Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā pareizi ietekmēt androgēnu receptorus, lai maksimāli palielinātu muskuļu masu un spēku. Var droši teikt, ka androgēnu receptori ir olbaltumvielas. Ir zināms, ka proteīni regulāri atrodami muskuļu audos, bet receptori pazūd, un to vietā parādās jauni.
Androgēnu receptoru skaits
Kad receptoru skaits paliek nemainīgs? Tikai tad, ja sintēzes ātrums ir vienāds ar sabrukšanas ātrumu. Zaudējumi rodas brīdī, kad sabrukšanas ātrums pārsniedz reducēšanas sintēzi. Tas ir tieši tāds modelis, kas redzams, lietojot papildu testosteronu.
Bet šo problēmu var viegli atrisināt - ir nepieciešams izstrādāt kompetentu apmācību. Teorētiski ir iespējama situācija, kad saplūšana notiek ātrāk nekā sabrukšana. Praksē šādus rezultātus ir grūti sasniegt. Visbiežāk receptoru ir mazāk nekā nepieciešams.
Lai būtu vairāk receptoru, ir jāsamazina sabrukšanas ātrums. Receptoru vielmaiņas ātrums ir pietiekami augsts, pēc stundas viņi mirst un atkal aug. Ja šī sabrukšanas apmaiņa ir nedaudz samazināta, tad būs daudz receptoru. Pēc ilga pētījuma tika atklāts īpašs HSP proteīns. Vingrošanas laikā tas tiek sintezēts un novērš androgēnu receptoru iznīcināšanu. Šīs darbības dēļ to blīvums ievērojami palielinās.
Ilgtermiņa apmācība stimulē receptoru augšanu. Tāpēc pieredzējušiem sportistiem to ir vairāk nekā iesācējiem kultūristiem. Pat iknedēļas pauze neietekmē receptoru blīvumu profesionāla muskuļu audos. Protams, androstenediona ieviešana veicina to skaita samazināšanos, bet sintēzes dēļ tas tiek ātri atjaunots. Ir svarīgi nepārtraukt treniņu ļoti ilgu laiku, pretējā gadījumā androgēnu receptori samazināsies.
Muskuļu šūnas un to sastāvdaļas
No iepriekš minētā mēs varam secināt, ka, lai iegūtu vēlamo rezultātu, testosteronam jāsatiekas ar tā receptoriem. Grūtības slēpjas faktā, ka receptori ir paslēpti muskuļu audos, caur šūnām testosterons nonāk pie tiem. Bet iekļūt šūnā nav viegli, jo to aizsargā membrāna.
Sakarā ar to integritāte netiek pārkāpta, un nevēlamie mikroelementi neietilpst pašā šūnā. Dabiskajā vidē šūna ir pieejama testosteronam un androstenedionam, bet, tiklīdz notiek pārsātinājums (tas ir saistīts ar anabolisko steroīdu ķīmisko injekciju), šūna bloķē uzņemšanu.
Hormonālie receptori ir atrodami ne tikai uz šūnas virsmas, bet arī kodola iekšpusē. Piemēram, augšanas hormoni un insulīns nemēģina iekļūt šūnā, to receptori tiek uzskatīti par membrānām, tie atrodas uz virsmas. Bet testosteronam ir jānonāk kodolā, lai nokļūtu pie receptoriem. Šodien šie dati ir pārskatīti, tagad ārsti saka, ka arī augšanas hormonam ir jāiekļūst caur membrānu, lai sāktu rīkoties.
Ja zāles paliek tikai uz šūnas virsmas, tad sportists izjūt enerģijas pieplūdumu. Šajā gadījumā apmācība notiek ar taustāmākiem svariem. Bet muskuļu audi neaug, tāpēc jaudas slodzes ir tukšas.
Grūts ceļš uz kodolu
Tikai teorētiski var pieņemt, ka membrānu ir viegli pārvarēt. Bet praksē ir cita aina. Uz membrānas ir kanāli, kas atveras, kad šūnai nepieciešami daži komponenti.
