Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Gandrīz katrs sportists vēlas iemācīties prognozēt aptuveno muskuļu masas pieaugumu. Uzziniet, kā to var izdarīt kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Izometriskie vingrinājumi nav pelnīti aizmirsti. Tomēr tas ir efektīvs līdzeklis spēka attīstīšanai. Uzziniet, kā tās tiek izmantotas kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Spēcīga mugura ir svarīga sportistam, lai paceltu smagus svarus un izvairītos no savainojumiem. Uzziniet par sprādzienbīstamiem muguras vingrinājumiem kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi cilvēki domā, ka rokas var uzpumpēt tikai ar saliekšanu ar svariem, taču tas nav tik vienkārši. Uzziniet, kā mājās veidot tricepsu, izmantojot hanteles
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Spēkam ir ārkārtīgi liela nozīme pauerliftingā, bet arī kultūristi to attīsta. Uzziniet, kā trenēties, lai palielinātu spēku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistiem traumas ir nopietns drauds. Diemžēl ļoti maz cilvēku spēj no tiem izvairīties. Uzziniet par visbiežāk sastopamajām kultūrisma traumām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsu laikā pastāvīgi parādās jaunas uztura programmas. Viens no šiem ─ Laila Makdonalda autora ātrās tauku zaudēšanas (RFL) diēta. Uzziniet šāda veida uztura noslēpumus?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai saglabātu steroīdu kursā iegūtos muskuļus, sportistiem ir jāveic izmaiņas treniņu programmā. Uzziniet, kā trenēties starp kursiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šodien daudz tiek runāts par liela daudzuma sāls bīstamību organismam. Uzziniet, kā nātrijs palīdz veidot neticamu muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistiem, kuriem nav izcilas ģenētikas, ir jāmeklē dažādas metodes, kā paātrināt masas pieaugumu. Uzziniet, kā atrast optimālo risinājumu?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Muguras vidum ir maz muskuļu, un tas parasti atpaliek. Uzziniet, kā izveidot labu muguras vidusdaļas treniņu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lielas muskuļu grupas ir grūti trenēt. Supersets šajā sakarā tiek uzskatīts par efektīvu. Uzziniet, kā tos izmantot kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Bieži iesācēji sportisti pievērš maz uzmanības uztura programmai, jo īpaši ēdienu skaitam. Uzziniet, kāpēc ēdienu skaits ietekmē muskuļu augšanu?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
No daudzajām apmācības metodēm atsevišķi tiek izdalīta mūsdienu kultūrisma dibinātāja Džo Veidera programma. Uzziniet par 21. gadsimta spēka treniņiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai zaudētu svaru, ir svarīgi pareizi organizēt treniņu un uzturu. Uzziniet, kādai vajadzētu izskatīties svara zaudēšanas treniņu programmai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai sasniegtu apmācības efektivitāti, ir pareizi jāizstrādā apmācības programma. Uzziniet, kādam vajadzētu izskatīties svarcelšanas treniņu ciklam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistiem ir svarīgi ne tikai iegūt masu, bet arī atvieglot muskuļus. Bet biežāk tas ir ļoti grūti. Uzziniet par Ostapenko reljefa treniņu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistam ir grūti samierināties ar progresa trūkumu. Iemesls tam ir plato stāvoklis. Uzziniet, kā profesionālās stenda preses sasniedz maksimumu?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportisti bieži aizmirst, ka ir vienkāršas un efektīvas programmas. Uzziniet par vienkāršu un efektīvu push-and-pull kultūrisma programmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ja vēlaties iegūt labu muskuļu masu, jums noteikti jāizpēta visi faktori un hormoni, kas veicina anabolismu kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzu sportistu ķermeņa svara vingrinājumi spēka attīstībai ir nepietiekami novērtēti. Bet velti! Uzziniet, kā tās tiek izmantotas kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās treniņiem ar savu svaru tiek pievērsta maza uzmanība. Daudzi eksperti uzskata, ka tas ir neefektīvs. Uzziniet vairāk par ķermeņa svara apmācības programmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportisti zina, ka ir grūti trenēt kājas, bet ķermeņa harmoniskai attīstībai tas ir jādara. Uzziniet par maksimālās kontrakcijas kāju treniņu programmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi cilvēki saskaras ar liekā svara problēmu. Tam ir daudz iemeslu. Uzziniet par svara zaudēšanas psiholoģiju kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vēlaties sakārtot augšstilbus, bet nav laika sporta zālei? Uzziniet, kā meitenes mājās veic gūžas treniņus, lai iegūtu pievilcīgu ķermeni
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā jūs varat iegūt perfektu figūru tikai 5 minūtēs, veicot vienkāršus ab vingrinājumus. Efekts ir pamanāms pēc 14 treniņu dienām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet slepeno vēdera treniņu, ko kultūristi izmanto, lai sagatavotos sacensībām mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā mājās uzpumpēt sievietes dupsi, ja jums nav laika apmeklēt sporta zāli un veltīt daudz laika grupu fitnesa nodarbībām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iepazīstiet cīņas veida fitnesa iezīmes un uzziniet, kādus rezultātus varat sasniegt, izmantojot regulārus treniņus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties izjust enerģijas un dzīvesprieka pieplūdumu visas dienas garumā? Pēc tam uzziniet, kā veikt vingrinājumus, un kādus efektus jūs iegūsit no šādas vingrošanas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā mājās veikt efektīvu treniņu, lai jūsu ķermenis būtu perfekti samērīgs un justos lieliski visas dienas garumā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet vingrinājumu komplektu, kas, neapmeklējot sporta zāli, tikai 15 minūtēs dienā ļaus jums kļūt par spēcīgu bicepsa un tricepsa īpašnieku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kas ir TRX cilpas un kādus vingrinājumus var veikt mājās, lai meitenes un vīrieši iegūtu pievilcīgu izskatu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā veikt strupceļus, lai uzsvērtu glute un hamstrings attīstību. Praktiski padomi par vingrinājuma izpildes tehniku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Apgūstiet efektīvu vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs veidot ideālas sievietes ķermeņa proporcijas mājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šodien esports ir oficiāli atzīts, un turnīri ir ļoti populāri. Uzziniet, kā kļūt par šī sporta veida dalībnieku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā uzlabot savu aerobo sniegumu ar apaviem, lai novērstu stresu ceļos un potītēs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, cik daudz veselības ieguvumu slēpj regulāras pastaigas, ja tās darāt regulāri, dienu no dienas. Veselība un skaistums jums ir garantēti
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no augšstilba taukiem bez diētas un pārmērīgas fiziskās slodzes. Sporta ārstu ieteikumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, cik labi vai slikti ir emocionāla pieķeršanās sportam. Un kā mācību procesā nepārkāpt robežu no vienas galējības otrā