Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet par biežākajām kļūdām tricepsa treniņa laikā, lai padarītu treniņu efektīvāku. Tādā veidā jūs varat ātrāk sasniegt uzdevumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Treniņa rezultāts ir atkarīgs no vingrinājumu ātruma kultūrismā un fiziskajā sagatavotībā. Maksimālais muskuļu pieaugums - optimāla ātruma un kustības veida rezultāts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Arnolds Švarcenegers ir miljonu elks. Ar savu darbu viņam izdevās sasniegt lielus augstumus. Uzziniet, kādus padomus Ārnijs sniedz sportistiem, kas vēlas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pauerliftinga treniņu process sastāv no cikliem. Uzziniet par treniņu optimizāciju un perfektas programmas izveidošanas noslēpumiem, apgūstot riteņbraukšanas tehnikas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pauerliftings ir kļuvis ļoti populārs. Uzziniet visas šī sporta veida apmācības procesa iezīmes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Bieži publikācijās par stieņa sagrābšanas tehniku viņi klusē par divām svarīgām kustībām, kas palīdz izpildīt vingrinājumu. Pēc raksta lasīšanas jūs uzzināsit šos noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai efektīvi augtu muskuļi, jums pareizi jāsastāda treniņu process. Iepazīstieties ar spēka treniņu principiem V. Selujanovs, lai sasniegtu vēlamo rezultātu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Jebkurā sporta veidā jūs varat gūt traumas. Uzziniet, kuri vingrinājumi kultūrismā ir visvairāk traumatiski, un iespēja tos aizstāt ar mazāk bīstamiem veidiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet dažus spēka treniņu noslēpumus, kas var palīdzēt uzlabot treniņu sniegumu. Kādus rezultātus jūs iegūsit, veicot pareizos spēka vingrinājumus?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pauerliftings, kas šodien ir populārs, ir sporta veids ar milzīgu vēsturi. Kā tas attīstījās PSRS un Krievijas Federācijā, katra perioda iezīmes, kā arī mūsu laika problēmas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Par patiesību tiek nodota daudz dažādas informācijas, tostarp par pauerliftingu. Uzziniet visus mītus par šo sporta veidu, kas ir pilnīgi nepareizs priekšstats
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ikviens vēlas būt vienāds ar pirmajiem cilvēkiem. Vai tā būtu kino industrija vai kāda cita darbības joma. Kas ir līderis kultūrismā? Uzziniet par slavenajiem kultūristiem pasaulē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Raksts interesēs ikvienu, kurš vēlas ar intervālu treniņu palīdzību attīstīt izturību un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pie kā var novest nepareizi sastādīta treniņu programma vai kā panākt vienmērīgi uzpūstu ķermeni. Uzziniet par pilienu komplektu veidošanas principiem, izmantojot Džo Veidera metodi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Jautājums par to, kurš ir vēlams - simulators vai stienis, ir būtisks, bet nepareizi formulēts. Kurā brīdī ir efektīvāk izmantot brīvo svaru un trenažieri
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā pareizi veikt iegremdēšanu, lai veidotu krūšu muskuļus un izveidotu lielus, spēcīgus plecus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kurš ir fiziski labāk sagatavots: kultūrists vai "turnikmanis"? Katrai no uzskaitītajām jomām ir gan trūkumi, gan priekšrocības, kas raksturīgas katrai no tām atsevišķi. Un tieši tas arī ir
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iesācēji mēdz pieļaut kļūdas, kas samazina apmācības efektivitāti. Uzziniet, kā padarīt apmācību efektīvu, izmantojot vienkāršus noteikumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, ko Džo Veiders izmanto treniņu veidošanai: iesācējiem, vidēja līmeņa sportistiem un progresīviem sportistiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šis raksts koncentrējas uz to pieeju skaitu, kas nepieciešamas, lai efektīvi iegūtu muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šajā rakstā mēs apspriedīsim nepieciešamību attīstīt iegurņa muskuļus, kā arī veidus, kā izvairīties no gūžas locītavu traumām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties veidot muskuļus un spēku? Pēc tam iepazīstieties ar Super Volumes steroīdu kursu, kas ir praktisks ceļvedis, kas soli pa solim ved uz rezultātu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā panākt līdzsvaru muskuļu attīstībā un kļūt par skaista reljefa ķermeņa īpašnieku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
No šī raksta jūs uzzināsit, kas ir V.I.T., pēc Maika Mencera domām, un vai tas ir tik efektīvs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Fitball ir dievs tiem, kas vēlas stiprināt vēdera muskuļus un uzlabot vispārējo fizisko stāvokli. Un kā to izdarīt pareizi, jūs uzzināsit no raksta
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Jautājums par kopīgu treniņu nepieciešamību satrauc daudzus cilvēkus, kuri vada sportisku dzīvesveidu. Protams, šādas aktivitātes labvēlīgi ietekmē attiecības. Bet kā tieši, lasiet tālāk
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Zinātnieki uzskata, ka ģenētiska nosliece uz dažādiem procesiem būtiski ietekmē spējas. Uzziniet par ģenētikas lomu kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pārtraucot treniņu, jūs varat novērst atsitiena koeficientu. Uzziniet, kā šī metode var palielināt jaudu un uzlabot spēku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Piespiedu atkārtojumi ir diezgan populāra masu veidošanas tehnika kultūrismā. Uzziniet par īpašo tehniku piespiedu komplektu veikšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vairāki īsu atpūtas treniņu komplekti palīdz kultūristiem sasniegt vēl nebijušus ieguvumus. Kas ir komplekti un kāda loma tiem ir kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pievērsiet uzmanību Plintoviča sistēmai. Komplekss ir lieliski piemērots iesācējiem kultūristiem. Kas ir sistēma, kā to izmantot un kādam nolūkam?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vingrojumu priekšrocības tauku dedzināšanai ir zināmas jau ilgu laiku. Bet kad ir labākais laiks trenēties? Uzziniet, vai kardio badošanās uzlabo veiktspēju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ikviens ir dzirdējis par apmācību līdz neveiksmei, taču ne visi zina, ka ir vairākas neveiksmes iespējas. Uzziniet par šādas apmācības pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Treniņi mugurai ir sarežģīti un nogurdinoši, jo muskuļu masa šeit aug diezgan lēni. Kāda ir problēma un kā to novērst? Kas kavē izaugsmi?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Stagnējošas muskuļu augšanas problēma ir aktuāla sportistiem. Diemžēl ne visi zina, kā pārvarēt šo stāvokli. Uzziniet dažus noslēpumus, kā izkļūt no stagnācijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kad un kā pacelt darba svaru. Jūs arī iepazīsities ar metodēm, kā muskuļu augšanu pacelt jaunā līmenī
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādi treniņi jums jāveic, lai zaudētu 10 kg divu nedēļu laikā mājās bez stingrām tauku dedzināšanas diētām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kuri muskuļi tiek trenēti vertikālajos atspiešanās gadījumos un kāpēc jums šis vingrinājums ir nepārtraukti jāiekļauj treniņu programmā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Meiteņu hormonālā sistēma ─ smalks un sarežģīts mehānisms. Apsveriet hormonālās izmaiņas, lai uzlabotu sniegumu. Uzziniet, kā to izdarīt pareizi?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc muskuļu veidošanas fāzē treniņos vienkārši jāiekļauj skriešana? Anabolisma noslēpumu atklāšana