Fitness 2024, Novembris

Ja vēlaties atrast labākos ab vingrinājumus, izlasiet mūsu rakstu par Fitball crunches. Tie uzlabo definīciju un stiprina vēdera taisno muskuli

ECA tauku dedzināšanai izmanto daudzi kultūristi. Izlasiet rakstu un sāciet sadedzināt līdz 5 kg tauku mēnesī, vienlaikus saglabājot muskuļu masu

Uzziniet, kā trenēties un progresēt sportā, ja esat slims ar līdzīgu hronisku slimību

Izlasiet rakstu un apgūstiet ab vingrinājumu veikšanas tehniku ar vingrošanas rullīti

Sēžamvieta ir vispievilcīgākā cilvēka ķermeņa daļa. Pēc 5 minūšu laika jūs varat izveidot treniņu komplektu, kas veidos jūsu sapņu elastīgo muca

Slimība var nopietni palēnināt sportista progresu. Šajā sakarā bieži rodas jautājumi, vai ir iespējams trenēties šādā stāvoklī un kā to izdarīt pareizi? Jūs varat saņemt atbildes tieši

Asins izlaišanas procedūru veic speciālisti daudzu slimību ārstēšanai. Šajā rakstā jūs atradīsiet atbildes uz daudziem jautājumiem par veselības stāvokļa atvieglošanu asiņošanas dēļ

Uzziniet, kā izvēlēties pareizo peldēšanas stilu, lai iesaistītu visas muskuļu grupas un nenogurtu

Tikai 5 minūtēs jūs uzzināsit, kā veidot apmācības programmas, kas ļaus 40 dienu laikā iegūt no 5 līdz 10 kg muskuļu masas

Vai jums ir grūtības iegūt muskuļu masu un slikti progresēt spēka palielināšanā? Jums jāpāriet uz saīsinātiem treniņiem, kas maina 100% progresu

Vai ir iespējams turpināt apmācību menstruāciju laikā? Šajā rakstā mēs centīsimies uz to atbildēt pēc iespējas detalizētāk

Sarunā galvenā uzmanība tiks pievērsta treniņu jostai, kas ir kļuvusi par obligātu sastāvdaļu gandrīz katram kultūristam. Rakstā tiks sniegta atbilde par šī piederuma priekšrocībām vai kaitējumu

Šodienas rakstā tiks sniegti ieteikumi kakla muskuļu trenēšanai

Pēc steroīdu kursa pabeigšanas rezultāti sāk kristies. Šis raksts jums pateiks, kā izveidot apmācības procesu, lai samazinātu zaudējumus

Šodienas raksts ir veltīts uzvedības noteikumiem mācību telpā. Tas novērsīs kaitinošas traumas iespējamību

Pēc raksta izlasīšanas jūs varat izvēlēties labāko vingrinājumu variantu, lai attīstītu ne tikai ķermeņa fizisko stāvokli, bet arī garīgo

Izturība ir svarīga visos sporta veidos. Šodienas rakstā tiks sniegti ieteikumi, kā šo rādītāju palielināt

Kā trenēties, ja nepārtraukti atrodaties darbā vai mācībās? Ja jūs interesē šādas problēmas risināšana, uzmanīgi izlasiet šo izglītības programmu

Šodien mēs runāsim par nestandarta pieeju apmācībai, proti, svaru neizmantošanu. Šī programma ir paredzēta paša sportista svaram

Šis raksts stāsta par izometriskiem treniņiem, kas ir tikpat efektīvi kā parasti sporta zālē

Arvien biežāk sportistus var atrast sporta zālēs, izmantojot ceļgalu ietinumus. Uzziniet, kā izmantot šo inventāru un kad tas jādara

Skrejceļš ir lielisks veids, kā cīnīties ar lieko svaru un uzturēt sevi formā. Uzziniet, kuru skrejceliņu izvēlēties savām mājām

Pacelšana ir kļuvusi par ļoti populāru pamata vingrinājumu, kas nav pārsteidzoši. Uzziniet, kad veikt bedres strupceļus un kā to izdarīt pareizi

Šis raksts parādīs vingrinājumus, lai sasniegtu maksimālu muskuļu masas pieaugumu

Vai pastāv dabiska kultūrisms, vai arī mūsdienu sportā joprojām nav iespējams iztikt bez steroīdiem? Uz šo jautājumu tiks atbildēts šajā rakstā

Šajā rakstā tiks runāts par pamata aprīkojumu, ko izmanto pauerliftētāji

Lai padarītu sēžamvietas pievilcīgākas, sporta zālē ir daudz jāstrādā. Kā to izdarīt efektīvi, tiks aprakstīts šodienas rakstā

Vai ir iespējams mājās nodarboties ar kultūrismu, lai sadedzinātu zemādas taukus? Jā. Mēs atklājam algoritmu, kas ar minimālu piepūli palīdzēs izveidot plakanu vēderu

Visi sportisti zina, ka kursos jālieto anaboliskie steroīdi. Uzziniet anabolisko steroīdu kursu veidošanas pamatus

Izņemot steroīdus un uztura bagātinātājus, kā var palielināt anabolismu un atveseļošanos? Uzziniet, kā apmācīt skriešanu, lai dramatiski palielinātu olbaltumvielu sintēzi, lai iegūtu masu

Izlasiet rakstu un uzziniet, kā pareizi veikt vēdera pacelšanu - piekārtiem

Šis raksts jums parādīs, kā palielināt muskuļu progresu un spēku ar negatīviem atkārtojumiem pamata vingrinājumos. Raksta saturs: Izpratne par negatīvu atkārtojumu priekšrocībām

Katram iesācējam ir pamata apmācības noteikumi. Novērojot tos, sportists saņems vēlamo rezultātu un nekaitēs viņa veselībai. Šajā rakstā jūs varat uzzināt, kā pareizi praktizēt

Šajā rakstā mēs centīsimies saprast iemeslus, kāpēc organisms nepietiekami ražo hormonu testosteronu. Raksta saturs: Testosterona jēdziens un funkcija Iedzimtība sociāli

Pēc raksta izlasīšanas jūs uzzināsit, vai muskuļu sāpes uzskatīt par progresējošu faktoru, nosakot pozitīvu anabolisko līdzsvaru

Katrs kultūrists sasniedz šo rezultātu, kad muskuļi pārstāj progresēt. Notiek pielāgošanās apmācības procesam. Kā nomainīt programmu, neapdraudot muskuļu masu, jūs varat

Ikviens vēlas personīgi trenēties sporta zālē. Uzziniet, kā vislabāk organizēt šo procesu, ko meklēt, izvēloties treneri

Ja jūsu mērķis ir nostiprināt muguras izstiepējus un iegūt muskuļu masu, noteikti apgūstiet šī vingrinājuma tehniku. Tas palielinās spēku, ātrumu un izturību

Skrējēji bieži piedzīvo dažāda smaguma traumas. Uzziniet par visbiežāk sastopamajiem un kā no tiem izvairīties

Uzziniet mūsu rakstā, kā ar ķermeņa vingrinājumu palīdzību sasniegt maksimālu atvieglojumu un masas pieaugumu. Raksta saturs: Tehnikas iezīmes Muskuļu grupas Quadriceps Gluteus maximus muskulis