TOP 4 receptes ar fotogrāfijām par mājās ceptu musli ar āboliem. Ēdiena kulinārijas padomi un īpašie ēdieni. Video receptes.
Ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens - musli, kas cepts ar āboliem. Recepte nav apgrūtinoša un ļoti viegli sagatavojama. Tas ir gan deserts, gan sātīga pilna maltīte, kas ir lieliski piemērota brokastīm visai ģimenei. Ļoti veiksmīga variācija par ceptiem āboliem un auzu pārslām. Ir vairāki veidi, kā mājās pagatavot ceptu musli ar āboliem. Piedāvājam jums uzzināt gardāko recepšu TOP-4 ar fotogrāfijām.
Kulinārijas padomi un specialitātes
- Musli ir viena no iecienītākajām veselīgajām brokastīm pasaulē. Tie ir garšīgi, veselīgi, apmierinoši un lēti. Musli ir ideāls dienas sākums tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas nepieciešamas zarnu darbībai un mikrofloras saglabāšanai.
- Tomēr ne visi veikalā nopirktie musli ir veselīgi. Lai izvēlētos kvalitatīvu produktu, apskatiet iepakojumu un uzziniet, no kā tie ir izgatavoti. Veselīgu musli kaloriju saturs nepārsniedz 450 kcal. Ja vēlaties zaudēt svaru, izvēlieties produktu, kura kaloriju saturs nepārsniedz 400 kcal.
- Vēlams iegādāties musli ar vairāku veidu pārslām: kviešiem, auzām, rudziem … Tādā veidā jūs iegūsit vairāk vitamīnu un mikroelementu.
- Ir 2 veidu musli - neapstrādāti un cepti. Neapstrādāti ir mazāk barojoši un mazāk garšīgi. Cepts musli vai granola - pārslas sajauc ar medu un cep cepeškrāsnī. Tie ir saldāki, kas nozīmē, ka tie ir barojošāki. To konsistence ir kraukšķīga, un tas pats paliek, ja tos ielej ar pienu vai jogurtu.
- Musli bieži papildina ar lēniem ogļhidrātiem, kas dod ilgstošu sāta sajūtu: riekstus, augļus, sēklas, žāvētus augļus.
- Izvēlies musli ar riekstiem un žāvētiem augļiem, lai piedevas sastāda ne vairāk kā 30% no kopējās masas.
- Saldie musli garšo labāk, bet medus tiem nedrīkst pievienot saldumu.
- Cepti āboli ar musli - dubults ieguvums ķermenim. Cepti āboli normalizē pareizu gremošanu, vielmaiņu un ūdens vielmaiņu. Tie regulē asinsspiedienu, nervu un muskuļu darbību.
Pildīti āboli ar musli
Cepti āboli ar musli ir veselīgs, garšīgs un netraucējošs ēdiens. Receptei labāk ņemt liela izmēra un zaļus ābolus. Šādas šķirnes labi saglabā formu, kad tās tiek ceptas, un mīkstums nesadalās.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 329 kcal.
- Porcijas - 4
- Gatavošanas laiks - 50 minūtes
Sastāvdaļas:
- Āboli - 4 gab.
- Auzu pārslas - 0,3 ēdamk.
- Kanēlis - 0,5 tējk
- Sāls - šķipsniņš
- Cukurs pēc garšas
- Malts ingvers - šķipsniņš
- Sviests - 100 g
Ar musli ceptu pildītu ābolu gatavošana:
- Nomazgājiet ābolus un noņemiet serdi ar speciālu instrumentu, neizdurot caur "apakšu".
- Pildījumam sajauc visas sastāvdaļas: auzu pārslas, cukuru, kanēli, sāli, maltu ingveru, sviestu istabas temperatūrā.
- Pildījumu kārto virs āboliem.
- Ielieciet ābolus veidnē, lai tie neapgāztos un būtu stabili.
- Ielejiet veidnē apmēram 200 ml ūdens un pārklājiet to ar foliju, labi nostiprinot malas.
- Nosūtiet pildītos ābolus ar musli uz cepeškrāsni 180 ° C temperatūrā 40 minūtes.
- Ja vēlaties, lai āboli iegūtu zeltainu garozu, noņemiet foliju 10 minūtes pirms vārīšanas.
Ābolu kastrolis ar musli
Novājēšanas kastrolis, kas pagatavots no cepta musli ar sulīgiem āboliem. Tas ir ļoti delikāts, garšīgs un viegls deserts ar kraukšķīgu garoza. Recepte ir vienkārša, un rezultāts būs lielisks.
Sastāvdaļas:
- Āboli - 4 gab.
- Musli - 1 ēdamkarote.
- Cukurs - 150 g
- Milti - 100 g
- Sviests - 70 g
- Augu eļļa - 1/3 tējk
- Ūdens - 50 ml
- Kanēlis - 1 tējk
- Vanilīns - šķipsniņš
- Sāls - šķipsniņš
Ābolu kastroļa pagatavošana ar ceptu musli:
- Nomazgājiet ābolus, noņemiet serdi un sagrieziet plānās šķēlītēs.
- Apvienojiet cukuru (100 g), vanilīnu, kanēli, miltus (30 g) un apkaisiet ābolus ar iegūto sauso maisījumu. Samaisiet ābolu daiviņas.
- Cepamo formu izklāj ar cepamo papīru un plānu ābolu kārtu.
- Izkausējiet sviestu (neuzvāra) un sajauciet ar augu eļļu.
- Atsevišķā traukā apvienojiet musli, atlikušo cukuru ar miltiem un sāli. Iegūtajā maisījumā ielej ūdeni un eļļu maisījumu.
- Samaisiet sastāvdaļas un novietojiet iegūto maisījumu plānā kārtā virs āboliem.
- Nosūtiet ābolu kastroli ar musli, lai ceptu 20-30 minūtes iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz 180 ° C līdz zeltaini brūnai.
Novājēšanu cepta auzu pārslu ar āboliem
Brīnišķīgi gardas brokastis tiem, kas vēlas zaudēt svaru - cepts muslis ar āboliem. Tajos nav mākslīgo saldinātāju, un saldums nāk no rozīnēm un pašiem āboliem.
Sastāvdaļas:
- Auzu pārslas - 3/4 ēdamk.
- Āboli - 1 gab.
- Kanēlis - 1/2 tējk
- Rozīnes - 2 ēdamkarotes
- Mizoti valrieksti - 1 ēdamkarote
- Saulespuķu sēklas - 1 ēdamkarote
Ceptu auzu pārslu pagatavošana ar āboliem svara zaudēšanai:
- Nomazgājiet, nosusiniet, sarīvējiet un sarīvējiet ābolus.
- Pievienojiet ābolu mērcei maltu kanēli un samaisiet.
- Auzu pārslas ielej ar ābolu masu un labi samaisa, lai iegūtu viendabīgu masu.
- Pārklājiet cepešpannu ar pergamentu un plānā kārtā izklājiet pārslas.
- Nosūtiet masu nožūt iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz 125 ° C, nepārtraukti maisot, 15 minūtes.
- Pēc tam pievienojiet produktiem sasmalcinātus riekstus, sēklas, samaisiet un turpiniet žāvēt pusstundu līdz zeltaini brūnai.
- Izņemiet gatavo masu no krāsns, pievienojiet rozīnes un samaisiet.
- Siltus gatavus musli var ielej ar pienu, bet atdzesētus-ar zemu kaloriju raudzētu ceptu pienu.
Cepti āboli ar musli pildījumu
Cepti āboli ar musli pildījumu ir ideālas veselīgas brokastis vai uzkodas. Paņemiet jebkurus ābolus, galvenais nav pārāk mazs, un musli - gatavi no veikala vai vārīti paši, sajaucot tūlītējas auzu pārslas ar jebkādām piedevām.
Sastāvdaļas:
- Āboli - 2 gab.
- Musli - 5 ēdamkarotes
- Malts kanēlis - 0,5 tējk
- Medus - 2 ēdamkarotes
Ceptu ābolu pagatavošana ar musli pildījumu:
- Nomazgājiet ābolus, nogrieziet augšpusi un noņemiet serdi, lai atstātu apakšu.
- Ja izmantojat auzu pārslas, sajauciet tās ar izvēlētajiem saldinātājiem: riekstiem, rozīnēm, žāvētām aprikozēm …
- Ielieciet musli pildījumu ābolos.
- Medu samaisa ar kanēli un virsū uzlej pildījumu ar āboliem.
- Ielieciet ābolus cepamtraukā, kas pārklāts ar cepamo papīru. Tiem jābūt stabiliem un nedrīkst apgāzties.
- Nosūtiet ābolus ar granolas pildījumu, lai ceptu uzkarsētā krāsnī līdz 180 ° C 45 minūtes.
