Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iespējamie izaugsmes trūkuma iemesli satrauc gandrīz visus sportistus. Ne katrs to var izdomāt pats. Uzziniet, kāpēc jūs neveidojat muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai uzvarētu krievu sola presē, nedrīkst izspiest maksimālo svaru, bet veikt pēc iespējas vairāk atkārtojumu. Uzziniet par krievu stenda preses apmācības metodi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās ir daudz apmācības programmu pauerliftētājiem. Tas būs par unikālo 3x3 programmu. Iepazīstieties ar revolucionāro pieeju pauerliftingam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Viena no visvairāk runātajām problēmām spēka treniņos ir kustība. Iepazīstieties ar Georgija Funtikova sprādzienbīstamās pauerliftinga koncepciju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ir daudz vingrinājumu, kurus sportisti izmanto treniņos, bet ir arī aizmirsti. Apskatiet 9 labākos nezināmos un efektīvākos svara vingrinājumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Muskuļu attīstība nav viegla. Ir ļoti grūti sastādīt pareizo apmācības programmu. Uzziniet, kādiem vajadzētu būt spēka treniņiem, lai stiprinātu muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Smita mašīna ir ļoti populāra, taču ap to klīst daudz baumu. Jūs bieži varat dzirdēt, ka viņš ir bīstams. Uzziniet, kādi vingrinājumi jāveic simulatorā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Visi sportisti kļūdās. Meitenes nav izņēmums. Apskatiet 9 labākās sieviešu sporta zāles kļūdas, no kurām jāizvairās treniņos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kultūristu viedokļi par kardio ir pilnīgi pretēji. Uzziniet, vai tie ir nepieciešami kultūristiem vai labāk tos neizmantot treniņos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Bieži sporta zāles apmeklē cilvēki, kas profesionālā līmenī nodarbojas ar citiem sporta veidiem. Uzziniet, kā apvienot kultūrismu un citus sporta veidus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Katrs sportists saskaras ar muskuļu pārslodzi. Lai pārvarētu šo stāvokli, tiek izmantotas dažādas metodes. Uzziniet, kā zirglietas un ķēdes tiek izmantotas kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ronijs Kolmens - slavens kultūrists Muskuļu augšana ir iespējama tikai, pielāgojoties ķermenim stresam. Tas jāatceras katram sportistam. Uzziniet visu par muskuļu pielāgošanu izaugsmei kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Katrs sportists treniņa laikā veic pamata vingrinājumus. Viņiem ir savas īpašās iezīmes. Uzziniet noslēpumus, kā veikt pamata kultūrisma vingrinājumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Diskusijas par optimālo treniņu biežumu, visticamāk, nekad nerimsies. Uzziniet par visām augstfrekvences un zemas frekvences apmācības funkcijām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Deadlift ir ļoti populārs un efektīvs vingrinājums. Uzziniet, kādas priekšrocības tas dod un kā tehniski nepieciešams veikt vingrinājumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Muskuļu veidošana ir sarežģīta. Jāatceras, ka ķermenim ir jāattīstās harmoniski. Uzziniet par piecām stratēģijām, lai sasniegtu vēlamo rezultātu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportisti trenējas ilgu laiku, bet tikai daži sasniedz augstus rezultātus. Lieta ir elementāras kļūdas. Uzziniet par 5 galvenajām dabiskā kultūrisma kļūdām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
T veida stieņa rinda ir efektīvs vingrinājums muguras muskuļu attīstīšanai. Uzziniet, kā pareizi veikt vingrinājumu un kā izvairīties no kļūdām, veicot to
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
"Plato" stāvokļa problēma ir aktuāla visiem sportistiem neatkarīgi no sagatavotības līmeņa. Uzziniet, kā pārvarēt šo stāvokli, un izmantojiet vienu no padomiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportisti zina, ka muskuļu augšana ir saistīta ar hormonālo sistēmu, tāpēc sportisti lieto steroīdus. Uzziniet, kā pārvaldīt hormonālo sistēmu, neizmantojot anaboliskas zāles
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kājas ir muskuļu grupa, kuru ir diezgan grūti trenēt. Tāpēc daudzi sportisti velta laiku, lai strādātu pie tiem. Uzziniet lielo kvadraciklu noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā kļūt spēcīgiem kā spēkavīriem un tajā pašā laikā iegūt lielisku muskuļu apjomu, kāds ir profesionālajiem kultūristiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kultūristi mēģina apmānīt ķermeni ar steroīdiem un treniņu metodēm, lai veidotu muskuļus. Uzziniet, kā maldināt savu ķermeni, lai muskuļi augtu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Dažādi muskuļi reaģē uz treniņu savā veidā. Reti sportistam izdodas izsūknēt visus muskuļus. Iepazīstieties ar 10 tricepsa apmācības padomiem no Čārlza Darema
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Masas iegūšanu un anaboliskā fona palielināšanu organismā visvairāk veicina pamata vingrinājumi. Uzziniet, kādus vingrinājumus Hercules veiks jūsu labā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Protams, tikai daži sportisti ir dzirdējuši par ķermeņa vielmaiņas elastību. Tas ir svarīgs rādītājs muskuļu masas palielināšanai un tauku katabolismam. Uzziniet profesionālo sportistu noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Visi sportisti zina par nepieciešamību ievērot režīmu, taču ir iespējamas situācijas, kad tas tiek pārkāpts. Uzziniet, kā rīkoties bezmiega gadījumā kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Eksperti uzskata, ka daži vingrinājumi ir neefektīvi, taču nevajadzētu izvirzīt nekādus kategoriskus apgalvojumus. Uzziniet, kura ir labākā kāju prese vai pietupiens ar stieni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzus pusaudžus piesaista kultūrisms, kas noteikti ir laba lieta. Uzziniet par visām kultūrisma priekšrocībām un trūkumiem pusaudža gados
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Gadu desmitiem ir bijušas debates par amplitūdu, veicot kustības. Uzziniet, kas ir labāks kultūrismā: pilni atkārtojumi, daļēji vai abu kombinācija
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Tuvojoties pieredzējušākiem sportistiem, iesācēji var pat nedomāt, ka atbilde būs nepareiza. Uzziniet, kādi var būt kaitīgi kultūrisma padomi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā iegūt muskuļu masu, ja jums dabiski ir ātra vielmaiņa. Izmantojot šo paņēmienu, jūs iegūsit vismaz 10 kg muskuļu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties maksimāli attīstīt visas muskuļu grupas? Pēc tam izpētiet profesionālo sportistu treniņu sadalījumu liesās muskuļu masai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai jums ir grūtības iegūt muskuļu masu? Tad ir pienācis laiks izmēģināt īpaši saīsināto treniņu tehniku muskuļu augšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā izmantot vienkāršus stieņus, lai attīstītu iespaidīgus pamata muskuļus: plecus, krūtis un tricepsus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā uzpumpēt Arnolda krūtis tikai 1 mēneša laikā. Detalizēta apmācības programma, kuru kultūristi slēpa no parastajiem cilvēkiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Slepena tehnika roku sūknēšanai vismaz 45 cm apjomā pāris mēnešu laikā. Kultūrisma zvaigznes atklāj noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet slepeno vingrinājumu tehniku, kas palīdzēs katras meitenes sēžamvietu un plakano vēderu padarīt stingru tikai 30 dienu laikā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā izveidot diētu, lai iegūtu lieko muskuļu masu bez liekiem taukiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā dažādot aerobos treniņus, vienlaikus sadedzinot pēc iespējas vairāk tauku un veidojot izturību