Viegli un apmierinoši, diētiski un barojoši, bagāti un neparasti - salāti ar kāpostiem, gurķiem un krabju nūjiņām. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavojiet salātus ar kāpostiem, gurķiem un krabju nūjiņām
- Video recepte
Vasaras garšīgi un vitamīniem bagāti salāti ar kāpostiem, gurķiem un krabju nūjiņām ir pieejami gatavošanai jebkurā gada laikā. Tās recepte nav saistīta ar produktu sezonālo pieejamību, bet gan ar ēdiena sulīgumu un svaigumu. Tas ir lieliski piemērots jebkurā gadalaikā, kad dārzeņi ir būtiski uzturā. Un visas ēdiena sastāvdaļas var viegli atrast veikalā. Neskatoties uz vieglumu, uzkoda ir ļoti apmierinoša un barojoša. Pilnīgi visi viņu mīl, sievietes, vīriešus un bērnus. Īpaši salāti patiks sievietēm, kuras vēro savu figūru, jo tas ir uztura, nevis trekns, viegli vēderā un maz kaloriju. Un, ja jūs nevarat iedomāties dzīvi bez gaļas, tad salātu receptei pievienojiet nedaudz kūpinātas jostas vai vārītas vistas.
Turklāt salātus var padarīt apmierinošākus, pievienojot sastāvam vārītus rīsus vai nedaudz makaronu. Tad jums nav jāsagatavo garnīrs vakariņām. Šos salātus var pagatavot vakariņām vīriešiem. Jūs varat visu laiku eksperimentēt ar papildu komponentiem. Šādi salāti ir gan uzkoda, gan sānu ēdiens, gan aperitīvs, ko var pasniegt sātīgām brokastīm, kā arī pirms pusdienām un vieglām vakariņām. Turklāt viņš gatavojas ļoti ātri. Burtiski 10 minūtes, un visus viesus ar ģimeni var pabarot ar sātīgiem un gardiem salātiem. Lai to pagatavotu, jums nav jābūt īpašiem kulinārijas talantiem. Pietiek, ja pa rokai ir visi nepieciešamie produkti.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 104 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Baltie kāposti - 300 g
- Augu eļļa - mērcēšanai
- Ķiploki - 2 krustnagliņas
- Sāls - 0,5 tējk vai pēc garšas
- Gurķi - 2 gab.
- Krabju nūjas - 6 gab.
Soli pa solim gatavo salātus ar kāpostiem, gurķiem un krabju nūjiņām, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet baltos kāpostus, nosusiniet ar papīra dvieli un sasmalciniet plānās sloksnēs. Apkaisa to ar sāli un nedaudz sasmalcina ar rokām, lai izplūst sula. Tad salāti izrādīsies sulīgi. Bet paturiet prātā, ka šajā gadījumā jūs to nevarat atstāt nākamajā dienā. Jums tas jāēd tūlīt pēc vārīšanas.
2. Nomazgājiet gurķus, nosusiniet ar dvieli, nogrieziet galus un sasmalciniet plānos pusgredzenos.
3. Ķiplokus nomizo un smalki sagriež. Ķiploki ir izvēles sastāvdaļa. Ja dodaties uz darbu vai ciemos, tad to var izslēgt no receptes vai aizstāt ar svaigām zaļo sīpolu spalvām.
4. Krabju nūjas sagriež plānos gredzenos.
5. Ievietojiet visus ēdienus lielā salātu bļodā. Apkaisiet tos ar sāli un augu eļļu.
6. Salātus iemet ar kāpostiem, gurķiem un krabju nūjiņām un nekavējoties pasniedz. Ja jūs to pasniegsit pēc kāda laika, tad pirms pasniegšanas sāli un samaisiet.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot salātus ar krabju nūjiņām un gurķi.
