Uzziniet, kādas ir maz zināmās, bet ļoti efektīvās un vissvarīgāk zinātniski pierādītās metodes brīvā testosterona palielināšanai vīriešiem. Vīriešu ķermenī testosterona līmenim vienmēr jābūt normālā diapazonā. Tas ir šis hormons, kas iemieso visu, ko parasti saprot ar jēdzienu "vīrišķība". Turklāt testosterona deficīts ir saistīts ar lielu skaitu traucējumu visu vīrieša ķermeņa sistēmu darbā. Sportistiem testosterona koncentrācija ir svarīga arī saistībā ar vielas ietekmi uz muskuļu augšanu. Tādējādi jautājums par to, kā paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem, vienmēr ir aktuāls. Par to mēs šodien runāsim.
Kā paaugstināt testosterona līmeni?
Mūsdienās sporta pārtikas tirgū jūs varat atrast daudz piedevu, kuras ražotāji pozicionē kā testosterona pastiprinātājus. Tomēr lielākās daļas to efektivitāte ir ļoti apšaubāma. Šodien mēs runāsim par visefektīvākajiem veidiem, kā palielināt vīriešu hormona koncentrāciju, taču jums vajadzētu sākt ar vienkāršāko. Ir trīs visefektīvākie veidi, kā palielināt testosterona līmeni vīriešiem:
- Sapnis.
- Panākumi.
- Apmācība.
Šīs trīs metodes ir visefektīvākās un noteikti spēs palielināt vīriešu hormona koncentrāciju. Pavisam nesen tika veikti vairāki pētījumi, kuros piedalījās trīsdesmit gadus veci vīrieši. Rezultātā tika konstatēts, ka ar pārmērīgu miegu testosterona koncentrāciju var dubultot.
Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka panākumi jebkurā biznesā vienmēr izraisa testosterona līmeņa paaugstināšanos. Nu, visspēcīgākais šī dzimumhormona sekrēcijas stimulators ir spēka treniņš. Stresa situāciju ietekmē organismā tiek paātrināti šī hormona ražošanas procesi. Turklāt tieši šādos brīžos testosterons tiek ātri piegādāts audiem, kas noved pie muskuļu augšanas.
Viens no vērienīgākajiem eksperimentiem par šo tēmu tika veikts Spānijā. Priekšmeti bija divi desmiti skolēnu, kuriem iepriekš nebija nekāda sakara ar sportu. Zinātnieki ir pārbaudījuši testosterona koncentrāciju organismā pirms sesijas sākuma un pēc tās pabeigšanas. Pēc treniņa bija augsts kortizola līmenis un samazināta testosterona koncentrācija, kas ir diezgan sagaidāms. Fizisko aktivitāšu ietekmē muskuļu šūnu struktūras aktīvi patērē asinīs esošo testosteronu. Pēc tam subjekti regulāri apmācīja 30 dienas trīs reizes nedēļā. Pēc testosterona koncentrācijas mērīšanas, pirms treniņa uzsākšanas tikai pēc mēneša treniņa, testosterona līmenis pieauga par 40 procentiem. Un tagad par to, kā paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem citos veidos.
- Sīpolu sula. Jordānijā un Irānā tika veikti sīpolu vai drīzāk šīs augu svaigi spiestas sulas pētījumi. Abos gadījumos rezultāti bija pozitīvi un palielinājās testosterona koncentrācija. Tādējādi mēs varam teikt, ka viens no spēcīgākajiem testosterona pastiprinātājiem ir sīpolu sula. Efektīva deva ir 0,64 mililitri sulas uz katru ķermeņa svara kilogramu.
- Kurkuma. Kurkuma ir visefektīvākais līdzeklis spermatoģenēzes procesa uzlabošanai un testosterona sekrēcijas ātruma palielināšanai. Mūsu valstī kurkuma ir atrodama garšvielu veidā, un Rietumos to pārdod kapsulās, īpaši, lai apkarotu erektilās disfunkcijas. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka kurkuma ir spēcīgs dabisks antioksidants. Kurkuma palielina divu enzīmu koncentrāciju sēkliniekos: 3-beta-HSD un 17-beta-HSD. Viņi ir atbildīgi par vīriešu hormona ražošanas ātrumu. Ņemiet vērā, ka, lietojot ACC, šīs garšvielas efektivitāte samazinās. Bet ar tās palīdzību dabiskie sportisti varēs trīskārt palielināt testosterona līmeni. Lai to izdarītu, visas dienas garumā jāizdzer 1 līdz 2 grami kurkuma.
- Ķermeņa tauku procentuālās daļas samazināšanās. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka ķermeņa tauku pārpalikums vīriešu ķermenī negatīvi ietekmē testosterona ražošanu. Tādējādi, atbildot uz jautājumu - kā paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem, jāpārliecinās, vai organismā nav lieko tauku.
- Cinks. Ir nepieciešams apmierināt ķermeņa prasības attiecībā uz cinku. Par šo tēmu ir veikti daudzi pētījumi, un tagad mēs varam droši teikt, ka, likvidējot cinka deficītu, pēc pusotra mēneša jūs jutīsit rezultātus. Galvenie cinka piegādātāji ķermenim ir kefīrs, jogurts, gaļa, zivis, pākšaugi un piena produkti. Ieteicamā cinka dienas deva pieaugušam vīrietim ir 11 miligrami, un maksimālā pieļaujamā deva ir 25 miligrami.
- D vitamīns. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka D vitamīns var ietekmēt arī testosterona līmeni. Neskatoties uz zinātniskiem pētījumiem, zinātnieki ir atklājuši, ka šī viela ir efektīva pat liekā svara apstākļos. Dienas laikā jums jālieto 600 SV vitamīna.
Kā palielināt testosterona līmeni vīriešiem, skatiet šeit:
[multivide =
