Uzziniet, kas jums nepieciešams, lai veiktu mājas sporta zāli, netērējot daudz naudas. Gandrīz jebkurai personai, kas nolemj sākt dzīvot pareizu dzīvesveidu, mājas istabas izveide ir nepieciešama. Tagad mēs nerunāsim par tā konstrukcijas iemesliem, jo daudz svarīgākas ir tehniskās nianses, kuru var būt daudz. Tas ir ļoti aktuāls un svarīgs jautājums, uz kuru nevar atstāt bez atbildes. Neapšaubāmi. Tas ir taisnība, ja jūs ne tikai vēlaties zināt, kā mājās izveidot sporta zāli, bet arī padarīt to pēc iespējas ērtāku. Šāda vieta jums uzticīgi kalpos daudzus gadus.
Mājas sporta zāles priekšrocības
Cilvēka ķermenim ir vajadzīgas mērenas fiziskās aktivitātes. Skriešana, peldēšana un treniņi sporta zālē var būt lielisks līdzeklis tonusa uzturēšanai. Āra aktivitātes ir visizdevīgākās veselībai, taču sliktas vides situācijas dēļ tās ne vienmēr ir efektīvas.
Ja jūsu mājas tuvumā atrodas parks, tad iesakām tur skriet. Ja tas nav iespējams, varat aprīkot sporta zāli mājās. Ne katram cilvēkam šodien ir bezmaksas finanšu resursi, kurus var tērēt fitnesa centra abonementa iegādei.
Aprīkojot pat nelielu zāli savā dzīvoklī, jūs varat ietaupīt naudu. Protams, noteikti ieguldījumi ir nepieciešami, bet ilgtermiņā tie atmaksāsies. Turklāt jāatceras par iespēju ietaupīt savu brīvo laiku, jo nekur nav jādodas.
Arhitektūras risinājumi sporta zālei mājās
Ja jūs interesē jautājums par to, kā mājās izveidot sporta zāli, tad, iespējams, vēlaties to izveidot tā, lai tajā varētu gūt arī estētisku baudu. Šodien ikviens var izveidot sporta zāli savā dzīvoklī, un tam jums būs nepieciešami apmēram divi kvadrātmetri.
Saskaņā ar ekspertu ieteikumiem hallei jāatrodas ēkas aktīvajos sektoros, kas nodrošinās papildu enerģiju. Ja jūs dzīvojat daudzstāvu ēkā, tad daļu guļamistabas var piešķirt priekšnamam. Mūsdienu dzīvokļu īrniekiem ir daudz vairāk iespēju, jo pietiekami lielas telpu platības dēļ praktiski nav problēmu ar mācību zāles aprīkojumu.
Visveiksmīgākie ir cilvēki, kuriem jau pieder privātmāja vai kuri to būvē. Ja būvniecības process vēl nav pabeigts, tad varat visu iepriekš sagatavot zāles aprīkošanai. Pretējā gadījumā var būt nepieciešamas dažas izmaiņas. Tomēr nenoliedzams ir fakts, ka ar halles izveidošanas vietu nebūs problēmu.
Ja jūsu privātmājai ir vairāki stāvi, tad pirmais stāvs būs labākā izvēle zālei. Cilvēkiem, kas dzīvo daudzstāvu ēkās, arī nevajadzētu krist izmisumā. Zemāk mēs runāsim par to, kā mājās izveidot sporta zāli, un jo īpaši par skaņas izolāciju. Pirmkārt, jums patiešām jāgrib nodarboties ar sportu, un šajā gadījumā jūs neapturēs nekādi šķēršļi.
Kā izvēlēties pareizo vietu mājas sporta zālei?
Visbiežāk pirmais jautājums, kas parādās pēc lēmuma par zāles izveidi, ir - kur? Labākais variants, protams, būs lauku mājas veranda vai bēniņi. Izvēloties sporta zāles vietu, galvenais faktors ir telpas ventilācija un pietiekama logu skaita klātbūtne.
Nenovērtējiet par zemu tāda celtniecības elementa kā logi nozīmi. Pateicoties viņu klātbūtnei, jūs varēsiet ne tikai labi vēdināt telpu, bet arī radīt lielisku atmosfēru, kas var stimulēt jūsu vēlmi nodarboties ar sportu. Piemēram, garīgi salīdziniet puspagraba telpu ar gaišu istabu. Ir pilnīgi skaidrs, ka otrajā gadījumā vēlme praktizēt ievērojami palielināsies. Svarīga ir arī telpas platība. Saskaņā ar sanitārajiem standartiem sporta zāles sakārtošanai ir jāpiešķir telpa, kuras platība ir vismaz astoņi kvadrātmetri. Ir skaidrs, ka neviens nepārbaudīs jūsu sporta zāles atbilstību šiem standartiem, tomēr komfortam treniņos ir liela nozīme. Ja jums nav iespējas piešķirt pietiekami daudz vietas zālei, tad jums nevajadzētu sajukt. Jums vienkārši vairāk jādomā par trenažieru atrašanās vietu un, iespējams, būs jāsamazina mašīnu skaits.
Gaidāmā darba plāna sastādīšana
Kad esat nolēmis par vietu, kur izveidot vietu sportam, jums jāpāriet pie dizaina. Runājot par to, kā mājās izveidot sporta zāli, jums jāpievērš pietiekama uzmanība projekta izveidošanai. Mēs iesakām jums izveidot savu telpu plānu un tajā izklāstīt visu informāciju, kas var ietekmēt sporta aprīkojuma un aprīkojuma atrašanās vietu nākotnē. Šajā telpas izveides posmā bieži rodas noteikti brīži, un jums būs jāmaina plāns, atrodoties ceļā.
Uzklājiet grīdas plānu ar logu, kā arī durvīm. Šis solis ļaus izvairīties no ievainojumiem, atverot durvis apmeklētājiem, pareizi novietot spoguļus. Ja nepieciešams ietaupīt vietu, iesakām uzstādīt bīdāmās durvis. Ievērības cienīga ir arī visu kontaktligzdu un apgaismes ierīču atrašanās vieta. Ja plānojat veikt remontu šajā telpā, tad ir vērts iepriekš uzstādīt kontaktligzdas tajās vietās, kur atradīsies sporta aprīkojums. Tas nākotnē ļaus izvairīties no neskaidrībām ar pagarinātājiem un vadiem. Turklāt atcerieties divus sporta zāles apgaismojuma noteikumus:
- Tiek izmantots tikai virsgaismas apgaismojums.
- Gaismai jābūt baltai un pēc iespējas jāatbilst dienasgaismas spektram.
Ir ļoti svarīgi sporta zālē izveidot labu ventilāciju. Intensīvu treniņu laikā jūs stipri svīstat, un bez ventilācijas visas nepatīkamās smakas nokļūs uz priekšmetu un sienu virsmas. Tā rezultātā atmosfēra telpā kļūs nepatīkama ne tikai apmeklētājiem, bet arī jums pašiem. Mēs iesakām uzstādīt vismaz ventilatoru, un klimata sistēma ir ideāla izvēle.
Neaizmirstiet par atpūtas zonu, kurai ir piemērots dīvāns vai sols, uz kura varat mierīgi atpūsties. Ja telpas platība to atļauj, varat uzstādīt galdu dzērieniem, televizoru. Varat arī padomāt par atpūtas zonas nodalīšanu ar bāra leti.
Mājas sporta zāles sienu apdare
Ja zālei atvēlētā telpa ir maza, tad nav jēgas to globāli mainīt. Pilnīgi pietiek ar jau esošā izmantošanu un vienkāršu jaunināšanu. Izvēloties materiālus sienu apdarei, jums vajadzētu koncentrēties uz tām īpašībām, kas radīs vislabvēlīgākos apstākļus nodarbībām. Kad mēs runājam par to, kā mājās izveidot sporta zāli, jūsu izmantotajiem materiāliem, pirmkārt, vajadzētu brīvi iziet cauri un neuzsūkt visas smakas.
Parasti dabīgām izejvielām piemīt šādas īpašības. Mēs neiesakām izmantot porcelāna keramikas izstrādājumus, plastmasu vai flīzes. Vislabāk ir ielīmēt virs sienas ar tapetēm vai apmetumu. Kā mēs teicām iepriekš, izvēlieties tikai tās tapetes, kas var brīvi izlaist smaržas. Turklāt ir vērts izmantot mierīgas krāsas, bet ne zaļas, jo tas neveicina veiktspējas pieaugumu.
Psihologi ir pārliecināti, ka gaiši pelēka, zila, pasteļa vai balta krāsa būs labākā izvēle vīriešiem. Meitenes sportot vairāk stimulē ne pārāk spilgti oranža, dzeltena vai persiku krāsa. Kā jau teicām, dabiskie materiāli ir labi piemēroti sporta zālei, piemēram, oderējums, kuram ir gandrīz ideāls joslas platums.
Viena jūsu sporta zāles siena ir jāatspoguļo. Tas palīdzēs jums palielināt savu motivāciju. Tomēr jāatzīst, ka šī iespēja nav piemērota cilvēkiem ar dažādiem kompleksiem. Piemēram, sieviete ar izliektām formām var justies neērti, ja blakus nodarbojas sportiskas miesas būves meitene. Tajā pašā laikā spoguļi zālē ir nepieciešami, lai kontrolētu kustību izpildes tehniku.
Grīdas seguma izvēle
Ja vēlaties zināt, kā mājās izveidot sporta zāli, tad grīdas seguma izvēlei jāpieiet ārkārtīgi atbildīgi. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais telpas elements, kas paredzēts sportam. Tas ir saistīts ar faktu, ka apmācības laikā trokšņa slodze ir diezgan augsta.
Ja jūsu istaba atrodas pirmajā stāvā, tad problēmas neradīsies, un jūs nevarat domāt par skaņas izolācijas jautājumiem. Šajā situācijā galvenais jautājums būs pārklājuma nodilumizturības parametrs. Tajā pašā laikā mēs neiesakām izmantot porcelāna keramikas izstrādājumus un klinkeru. Labākais grīdas segums sporta zālē, mūsuprāt, ir peldošs segums. Plaisas dēļ tas nespēj pārraidīt skaņas vibrācijas un lieliski izturas pret troksni.
Šeit ir trīs materiāli, kas labi darbojas auditorijai:
- Paklājs - izmantojiet materiālu ar biezu pamatni. Tā ir lieliska izvēle sporta zālei, kur nodarbības bieži notiek sēdus vai guļus stāvoklī.
- Korķis - tai ir lieliskas skaņas izolācijas īpašības un labas atsperes īpašības.
- Gumijas loksne - pārdod kā flīzes vai ruļļos.
Papildus iepriekš minētajiem materiāliem varat izmantot linoleju, vinila flīzes vai laminātu. Atcerieties arī pirms grīdas seguma uzstādīšanas uzstādīt pēc iespējas biezāku gumijas pamatni.
Sīkāku informāciju par mājas sporta zāli skatiet šeit:
