas kārpiņas tiek maldinātas un notrulinātas. Turklāt, pateicoties savai unikālajai garšai, mārrutku sakne palīdz zaudēt svaru izbaudīt visvienkāršāko ēdienu, un arī porcijas tiek ievērojami samazinātas.
Vēl viens milzīgs šī auga plus ir tas, ka tas mums nav eksotisks un neparasts ēdiens, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Šī sakne ir zināma ikvienam no agras bērnības, un ļoti bieži tā atrodas uz svētku galdiem.
Kā jūs zināt, jebkurai narkotikai un pat augiem ir savas kontrindikācijas, mārrutki nav izņēmums. Patiešām, tas satur daudzus vitamīnus, fermentus un ēteriskās eļļas, kas nav noderīgas ikvienam.
Kontrindikācijas mārrutku lietošanai
- kuņģa čūla, gastrīts, skābums;
- "Problēmas" ar aknām, nierēm, enterokolītu vai pankreatītu;
- nervu sistēmas slimības, kas var būt saistītas ar uzbudināmību;
- bērni līdz 12 gadu vecumam;
- bronhiālā astma, visas tuberkulozes stadijas, jebkura plaušu slimība;
- akūti iekaisuma procesi;
- slimas nieres;
- problēmas ar urīnceļiem;
- grūtniecība un zīdīšana.
Bet pat tiem cilvēkiem, uz kuriem šīs kontrindikācijas neattiecas, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Galu galā mārrutki pietiekami lielā daudzumā var izraisīt ne tikai sāpes un vēdera uzpūšanos, bet arī caureju un pat gastroenterīta lēkmes.
Mārrutku svara zaudēšanas receptes
- Tinktūra. Vislabāk ir pagatavot tinktūru māla traukā. Uz smalkas rīves jums ir nepieciešams sarīvēt 200-220 g svaigu mārrutku, ielej to ar 1 litru verdoša ūdens. Dienas laikā zem vāka un tumšā vietā ir nepieciešams uzstāt uz šo tinktūru. Otrajā dienā ir nepieciešams izkāst tinktūru un pievienot tai 100 g medus. Pirms katras ēdienreizes 15–20 minūtes ir nepieciešams uzņemt 50 m šīs tinktūras. Šis līdzeklis var nomākt apetīti, jo tas satur vienkāršus ogļhidrātus (medu) un mārrutku ēteriskās eļļas, kas nomāc garšas kārpiņas.
- Salāti svara zaudēšanai ar mārrutkiem. Šiem salātiem jums nepieciešams: 200 g selerijas, 50 g rīvētu mārrutku. Visas sastāvdaļas jāsarīvē uz rupjās rīves, jāuzliek uz šķīvja un jāielej 1 glāze kefīra vai jogurta. Šie salāti jāsadala divās daļās un jāēd vienu reizi dienā. Lai sasniegtu visefektīvākos rezultātus, ēdiet šādu ēdienu vakarā, bez jebkādām piedevām. Ja vēlaties apmierinošākas vakariņas, tad pagatavojiet sev olbaltumvielu salātus (vistas, zivis, olas, garneles), pievienojot mārrutkus.
- Pretcelulīta ietīšana ar mārrutkiem. Uzvāra 250 g auzu pārslu, uz rupjās rīves sarīvē 100 g mārrutku, abas sastāvdaļas labi samaisa. Uzklājiet šo biezputru uz ādas virsmas, pārklājiet ar bieziem audumiem vai plēvi, atstājiet uz 15–20 minūtēm, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Šo procedūru ieteicams veikt katru otro dienu, un pēc tam gadījumos, kad nav paaugstinātas jutības vai varikozas vēnas.
- Masāžas eļļa ar mārrutkiem un aļģēm. Šīs eļļas pagatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas: 0,8 l. olīvju eļļa; 100 g svaiga rozmarīna; 200 g mārrutku; 100 g žāvētu brūnaļģu. Ielieciet visus dārzeņus traukā un pārklājiet ar eļļu, pēc tam uzstājiet tumšā vietā zem cieši noslēgta vāka 2 nedēļas. Pirms lietošanas izkāš un noteikti pārbaudi to drošā ķermeņa zonā, lai izslēgtu alerģiskas reakcijas rašanos.
Pamatojoties uz informāciju, ko jūs uzzinājāt no šī raksta, mēs varam droši saukt mārrutkus par "brīnuma sakni", jo tā ir unikāla spēja palīdzēt ar daudzām slimībām, kosmētiskām problēmām un papildu mārciņām. Vienkārši vienmēr jāatceras, ka pašārstēšanās var būt kaitīga, tāpēc nevilcinieties lūgt padomu speciālistiem.
