Kefīra-ābolu diētas noteikumi un iezīmes. Atļautie un aizliegtie pārtikas produkti, pārtikas deva 3 un 9 dienas. Rezultāti un atsauksmes.
Kefīra-ābolu diēta ir efektīvs veids, kā cīnīties ar lieko svaru. Šī ir ekspress metode, kas ietver tikai ābolu, kefīra un tīra dzeramā ūdens izmantošanu 3 vai 9 dienas.
Kefīra-ābolu diētas iezīmes
Kefīra-ābolu diēta ir ļoti populāra cilvēkiem ar lieko svaru. Šāda veida pārtika ļauj ātri noņemt liekos kilogramus, atgriež enerģiju, vieglumu un labu veselību. Vislabāk ir sākt zaudēt svaru rudenī, ābolu sezonā, kad jūs varat iegādāties augstas kvalitātes, dabīgu produktu par pieņemamu cenu.
Kefīra-ābolu diētas būtība ir tāda, ka ābolus, kefīru un ūdeni ieteicams uzturā atstāt 3, 7 vai 9 dienas. Tieši šie pārtikas produkti veido diētas pamatu. Gadījumā, ja ir nepieciešams paplašināt ēdienkarti, tā tiek bagātināta ar nelielu daudzumu atļauto produktu.
Galvenais kefīra-ābolu diētas ieguvums ir spēja attīrīt organismu no toksīniem, toksīniem un baktēriju atkritumiem. Pat 1 badošanās diena mēnesī uz āboliem un kefīra spēj uzsākt ķermeņa pašattīrīšanās un atjaunošanās procesus. Un tas viss ir saistīts ar divu pārtikas produktu lietderīgajām īpašībām, kuras ieteicams atstāt ikdienas uzturā.
Ābolus kāda iemesla dēļ sauc par "atjaunojošiem". Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu un pektīnu, kas saista un noņem visu "pārtikas atkritumu" paliekas, kas uzkrājušās organismā. Ķermenis tiek attīrīts, atjaunots, uzlabojas kuņģa darbība un līdz ar to arī ādas kvalitāte. Produkts satur arī noderīgus vitamīnus un minerālvielas, kas labvēlīgi ietekmē visa ķermeņa darbību kopumā.
Kvalitatīva kefīra un baktēriju fermentācijas izmantošana ļauj atjaunot normālu mikrofloru. Noderīgas lakto- un bifidobaktērijas piedalās tauku, cukura, ogļhidrātu izmantošanā un neļauj kaitīgām vielām nokļūt tauku nogulsnēs. Rezultātā tiek uzlaboti vielmaiņas procesi, vieglāk zaudēt svaru un saglabāt optimālu sniegumu nākotnē.
Lai sasniegtu vislabāko rezultātu un to nostiprinātu, ieteicams ievērot kefīra-ābolu diētas noteikumus:
- Augļu daudzums dienā … Svara zaudēšanas procesā dienā ieteicams apēst līdz 1,5 kg zaļu, nesaldinātu ābolu.
- Apple kvalitāte … Labāk ir dot priekšroku vietējiem, sezonas produktiem, kas audzēti, neizmantojot pesticīdus, herbicīdus un nav apstrādāti ar vasku vai parafīnu. Labāk ir iegādāties ābolus no uzticamiem lauksaimniekiem, kuri, audzējot augļus, neizmanto aerosolu. Galu galā āboli būs jāēd 3, 7 vai 9 dienas, un sliktas kvalitātes pārtika var nelabvēlīgi ietekmēt veselības stāvokli un detoksikācijas sistēmu.
- Diētas ilgums … Ieteicams ievērot šādu diētu ne ilgāk kā 7-9 dienas. Tas ir saistīts ar uztura trūkumu, ievērojamu kaloriju samazināšanos un paaugstinātu risku saslimt ar noderīgu vitamīnu, mikroelementu un citu uzturvielu trūkumu.
Ja ābolu-kefīra diētas ievērošanas procesā vērojama strauja labklājības pasliktināšanās, diskomforts vai sāpes vēderā, ir jāpārtrauc svara zudums. Līdzīga reakcija var būt saistīta gan ar individuālu nepanesību pret lielu skaitu ābolu un kefīru, gan ar kuņģa darbības traucējumiem, kas nespēj sagremot šķiedrvielas kopā ar laktozi.
