Uzziniet, kādi ir profesionālo sportistu pamatkritēriji, lai sagatavotos un uzvarētu olimpiskajās spēlēs. Personai, kas vēlas kļūt par olimpisko čempionu, jāatbilst noteiktiem standartiem. Ir nepieciešams nekavējoties sagatavoties smagam darbam, jo Olimpa virsotņu iekarošana prasa daudz pūļu un laika. Tomēr, ja esat apņēmības pilns sasniegt savu mērķi un vēlaties savu dzīvi veltīt profesionālajam sportam, tad jau esat izveidojis noteiktu domāšanas veidu, kas pozitīvi ietekmēs jūsu ceļu. Šodien mēs sniegsim dažus noderīgus padomus, kā kļūt par olimpisko čempionu.
Kā kļūt par olimpisko čempionu: ceļa sākums
Novērtējiet savu fitnesa līmeni
Ir interesanti vērot sportistu sniegumu olimpiādē un dažreiz šķiet, ka kļūt par čempionu nav tik grūti. Piemēram, kērlings izskatās smieklīgi, un var šķist, ka jums nav jāpieliek lielas pūles, lai iegūtu veiksmīgu sniegumu. Tomēr viena lieta ir, ja sacensības skatāties ar mikroshēmu paciņu televizorā, un atrasties sporta arēnā ir pavisam citādi. Profesionālais sports ir nopietns bizness.
Lai sasniegtu augstus rezultātus, cilvēki tam velta visu savu dzīvi. Dažādās sporta disciplīnās sportistam jābūt atbilstošam fiziskās sagatavotības līmenim. Ir pilnīgi skaidrs, ka tas tiek panākts ar ikdienas smagajiem treniņiem. Ja jūs nevarat ātri noskriet simts metru distanci, tad nevajadzētu krist izmisumā. Turpiniet trenēties, un veiksme nāks.
Izlemiet par sporta veidu
Iespējams, jau esat nodarbojies ar kādu sporta veidu un nolemjat turpināt trenēties. Bieži var dzirdēt, ka, lai uzvarētu olimpiādē, nepieciešami desmit gadi. Šis apgalvojums var nebūt pilnīgi patiess, bet tas ir tuvu patiesībai. Sportisti vidēji smagi trenējas vismaz piecus gadus, lai kvalificētos lielajiem starptautiskajiem turnīriem. Tas liek domāt, ka jums jāizvēlas sporta veids, kas jums jau ir pazīstams.
Tagad mēs sniegsim dažus padomus, kā izvēlēties sporta disciplīnu:
- Ieteicams sākt mācības no bērnības. Tomēr jums vajadzētu pievērst uzmanību olimpisko uzvarētāju vidējam vecumam. Piemēram, ritmiskajā vingrošanā sportisti savu maksimumu sasniedz agri, bet tajā pašā laikā karjera ir īslaicīga. Bet fotografēšana var aizņemt ilgāku laiku.
- Sportā ir daži ierobežojumi. Ja mēs runājam par sporta veidiem, kas tika apskatīti iepriekš, tad vingrošanā augstumam jābūt mazākam par 183 centimetriem, un šāvējiem nevar būt slikta redze.
- Svarīga ir arī konkrēta sporta veida popularitāte. Piemēram, vīrietim ir daudz grūtāk iekļūt basketbola komandā, salīdzinot ar jāšanas sportu. Šajā brīdī jums arī jāpievērš uzmanība.
Vingrojiet katru dienu
Ja vēlaties zināt, kā kļūt par olimpisko čempionu, tad pirmais solis ir sākt trenēties katru dienu. Lielākā daļa slaveno sportistu dienas laikā vada divas nodarbības. Un jums nav jātrenējas savā sporta veidā. Varbūt jums ir jāuzlabo elastība. Tāpat neaizmirstiet par aktivitātēm brīvā dabā. Piemēram, jūs vēlaties kļūt par slaveno svarcēlāju. Ir skaidrs, ka ikdienas treniņi desmit stundu garumā ar stieni šajā ziņā nepalīdzēs. Izmantojot šo apmācību grafiku, jūs, visticamāk, nonāksit slimnīcā.
Bet divu stundu ikdienas aktivitātes, kam seko aktīva atpūta, noteikti noderēs. Turklāt jums jābūt uzmanīgam un apdomīgam. Bieži tiek teikts, ka, lai sasniegtu izcilību jebkurā jautājumā, ir nepieciešama prakse. Tomēr šim apgalvojumam var nepiekrist. Sporta aktivitātes pamazām kļūst par ieradumu. Ja treniņa laikā jūsu smadzenes ir izslēgtas, tad jūs nesasniegsit labus rezultātus. Noteikti uzraugiet savu fizisko sagatavotību un ieradumus. Lai gan tas ir viens no trenera pienākumiem, sportistam ir arī jāseko šīm lietām.
Atrodiet pieredzējušu treneri
Ja esat apveltīts ar talantu, jūs varat neatkarīgi sasniegt labus rezultātus jebkurā darbā. Tomēr jums būs grūti zināt, kuru tehniku apgūt papildus vai kādos punktos ir vērts eksperimentēt. Ārējais skats bieži vien ir objektīvāks, un tas norāda uz nepieciešamību sadarboties ar treneri. Pat ja jūs jau uzrādāt labus rezultātus, pieredzējis mentors palīdzēs jums pāriet uz kvalitatīvi jaunu attīstības līmeni. Viņš jūs pastāvīgi motivēs, kritizēs par lietu un slavēs īstajā laikā.
Nepametiet darbu uzreiz
Tomēr, ja jūsu darbs izrādījās zemu apmaksāts, tad ir vērts mainīt darba vietu. Pretējā gadījumā turpiniet strādāt, jo gatavošanās olimpiādei prasa daudz ne tikai fizisku un laika izdevumu, jūs arī nevarat iztikt bez finansiāliem ieguldījumiem. Kā piemēru minēsim tādu šķietami pārtikušu valsti kā ASV. Iepriekš nereti bija ģimenes bankrota gadījumi, kuros vecāki ieguldīja naudu bērnā, lai sagatavotos dalībai prestižos starptautiskos turnīros.
Tā rezultātā valdība strādā, lai izveidotu finansiālu atbalsta programmu šīm ģimenēm. Ja iespējams, atrodiet darbu, kas palīdzēs jums uzlabot, piemēram, baseinā vai sporta zālē. Turklāt jūs pats varat kļūt par treneri. Tomēr ir jāvienojas ar darba devēju par elastīgu darba laiku. Tāpat jāatceras, ka ne visi olimpiskie čempioni ir turīgi cilvēki. Bieži, teiksim, futbolisti, kuriem nav stabila vieta labi pazīstama kluba pamatsastāvā, saņem daudz vairāk.
Tici savam sapnim
Lai gūtu panākumus dažos centienos, jums vienmēr ir jābūt rezerves plānam. Tomēr, runājot par to, kā kļūt par olimpisko čempionu, šis apgalvojums neattiecas. Profesionāls sports prasa pilnīgu atdevi. Lai sasniegtu šo mērķi, jums tas jāelpo un jāredz sapņos. Jums jāsaprot, ka profesionālais sports nav hobijs. Ja vingrojat, lai saglabātu veselību, tad pietiek ar pāris vingrinājumiem visas nedēļas garumā. Tomēr, pieņemot lēmumu kļūt par olimpisko čempionu, šāda pieeja biznesam nedos pozitīvu rezultātu.
Jūsu sapnis jūs atbalstīs visā grūtajā ceļā uz Olimpa augstumiem. Gatavojieties šādām dienām, kad jums ir jāpiespiež sevi izmantot. Jūs jutīsities ļoti noguris, bet nevarat apstāties. Ja jums nav sapņa, tad jūs ātri atteiksities, un uzdevums netiks atrisināts.
Kā uzvarēt olimpiādē: uztver to nopietni
Piedalieties sacensībās
Regulāras apmācības pieredzējuša mentora vadībā un nopietna pieeja uzņēmējdarbībai atmaksāsies. Tomēr pienāks brīdis, kad jāpārbauda sava fiziskā sagatavotība uz citu sportistu fona. Visbiežāk, lai uzvarētu olimpiskajās spēlēs, sportistam ir jādeklarējas un jāiztur atlase. Ņemiet vērā, ka dažos sporta veidos tas nav nepieciešams.
Sāciet piedalīties vietējās sacensībās, pēc tam reģionālajās un sasniedziet valsts mēroga sacensības. Jo lielāka pieredze jums būs jebkurā biznesā, jo mierīgāk jūs sāksit ar to attiekties. Iedomājieties, ka jūsu pirmās sacensības bija olimpiāde. Visticamāk, jūs nespēsit izturēt emocionālo stresu pašā sākumā. Daudzu dažādu rangu turnīru pieredze palīdzēs jums tikt galā ar nervu spriedzi karjeras sākumā.
Kontrolējiet savu dzīvesveidu visu diennakti
Mēs jau teicām, ka, lai sasniegtu izvirzīto uzdevumu, jums pastāvīgi jātrenējas. Jebkura jūsu darbība var ietekmēt izpildījuma rezultātu. Apskatīsim galvenos aspektus, kas ir stingri jākontrolē:
- Uztura programma - ēdienam, ko ēdat, ir milzīga ietekme uz jūsu sniegumu turnīrā vai treniņā. Pārmērīgs ogļhidrātu daudzums var ievērojami samazināt visas apmācības sesijas efektivitāti. Jebkuras vielas pārpalikums vai trūkums var izraisīt neveiksmi.
- Sapnis - lai izturētu milzīgu fizisko piepūli, ķermenim ir jāatpūšas. Lai pilnībā atjaunotu visas sistēmas, jums katru dienu jāguļ vismaz astoņas stundas.
- Mājsaimniecības ieradumi - ja brīvajā laikā izdzer litru alus un tajā brīdī smēķē, tad profesionālais sports noteikti nav priekš tevis.
Atrodiet labu finansējumu
Ja jūs jau esat sācis piedalīties sacensībās, tad varbūt jūs jau esat pamanījuši sponsori. Kad būs sasniegti noteikti rezultāti, arī valsts pievērsīs jums uzmanību. Bez pietiekama finansiāla atbalsta sasniegt izvirzīto uzdevumu ir praktiski neiespējami.
Uzstādiet sev mērķus
Ir ļoti svarīgi, lai jūsu mērķi būtu sasniedzami. Turklāt ir jāplāno ne tikai īstermiņā, bet arī ilgtermiņā. Jums jāiemācās strādāt pie konkrētām lietām. Ja jūs vienkārši izvirzījat sev uzdevumu kļūt par olimpisko čempionu, tad noteikti nekas labs nesanāks. Ir rekordi, kurus nepieciešams pārspēt. Pastāv konkurence, kas atspoguļojas konkrētos skaitļos. Uzstādiet sev uzdevumus nākamajai nedēļai, mēnesim un gadam.
Tikai šādā veidā jūs varēsit pareizi sadalīt savus centienus. Jums jādarbojas ar lielu skaitu skaitļu, piemēram, ātrumu, slodzes lielumu treniņa laikā, spēku utt. Tas nozīmē, ka jums ir jārūpējas par sevi un savu veselību. Ja jūs zināt savu sākuma līmeni, tad nosakiet savu progresu, kā arī perspektīvas.
Esiet reāli par savu sniegumu
Uz planētas miljoniem cilvēku nodarbojas ar sportu un vēlas sasniegt līdzīgus mērķus kā jūs. Uz viņu fona jūs varēsiet novērtēt savas spējas un saprast, vai varat kļūt par olimpisko spēļu čempionu. Pie šī jautājuma ir jāatgriežas nepārtraukti, jo tikai tā jūs varat pielāgot treniņu plānu un uzlabot. Tikpat svarīgi ir pievērst pietiekamu uzmanību un psiholoģisko sagatavotību. Bieži vien sportisti "izdeg" pirms sacensību sākuma.
Aizmirstiet par sabiedrisko dzīvi
Olimpiskās spēles notiek reizi četros gados, un jūs lielāko daļu laika pavadāt treniņos. Tūlīt pirms olimpiskajām spēlēm pienāk vissvarīgākais brīdis, un šeit jums būs jāaizmirst par draugiem un ballītēm. Lai kļūtu par olimpisko čempionu, jums ir smagi un smagi jāstrādā. Jūs varat atgriezties ikdienas dzīvē vēlāk. Lai atrisinātu uzdevumus, sportistiem ir daudz jāaizliedz, un jums jābūt tam gatavam. Profesionālais sports aizņem milzīgu laiku un dažkārt neatliek laika pat ģimenei.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā kļūt par olimpisko čempionu? Skatiet šo stāstu par Aleksandru Legkovu:
