Dusmas uz citu personu un tās rašanās iemesli. Rakstā tiks apspriesta šī negatīvā parādība un sniegti ieteikumi, kā novērst izteikto dzīves situāciju. Dusmas un naids pret cilvēkiem ir problēma, no kuras pat līdzsvarots un prātīgs cilvēks nav pasargāts. Emocijas bieži kļūst nekontrolējamas, kad kāds no vides ar savu uzvedības modeli sāk apzināti vai nejauši izraisīt konfliktu. Jums pašam vajadzētu saprast, kāpēc šāda parādība rodas un kā tikt galā ar tās negatīvajām sekām.
Dusmu attīstības mehānisms pret cilvēku
Lai noskaidrotu situāciju, kas rada garīgu diskomfortu, ir jātiek galā ar dusmu parādīšanās uz cilvēkiem shēmu.
Eksperti šajā jautājumā ir vienprātīgi savos secinājumos un raksturo problēmas mehānismu šādi:
- Provokators … Nav dūmu bez uguns, tāpēc negatīvas emocijas pret citu cilvēku neaug kā sēnes pēc lietus. Daudzas lietas var nodrošināt auglīgu augsni pārpratumiem, jo visi cilvēki ir individuāli un viņus kaitina pilnīgi atšķirīgas situācijas.
- Vienas puses nevēlēšanās atrisināt konfliktu … Strīdā abi vienmēr ir vainīgi, taču, risinot problēmu, kāds var vienkārši ignorēt alus pārpratumu. Tas tiek darīts dažādu motīvu dēļ, jo tas viss ir atkarīgs no iemesliem, kādēļ cilvēks iedarbina dusmu mehānismu.
- Pārpratuma pārvēršana par problēmu … Daži subjekti patiesībā spēj izgatavot no mušas ziloni, ņemot vērā diezgan pieticīgus priekšnoteikumus konflikta pagatavošanai. Ja izteiktās problēmas iemesls ir diezgan nopietns, tad nākotnē starp cilvēkiem var notikt nopietns kautiņš.
- Attiecību pārtraukšana ar varmāku … Tas parasti tiek darīts demonstratīvi, taču nav izslēgti slepenas naida varianti. Dusmām uz cilvēku ir jāatrod savas loģiskās beigas, jo vienkārši nav iespējams ilgstoši saglabāt sevī negatīvās emocijas.
Svarīgs! Ja problēma ir izvirzīta, galvenais ir palikt mierīgam, lai emocijas netiktu nekontrolētas. Katram pašpietiekamam cilvēkam vajadzētu skaidri saprast notiekošā būtību, lai nākotnē nedarītu kaut ko stulbu.
Dusmu cēloņi uz cilvēku
Mēs nevaram patikt burtiski visiem, bet ir indivīdi, kas spēj nevienu nelīdzsvarot. Ir daudz priekšnoteikumu, lai parādītos dusmas uz citiem cilvēkiem, taču ir jāizceļ galvenie šādas negatīvas parādības veidošanās iemesli:
- Pieprasījuma atteikums … Dažās dzīves situācijās cilvēkam nepieciešams morāls, fizisks vai materiāls atbalsts. Šajā gadījumā jums ir jāvēršas pie tuvā loka, kas var nepatīkami pārsteigt ar savu atbildi uz palīdzības saucienu. Rezultātā uz šādu atteikumu sāk rasties dusmas, kas dažkārt pārvēršas naidā un dusmās.
- Tenkas un apmelojumi … Tikai daži no mums būs apmierināti ar to, ka mūs apspriež aiz muguras ar diezgan negatīvu personisko īpašību novērtējumu. Īpaši sāpīgi tas sāp, kad runa ir par tuviem cilvēkiem-apmelotājiem. Ir ļoti grūti ignorēt notiekošo, tāpēc ir dusmas uz likumpārkāpēju.
- Solījuma noraidīšana … Ignorēt kāda cilvēka lūgumu pats par sevi ir sāpīgi, taču vēl nomāktāk ir dzirdēt “nē” pēc iepriekš paustās vienošanās. Persona, kas netur savu vārdu, var izraisīt cietušās puses tiešu aizvainojumu un dusmas.
- Ignorēt … Dažreiz labāk ir iesaistīties mutiskā kaujā, nekā piedzīvot tiešu nicinājumu pret otru cilvēku. Šāda reakcija var izraisīt dusmas pat vislīdzsvarotākajā cilvēkā.
- Parāda neatmaksa … Ir diezgan gudrs teiciens, ka draugi ir draugi un tabaka ir šķirta. Izskanējušā gadījumā var rasties dusmas uz citu cilvēku, jo diezgan bieži uzticības pilnas attiecības beidzas atteikuma dēļ atdot aizdoto naudu.
- Ģimenes nepatikšanas … Ja runa ir par diviem tuviem cilvēkiem, tad dusmas uz citu cilvēku var rasties pat nenozīmīga iemesla dēļ. Dzīve dažreiz sarežģī attiecības tik ļoti, ka izraisa negatīvu emociju lavīnu attiecībā pret partneri.
- Hormonālā nelīdzsvarotība … Joki, kas krāsaini raksturo sievietes uzvedību menopauzes laikā, nemaz nav vesela saprāta. Dažos gadījumos izmaiņas ķermeņa darbībā var izraisīt neapzinātus dusmu uzbrukumus apkārtējiem cilvēkiem.
- Nodevība … Šajā gadījumā mēs runājam gan par fizisku nodevību, gan par nodevību morālā ziņā. Tajā pašā laikā dusmas uz citu cilvēku rodas pilnīgi saprotama iemesla dēļ, kas var izraisīt pilnīgu attiecību pārrāvumu.
- Varmākas novirzīta uzvedība … Tikai dažiem cilvēkiem patiks tas, ka kāds mēģina viņam nodarīt fizisku vai garīgu kaitējumu. Tas var sastāvēt gan no aizskarošas valodas, gan piekaušanas. Tajā pašā laikā dusmas uz likumpārkāpēju rodas uzreiz un pēc tam pāraug īstās dusmās.
Dusmu izpausmes pret citu cilvēku
Pat negatīvām emocijām ir savi apakštipi, jo cilvēka daba savu jūtu izpausmē ir daudzveidīga. Psihologi iesaka apsvērt šādas iespējas, kā izpaust dusmas uz cilvēku:
- Klusais naids … Cilvēki var saldi smaidīt viens otram, bet sirdī viņi ir gatavi iznīcināt likumpārkāpēju visos neiedomājamos veidos. Tas zināmā mērā atgādina elementāru liekulību, kurā vizuāli viss izskatās lieliski, bet patiesībā konflikts ir vienkārši slēpts.
- Dusmas ir spēle … Dažiem cilvēkiem negatīvas emocijas ir svarīgas, lai tās veicinātu. Ja pilnībā nav priekšnoteikumu negatīvai attieksmei pret citu personu, viņi paši izdomās tās rašanās iemeslu. Šādām personām ir vajadzīgs strīds kā gaiss, jo strīdīgs raksturs šādos priekšmetos liek sevi manīt.
- Aizvainojums par visu pasauli … Šajā gadījumā ir vērts atzīmēt dažu cilvēku paradoksālo spēju uzvesties saskaņā ar Eeyore ēzeļa principu, kurš visā notikušajā saskatīja tikai sliktas lietas. Šie subjekti sākotnēji nav gatavi pieņemt citas personas nostāju, kas vēl vairāk izraisa dusmas uz visu cilvēci.
- Dusmas-izmisums … Dažos gadījumos šāda emociju izpausme ir demonstratīva. Mēs ne vienmēr patiesi parādām savas jūtas, kuras patiesībā piedzīvojam. Šādas provokācijas tiek veiktas, lai piesaistītu mums dārga cilvēka uzmanību.
- Dusmas-konkurence … Ar skanīgo formulējumu es atceros filmu "Nāve kļūst par viņu", kur Merila Strīpa un Goldijs Hons izcili aprakstīja šo parādību. Sacensībās par vīrieti dāmas aizgāja tik tālu, ka tas kļuva par iemeslu mīlestības trīsstūra fantastiskai attīstībai.
Zelta likumi, kā tikt galā ar dusmām pret cilvēku
Jūs varat sadzīvot ar izteikto problēmu, bet laika gaitā tas var iznīcināt jebkura subjekta dzīvi. Ļoti bieži mēs nevaram atbildēt uz jautājumu, kā atbrīvoties no dusmām uz cilvēku. Šajā gadījumā ar saviem padomiem talkā nāk speciālisti, kuri zina, kā dziedēt garīgās brūces.
Dusmu nomākšana pret mīļajiem
Tuvākā vide dažu sekunžu laikā var novest ikvienu pie negatīvām emocijām. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi ievērot psihologu ieteikumus, kā pārvarēt dusmas uz mīļoto:
- Auto apmācība … Izmantojot šo metodi, tiek iedarbināta attieksme pret pozitīvām emocijām, kam parasti ir labs rezultāts. Ir nepieciešams garīgi atvadīties no savām dusmām, kas personai rada tikai kaitējumu. Tuviem cilvēkiem ir jāmācās piedot, jo bieži vien arī mūs bez nosacījumiem pieņem ar visām savām vājībām.
- Taisna runa … Nolietotā frāze “un runāt” ne vienmēr ir iemesls tikai smaidam. Ir jāspēj sazināties ar radiniekiem un mīļajiem, lai nākotnē uz viņiem nerastos dusmas. Labāk vienreiz konfidenciālā sarunā izklāstīt visu sāpīgo, nekā labot ilgstoši pieļautās kļūdas.
- Pauze attiecībās … Lai izvairītos no pastāvīga attiecību pārtraukuma, varat izmēģināt šo konfliktu risināšanas metodi. Tajā pašā laikā ir nepieciešams pilnībā nomierināties un prātīgi saprast dusmu iemeslus, kas radušies pret mīļoto. Ir nereāli to darīt emociju dēļ, jo vardarbīgu kaislību vārīšanās periodā cilvēki bieži vien nevar vienoties.
- Konfrontācijas metode … Dažos gadījumos jūs vienkārši nevarat iztikt bez šī rīka. Dažreiz jums ir nepieciešams izlēmīgi iesniegt ultimātu, lai attiecības ar mīļoto neapstātos. Aktīvas darbības šajā virzienā palīdzēs atbrīvoties no dusmām pret dārgu priekšmetu.
- Psihoterapeita palīdzība … Speciālistam noteikti ir vieglāk tikt galā ar radušos problēmu nekā pašam cietušajam. Dusmas uz mīļajiem ir ļoti bīstama emocija, jo mirkļa karstumā var zaudēt mīļotā mīlestību un uzticību. Tāpēc kompetenta cilvēka dvēseles dziednieka palīdzība dažos gadījumos nekaitēs.
Visi šie ieteikumi ir balstīti uz to, ka vispirms ir jāsakārto savas domas un jūtas. Atriebties likumpārkāpējam, kurš atrodas tuvākajā vidē, nav konstruktīvi. Jums rūpīgi jāizvērtē savas turpmākās uzvedības modelis, lai dusmu uzliesmojums pilnībā neiznīcinātu attiecības.
Atbrīvoties no dusmām pret kolēģiem un paziņām
Bieži vien ir vieglāk atrast pieeju svešiniekiem nekā tuvākajai videi. Eksperti iesaka šādus veidus, kā tikt galā ar dusmām, kas radušās pret svešiniekiem:
- Daļēja ignorēšana … Jūs nevarat pilnībā atteikties sazināties ar nepatīkamu cilvēku, bet samaziniet to līdz minimumam. Kaitinošais faktors ir jābloķē, lai tas neizvērstos konfliktā. Dusmas uz citiem ir jākontrolē, jo tās var būtiski traucēt karjeru un saziņu ar cilvēkiem.
- Skaidra personīgās telpas robežu definīcija … Ja svešinieks vai kolēģis sāk kaitināt ar savu apsēstību, tad viņam ir pareizi jānorāda, ka viņš ir neapmierināts ar šādu faktu. Dusmas uz šādu cilvēku pāries, ja viņa turpmāk neuzspiedīs savu viedokli un komunikāciju.
- Trešās puses palīdzība … Dažiem cilvēkiem ir kauns runāt atklāti ar personu, kas viņus padara dusmīgus un agresīvus. Jūs varat dalīties sāpīgajā ar personu, kas sazinās ar likumpārkāpēju un provokatoru. Informācija parasti ātri izplatās komandā, ko pierāda dzīves prakse. Galvenais šajā gadījumā nav aizvainot indivīdu, kurš izraisa kairinājumu, jo tas novedīs pie konflikta saasināšanās.
- Dusmīga vēstule … Kā zināms, papīrs visu izturēs un piedos. Eksperti iesaka visas dusmas izmest uz viņu, izpaužot likumpārkāpēju vissliktākajiem grēkiem. Tad lūgums pašam ir jāsadedzina, iznīcinot kopā ar to veidotās negatīvās emocijas.
- Sportiskas aktivitātes … Ja kolēģis vai paziņa sāk atklāti dusmoties, tad varat atgūties tajā pašā boksa maisiņā. Tajā pašā laikā vilki tiks pabaroti, un aitas ir drošībā, jo negatīvs izšļakstīsies uz cita objekta. Pēc negatīvu emociju pārvarēšanas varat apmeklēt trenažieru zāli, pieliekot visu savu aizraušanos fiziskiem vingrinājumiem.
- Budas smaida metode … Dīvaini, bet šāda darbība tiek aktivizēta, ja tā tiek veikta pareizi. Tajā pašā laikā ir nepieciešams pilnībā atslābināt sejas muskuļus. Tad jums jāsmaida, nesasprindzinot skanētos orgānus. Pēc ekspertu domām, šī prakse ātri kļūst par ieradumu un palīdz cīnīties ar radītajām dusmām.
- Homeopātisko līdzekļu pieņemšana … Tos parasti izraksta psihoterapeits pēc rūpīgas pacienta problēmas izpētes. Pēc tam ir nepieciešams iziet ārsta noteikto ārstēšanas kursu, lai stabilizētu savu iekšējo stāvokli.
Kā atbrīvoties no dusmām uz cilvēku - skatieties videoklipu:
Ļoti bieži mums ir grūti saprast jautājumu par to, kā pārvarēt dusmas uz cilvēku. To var izdarīt tikai ar stingru pašdisciplīnu un vēlmi atbrīvoties no radušās problēmas. Lai dzīve kļūtu harmoniska un krāsaina, ir jāapspiež negatīvās emocijas.
