No šī raksta jūs uzzināsit par zemeņu īpašībām un to, kādas vielas ķermenim ir nepieciešamas tā sastāvā. Un arī kāpēc tas ir tik noderīgi sievietēm. Zemenes ir vienas no garšīgākajām, sulīgākajām un veselīgākajām ogām, kas pazīstamas jau sen. Ir pierādīts, ka 4-5 vidējās zemenēs ir tikpat daudz C vitamīna kā vienā apelsīnā. Tāpat šīs impērijas ogas noliktavā ir tik daudz folijskābes, ka tā ir aizēnojusi vīnogas, kazenes un avenes. Gandrīz visi B grupas vitamīni ir atraduši savu vietu zemenēs.
Noderīgas vielas zemeņu sastāvā
- Magnijs un kālijs. Viņi ir atbildīgi par asinsspiediena pazemināšanu, holesterīna līmeņa pazemināšanos cilvēka organismā un robotu smadzeņu šūnu uzlabošanu.
- Jods. Tas ir īpaši nepieciešams slimībām, vairogdziedzera uzkāpa. Zemeņu nogatavošanās periodā, kad tos ēdat katru dienu, jūs varat atjaunot joda līmeni organismā.
- Salicilskābe. Tam ir lieliskas antibakteriālas īpašības, kas tieši negatīvi ietekmē iekaisuma procesus.
- Kalcijs un fosfors. Skeleta -muskuļu sistēmas roboti, kā arī zobu un žokļa veselība ir atkarīga no šiem diezgan svarīgajiem cilvēka ķermeņa elementiem.
- C vitamīns. Uztur ķermeni "virs ūdens", kad sākas elpošanas ceļu slimību, saaukstēšanās un GDVI viļņi. C vitamīns, kas atrodams šajā brīnišķīgajā ogā, vairākas reizes stiprina imūnsistēmu.
- Varš. Tas ir kolagēna avots. Šo "zemeņu kolagēnu" plaši izmanto, lai no ādas noņemtu plankumus vai vasaras raibumus. Zemenes kļūst par lielisku palīgu, ja vēlaties notīrīt seju, izgaismot ādu vai otrādi, padarīt to matētāku, zīdaināku un mitrinātu.
- Serotonīns - prieka hormons. Nevar nepieminēt šo hormonu, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli un ir pietiekami spēcīgs ierocis cīņā pret depresiju. Ļoti ilgu laiku un diezgan bieži zemenes tika uzskatītas par afrodiziaku.
10 iemesli, kāpēc ēst zemenes
- tas ir antioksidantu avots;
- nepārspējams C vitamīna avots;
- Zemeņu ir pretiekaisuma un pretsāpju dabīgs preparāts;
- tas lieliski palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs;
- sirds slimību un artrīta profilakse nedarbosies bez šīs mazās ogas;
- neapšaubāms palīgs cīņā pret papildu mārciņām, pateicoties antocianīniem, kas ir šajā ogā;
- zemenēm piemīt arī pretvēža īpašības;
- lai zemenēm būtu antialerģiskas īpašības - fenolskābes;
- bez šīs ogas nevar iedomāties nevienu desertu, tas jebkuram no viņiem piešķirs "miziņu", un daži bez tā nemaz nevar iztikt;
- zemenes ir lielisks veids, kā mitrināt un apgādāt ādu ar vitamīniem.
Par šo dabisko vitamīnu avotu vēl var teikt daudz laba. Bet tālāk mūsu rakstā mēs vēlētos jums pastāstīt par zemeņu labvēlīgajām īpašībām, kas īpaši paredzētas sievietēm. Zemenes satur folātu vai, skaidrāk sakot, folijskābi. Tieši šo vitamīnu uzskata par tieši sievieti. Un viens no lielākajiem tās avotiem ir zemenes. Ir zināms, ka tikai 100 gramos šīs ogas ir 13-14% no ikdienas nepieciešamības sievietes ķermenim. Folijskābe galvenokārt ir nepieciešama tām sievietēm, kuras nolemj ieņemt bērnu, jo tā galvenokārt ietekmē pašu augli, kas dod tai lielisku sākumu attīstībai un turpmākai dzīvei pēc piedzimšanas. Turklāt tas novērš augļa traucējumu, piemēram, lūpu vai aukslēju plaisas, attīstību.
Grūtniecības laikā ēdot zemenes pāris reizes nedēļā, jūs iegūsit nesalīdzināmus ieguvumus. Bet, ēdot to, galvenais nav pārspīlēt, jo vienmēr jāatceras, ka tas ir spēcīgs alergēns. Tas satur beta-karotīnu, kas labvēlīgi ietekmē augļa acu šķiedru attīstību un veidošanos.
Kādas ir zemeņu priekšrocības grūtniecēm?
- Pēc zemeņu ēšanas var sajust vieglu diurētisku efektu.
- Šī oga spēj normalizēt asinsspiedienu, kas ir ļoti svarīgi daudzām sievietēm, jo galvenokārt trešajā trimestrī vērojams spiediena pieaugums.
- Zemenes var ietekmēt gremošanu, kas ir svarīgi topošajām māmiņām, jo viens no grūtniecības trūkumiem ir bieža aizcietējums.
- Ja zemenes patērē nelielos daudzumos un regulāri, tad tas labi stiprina imūnsistēmu, un ievērojami samazina sievietes noslieci uz saaukstēšanos, īpaši aukstajā sezonā.
- Ja jums ir augļa hipoksija, tad zemenēm šajā gadījumā var būt svarīga loma, jo hipoksija parādās tieši vitamīnu trūkuma dēļ. Bet to nekad nevajadzētu pārēsties, lai nekrāsotos un neizraisītu alerģiju pret šo ogu bērnam visu mūžu.
- Zemenēs atrodamie ķīmiskie elementi palīdz stiprināt asinsvadus, un tas novērš dzemdes asiņošanu un hemoroīdu attīstību.
- Grūtniecei, kurai ir problēmas ar sejas pigmentāciju, labi palīdz zemeņu maskas.
- Svaigu zemeņu lapu novārījums ir lielisks, lai ātri absorbētu tik nepatīkamu slimību kā hemoroīdi.
- Zemenes var palīdzēt grūtniecēm badošanās dienās, jums pusdienās vienkārši jāmaina bulciņa vai kūka, uz gramu 100 svaigu ogu, un vakariņās nedrīkst pārēsties.
Bet zemenes ir labas ne tikai grūtniecēm. Tas labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni dažādos vecumos. Īpaši tas, ka no tā var izgatavot visa veida sejas un matu maskas, ķermeņa skrubjus. Pateicoties labvēlīgajam sastāvam, tas novērš ādas novecošanos, tonizē un savelk to.
Tātad, pamatojoties uz šo rakstu, mēs varam izdarīt secinājumu. Ka šo ogu patiesi sauca par "karalienes ogu". Galu galā to var izmantot gan medicīnā, gan veselībai un skaistumam. Tas ir ļoti izdevīgi grūtniecēm. Bet galvenais ir neaizmirst, ka visam jābūt ar mēru.
Plašāku informāciju par zemenēm un to derīgajām īpašībām skatiet šajā video:
