Visiem cilvēkiem dažreiz ir jālieto pretsāpju līdzekļi. Uzziniet, kā tie ietekmē sportisko sniegumu, un vai tie būtu jāiekļauj savā uzturā? Visi saskārās ar nepieciešamību lietot pretsāpju līdzekļus. Tie tiek piedāvāti plašā sortimentā mūsu valsts aptiekās. Daudziem sportistiem šo līdzekļu lietošana ir kļuvusi par normu muskuļu sāpju mazināšanai. Var šķist, ka tas ir pilnīgi pamatots solis, jo tie efektīvi novērš sāpes muskuļos un sportists iegūst iespēju turpināt trenēties. Bet jums vajadzētu rūpīgāk izpētīt sāpju zāļu ietekmi uz svara pieaugumu kultūrismā.
Muskuļu sāpju mehānismi
Uzreiz jāatzīmē, ka zinātnieki vēl nav pilnībā atklājuši visus muskuļu audu sāpju rašanās mehānismus pēc treniņa. Mūsdienās tiek uzskatīts, ka tie ir šķiedru mikro bojājumu rezultāts. Saskaņā ar šo hipotēzi spēcīgas fiziskās aktivitātes ietekmē, ko izraisa pretestības apmācība, sarkolemmas (virsmas membrānas) un kontrakcijas elementu virsmā veidojas bojājumi.
Tie rada labvēlīgus apstākļus kalcija izdalīšanai no šūnām, kas noved pie nelīdzsvarotības šūnu līmenī un noved pie nopietnākiem muskuļu šķiedru bojājumiem. Tas ir iemesls vietējām sāpēm un stīvumam. Arī situāciju var pasliktināt tūska, kas parādās šķiedru iekšpusē, kas rada spiedienu uz nervu galiem.
Pretsāpju līdzekļi novērš sāpes, jo kavē ciklooksigenāzi. Šī viela pieder fermentu grupai, kam ir iespēja paātrināt arahidonskābes pārvēršanos pretiekaisuma prostanoīdos.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka prostanoīdi ir vismaz atbildīgi par sāpēm, kas rodas muskuļos. Sakarā ar prostanoīdu sintēzes ātruma samazināšanos, pretsāpju līdzekļi samazina diskomfortu, kas rodas pēc intensīva treniņa, un ļauj veikt ērtus vingrinājumus. Savukārt iekaisuma procesi, par kuriem nupat runājām, ir viens no muskuļu pielāgošanās mehānismiem stresam. Tie paši prostanoīdi ir iesaistīti anaboliskajos procesos un stimulē proteīnu savienojumu ražošanu. Tā kā pretsāpju līdzekļi samazina prostanoīdu sintēzes ātrumu, mēs varam runāt par to negatīvo ietekmi uz svara pieaugumu. Vairāki pētījumi pilnībā apstiprina šo pieņēmumu.
Lai gan jāsaka, ka šie rezultāti izrādījās nedaudz pretrunīgi. Sākumā tika pierādīts, ka, lietojot pretsāpju līdzekļus, olbaltumvielu sintēze tika samazināta aptuveni uz pusi, taču turpmākie eksperimenti šo faktu neapstiprināja. Turpretī vienā pētījumā tā dalībniekiem pat izdevās iegūt muskuļu masu.
Tajā pašā laikā šis fakts nevar nozīmēt, ka pretsāpju līdzekļi var veicināt muskuļu audu augšanu. Sākumā olbaltumvielu ražošanas ātruma pētījumu rezultāti dod vielu pārdomām, taču tie jāuzskata par vienu muskuļu augšanas faktoru. Strauja olbaltumvielu savienojumu ražošana nekādā gadījumā negarantē muskuļu pieaugumu ilgtermiņā. Jāteic arī, ka gandrīz visos eksperimentos piedalījās parastie cilvēki, nevis sportisti. Ikviens saprot, ka spēja pielāgot muskuļus apmācītam cilvēkam un parastajam cilvēkam atšķiras diezgan būtiski.
Lielākais jautājumu skaits, runājot par pretsāpju līdzekļu ietekmi uz svara pieaugumu kultūrismā, ir to ietekme uz satelīta šūnām. Kā jūs zināt, tās ir muskuļu cilmes šūnas un atrodas ap šķiedrām. Tie ir neaktīvi, līdz ķermenim pēc treniņa ir jāatjauno audi.
Satelītu šūnu galvenā iezīme ir to spēja palielināt kodolu skaitu muskuļu šķiedru šūnās. Tas savukārt palielina spēju sintezēt olbaltumvielas. Spēka treniņu ietekmē ar parasto olbaltumvielu ražošanas ātrumu vairs nepietiek un palīgā nāk satelīta šūnas.
Stresa apstākļos tie sāk sadalīties un rezultātā saplūst ar muskuļu audu šķiedrām, paātrinot olbaltumvielu savienojumu sintēzi un tādējādi izraisot šķiedru augšanu. Zinātnieki norāda, ka bez satelīta šūnu līdzdalības hipertrofija nebūtu iespējama. Atgriezīsimies pie pretsāpju līdzekļiem. Mēs jau teicām, ka tiem piemīt spēja kavēt prostanoīdu sintēzi, kas savukārt paātrina satelīta šūnu dalīšanos. Rezultātā mēs varam runāt. Ka pretsāpju līdzekļu lietošana ilgtermiņā var negatīvi ietekmēt svara pieaugumu.
Mēs varam droši teikt, ka, ja jūs regulāri nelietojat pretsāpju līdzekļus, tad jums nav no kā baidīties. Cita lieta, ja šīs zāles lieto bieži, tad vajadzētu padomāt par šī soļa lietderību.
Mūsdienās ir maz zināms par sāpju zāļu ietekmi uz svara pieaugumu kultūrismā, jo ir veikti ļoti maz pētījumu. Šis fakts neļauj pilnībā novērtēt zāļu ietekmi uz audu hipertrofijas procesu. Uz jau iegūtajiem pētījumu rezultātiem jāizturas piesardzīgi. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajos piedalījās parastie cilvēki un vairumā gadījumu vecums.
Zinot pretsāpju līdzekļu iedarbību uz satelīta šūnām, jāpieņem, ka, ilgstoši lietojot, tie var negatīvi ietekmēt hipertrofiju. Noteiktās situācijās jums būs grūti iztikt bez farmakoloģiskā atbalsta un sāpju mazināšanas, taču to bieži vien nav vērts darīt.
Plašāku informāciju par sāpju tablešu iedarbību uz ķermeni skatiet šajā video:
