Kultūristi var arī apmeklēt restorānu un apmeklēt. Tomēr viņiem ir jāievēro uztura noteikumi. Uzziniet, kā ēst restorānos un žāvētājos. Cilvēks ir sabiedrisks radījums, un vismaz dažreiz jūs vēlaties apmeklēt izklaides iestādes. Bet kā ir ar sportistu, kuram jāievēro uztura programmas noteikumi? Daudziem kultūristiem tas ir ļoti aktuāli. Šodien mēs iepazīstināsim jūs ar dažiem padomiem, kā iet uz restorānu, lai kultūrists ievērotu diētu.
Kā apmeklēt kultūristu, ievērojot diētu?
Dodoties ciemos pie draugiem vai radiem, ir ļoti grūti atturēties no piedāvātajiem kārumiem un tādējādi ievērot savu uztura programmu. Ko darīt šajā situācijā un nepārkāpt diētu? Vispirms visi jābrīdina, ka jūs ievērojat īpašu uztura programmu ar visām no tā izrietošajām sekām. Pēc tam sagatavojieties uzklausīt daudzus dažādus viedokļus par šo jautājumu. Bet jums ir jāpaliek neatlaidīgam un jāignorē.
Ieteicams arī iepriekš brīdināt saimniekus par pašreizējām gastronomiskajām vēlmēm. Varbūt viņi jūs sagaidīs pusceļā un sagatavos ēdienus īpaši jums. Mēs varam droši teikt, ka vecāki to darīs. Ja esat pārliecināts, ka jums nebūs atsevišķu ēdienu, tad varat ņemt līdzi ēdienu. Pēc šiem vārdiem jūs varat viegli iedomāties vairuma lasītāju sejas. Tomēr tas attiecas tikai uz iesācējiem, jo tas ir tikai ieraduma jautājums. Ja jūs nolemjat nopietni nodarboties ar kultūrismu, tad jums jāpierod pie domas, ka jums vienmēr ir jānes līdzi ēdiens. Tas attiecas uz visu turpmāko dzīvi, nevis tikai uz viesiem. Šeit vissvarīgākais ir nekautrēties.
Ja nekas jums netika gatavots atsevišķi un ēdiens netika ņemts līdzi, tad varat paļauties tikai uz savu gribasspēku. Izvēlieties tikai tos ēdienus, kas atbilst jūsu uztura programmas noteikumiem. Ja nav veselīgu ēdienu, tas pats var notikt, izvēlieties nekaitīgāko un neēdiet pārāk daudz.
Kā iet uz restorānu pēc diētas?
Apmeklējot restorānu kā kultūrists, ievērojot diētu, rodas grūtības. Pirmkārt, tas attiecas uz visdažādākajiem ēdieniem. Tomēr šeit jūs varat arī ievērot diētu.
Pirmkārt, jums jāizvēlas restorāns, kura virtuve jums ir pēc iespējas pazīstamāka. Mūsdienās daudzās no šīm iestādēm jūs varat atrast tvaicētus vai cepeškrāsnī gatavotus ēdienus.
Pirms pasūtīšanas ir svarīgi arī sīkāk pajautāt viesmīlim par visu. Dažreiz traukā var būt sastāvdaļas, kuras bija pat grūti iedomāties. Pirms pasūtījuma veikšanas noteikti noskaidrojiet precīzu sastāvu.
Iespējama situācija, kad viņi jums nes kaut ko citu, nekā tika pasūtīts. Ja tas notika ar jums, vienkārši atgrieziet labojuma rīkojumu. Daudziem cilvēkiem ir kauns to darīt, taču tajā nav nekā aizspriedumaina. Jūs maksājat, naudu, un jums par to vajadzētu saņemt to, ko pasūtījāt. Piemēram, ēdienkartē norādīts, ka salāti ir garšoti ar citronu sulu, bet patiesībā majonēze tika izmantota kā mērce. Jūtieties brīvi atgriezt šādu ēdienu atpakaļ.
Ja neesat iepazinies ar apmeklētā restorāna virtuvi, ir daži noderīgi padomi. Pirmkārt, jūs varat lūgt visus salātus garšot ar eļļu vai citronu sulu. Otrkārt, jūs varat lūgt atvest degvielas uzpildes staciju atsevišķi, un jūs pats izmantojat summu, kas, jūsuprāt, ir nepieciešama.
Ja restorāna ēdienkarte nemaz neatbilst jūsu priekšstatiem par pareizu uzturu, tad labāk pamest un atrast citu iestādi.
Kā kultūrists var ēst restorānā, lai iegūtu muskuļu masu, uzziniet no šī video:
