Vai vēlaties brokastīs palutināt sevi un savus mīļos ar kaut ko gardu? Auzu pārslas ar bumbieriem mikroviļņu krāsnī būs lielisks iemesls uzmundrināšanai. Tas piesātinās un dos spēku visai dienai. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Mūsdienās auzu pārslu patērētāji dod priekšroku auzu pārslām. Tie ir saplacināti auzu graudi, kurus organismam ir vieglāk sagremot un kuru pagatavošana prasa minimālu laiku. Un mikroviļņu krāsns, kuru daudzas saimnieces negodīgi izmanto tikai ēdiena sasildīšanai, paātrinās veselīga brokastu ēdiena pagatavošanas procesu. Izmantojot mikroviļņu krāsni, jūs varat ātri pagatavot ēdienus, kas ir ne mazāk garšīgi nekā uz plīts.
Mikroviļņu krāsnī auzu pārslas tiek pagatavotas pienā, ūdenī vai kombinētu produktu maisījumā. Augļus un ogas izmanto, lai pievienotu aromātu. Piemēram, auzu pārslas ar bumbieriem mikroviļņu krāsnī ir ļoti garšīgas, apmierinošas un barojošas. Turklāt auzu pārslas ir ļoti veselīgas. Produkts stabilizē kuņģa -zarnu trakta darbu, piesātina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem, labvēlīgi ietekmē kuņģa sienas un daudz ko citu. Auzu pārslu ēšana ir visnoderīgākā brokastīs, lai no rīta piesātinātu ķermeni un sniegtu spēku jaunai dienai.
Skatīt arī Mannas vārīšana ar bumbieriem.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 195 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Auzu pārslas - 75 g
- Bumbieri - 1 gab.
- Medus - 1 ēdamkarote
- Piens - 125 ml
Soli pa solim pagatavojiet auzu pārslas ar bumbieriem mikroviļņu krāsnī, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet bumbierus, nosusiniet ar papīra dvieli, noņemiet serdi un sagrieziet vidēja izmēra gabaliņos.
2. Cepšanas traukā liek bumbierus. Izvēlieties trauku, kas ir drošs mikroviļņu krāsnī. Tie var būt stikla, keramikas vai plastmasas trauki.
3. Uz bumbieriem ielej medu.
4. Virsū pārkaisa pārtiku ar tūlītējām auzu pārslām.
5. Ielejiet pārtiku ar pienu, līdz tas tos pilnībā pārklāj. Putras konsistence būs atkarīga no piena daudzuma. Ja jums patīk biezas auzu pārslas, tad ielejiet 100 ml piena, vidēja blīvuma - 125 ml, šķidrumu - 150 ml. Ja pēc putras vārīšanas jums šķiet, ka tā ir ļoti bieza, tad to var atšķaidīt ar pienu jau gatavā veidā.
6. Aizveriet trauku ar vāku un pagatavojiet auzu pārslu ar bumbieriem mikroviļņu krāsnī 4-5 minūtes ar jaudu 850 kW. Ja mikroviļņu jauda ir atšķirīga, tad pats pielāgojiet gatavošanas laiku. Ēdot ēdienu, tas ir garšīgi gan silts, gan atdzesēts.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot auzu pārslu mikroviļņu krāsnī.
