Papildinājumi - mīts vai realitāte? Uzziniet, cik noderīgas ir šīs zāles un vai tās jālieto cilvēkiem, kuri vingro un vada aktīvu dzīvesveidu. Vārdi, ka pārtikai jābūt vienīgajām zālēm, pieder Hipokrātam. Tagad tirgū ir liels skaits dažādu bioloģiski aktīvo piedevu (BAA). Acīmredzamu iemeslu dēļ ražotāji sola pircējiem milzīgu skaitu pozitīvu efektu. Bet vai tas tiešām tā ir, vai arī šie paziņojumi ir tikai reklāmas triks? Šodien mēs centīsimies noskaidrot, vai uztura bagātinātāji ir nepieciešami kultūrismā.
BAA ir vielas, kas iegūtas no dabīgām dzīvnieku vai augu izcelsmes izejvielām. Arī uztura bagātinātājus var ražot no minerālvielām. Jūs varat lietot uztura bagātinātājus vienlaikus ar ēdienreizēm vai pievienot tos ēdienreizēm. Tos var ražot dažādās formās: šķīdumos, kapsulās vai tabletēs. Lietojot uztura bagātinātājus, ir svarīgi atcerēties, ka tie nepieder narkotikām un ir paredzēti tikai organisma darba regulēšanai.
Uztura bagātinātāju veidi
Uztura bagātinātājus parasti iedala divos veidos: parafarmaceitiskie un uztura bagātinātāji.
Uztura līdzekļi
sauc par uztura bagātinātājiem, kas satur papildu makro un mikroelementu avotus, kas nepieciešami ķermeņa pareizai darbībai. Šāda veida uztura bagātinātāji ir paredzēti galvenokārt cilvēku uztura optimizēšanai un ir paredzēti, lai novērstu uztura trūkumus. Sportistu ķermenī barības vielu patēriņš ir daudz lielāks, salīdzinot ar parastajiem cilvēkiem. Šī iemesla dēļ jau ir zināma atbilde uz jautājumu - vai kultūrismā ir vajadzīgas bioloģiski aktīvas piedevas.
Uzdevums parafarmaceitiskie līdzekļi ir noteiktu procesu regulēšana cilvēka organismā, un tos izmanto kā profilaktisku līdzekli noteiktām slimībām vai kopā ar medikamentiem kompleksai terapijai. Parafarmaceitiskie līdzekļi ir vairāk narkotiku nekā uztura bagātinātāji. Zāļu ražošanā tiek izmantots liels skaits sastāvdaļu, kas veido šos uztura bagātinātājus. Tajā pašā laikā visu sastāvdaļu devas nepārsniedz terapeitiskās, kam vajadzētu izslēgt jebkādu blakusparādību iespējamību.
Uztura bagātinātāju iecelšana
Uzreiz jāatzīmē, ka uztura bagātinātājus nevajadzētu uzskatīt par medikamentiem. Viņi nespēj dziedināt cilvēkus, bet var sniegt zināmu palīdzību. Mūsdienās ekoloģiskā situācija uz planētas ir ļoti saspringta, un cilvēka ķermenis ir ļoti uzņēmīgs pret dažādu toksīnu un kancerogēnu iedarbību. Turklāt cilvēki paši pastiprina šo negatīvo ietekmi, izmantojot, piemēram, alkoholu vai tabaku.
Nepareizs uzturs arī negatīvi ietekmē ķermeni. Visu šo faktoru rezultātā cilvēks nesaņem lielu daudzumu minerālvielu un vitamīnu. Šeit var palīdzēt uztura bagātinātāji. Protams, viņi nespēj piespiest cilvēku pārtraukt smēķēšanu vai alkohola lietošanu, bet viņi spēs kompensēt mikroelementu trūkumu. Diezgan liels skaits uztura bagātinātāju satur vitamīnus un minerālvielas, un tie ir nepieciešami bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar spēcīgu fizisku vai garīgu stresu.
Papildinājumus var izmantot kā profilakses līdzekli pret dažādām slimībām vai palīdzēt organismam ātrāk atgūties pēc smagām slimībām. Augstas kvalitātes uztura bagātinātājs var palīdzēt cilvēkiem ārstēšanā un veselības veicināšanā, taču viņi nevar izārstēt šo slimību.
Kā izvēlēties uztura bagātinātājus
Jums jāatceras, ka reklāmas augstās izmaksas un pārpilnība nepavisam nav augstas kvalitātes produkta garantija. Jums arī jāzina, ka uz piedevas iepakojuma ir jānorāda visu to sastāvdaļu saturs, kas veido to sastāvu. Tās var būt absolūtās vērtības vai procentuālā daļa no cilvēka ikdienas nepieciešamības pēc šīm vielām.
Kvalitatīvs uztura bagātinātājs vienā kapsulā vai tabletē satur no 20 līdz 30 procentiem no katra mikroelementa dienas devas. Vislabāk, ja šis rādītājs ir robežās no 50 līdz 100 procentiem.
Vispirms pievērsiet uzmanību tiem uztura bagātinātājiem, kas satur pilnu būtisko vitamīnu un minerālvielu klāstu. Tam vajadzētu būt vismaz 12 vitamīniem, kā arī cinkam, jodam, magnijam un kalcijam. Ja ražotājs nav norādījis šo sastāvdaļu saturu, tad pastāv liela varbūtība, ka šī vērtība ir niecīga.
Centieties arī nepirkt uztura bagātinātājus no privātiem izplatītājiem. Uztura bagātinātāji mūsdienās ir diezgan populāri, un ir liels skaits cilvēku, kuri ir gatavi pelnīt naudu, pārdodot viltotas zāles. Iegādājoties papildinājumu no privātpersonām, jums nav pilnīgas garantijas, ka šis produkts ir oriģināls un kvalitatīvs. Labākajā gadījumā jūs vienkārši nesaņemsiet nekādu efektu no to lietošanas, un sliktākajā gadījumā jūs kaitēsit savam ķermenim. Izmantojiet piedevas, kas iegādātas aptieku kioskos un oficiālajos ražotāju izplatītājos.
Uztura bagātinātāju izvēlei vajadzētu pievērsties ļoti rūpīgi. Neuzticieties reklāmām un rūpīgi izpētiet uztura bagātinātāju iepakojumu.
Kā lietot uztura bagātinātājus
Pirms uztura bagātinātāju lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Lai iegūtu maksimālu iespējamo rezultātu, ir nepieciešams lietot uztura bagātinātājus stingri noteiktā laikā un ar atbilstošu uztura programmu.
Pārskatiet savu uzturu, lai tas atbilstu nepieciešamajam. Lielāko daļu uzturvielu cilvēkam vajadzētu saņemt ar pārtiku, un uztura bagātinātāji jāuzskata tikai par papildinājumu diētai, nevis pilnībā jāpaļaujas uz tiem. Tas ir viss, ko es gribēju teikt par bioloģiski aktīvo piedevu nepieciešamību kultūrismā.
Uzziniet vairāk par uztura bagātinātāju lomu sportistu uzturā no šī video:
