Soli pa solim recepte salātu pagatavošanai ar nedaudz sālītām sarkanām zivīm, spinātiem, gurķiem un sieru. Salāti ir pārklāti ar olīveļļu. Barojoši salāti un zemu kaloriju saturs.
Spināti ir lielisks salātu zaļumu papildinājums. Tas ir salds, kraukšķīgs un svaigs vienlaikus. Spināti lieliski nosaka dažādu ēdienu garšu. Šajā gadījumā sarkanā zivs un siers. Ja vēlaties, spinātus var aizstāt ar salātiem, piemēram, salātiem. Trauka garša mainīsies, bet tas nepasliktināsies. Šodien mēs izpētīsim gardu ēdienu kombināciju un pagatavosim salātus ar sarkanajiem zivju spinātiem, sieru un gurķi. Šis ir oriģināls un apmierinošs ēdiens, kas ir ļoti ātri un viegli pagatavojams. Trauka gaišais un skaistais izskats interesēs daudzus, un garša neatstās nevienu vienaldzīgu. Ja vēlaties, ēdienu var papildināt ar olām, tomātiem, svaigiem garšaugiem, vistu un citiem produktiem.
Ir vērts atzīmēt, ka nav noslēpums, ka spināti un sarkanās zivis ir daudzu uzturvielu un vitamīnu avoti. Tāpēc šādus salātus ieteicams ēst pēc iespējas biežāk. Es atzīmēju, ka spināti ir īpaši noderīgi svaigi, taču tos var arī termiski apstrādāt, kas ļauj no tiem pagatavot siltus salātus.
Piedāvātais ēdiens ir piemērots ikdienas maltītēm, Jaunajam gadam, romantiskām vakariņām un pat tiem, kas ievēro diētu. Pēdējā gadījumā pietiek ar to, lai noņemtu eļļu no pārsēja un aizstātu to ar citronu sulu.
Skatiet arī to, kā pagatavot salātus ar ķīniešu kāpostiem, kūpinātu vistu, gurķi un olām.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 105 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Spināti - 4-5 ķekari ar saknēm
- Sāls - liels šķipsniņš vai pēc garšas
- Viegli sālītas sarkanās zivis - 70 g (jebkura daļa: filejas, vēderi, grēdas)
- Gurķi - 1 gab.
- Olīveļļa - mērcēšanai
- Baltais siers - 100 g
Soli pa solim gatavo salātus ar spinātiem, sarkanajām zivīm, sieru un gurķi, recepte ar fotoattēlu:
1. No zariem norauj spinātu lapas. Nomazgājiet tos zem tekoša auksta ūdens, nosusiniet ar papīra dvieli un sagrieziet 2-3 gabalos, atkarībā no lapas lieluma. Atstājiet nelielas lapas neskartas.
2. Nomazgājiet gurķus, nosusiniet ar kokvilnas dvieli, nogrieziet galus abās pusēs un sagrieziet plānos ceturtdaļas gredzenos.
3. Sieru sagriež vidēja izmēra kubiņos.
4. Sarkanās zivis sagriež vidēja izmēra gabaliņos. Ja tās ir grēdas, vispirms noņemiet gaļu no kauliem. Noņemiet ādu no vēdera. Ar fileju jums nekas nav jādara. Apvienojiet visus ēdienus dziļā bļodā. Apkaisa ar sāli un olīveļļu.
Piezīme: jūs varat sālīt sarkanās zivis un jebkuru daļu (grēdas, vēderu, fileju), to varat izdarīt pats mājās 10-12 stundu laikā. Jūs uzzināsit, kā to marinēt, soli pa solim recepte ar fotoattēlu, kas publicēts vietnes lapās. Lai to izdarītu, izmantojiet meklēšanas virkni.
5. Pārlej salātus ar spinātiem, sarkanajām zivīm, sieru un gurķi un pasniedz. Ja nepieciešams, trauku var atdzesēt ledusskapī 15 minūtes. Un, pasniedzot, pārkaisa ar sezama sēklām vai priežu riekstiem.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot makaronus ar lasi un spinātiem.
