Uzziniet, kā augsts androgēnu anabolisko steroīdu daudzums ietekmē muskuļu masas palielināšanos un spēka pieaugumu. Visi sportisti zina, ka androgēni stimulē muskuļu augšanu. Šī iemesla dēļ steroīdi ļauj iegūt lielu masu. Tomēr tas ir iespējams tikai AAS un spēka treniņu apvienošanas gadījumā. Tagad mēs apspriedīsim, kā ir saistīti androgēnie hormoni un muskuļu augšana.
Jums jāsaprot, ka augsta androgēnu koncentrācija organismā negarantē ievērojamu muskuļu augšanu. Lai iegūtu labus spēka treniņu un AAS rezultātus, jums ir jābūt pietiekamam androgēnu receptoru skaitam. Tie ir jūsu progresa otrā sastāvdaļa.
Receptori var mijiedarboties ar hormoniem un tikai pēc tam tiek aktivizēti augšanas faktori audos. Tā rezultātā mēs varam droši teikt, ka receptoru skaits ir viens no galvenajiem lielās muskuļu masas faktoriem. Ja jūsu ķermenim ir vāji attīstīts receptoru tīkls, tad steroīdi nebūs efektīvi.
Veidi, kā palielināt androgēnu receptoru skaitu
Par šo tēmu ir bijis pietiekami daudz pētījumu, lai būtu pārliecināti par spēka treniņu spēju palielināt receptoru skaitu. Pirmkārt, muskuļu sasprindzinājums stimulē receptoru ražošanu, kuros sportists strādā anaerobā režīmā. Šī iemesla dēļ kardio vingrinājumi neveicina muskuļu augšanu, jo tie nevar aktivizēt androgēnu tipa receptorus.
Arī receptoru skaits var palielināties, ja nav nopietnu muskuļu audu bojājumu. Strādājot līdz neveiksmei, tas negatīvi ietekmē receptoru darbību. Labi zināmās muskuļu sāpes vai sāpīgums, kas parādās pēc intensīvas apmācības, ir negatīvs faktors attiecībā uz hormoniem. Kā jūs zināt, sāpīgums rodas, ja miofibrili ir bojāti, kas ievērojami sarežģī viņu uzdevumu izpildi receptoriem.
Ņemiet vērā, ka tieši šis faktors runā pretī esošajai muskuļu augšanas teorijai dabiskās apmācības apstākļos. Labākais veids, kā palielināt receptoru skaitu, ir pretestības treniņš ar maksimālo svaru zemas atkārtošanās režīmā. Tādā veidā jūs varat sasniegt maksimālu muskuļu sasprindzinājumu, nesabojājot miofibrilus.
Ir arī pētījumu rezultāti, kas pierāda saistību starp šķiedru veidu un receptoru aktivitāti. No masas iegūšanas viedokļa vēlamākas izskatās ātras šķiedras. Tiek uzskatīts, ka receptoru skaitu var palielināt, jo dienā tiek uzņemti divi grami karnitīna. Tomēr šim faktam nav precīzu pierādījumu. Tas pats attiecas uz dažādiem testosterona pastiprinātājiem, kurus sportisti arvien vairāk kritizē par zemo efektivitāti.
Androgēni hormoni un pinnes
Ja esat lietojis steroīdus, iespējams, ka Jums ir bijušas pinnes vai pinnes uz ādas. Tajā pašā laikā, ja AAS netiek izmantots, bet notiek pinnes, tad tas ir saistīts ar augstu hormonālo fonu. Apmācība vai ar vecumu saistītas izmaiņas var ievērojami palielināties. Šajā gadījumā galvenā vaina šeit ir nevis hormonos, bet asinīs.
Pūtītes veidošanās mehānisms ir diezgan vienkāršs. No asinsrites androgēni iekļūst ādas tauku dziedzeros, palielinot tās tauku saturu, un rezultātā veidojas pūtītes. Ņemiet vērā, ka androgēnu molekulas var ātri iekļūt ādā, taču var rasties problēmas ar to piegādi muskuļu audiem. Ja rodas pinnes, tad jūsu hormonu līmenis ir augsts, bet androgēni slikti uzsūcas muskuļos.
Ir svarīgi atcerēties, ka anaboliskais fons nav atkarīgs no hormonu koncentrācijas asinīs, bet no to līmeņa muskuļu audos. Ja muskuļos nav pietiekami daudz androgēnu, tad tiek aktivizēti kataboliskie procesi. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka pūtītēm tradicionālā medicīna iesaka izmantot ķirbju sēklas. Tas ir saistīts ar augstu nepiesātināto taukskābju saturu šajā produktā. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tieši šīs vielas uzlabo šūnu membrānu caurlaidību, tādējādi atvieglojot piekļuvi hormonu kodolam. Turklāt ķirbju sēklas satur lielu daudzumu cinka, kura koncentrācija samazinās androgēnu izdalīšanās brīdī.
Tātad, ir pienācis laiks apkopot šodienas sarunu. Lai paātrinātu svara pieaugumu, ir jāizpilda divi nosacījumi:
- Palieliniet androgēnu ražošanu, kam vajadzētu būt nesaistītā stāvoklī (jo spēcīgāks ir hormonālais fons, jo labāk, ja tiek ievērots otrais noteikums).
- Jūsu muskuļiem ir jāreaģē uz hormonu molekulām, ko var sasniegt, palielinot androgēnu receptoru skaitu.
Urologs Dmitrijs Ermilovs stāsta par androgēnu un estrogēnu mijiedarbību vīrieša ķermenī:
