Fitness 2024, Novembris

Uzziniet par biežākajām kļūdām tricepsa treniņa laikā, lai padarītu treniņu efektīvāku. Tādā veidā jūs varat ātrāk sasniegt uzdevumu

Treniņa rezultāts ir atkarīgs no vingrinājumu ātruma kultūrismā un fiziskajā sagatavotībā. Maksimālais muskuļu pieaugums - optimāla ātruma un kustības veida rezultāts

Arnolds Švarcenegers ir miljonu elks. Ar savu darbu viņam izdevās sasniegt lielus augstumus. Uzziniet, kādus padomus Ārnijs sniedz sportistiem, kas vēlas

Pauerliftinga treniņu process sastāv no cikliem. Uzziniet par treniņu optimizāciju un perfektas programmas izveidošanas noslēpumiem, apgūstot riteņbraukšanas tehnikas

Pauerliftings ir kļuvis ļoti populārs. Uzziniet visas šī sporta veida apmācības procesa iezīmes

Bieži publikācijās par stieņa sagrābšanas tehniku viņi klusē par divām svarīgām kustībām, kas palīdz izpildīt vingrinājumu. Pēc raksta lasīšanas jūs uzzināsit šos noslēpumus

Lai efektīvi augtu muskuļi, jums pareizi jāsastāda treniņu process. Iepazīstieties ar spēka treniņu principiem V. Selujanovs, lai sasniegtu vēlamo rezultātu

Jebkurā sporta veidā jūs varat gūt traumas. Uzziniet, kuri vingrinājumi kultūrismā ir visvairāk traumatiski, un iespēja tos aizstāt ar mazāk bīstamiem veidiem

Uzziniet dažus spēka treniņu noslēpumus, kas var palīdzēt uzlabot treniņu sniegumu. Kādus rezultātus jūs iegūsit, veicot pareizos spēka vingrinājumus?

Pauerliftings, kas šodien ir populārs, ir sporta veids ar milzīgu vēsturi. Kā tas attīstījās PSRS un Krievijas Federācijā, katra perioda iezīmes, kā arī mūsu laika problēmas

Par patiesību tiek nodota daudz dažādas informācijas, tostarp par pauerliftingu. Uzziniet visus mītus par šo sporta veidu, kas ir pilnīgi nepareizs priekšstats

Ikviens vēlas būt vienāds ar pirmajiem cilvēkiem. Vai tā būtu kino industrija vai kāda cita darbības joma. Kas ir līderis kultūrismā? Uzziniet par slavenajiem kultūristiem pasaulē

Raksts interesēs ikvienu, kurš vēlas ar intervālu treniņu palīdzību attīstīt izturību un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem

Pie kā var novest nepareizi sastādīta treniņu programma vai kā panākt vienmērīgi uzpūstu ķermeni. Uzziniet par pilienu komplektu veidošanas principiem, izmantojot Džo Veidera metodi

Jautājums par to, kurš ir vēlams - simulators vai stienis, ir būtisks, bet nepareizi formulēts. Kurā brīdī ir efektīvāk izmantot brīvo svaru un trenažieri

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā pareizi veikt iegremdēšanu, lai veidotu krūšu muskuļus un izveidotu lielus, spēcīgus plecus

Kurš ir fiziski labāk sagatavots: kultūrists vai "turnikmanis"? Katrai no uzskaitītajām jomām ir gan trūkumi, gan priekšrocības, kas raksturīgas katrai no tām atsevišķi. Un tieši tas arī ir

Iesācēji mēdz pieļaut kļūdas, kas samazina apmācības efektivitāti. Uzziniet, kā padarīt apmācību efektīvu, izmantojot vienkāršus noteikumus

Uzziniet, ko Džo Veiders izmanto treniņu veidošanai: iesācējiem, vidēja līmeņa sportistiem un progresīviem sportistiem

Šis raksts koncentrējas uz to pieeju skaitu, kas nepieciešamas, lai efektīvi iegūtu muskuļu masu

Šajā rakstā mēs apspriedīsim nepieciešamību attīstīt iegurņa muskuļus, kā arī veidus, kā izvairīties no gūžas locītavu traumām

Vai vēlaties veidot muskuļus un spēku? Pēc tam iepazīstieties ar Super Volumes steroīdu kursu, kas ir praktisks ceļvedis, kas soli pa solim ved uz rezultātu

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā panākt līdzsvaru muskuļu attīstībā un kļūt par skaista reljefa ķermeņa īpašnieku

No šī raksta jūs uzzināsit, kas ir V.I.T., pēc Maika Mencera domām, un vai tas ir tik efektīvs

Fitball ir dievs tiem, kas vēlas stiprināt vēdera muskuļus un uzlabot vispārējo fizisko stāvokli. Un kā to izdarīt pareizi, jūs uzzināsit no raksta

Jautājums par kopīgu treniņu nepieciešamību satrauc daudzus cilvēkus, kuri vada sportisku dzīvesveidu. Protams, šādas aktivitātes labvēlīgi ietekmē attiecības. Bet kā tieši, lasiet tālāk

Zinātnieki uzskata, ka ģenētiska nosliece uz dažādiem procesiem būtiski ietekmē spējas. Uzziniet par ģenētikas lomu kultūrismā

Pārtraucot treniņu, jūs varat novērst atsitiena koeficientu. Uzziniet, kā šī metode var palielināt jaudu un uzlabot spēku

Piespiedu atkārtojumi ir diezgan populāra masu veidošanas tehnika kultūrismā. Uzziniet par īpašo tehniku piespiedu komplektu veikšanai

Vairāki īsu atpūtas treniņu komplekti palīdz kultūristiem sasniegt vēl nebijušus ieguvumus. Kas ir komplekti un kāda loma tiem ir kultūrismā

Pievērsiet uzmanību Plintoviča sistēmai. Komplekss ir lieliski piemērots iesācējiem kultūristiem. Kas ir sistēma, kā to izmantot un kādam nolūkam?

Vingrojumu priekšrocības tauku dedzināšanai ir zināmas jau ilgu laiku. Bet kad ir labākais laiks trenēties? Uzziniet, vai kardio badošanās uzlabo veiktspēju

Ikviens ir dzirdējis par apmācību līdz neveiksmei, taču ne visi zina, ka ir vairākas neveiksmes iespējas. Uzziniet par šādas apmācības pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem

Treniņi mugurai ir sarežģīti un nogurdinoši, jo muskuļu masa šeit aug diezgan lēni. Kāda ir problēma un kā to novērst? Kas kavē izaugsmi?

Stagnējošas muskuļu augšanas problēma ir aktuāla sportistiem. Diemžēl ne visi zina, kā pārvarēt šo stāvokli. Uzziniet dažus noslēpumus, kā izkļūt no stagnācijas

Uzziniet, kad un kā pacelt darba svaru. Jūs arī iepazīsities ar metodēm, kā muskuļu augšanu pacelt jaunā līmenī

Uzziniet, kādi treniņi jums jāveic, lai zaudētu 10 kg divu nedēļu laikā mājās bez stingrām tauku dedzināšanas diētām

Uzziniet, kuri muskuļi tiek trenēti vertikālajos atspiešanās gadījumos un kāpēc jums šis vingrinājums ir nepārtraukti jāiekļauj treniņu programmā

Meiteņu hormonālā sistēma ─ smalks un sarežģīts mehānisms. Apsveriet hormonālās izmaiņas, lai uzlabotu sniegumu. Uzziniet, kā to izdarīt pareizi?

Uzziniet, kāpēc muskuļu veidošanas fāzē treniņos vienkārši jāiekļauj skriešana? Anabolisma noslēpumu atklāšana