Garšīgas un veselīgas ātrās brokastis - biezpiens ar jogurtu, klijām un kozinaki. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim biezpiena pagatavošana ar jogurtu, klijām un kozinaki
- Video recepte
Biezpiens, kas garšots ar jogurtu, ir salds kārums, kas palīdzēs, ja nepieciešama ātra uzkoda vai nevēlaties gatavot brokastis. Kārums priecēs jūs ar pikantu garšu, kas tiek iegūta, pateicoties kozinaki pievienošanai. Nu, klijas nepievieno nekādas garšas. Tos liek traukā tikai ķermeņa labā, jo tas ir neaizstājams šķiedrvielu avots, kas ir ļoti svarīgs veselībai. Pēdējā laikā klijas arvien biežāk sāk parādīties daudzu cilvēku ikdienas ēdienkartē, kuri vada veselīgu dzīvesveidu.
Šai receptei biezpienu, protams, labāk ņemt mājās. Bet ne visiem ir iespēja to iegādāties. Pēc tam iegādājieties biezpienu 9% tauku, lai ēdiens būtu apmierinošāks un garšīgāks. Jogurts derēs pilnīgi jebkuram, gan klasiskam ar dabisku garšu, gan ar ogu vai augļu gabaliņiem. Es izmantoju savas zāles Kozinaki, bet jūs varat ņemt komerciāli iegādātos. Kā pagatavot kozinaki mājās, jūs varat atrast recepti vietnes lapās. Jebkuras klijas ir piemērotas: kvieši, auzas, rudzi … Bet kvieši tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 144 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Sastāvdaļas:
- Biezpiens - 250 g
- Kozinaki - 30 g
- Jogurts - 50 ml
- Klijas - 1 ēdamkarote
Soli pa solim biezpiena pagatavošana ar jogurtu, klijām un kozinaki, recepte ar fotoattēlu:
1. Biezpienu liek bļodā. Ja tas ir ļoti slapjš, noņemiet sūkalas, ievietojot produktu sietā vai pakarot to marlē. Pretējā gadījumā ēdiens būs ļoti šķidrs. Tad jogurta daudzums būs jāsamazina.
2. Biezpienam pievieno klijas.
3. Sadaliet kozinaki vidēja izmēra gabaliņos un ievietojiet pārtikas preču bļodā.
4. Biezpienu pārlej ar aukstu jogurtu.
5. Rūpīgi samaisiet ēdienu un varat sākt maltīti. Ja vēlaties, trauku iepriekš atdzesējiet, ja vēlaties piena produktus patērēt auksti.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot biezpienu ar jogurtu.
