Svara ieguvēji ir ļoti populāri, it īpaši pašmāju sportistu vidū. Uzziniet, vai jums ir nepieciešams šāds sporta uzturs, lai iegūtu muskuļu masu. Ļoti bieži iesācēji sportisti iegādājas tāda veida sporta piedevas, kas viņiem nav vajadzīgas. Bieži vien tas ir saistīts ar reklāmu un biedru viedokli. Tajā pašā laikā pats iegādātais produkts tiek novirzīts sekundārajās lomās. Cilvēki bieži pērk dārgus produktus no pasaules zīmoliem. Tas, protams, ir labi, bet mazāk pazīstami uzņēmumi var ražot arī kvalitatīvus produktus. Šodien mēs iemācīsimies izvēlēties pareizo svara pieaugumu kultūrismā.
Kā izvēlēties pareizo pastiprinātāju?
Tagad mēs apsvērsim tos parametrus, kuriem vispirms jāpievērš uzmanība, pērkot pastiprinātāju:
- Produkta kaloriju saturs un tajā esošo ogļhidrātu skaits nav vissvarīgākie rādītāji.
- Nepērciet pastiprinātāju, pamatojoties tikai uz citu cilvēku ieteikumiem, bet izpētiet tā sastāvu.
- Nekavējoties pievērsiet uzmanību vienas porcijas svaram un pēc tam tās sastāvam. Piemēram, ja vienā porcijā ir 600 kcal un 50 grami. olbaltumvielu savienojumi, un otrā enerģētiskā vērtība ir 1000 kcal ar 70 gramiem olbaltumvielu savienojumu, ar svaru attiecīgi 100 un 300 grami, tad pirmais izskatās vēlams.
- Nepērciet kokteiļus, kas satur mazāk nekā 20 procentus olbaltumvielu.
- Pērciet tos pastiprinātājus, kas satur minimālu cukuru.
Kad iegādāties pastiprinātāju?
Mūsu valstī pastiprinātājus pērk daudz labāk nekā Rietumos. Tas lielā mērā ir saistīts ar diezgan zemām produkta izmaksām, taču jums ne vienmēr ir nepieciešams ieguvējs. Izdomāsim, kādos gadījumos būtu ieteicams iegādāties pastiprinātāju. Ir tikai divi šādi iemesli.
Lēnām pieņemas svarā
Tas attiecas uz sportistiem ar liesu uzbūvi. Viņu ķermenim ir augsts metabolisms, un ir ļoti grūti iegūt svaru. Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez pastiprinātāja. Ja jūs pieņematies svarā, pat ja ne strauji, vēlams iegādāties proteīna piedevu.
Ēst nevar
Mūsdienu dzīve ir ļoti ātra un ļoti bieži jums var nebūt laika ēst. Plānotās maltītes izlaišana ir nepieņemama pat svara zaudēšanas laikā, par masas pieaugumu nevar būt ne runas. Ja atrodaties līdzīgā stāvoklī, pastiprinātājs palīdzēs izvairīties no kataboliskā fona palielināšanās.
Kā izvēlēties pareizo pastiprinātāju, skatiet šo video pārskatu:
