Uzziniet, kā aminoskābes tirozīns tiek izmantots kultūrismā un vai tas ir nepieciešams. Šīs vielas uzņemšanas nianses, priekšrocības un trūkumi. Mēs jums visu pastāstīsim. Tirozīns ir aminoskābju savienojums, ko organisms sintezē un piegādā arī kopā ar pārtiku. Pašlaik tiek ražoti uztura bagātinātāji, kas satur šo vielu, taču ir daži ierobežojumi tās lietošanai saistībā ar esošajām cilvēku slimībām. Šodien mēs runāsim par tirozīna izmantošanu kultūrismā.
Kur atrodams tirozīns?
Cilvēkiem, kuriem ir zems tirozīna līmenis un kuri nevar to palielināt ar uzturu, vajadzētu lietot īpašus uztura bagātinātājus. Galvenie šīs vielas piegādātāji organismam ir pākšaugi, piena produkti, rieksti, auzu pārslas, olas un zivis. Papildinājumi, kas satur šo aminoskābju savienojumu, ir pieejami kapsulu un pulvera veidā.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka, ja Jums ir alerģiska reakcija uz jebkuru tirozīnu saturošu pārtiku, iegādājoties uztura bagātinātājus, jums jāpārliecinās, ka tie nav iekļauti to sastāvā. Tas pats attiecas uz veģetāriešiem, kuriem jāpārliecinās, ka uztura bagātinātājos ir tikai augu izcelsmes sastāvdaļas.
Tirozīna īpašības
Cilvēkiem ar fenilketonūriju noteikti vajadzētu lietot uztura bagātinātājus, kas satur šo aminoskābju savienojumu. Fenilketonūrija ir iedzimta slimība, kurā organisms nesintezē dabiski sastopamo tirozīnu. Ir svarīgi atcerēties, ka šis aminoskābju savienojums ir būtisks un piedalās daudzās ķīmiskās reakcijās. Ja nav iespējas ar uzturu apmierināt organisma vajadzību pēc tirozīna, tad ir nepieciešams lietot īpašas piedevas.
Palielinoties tirozīna saturam asinīs, palielinās uztveres un fokusa asums. Pateicoties tam, cilvēki ar miega problēmām varēs palikt nomodā visas dienas garumā. Šī vielas īpašība noteikti padara tirozīna izmantošanu kultūrismā pieņemamu. Turklāt aminoskābju savienojums var palīdzēt ārstēt dažas depresijas formas un uzmanības trūkumu pieaugušajiem un bērniem.
Pašlaik pētījumi par tirozīna ietekmi uz ķermeni turpinās, un ir daudz hipotēžu par citām zāļu lietderīgajām īpašībām. Pašlaik notiek pētījumi par vielas spēju palīdzēt:
- Alcheimera slimība;
- hroniska noguruma sindroms;
- erektilā disfunkcija;
- kardioloģiskās patoloģijas;
- Parkinsona slimība;
- pirmsmenstruālais sindroms.
Iespējams, ka tirozīns izrādīsies ļoti noderīgs šizofrēnijas ārstēšanā.
Ir konstatēta arī šī aminoskābju savienojuma spēja kavēt ādas novecošanos. Pašlaik tiek ražoti īpaši krēmi, kas satur tirozīnu un kuru mērķis ir novērst grumbas un atjaunot ādas toni. Tos var izmantot saules bojātas ādas ārstēšanai.
Tirozīna blakusparādības
Mēs noteikti varam teikt, ka pieaugušie var papildus uzņemt tirozīnu nelielos daudzumos, nebaidoties par savu veselību. Šajā gadījumā blakusparādības nav briesmīgas. Bet, tāpat kā jebkuras zāles gadījumā, jums jāievēro noteiktās devas.
Neskatoties uz to, ka, lietojot tirozīnu kultūrismā, blakusparādības izpaužas ļoti reti, nevajadzētu izslēgt šādu negatīvu aspektu iespējamību:
- slikta dūša;
- galvassāpes;
- grēmas;
- artralģijas attīstība.
Kā minēts iepriekš, tirazīnu saturošas zāles palielina koncentrāciju un saasina uztveri, retos gadījumos izpaužas pretējs efekts un cilvēki piedzīvo paaugstinātu nogurumu. Kamēr neesat pārliecināts par tirozīna ietekmi uz ķermeni, jums vajadzētu atturēties no braukšanas pēc aminoskābju savienojuma lietošanas.
Bērniem tirozīna zāles noteiktos faktoros var radīt zināmus draudus. Joprojām ir maz zinātniski pierādītu faktu par zāļu ietekmi uz bērna ķermeni, un šī iemesla dēļ bērns var lietot piedevas tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tāpat vēl nav veikti eksperimenti, kas varētu izskaidrot tirozīna ietekmi uz grūtnieču un laktācijas periodu. Zīdīšanas un grūtniecības laikā vislabāk ir pārtraukt zāļu lietošanu.
Viena no iespējamām blakusparādībām, lietojot lielu daudzumu tirozīna, var būt ķermeņa paātrināta aminoskābju savienojuma sintēze, kas var saasināt hipertireozes un Greivsa slimības attīstību. Jums vajadzētu arī konsultēties ar speciālistu par uztura bagātinātāju lietošanas lietderību, ja Jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi.
Tirozīns nav ieteicams cilvēkiem, kuri lieto steroīdus vai levodopu, ko visbiežāk lieto Parkinsona slimības ārstēšanai. Tas var samazināt zāļu efektivitāti vai palielināt blakusparādību iespējamību.
Tirozīna izmantošana kultūrismā
Zāļu deva lielā mērā ir atkarīga no iemesliem, kuru dēļ tika pieņemts lēmums sākt lietot aminoskābju savienojumu. Jūs varat konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu vai izmantot zāļu norādījumus.
Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar miegu un kuri no rīta lieto tirozīnu, dienas laikā būs nepieciešami 150 miligrami vielas. Šo devu drīkst lietot tikai pieaugušie. Jāatceras arī tas, ka, uzņemot šo aminoskābju savienojuma daudzumu, kursam vajadzētu ilgt ne vairāk kā trīs mēnešus.
Tiem, kas cieš no fenilketonūrijas, ir jālieto tirozīns ar ātrumu 6 grami uz katriem 100 gramiem patērēto olbaltumvielu savienojumu. Pirms zāļu lietošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu precīzu zāļu devu.
Sportisti, kuri vēlas izmantot tirozīnu kultūrismā, var lietot šo vielu 5 gramos divas reizes dienā. Tas veicina paaugstinātu izturību un treniņu efektivitāti.
No šī videoklipa varat uzzināt par tiroksīnu (hormona tirozīna atvasinājumu) un tā nepieciešamību pēc kultūrisma:
