Uzziniet, kādi ziemas sporta veidi jūsu bērnam būs visizdevīgākie un drošākie. Bērniem patīk ziema, neskatoties uz aukstumu, jo šajā gada laikā var braukt ar ragaviņām, slēpot, slidot, spēlēt hokeju utt. Viena no bērnu iecienītākajām spēlēm ir sniega bumbiņu spēlēšana un sniegavīru izgatavošana. Ir diezgan acīmredzami, ka vecākus interesē, kādi ziemas sporta veidi bērniem būs visnoderīgākie, jo visi vēlas, lai viņu atvases būtu ne tikai laimīgas, bet arī veselas.
Ja bērns nodarbojas ar ziemas sporta veidiem, kas viņam patīk, tad viņš trenē savu ķermeni un dziedē ķermeni. Kopumā visi ziemas sporta veidi ir izdevīgi bērniem. Pateicoties šīm aktivitātēm, bērni ir rūdīti un mazāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām. Neaizmirstiet par prieku, ko sniedz ziemas sporta veidi bērniem.
Ir lieliski, ja vecāki ne tikai atbalsta savu bērnu sportā, bet arī aktīvi tajos piedalās. Ir patīkami redzēt, kad visa ģimene atrodas trasē vai nedēļas nogalē apmeklē slidotavu. Turklāt bērni jau no agras bērnības var iesaistīties lielākajā daļā ziemas sporta disciplīnu. Piemēram, pirmās slēpes savām atvasēm varat droši iegādāties jau trīs gadu vecumā. Tā rezultātā jūsu mazais patiks un uzlabos sirds muskuļa darbību.
Meitenes dod priekšroku daiļslidošanai. Un zēni visbiežāk izvēlas hokeju. Tomēr pilsētas slidotavu apmeklē visi bērni un vēlams, lai vecāki viņiem uzturētu sabiedrību. Kamaniņu sportā bērni sāk iesaistīties no piecu gadu vecuma. Tas ir brīnišķīgs un aizraujošs sporta veids, kas var dot daudz prieka un ieguvumu veselībai.
Ziemas sporta veidu priekšrocības bērniem un vecuma ierobežojumi
Bērniem vajadzētu nodarboties ar sportu jebkurā gada laikā. Viņi ir enerģijas pilni, kas ir jāiztērē. Atšķirībā no vairuma pieaugušo, bērniem laika apstākļi nav nopietns viņu fizisko aktivitāšu ierobežojums. Apskatīsim ziemas sporta veidu pozitīvos aspektus.
Pirmkārt, tā ir iespēja vienlaicīgi trenēties un sacietēt. Tā kā ziemā bērni nodarbojas ar sportu brīvā dabā pie negatīvas temperatūras, tas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Vēl labāk, ja bērns atrodas ārpus pilsētas robežām, piemēram, slēpošanas trasē. Skujkoku meža gaiss ir īpaši noderīgs ķermenim.
Koku skujkoki izdala īpašas gaistošas vielas - fitoncīdus, kas iznīcina lielu skaitu dažādu patogēnu. Neaizmirstiet, ka fiziskās aktivitātes svaigā gaisā uzlabo smadzeņu darbību, jo tām netrūkst skābekļa. Visi ziemas sporta veidi bērniem palīdz sacietēt, stiprināt muskuļus, uzlabot ķermeņa aizsardzības mehānismu efektivitāti. Un arī izraisa paātrinātu endorfīnu ražošanu.
Ir pilnīgi skaidrs, ka, sportojot ziemā, pastāv daži vecuma ierobežojumi. Vecākiem vajadzētu būt priekšstatam par nervu un asinsvadu sistēmas attīstību, saišu-locītavu aparātu, muskuļiem utt. Neatkarīgi no tā, kādu sporta veidu jūsu mazais nolemj spēlēt, obligāti jāizvēlas pareizais aprīkojums un jāsamazina traumu risks līdz minimumam.