Citos laikos šie kanāli paliek slēgti, testosterons nevar iekļūt šūnā un iekļūt muskuļu šķiedrās. Ārsti nav iemācījušies piespiest šos kanālus darboties. Bet zinātnieki zina, kā palielināt muskuļu membrānas potenciālu, kas arī veicina muskuļu augšanu.
Membrānas funkcionalitāte ir atkarīga no tās tauku slāņa caurlaidības. To var kontrolēt, patērējot pareizos taukus. Tam nepieciešami šķidruma komponenti, to nosaka zemā temperatūrā. Piemēram, ja ledusskapī ievietojat sviestu vai sieru, tas kļūs ciets, kas nozīmē, ka tauki nav šķidri.
Bet zivju eļļa nemainīs savu fizisko stāvokli, šādus taukus sauc par polinepiesātinātiem. Kultūristi dod priekšroku tieši šiem pārtikas produktiem, tie samazina muskuļu membrānas tauku slāni, un testosterons brīvi plūst pareizajā vietā.
Sēj palmetto kultūristam
Šo vielu aktīvi lieto prostatas funkcijas ārstēšanai. Ārsti no tā izgatavo zāles, kas palīdzējušas ne vienam vien pacientam ar šo nepatīkamo slimību. Ne daudzi cilvēki par to runā, bet kultūristi pēc ilga steroīdu kursa cieš no prostatas slimībām. Tas ir saistīts ar faktu, ka pārsātinājums ar hormoniem izraisa šī dziedzera palielināšanos.
Šajā gadījumā sportists izjūt nepatīkamas sāpes urinēšanas laikā. Ārsti saka, ka, lai izvairītos no šīm vīriešu problēmām, jums jālieto palmetto sivēnmāte. Bet ekstrakts bloķē muskuļu šķiedru augšanu. Līdz ar to anabolisko steroīdu uzņemšana kļūst neracionāla.
Protams, pēc tam, kad esat pārtraucis lietot sivēnmātes palmetto, muskuļu audu augšana paliek nemainīga. Jau sen ir pierādīts, ka zāles samazina hormona testosterona pārvēršanos dihidrotestosteronā. Sākotnēji tika uzskatīts, ka tam vajadzētu stimulēt muskuļu audu darbu. Bet praksē viss izrādījās sarežģītāks. Sastāvā iekļautie tauki novērš hormona saķeri ar receptoriem. Tas nelabvēlīgi ietekmē muskuļu masas pieaugumu.
Sow Palmetto ir preparāts, kura pamatā ir pundurazāģa Palmetto augļu augu ekstrakti, kas lieliski mazina prostatas problēmas. Bet kultūristiem ar šādu vielu jābūt uzmanīgiem. Labāk atrast alternatīvu vai vienkārši pieņemt faktu, ka veselība ir svarīgāka par muskuļu pieaugumu. Šeit jūs nevarat sniegt pareizu padomu. Ir svarīgi savlaicīgi pievērst uzmanību veselības problēmām. Pretējā gadījumā viena orgāna disfunkcija novedīs pie visa organisma intermitējoša darba. Tad jūs varat tikai sapņot par ķermeņa sūknēšanu.
Atcerieties, ka hormonālā sistēma darbojas loģiski. Viņu nav iespējams maldināt, taču ir iespēja virzīt darbību vajadzīgajā virzienā. Nav iespējams saprast ierīces darbību, ja neiedziļināties ierīcē detalizēti un kompetenti.
Kā palielināt testosterona līmeni - skatieties videoklipu:
Cilvēka ķermenis ir mašīna, kas darbosies pareizi, ja zināt, kā uz to rīkoties un novērst nelielus bojājumus. Muskuļu audu augšana ir atkarīga ne tikai no pareizas apmācības izvēles, pareiza uztura, dienas režīma, bet arī no hormonālās sistēmas darba. Hormonu darbības traucējumi ir pilns ar nopietnām slimībām. Tāpēc analfabēta ietekme var tikai pasliktināt situāciju. Jums ir jāvērtē sava veselība un gudri jāsūknē ķermenis.
