Fitness 2024, Novembris

Uzziniet, kā uzlabot tauku dedzināšanas procesu, izmantojot pielāgotu vingrinājumu komplektu, kas uzlabo vielmaiņu

Mācieties efektīvu vingrinājumu sēriju mājās, lai palīdzētu attīstīt pietiekami daudz mugurkaula elastības tiltam

Uzziniet, kā uzlabot savu produktivitāti, ja jums ir sēdošs biroja darbs. Vingrinājumu komplekts no profesionāliem treneriem, lai paaugstinātu ķermeņa enerģijas tonusu

Uzziniet, kā pareizi veikt kardio, lai sadedzinātu taukus un vienlaikus palielinātu izturību. Profesionālu treneru slepeni ieteikumi

Uzziniet slepeno treniņu tehniku, kas uz pareizas uztura fona palīdzēs veidot skaistus gurnus un izliektus sēžamvietas

Uzziniet, kā gudri variēt aerobos treniņus, lai veidotu izturību un zaudētu ķermeņa taukus

Apgūstiet tehniku, kas īsā laika posmā palīdzēs jums uzlabot savu stāju un atbrīvoties no kaitīgām ķermeņa pozīcijām, ejot mājās

Uzziniet, kā jūs varat dažādot aerobos vingrinājumus un apvienot tauku dedzināšanu ar peldēšanu un citām ūdens procedūrām

Uzziniet, kā pēc smaga treniņa īsā laikā iegūt lielisku stiepšanos bez garšaugiem un sāpēm

Uzziniet, kādam jābūt trenerim, lai apkārt organizētu pastāvīgu klientu plūsmu un būtu pieprasīts sporta zāles apmeklētāju vidū

Uzziniet slepeno stiepšanās tehniku, kas palīdzēs jums attīstīt neticamu elastību un sēdēt uz viena no grūtākajām šķēlumiem mēneša laikā

Uzziniet, kādi ir efektīvi hanteles vingrinājumi meitenēm un kāpēc dažos gadījumos labāk ir nomainīt hanteles stieni

Uzziniet, kādu diētu meitenes ievēro sagatavošanās posmā, lai pēc iespējas sadedzinātu taukus un saglabātu augšstilbu un sēžamvietu muskuļus

Uzziniet, kā trenējas viens no izcilākajiem cīnītājiem. Pašreizējās apmācības programmas spēka, izturības un trieciena ātruma attīstīšanai no Emelianenko

Uzziniet, kādi ir visnoderīgākie simulatori meitenēm un kādi vingrinājumi jums ir jākoncentrējas savā apmācības programmā

Uzziniet, kā ātri izveidot abs, izmantojot vienkāršu stieņa vingrinājumu. Detalizēta metodika vēdera muskuļu trenēšanai

Uzziniet slepeno treniņu tehniku pēc 50 gadiem, kas uzturēs jūs augstākajā fiziskajā formā un uzlabos jūsu veselību

Ja jūsu pietupšanās process atstāj daudz ko vēlamo, jums jāizmanto izrāviena tehnika, kas palielinās spēku + un ievērojami palielinās kāju masas pieaugumu

Cik reps, lai sāktu proteīnu sintēzi un muskuļu augšanu? Uzziniet pareizo ātro un lēno muskuļu šķiedru atkārtošanās modeli

Vai vēlaties maksimālu muskuļu augšanu? Pēc tam noskaidrojiet, kādi enerģijas procesi izraisa šķiedru hipertrofiju maksimālai muskuļu augšanai

Kāpēc nav iespējams izvairīties no slodžu progresēšanas? Uzziniet lielo čempionu noslēpumu lielo muskuļu sūknēšanai kultūrismā. Lieli svari ir panākumu atslēga

Slepenā spēka kultūrisma tehnika, kas palīdzēs iegūt spēku, triecienu un liesu muskuļu masu

Masas pieaugums un spēka pieaugums ir atkarīgs no vingrinājuma ātruma. Kā kultūristi un triatlonisti veic tempa kustības? Ātrums ir panākumu atslēga

Kā trīs mēnešu laikā uzpumpēt rokas par 50 cm? Patiesība vai izdomājums. Slepenā milzīgā ieroču tehnika, ko izmanto Arnolds un citi Olimpijas sportisti

Sportistam ir ļoti svarīgi zināt, cik daudz viņa ķermenis ir atguvies pēc pēdējās nodarbības. Uzziniet, kā noteikt kompensācijas fāzi kultūrismā?

Disku pārvietošana, trūces, skriemeļu iegrimšana! Vai visi pauerlifteri ir lemti šīm slimībām? Nesteidzieties izdarīt secinājumus! Izlasiet eksperta viedokli

Veselas dienas piešķiršanu sūknēšanai apspriež daudzi šī soļa atbalstītāji un pretinieki. Uzziniet vienas dienas priekšrocības un trūkumus roku apmācībai

Aerobikas vingrinājumi ir līdzeklis tauku dedzināšanai. Tāpēc jums jāzina, kā veikt kardio un kādas kardio iezīmes rodas organismā

Ja tavs mērķis ir iekarot svarus spiešanā guļus? Pēc tam noteikti iepazīstieties ar apmācības metodiku, kas palielinās jūsu pašreizējo sniegumu par 20 kg

Vai esat pārliecināts, ka sasniedzat muskuļu mazspēju? Kā atgrūšana ietekmē muskuļu augšanu un olbaltumvielu sintēzi sportista ķermenī? Profesionālu kultūristu noslēpuma atklāšana

Ja salīdzinām slavenu spēkavīru un kultūristu fotogrāfijas, tad pēdējo muskuļi izskatās daudz vairāk uzpūsti. Uzziniet, kāpēc kultūristi ir smagāki, bet ievērojami vājāki

Klasiskās apmācības shēmas nepalīdzēs sasniegt rezultātus bez plometriskās slodzes. Mēs jums pateiksim, kā sadalīt slodzi un kādi vingrinājumi jāveic

Uzziniet, kā slikta vingrinājumu tehnika var palīdzēt pārvarēt stagnāciju un pacelt muskuļus jaunā līmenī. Profesionālu kultūristu slepenā tehnika

Bieži teorija uz papīra izskatās lieliski, bet praktiskā lietošanā tā izrādās bezjēdzīga. Uzziniet, kuri mācību kompleksi nav efektīvi

Ikviens zina, kā darbojas steroīdi, taču tikai daži pievērš uzmanību pareizai PCT. Uzziniet, kā atbrīvoties no blakusparādībām ar sarežģītu PCT atveseļošanos

Ir viegli iegūt masu līdz noteiktam līmenim, bet tad rodas grūtības, kas saistītas ar ģenētiku. Uzziniet kultūristu slepenos paņēmienus masas iegūšanai

Daudzi sportisti uzskata, ka, ja muskuļi ilgstoši ir noslogoti, tie aug ātrāk. Vai tas tā ir? Uzziniet savu stresa laikā pavadīto laiku?

Uzziniet, kāpēc kultūristi, piemēram, svarcēlāji, cenšas iegūt muskuļu masu, veicot smagus pamata vingrinājumus. Kāds ir vairāku locītavu vingrinājumu noslēpums?

Progress kultūrismā nav saistīts tikai ar lineāru svara pieaugumu. 2 sekunžu pauze vingrinājumā izlauzīs muskuļu plato

Kā pareizi veikt aerobiku, lai zemādas tauki sadedzinātu kvalitatīvi un saglabātu muskuļu masu? Tiks runāts par šīm aerobikas vingrinājumu iezīmēm