Fitness

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vecās apmācības metodes var būt tikpat efektīvas kā mūsdienu. Uzziniet par dinozauru "laikmeta" apmācību. Izgudrojiet visu aizmirsto ar Brūsa Kuba grāmatu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Daudziem sportistiem muguras sāpes ir izplatītas. Uzziniet, ko jūs varat darīt, kādi bojājumi var notikt un ko darīt, lai no tā izvairītos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kurš ir kultūrisma dibinātājs? Kā Džo Vaders trenēja tādus lielus čempionus kā Arnolds?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kā Vadims Ivanovs rada unikālus apstākļus parastajiem cilvēkiem, kuri vēlas sportot, bet nevar atļauties dārgu sporta uzturu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Muskuļu iepriekšēja novājēšana ir veids, kā paātrināt masas pieaugumu. Uzziniet, kā to pareizi izmantot kultūrismā. Kādas ir dažāda veida noguruma pazīmes? Iepriekšēja muskuļu iztukšošanās

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kuras treniņu programmas varat izmantot mājās, lai iegūtu svaru un izžāvētu ķermeni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Katram ķermeņa uzbūves veidam ir savas apmācības iezīmes. Uzziniet, kā sūknēt endomorfu. Kā izturēties fiziskās slodzes laikā un kā ēst?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vai vēlaties labi trenēt muskuļu grupas? Jums noteikti jāzina sava ķermeņa mehānika. Uzziniet, kā kultūristi atdod savus 100% treniņu laikā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kādas ir priekšrocības treniņiem pārpildītā sporta zālē? Kāpēc daudzi sportisti izvēlas pīķa stundas smagiem treniņiem?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Daudziem sportistiem ir aktuāls jautājums par vienas muskuļu grupas slodzes uzsvaru. Uzziniet, kā vingrinājumu laikā koncentrēties uz noteiktiem muskuļiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Gandrīz katrs sportists vismaz vienu reizi ir izlaidis treniņu. Uzziniet, vai zālē ir iespējams izlaist treniņus un ko tas var apdraudēt, kādas sekas jums vajadzētu sagaidīt?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Kardio treniņi ir daļa no katra kultūrista apmācības programmas. Kad tas ir noderīgāk? Uzziniet, kad efektīvāk izmantot kardio

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vai nolīgt treneri vai pats sākt apgūt vingrošanas tehniku? Tikai 5 minūšu laikā jūs, iespējams, zināt 99% pareizo atbildi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Bieži sportistus interesē, vai kardio ir izdevīgs masas iegūšanai. Uzziniet par aerobikas vingrinājumu priekšrocībām un trūkumiem svara pieaugumam un izdariet secinājumus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Dažreiz muskuļi neattīstās harmoniski, kas izraisa vizuālu atšķirību to lielumā. Ko var darīt? Padomu ievērošana palīdzēs labot situāciju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Tikai 5 minūšu laikā jūs uzzināsit, vai kultūrismā ir noslēpumi un vai kultūristi patiešām slēpj svarīgus treniņu principus no parastajiem cilvēkiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vai jums ir nepieciešami spēka treniņi, ja nav mērķa pacelt lielas stienis? Un kā šūpuļkrēsls palīdzēs cīņas mākslā?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Šis raksts sniegs desmit populārākos steroīdu kursus, kas paredzēti masas palielināšanai un tauku dedzināšanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Crossfit sportistu kursi būtiski atšķiras no kultūristiem vai pauerliftistiem paredzētajiem kursiem. Uzziniet kursu veidošanas specifiku un kādas zāles lietot?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vai vēlaties bicepsa apjomu 45 cm un nezināt, kā piecelties no zemes? Tad rūpīgi apskatiet slepenos veidus, kā sūknēt rokas no profesionāliem kultūristiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Veidojot steroīdu kursu, tiek ņemti vērā izvirzītie mērķi. Profesionālais kurss atšķiras no amatieru kursa. Uzziniet par kultūrisma kursu izstrādes specifiku

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Lietojot steroīdus, spēkavīriem ir citi mērķi nekā kultūristiem. Uzziniet spēka paņēmēja kursa veidošanas specifiku un kādas ir tā īpašības?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Ja vēlaties progresēt kultūrismā, jums jāspēj atšķirt mītu no reālajiem muskuļu sūknēšanas noteikumiem. Par to būs mūsu raksts

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Pēc raksta izlasīšanas jūs sapratīsit savas kļūdas muskuļu sūknēšanā un uzzināsiet daudzas papildu nianses, kas palīdzēs jums izveidot sava gara cienīgu ķermeni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

No raksta jūs uzzināsit, kā pareizi ietekmēt androgēnu receptorus, lai maksimāli palielinātu muskuļu masu un spēku

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Gandrīz katrs sportists saskaras ar problēmu atpalikt dažu muskuļu grupu attīstībā. Uzziniet par kultūrisma specializāciju un tās ietekmi uz sportistiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vai vēlaties ideālas ķermeņa proporcijas bez Olympia kultūristu trūkumiem? Tad jums jāzina, kādi vingrinājumi jāveic atpalikušajiem muskuļiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Ārnija treniņu metode joprojām ir populāra sportistu vidū. Uzziniet visus Arnolda Švarcenegera treniņu programmas noslēpumus, izlasot mūsu rakstu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Varbūt viena no vispretrunīgākajām treniņu metodēm kultūrismā ir muskuļu mazspēja. Uzziniet par šīs metodes iezīmēm un to, vai ir jēga to izmantot

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet slepenās apmācības metodes, kuras individuālie treneri pārdod iesācējiem par lielu naudu. Ietaupiet naudu, dodoties uz sporta zāli

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Visi sportisti vēlas ātri progresēt. Bieži vien, neredzot atdevi no savām aktivitātēm, iesācēji pat pārtrauc sportu. Uzziniet, kā uzpumpēt rokas par 40 cm?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Vladimirs Kravcovs, iespējams, ir visneparastākā personība Krievijas spēka sporta pasaulē. Uzziniet Vladimira Kravcova apmācības noslēpumus un principus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Centrālajai nervu sistēmai ir liela ietekme uz muskuļu augšanu. Uzziniet par smadzeņu un muskuļu savienojumu kultūrismā un to, kā tas ietekmē izaugsmes progresu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Ar pamata vingrinājumiem nepietiek, lai pauerliftings pilnībā sagatavotos turnīram. Uzziniet, kuri atbalsta vingrinājumi uzlabos stenda preses veiktspēju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Šodienas tēma ir ļoti delikāta, taču tā ir jāapspriež. Uzziniet, kādas sportista kļūdas izraisa hemoroīdus un ko darīt šīs problēmas risināšanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Bieži vien amatieri, strādājot pie muskuļu grupām, nepievērš pienācīgu uzmanību deltveida muskuļu treniņam. Uzziniet par aizmugurējās delta apmācības iezīmēm un noteikumiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Prese ar galvu uz leju ir populārs vingrinājums, kas ir daļa no daudzu sportistu apmācības programmām. Uzziniet stienīša preses iezīmes otrādi

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kādi vingrinājumi tiek izmantoti Tibetā, lai atjaunotu ķermeni un sakārtotu ķermeni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kā meitenes izmanto boksa treniņus, lai zaudētu mārciņas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01

Uzziniet, kāda loma cinkam ir vīrieša ķermenī un kāpēc sportisti šo uzturvielu aktīvi iekļauj savā uzturā