Ja bērns vēlas nodarboties ar kalnu slēpošanu vai kādu citu sporta veidu, tad ir vērts atrast labu instruktoru. Jums vajadzētu arī atcerēties dažādu aizsardzības līdzekļu nozīmi, piemēram, brilles, kas aprīkotas ar ultravioleto staru filtru, vai ziedes, lai pasargātu no apsaldējumiem. Turklāt mēs iesakām dot bērnam zināmu brīvību veidot spēcīgas personiskās īpašības, tomēr arī šo biznesu nevajadzētu atstāt nejaušībai, jo traumas nevienam nav vajadzīgas.
Labākie ziemas sporta veidi bērniem
Iespējams, nebūs pilnīgi pareizi runāt par to, kuri ziemas sporta veidi bērniem ir vislabākie. Mēs jau teicām, ka jebkura sporta disciplīna nāks par labu un bērnam tikai jāizvēlas viņam interesantākais. Lielākā daļa ziemas sugu tiek uzskatītas par ekstrēmām, jo ievainojumu risks var būt diezgan augsts. Izņēmums no šī noteikuma, iespējams, ir slēpes, ragavas un slidas. Tomēr arī šeit neviens nav pasargāts no ievainojumiem. Ir vairāki slēpošanas veidi, piemēram, ziemeļu kombinētais, kalnu slēpošana, orientēšanās, kalnu slēpošana, distanču slēpošana utt. Dažus no tiem jūs varat organizēt mežā, kas ir vistuvāk jūsu pilsētai. Daudzus bērnus piesaista slēpošana, ko var arī iedalīt vairākos veidos:
- Skiboards ir neliels kalnu slēpošanas posms, un tas ir lieliski piemērots iesācējiem.
- Slēpošanas tūre - kolektīvs kāpiens kalnu nogāzēs.
- Snovbords ir nolaišanās no kalna uz dēļa un pēdējā laikā šī sporta disciplīna ir ļoti populāra bērnu vidū.
- Twintip - nolaišanās no kalniem ar maksimālu ātrumu.
- Aizmugure - pacelšanās uz nezināmu nogāzi un tai sekojoša nolaišanās.
- Slēpošanas kalnos kāpšana ir nolaišanās no kalniem bez bruģētas trases un bērniem tā nav pati vēlamākā sporta disciplīna.
Sīkāk apskatīsim dažas slēpošanas aktivitātes, kā arī citas disciplīnas, kas ir lieliski piemērotas bērnam.
slēpošana
Abu dzimumu bērni var sākt slēpot piecu gadu vecumā. Šī sporta disciplīna ļaus bērnam attīstīt pašapziņu, iemācīsies pareizi uztvert ne tikai uzvaras, bet arī sakāves. Medicīnas speciālisti ir pārliecināti, ka slēpošana nāk par labu bērnam, jo stiprina imūnsistēmu un stiprina visus ķermeņa muskuļus.
Pateicoties slēpošanai, jūsu mazais harmoniski attīstīsies gan no fiziskā, gan no psiholoģiskā viedokļa. Tomēr nekādā gadījumā nevajadzētu piespiest bērnu slēpot, un viņam šis lēmums jāpieņem pašam.
Snovbords
Tas ir ļoti aizraujošs sporta veids, ar kuru bērni var sākt nodarboties jau no septiņu gadu vecuma. Ja jūs vēlaties nosūtīt bērnu uz sadaļu agrāk, tad viņa kāju muskuļiem jābūt labi attīstītiem. Tomēr mēs joprojām iesakām nogaidīt, līdz viņš sasniedz nepieciešamo vecumu.
Tā kā, atrodoties snovbordā, ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru, kājas aktīvi strādā. Snovbords palīdzēs jūsu bērnam attīstīt pašapziņu un iemācīties komunicēt. Tā kā šis ir diezgan traumatisks sporta veids, vislabāk to praktizēt pieredzējuša trenera vadībā. Kontrindikācijas snovbordam ir astma un trausli kauli.
Kamaniņas
Viena no iecienītākajām bērnu izklaidēm, bez šaubām, ir ātra nolaišanās no kalna kamanās. Bērns var sākt nodarboties ar kamaniņu sportu no četru gadu vecuma. Protams, mēs nerunājam par profesionālu apmācību šādā situācijā. Ņemiet vērā, ka ir vairāki kamaniņu veidi: skelets, naturban un bobslejs.
Hokejs
Ir grūti atrast vīrieti, kurš bērnībā nav pavadījis daudz laika uz ielas, spēlējot hokeju. Jebkura slidotava ir piemērota šī sporta veida praktizēšanai, un pirmais nepieciešamais aprīkojums ir hokeja nūja. Ja jūs nolemjat nosūtīt savus pēcnācējus uz profesionālo sadaļu, jums būs jāiegādājas dažādi vairogi ar ķiveri. Tomēr ticiet man, bērns būs laimīgs.
No hokeja sekcijas jāsāk praktizēt no deviņu gadu vecuma, bet jau no četriem viņu var iemācīt slidot un ielikt rokās nūju. Tāpat kā jebkurš cits komandas sporta veids, hokejs ietver bērna spēju sazināties un spēlēt komandā. Jums nevajadzētu sūtīt savu bērnu uz hokeja sadaļu, ja viņam ir problēmas ar sirds, asinsvadu un muskuļu un skeleta sistēmas darbu.
Daiļslidošana
Ja zēni spēlē hokeju, tad daiļslidošana ir ideāli piemērota meitenēm. Tomēr zēni var izvēlēties arī šo ziemas sporta veidu bērniem. Jūs varat iemācīties stāvēt uz slidām jau no agras bērnības, un meitenes var doties uz daiļslidošanas sadaļu no sešu gadu vecuma, un zēniem jāgaida gads vai divi.
Tā kā slidas daiļslidošanai atšķiras no hokeja vai ātrslidošanas, jūs varat sākt mācīties slidot agrāk. Starp citu, galvenā atšķirība starp slidām ir uzticamāka potīšu aizsardzība un turklāt tās ir stabilākas.
Slidošana
Meitenes var sākt ātrslidošanu piecu gadu vecumā, bet zēni - septiņu gadu vecumā. Protams, tas attiecas tikai uz profesionālu ātrslidošanu. Ja vēlaties, bērnu var iemācīt slidot trīs gadu vecumā.
Interesanti vēstures fakti par ziemas sporta veidiem
Ziemas sporta disciplīnu pastāvēšanas vēsturē ir uzkrāts daudz interesantu faktu par vietām, personībām un sacensībām. Par slēpošanas popularitāti liecina fakts, ka pat Apvienotajos Arābu Emirātos ir trase treniņam. Tās būvniecības laikā tika iztērētas aptuveni sešas tonnas sniega.
Traumatiskākais ziemas sporta veids ir hokejs. Piemēram, Edijs Šovs vairāk nekā trīsdesmit gadus, kas pavadīti šajā sporta disciplīnā, saņēma piecus žokļa lūzumus un 14 degunu. Rētu skaitu uz viņa ķermeņa ir grūti saskaitīt, un papildus tam hokejists palika bez zobiem. 1999. gadā tika uzstādīts ātruma rekords snovbordā. Tas notika Francijā, un snovbordista ātrums sasniedza 2020 kilometrus stundā. Pirmās slidas parādījās pirms vairākiem gadsimtiem. Jau Pētera Lielā valdīšanas laikā parādījās mūsdienu slidu prototipi. Tie bija dēļi, pie kuriem bija piestiprināts metāla asmens.
Pirmais ātrslidošanas turnīrs notika Anglijā, un šis pasākums notika 1763. gadā. Visticamāk, ka sacensības šajā sporta veidā varēja notikt agrāk, tomēr atsauces uz šo notikumu ir saglabātas vēsturiskajos dokumentos.
Drošības noteikumus ziemas sporta veidu laikā skatiet šeit:
