Uzziniet, kurš sporta veids vislabāk veidos jūsu bērna ķermeni un kuru sporta veidu spēlēt vai cīņas mākslu. Sportošana var likt lielisku pamatu bērna veselībai nākotnē, kā arī veicināt rakstura stiprināšanu. Mūsdienu pasaulē jebkurā cilvēka darbības jomā konkurence ir augsta, un sports palīdzēs bērnam tam sagatavoties. Tomēr rodas pilnīgi dabisks jautājums - kādā sporta veidā bērns jāsūta un kad labāk to darīt? Tieši uz šiem jautājumiem mēs tagad centīsimies atbildēt.
Ņemiet vērā, ka sports pozitīvi ietekmē bērnu fizisko attīstību. Zinātnieki apgalvo faktu, ka mūsdienu bērns ir paātrinātājs. Tagad bērni piena zobus maina ātrāk, augšanas un svara pieauguma procesi ir aktīvāki. Tajā pašā laikā bērna ķermenī bieži ir liels tauku masas procents.
Saskaņā ar starptautisko veselības organizāciju oficiālo informāciju aptuveni pusei bērnu ir zems virsnieru garozas hormonu ražošanas līmenis, kas palēnina fizisko attīstību un var veicināt dažādu slimību attīstību.
Vai ir nepieciešams nosūtīt bērnu uz sporta sadaļu?
Pirms atbildēt uz šī raksta galveno jautājumu - uz kuru sporta veidu sūtīt bērnu, izlemsim, vai tas ir jādara. Veseli bērni vienmēr ir ļoti aktīvi, jo liekā enerģija ir jāizmet. Viens no vissvarīgākajiem normālas bērnu fiziskās attīstības nosacījumiem ir pareiza muskuļu un skeleta sistēmas veidošanās.
Bērniem augšanai nepieciešams daudz barības vielu, minerālvielu un vitamīnu. Kad cilvēks ir aktīvs neatkarīgi no vecuma, uzlabojas visu audu, arī kaulu, uztura kvalitāte. Tā rezultātā bērna aktīvais dzīvesveids ļauj izvairīties no dažādu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju attīstības, kuras pēc tam var būt ārkārtīgi grūti labot. Ar vāji attīstītiem skeleta muskuļiem palielinās risks saslimt ar tādām slimībām kā skolioze vai kifoskolioze.
Līdz aptuveni septiņu gadu vecumam bērniem muskuļu šķiedru kūļi ir piestiprināti ar īsām cīpslām nedaudz tālāk no parastās rotācijas ass. Tas ir iemesls, kāpēc šajā vecumā bērna kustības šķiet nedaudz leņķiskas. Tikai līdz desmit gadu vecumam muskuļu saistaudu sistēmas veidošanās ir pilnībā pabeigta.
Jāatceras arī tas, ka bērna skeleta muskuļi neattīstās proporcionāli. Pirmkārt, tiek veidoti apakšdelma un pleca locītavas muskuļi, un roku muskuļi tiek pabeigti vēlāk. Līdz sešu gadu vecumam bērniem ir grūti veikt vingrinājumus, kuros tiek izmantota smalkā motorika, kas izraisa paaugstinātu nogurumu. Saites aparāts veidošanos pabeidz apmēram deviņus gadus. Tas viss liek domāt, ka jautājums par to, uz kādu sporta veidu sūtīt bērnu, ir jāatrisina, precīzi ņemot vērā muskuļu un skeleta sistēmas attīstību. Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai nodarbības sporta sadaļā vadītu pieredzējis treneris, kurš spēj pareizi dozēt fiziskās aktivitātes.
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs pareizi veidot muskuļu struktūru un padarīt tās pēc iespējas funkcionālākas. Sportošana palīdzēs bērnam attīstīt cīņas īpašības, un pieaugušā vecumā viņam būs daudz vieglāk izlauzties pie sevis.
Saskaņā ar statistiku, aktīvi bērni mācās labāk un viņiem ir labāka veselība. Protams, tagad mēs nerunājam par profesionālo sportu, jo veselība no viņiem, visticamāk, nepalielināsies.
Uz kādu sporta veidu labāk sūtīt bērnu?
Iespējams, ka, izlemjot, uz kuru sporta veidu bērnu sūtīt, jūsu viedoklis nesakrīt ar bērna vēlmi. Jums nevajadzētu uzstāt uz kādas sadaļas apmeklējumu, ļaujiet bērnam pašam noteikt, kāds sporta veids viņam patīk. Tajā pašā laikā jūs varat piespiest viņu izvēlēties, pamatojoties uz viņa mazuļa individuālajām īpašībām.
Ja jūsu mazulis ir atvērts komunikācijai (ekstraverts), tad varat viņu nosūtīt uz ātruma spēka sporta disciplīnu sadaļu, piemēram, peldēšanu, futbolu, tenisu utt. Ja bērns ir vairāk intraverts vai, citiem vārdiem sakot, nosliece uz analīzi, tad varat mēģināt izvēlēties cikliskus sporta veidus, teiksim, slēpošanu, vieglatlētiku utt. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādi bērni labi uztver monotonu treniņu. Viņi mēdz būt disciplinēti un izturīgi.
Introvertam bērnam īsti nepatīk komunikācija, un komandas sporta disciplīnas viņam nederēs. Visticamāk, šādi bērni nesaņems lielu prieku, spēlējot, teiksim, futbolu vai volejbolu. Individuālie sporta veidi tomēr var būt laba izvēle. Viņiem parasti ir zems trauksmes līmenis un tādā pašā vieglatlētikā viņi var sasniegt labus rezultātus. Komandas sports ir lieliski piemērots iespaidīgam bērnam. Šos bērnus neinteresē personīgā neatkarība un viņi var kļūt par labiem komandas spēlētājiem. Protams, jums un jūsu bērnam ir jāizlemj, uz kuru sporta veidu sūtīt savu bērnu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka mazulim vajadzētu izbaudīt šīs aktivitātes.
Bērni var būt paklausīgi, bet tajā pašā laikā atkarīgi. Tos bieži sauc par ērtiem. Viņi lieliski uztver visus "spēles" noteikumus un sniedzas pēc līderiem. Šādam bērnam ir vērts izvēlēties arī komandu sporta veidus. Lepns bērns savukārt vēlas palikt līderis it visā un vienmēr. Viņiem pastāvīgi jāatrodas uzmanības centrā, un sporta disciplīnas, kurās uzvarētājs tiek noteikts ilgākā laika posmā, viņus neinteresēs. Apātiski bērni bieži ir nokaitināti un mēdz ātri mainīt savus vaļaspriekus.
Uz kādu sporta veidu vajadzētu sūtīt savu bērnu, atkarībā no viņa vecuma?
- Bērni no 4 līdz 6 gadiem. Šajā vecumā bērnam nav pietiekamas koncentrēšanās spējas, lai precīzi izpildītu trenera ieteiktos vingrinājumus. Viņiem ir lieliska stiepšanās un viņi tikai sāk koordinēt savas kustības. Šajā vecumā rotaļīgs sports ir piemērots lielākajai daļai bērnu, lai gan dažiem patīk arī trenera nopietnā pieeja procesam.
- Bērni no 7 līdz 10 gadiem. Šajā bērna attīstības periodā uzlabojas fiziskā sagatavotība un koordinācija, bet stiepšanās samazinās. Tādējādi ir jāuztur un jāattīsta prasmes, kuras jūsu toddler attīstīja agrākā vecumā. Piekrītiet, ka stiepšanās ir būtiska daudzos sporta veidos. Bet ar jaudas parametru izstrādi nav jāsteidzas.
- Bērni no 10 līdz 12 gadiem. Šajā vecumā bērnam jau ir lieliska koordinācija un viņš spēj ātri saprast vingrinājumu būtību. Šīs ir šī laikmeta galvenās atšķirīgās iezīmes. Tajā pašā laikā reakcijas ātrums joprojām nav tik labi attīstīts, un būtu jāpievērš uzmanība tās attīstības jautājumam.
- Bērni no 13 līdz 15 gadiem. Šajā vecumā bērni jau apgūst taktiskās domāšanas prasmes, un ar labi attīstītu koordināciju jautājums par to, kuram sporta veidam dot bērnu, nav steidzams, jo jebkura sporta disciplīna ir piemērota. Ir jāsāk uzlabot bērna fiziskais stāvoklis.
- Bērni no 16 līdz 18 gadiem. Līdz šim vecumam bērna skelets ir gandrīz pilnībā izveidojies un gatavs fiziskām aktivitātēm.
Bērnu populāro sporta disciplīnu raksturojums
Apskatīsim šodien populārākās sporta disciplīnas. Lielākā daļa bērnu mainīs vairākas sadaļas, līdz atradīs sev tīkamu sporta veidu.
Teniss
Pēc daudzu cilvēku domām, teniss ir elites sporta disciplīna, un biežas galveno turnīru balvu fondu pieminēšana piesaista vecākus. Tajā pašā laikā bērns bieži nonāk tenisa sadaļā, bet tajā pašā laikā neatbilst fiziskās sagatavotības standartiem.
Teniss attīstīs bērna ātrumu, atsaucību un koordināciju. Tā kā šis sporta veids ietver aerobo slodzi, uzlabosies elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu darbība. Šis nav traumatiskākais sporta veids, un par to nevajadzētu daudz uztraukties. Kā mēs jau esam atzīmējuši, pāreja uz profesionālo līmeni ļaus jums labi nopelnīt.
Tajā pašā laikā ir dažas kontrindikācijas. Bērniem ar gremošanas sistēmas problēmām (peptisku čūlu), plakanām pēdām, nestabilu kakla skriemeļu stāvokli un sliktu redzes asumu nevajadzētu spēlēt tenisu. Bet vielmaiņas traucējumu un osteohondrozes gadījumā teniss var dot labumu ķermenim.
Volejbols, hokejs, basketbols, futbols
Šīs sporta disciplīnas būs labākais risinājums sabiedriskajam bērnam. Katrs no šiem sporta veidiem veicina muskuļu un skeleta sistēmas attīstību, palielina veiklību, reakcijas ātrumu, kā arī uzlabo sirds muskuļa un asinsvadu sistēmas darbu.
Šajās sadaļās var piedalīties bērni ar sirds muskuļa darba problēmām un diabētu. Tomēr slodzēm viņiem vajadzētu būt ievērojami mazākām. Jūs nedrīkstat dot savu bērnu šiem sporta veidiem, ja ir plakanās pēdas, peptiska čūla, astma un nestabila mugurkaula kakla daļa.
Cīņas sports
Šīs sporta disciplīnas jau sen vairs netiek uzskatītas tikai par zēniem. Diezgan bieži meitenes ar lielu prieku apmeklē cīņas mākslas sekcijas. Nodarbojoties ar cīņas mākslu, bērns varēs harmoniski attīstīt savu ķermeni, labi izstiepties, attīstīt elastību, kā arī elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas darbosies labāk. Cīņas mākslas praktizēšanai nav kontrindikāciju.
Plašāku informāciju par to, kādu sporta veidu un kādā vecumā sūtīt bērnam, skatiet šajā video:
