Fitness 2024, Novembris

Brīvā cīņas apmācība: priekšrocības un trūkumi

Brīvā cīņas apmācība: priekšrocības un trūkumi

Uzziniet, kā cīņas treniņi var jums noderēt un vai ir vērts dot priekšroku tik brutālam sporta veidam

Cik daudz masas var iegūt taisns kultūrists mēnesī?

Cik daudz masas var iegūt taisns kultūrists mēnesī?

Uzziniet, kas jums jādara, lai pēc iespējas ātrāk iegūtu muskuļus, neizmantojot steroīdus

Kā trenēt spēkus sievietēm mājās?

Kā trenēt spēkus sievietēm mājās?

Uzziniet, kā meitenes var palielināt savu spēku, vingrojot mājās, neapmeklējot sporta zāli

Bodyflex elpošanas tehnika

Bodyflex elpošanas tehnika

Uzziniet, kā pareizi veikt elpošanas vingrinājumus, lai normalizētu visu ķermeņa mehānismu darbu

Zaudēt svaru ar riteņbraukšanas treniņiem

Zaudēt svaru ar riteņbraukšanas treniņiem

Uzziniet, kā jauna fitnesa atvase var palīdzēt jums iegūt fizisko formu un zaudēt svaru

Kāpēc skriešana nāk par labu smadzenēm?

Kāpēc skriešana nāk par labu smadzenēm?

Zinātniski noskaidrojiet, kāpēc skriešana pozitīvi ietekmē mūsu smadzenes un kā to izdarīt pareizi

Muskuļu raustīšanās pēc treniņa: iemesli

Muskuļu raustīšanās pēc treniņa: iemesli

Uzziniet, kāpēc pēc stresa slodzes nervu sistēma dod impulsus, kas noved pie patvaļīgas muskuļu raustīšanās

Kā trenēt spēku, neiegūstot masu?

Kā trenēt spēku, neiegūstot masu?

Uzziniet, kā vingrot un ēst, lai stiprinātu spēkus, pārāk nemainot svaru

Kas ir izsitumi un kāpēc tas ir vajadzīgs?

Kas ir izsitumi un kāpēc tas ir vajadzīgs?

Uzziniet, kā Rashguard aizsargā jūsu ķermeni treniņos, kāpēc jums tas jāiegādājas un kā izvēlēties pareizo sporta apģērbu

Tāllēkšana no vietas: kā to izdarīt pareizi

Tāllēkšana no vietas: kā to izdarīt pareizi

Uzziniet slepeno tāllēkšanas tehniku, kas ļaus jums ieņemt pirmo vietu jebkurā sacensībā

Treniņš 2 reizes dienā: ieguvumi

Treniņš 2 reizes dienā: ieguvumi

Uzziniet, vai parastajam cilvēkam vajadzētu trenēties 2 reizes dienā, ja nav mērķa sacensties

Atpūtieties no sporta - vai jums tas jādara

Atpūtieties no sporta - vai jums tas jādara

Uzziniet, vai ir vērts ik pa brīdim paņemt sporta zāles pārtraukumus un kā jūs gūsit labumu no šīs pieejas

Treniņi bez masas palielināšanas

Treniņi bez masas palielināšanas

Uzziniet, vai vidējas vai zemas intensitātes treniņi var palīdzēt jums iegūt muskuļu masu tikpat efektīvi kā neveiksmes metodes

Mise vai atvieglojums? Kas ir labākais iesācējam?

Mise vai atvieglojums? Kas ir labākais iesācējam?

Uzziniet, kas ir labākais iesācējam sporta zālē, lai sākumā iegūtu kopējo ķermeņa svaru un nožūtu, un pēc tam pievienojiet tīru gaļu

Kāpēc pīlings ir vairāk nekā pacēlāji - galvenie iemesli

Kāpēc pīlings ir vairāk nekā pacēlāji - galvenie iemesli

Uzziniet, kāpēc kultūristi ir daudz liesāki nekā spēka sportisti un kā trenēties, lai kļūtu lieli

Lyle McDonald's apmācības programma un uztura īpašības

Lyle McDonald's apmācības programma un uztura īpašības

Uzziniet slavenā amerikāņu uztura speciālista Laila Makdonalda treniņu un uztura programmu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un iegūt formu

Vestibulārā aparāta apmācība mājās

Vestibulārā aparāta apmācība mājās

Uzziniet, kā mājās, neapmeklējot īpašas sadaļas, jūs varat attīstīt vestibulāro sistēmu labāk nekā piloti

Kā uzturēt sevi formā bez sporta zāles?

Kā uzturēt sevi formā bez sporta zāles?

Uzziniet, kā saglabāt formu, ja jums ir neplānots pārtraukums sakarā ar: atvaļinājumu, pārmērīgu treniņu vai laika trūkumu

Vingrinājumu komplekts ar zāļu bumbiņu mājās

Vingrinājumu komplekts ar zāļu bumbiņu mājās

Uzziniet, kādi ir treniņu veidi ar Medball, kādi tie ir un kāpēc daudzi treneri iesaka trenēties ar šādu bumbu

Kalistenika: kas tas ir, kā trenēties iesācējiem

Kalistenika: kas tas ir, kā trenēties iesācējiem

Uzziniet, kā iesācēji var izmantot dažādus ķermeņa svara vingrinājumus, neizmantojot svara treniņus sporta zālē

Elpošanas vingrinājumi mājās

Elpošanas vingrinājumi mājās

Uzziniet, kā skriešanas laikā apmācīt elpošanas aparātu un kāda veida izturība pastāv, detalizētu izpildes tehniku

Kā jūs nevarat sūknēt presi?

Kā jūs nevarat sūknēt presi?

Uzziniet, no kā izvairīties no kļūdām, veicot ab vingrinājumus, lai pēc iespējas izslēgtu no darba svešus muskuļus

Kad jums vajadzētu mainīt savu kultūrisma treniņu programmu?

Kad jums vajadzētu mainīt savu kultūrisma treniņu programmu?

Uzziniet, kāpēc jums laiku pa laikam jāveic krasas izmaiņas treniņu procesā, lai palielinātu progresu

100 metru skriešana: treniņš, skriešanas tehnika

100 metru skriešana: treniņš, skriešanas tehnika

Uzziniet 100 metru skriešanas tehniku un to, kā uzlabot savu rezultātu tikai 2 mēnešu laikā

Kā un cik nopelna kultūristi?

Kā un cik nopelna kultūristi?

Uzziniet, vai ir vērts kultūrismu padarīt par galveno ienākumu veidu un cik daudz naudas kultūrismā varat paļauties

Vai meitenei ir nepieciešami spēka treniņi?

Vai meitenei ir nepieciešami spēka treniņi?

Uzziniet, kāpēc visām meitenēm papildus kardio treniņiem ir jāveic arī spēka slodzes elastīga ķermeņa attīstībai

Zumba fitness: iezīmes svara zaudēšanai

Zumba fitness: iezīmes svara zaudēšanai

Uzziniet, kādas jaunas apmācības shēmas palīdzēs jums vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no liekā svara

Kāpēc laukums ir vēdera vēderā - iemesli

Kāpēc laukums ir vēdera vēderā - iemesli

Uzziniet, kāpēc mūsdienu kultūristiem ir lieli vēderi un kā izvairīties no šīs parādības parastajam cilvēkam

Sportistu vēnu izvirzīšanās: cēloņi

Sportistu vēnu izvirzīšanās: cēloņi

Uzziniet kaitējumu un ieguvumus, kad žāvēšanas laikā sāk veidoties spēcīga vēna un vai ir vērts par to uztraukties

Kāpēc pitching kļūst dumjāks - galvenie iemesli

Kāpēc pitching kļūst dumjāks - galvenie iemesli

Uzziniet, kāpēc džokus sauc par stulbiem, un jūs patiešām zaudēsit prātu, vingrojot sporta zālē

Vai skriešana basām kājām nāk par labu?

Vai skriešana basām kājām nāk par labu?

Uzziniet, vai bija vērts sākt skriet bez apaviem, un uz kādas virsmas to vislabāk darīt. Profesionālu sportistu padomi

Kā pašam kļūt par piemērotu bērnu?

Kā pašam kļūt par piemērotu bērnu?

Uzziniet, kas jums jādara, lai iegūtu tādu pašu izskatu kā meitenes žurnālu attēlos, neapmeklējot sporta zāles

Sports un vingrinājumi C hepatīta ārstēšanai

Sports un vingrinājumi C hepatīta ārstēšanai

Uzziniet, vai varat sportot un vingrot, ja Jums ir aknu slimība, piemēram, C hepatīts

Bubnovska vingrinājumi mugurkaulam

Bubnovska vingrinājumi mugurkaulam

Uzziniet, kādi veselīgi mugurkaula vingrinājumi jāveic, lai novērstu nevēlamus defektus

Kā pārvarēt bailes no konkurences?

Kā pārvarēt bailes no konkurences?

Uzziniet, kā palikt pilnīgi mierīgam un iziet cauri visām sacensībām bez liekas depresijas

Ķermeņa veidošana - fitnesa iespējas svara zaudēšanai

Ķermeņa veidošana - fitnesa iespējas svara zaudēšanai

Uzziniet jaunu fitnesa veidu ātrai svara zaudēšanai ar minimālu fizisko piepūli

Kā sūknēt teļus meitenei sporta zālē un mājās

Kā sūknēt teļus meitenei sporta zālē un mājās

Uzziniet, kā padarīt meitenes kājas pievilcīgas, izmantojot pilnīgi vienkāršus vingrinājumus

Kardio svara pieaugumam

Kardio svara pieaugumam

Kardio vingrinājumi ir efektīvi cīņā pret lieko svaru, taču tiek uzskatīts, ka tie palēnina muskuļu masas augšanu. Uzziniet, vai ar kardio var iegūt masu?

Rīta apmācība: 5 pamatprincipi

Rīta apmācība: 5 pamatprincipi

Daudzi cilvēki domā, ka vingrošana no rīta var tikai kaitēt. Uzziniet dažus noteikumus, kas padarīs jūsu rīta treniņu pēc iespējas efektīvāku

Kāpēc viņi sporta zālē trenējas siltās drēbēs?

Kāpēc viņi sporta zālē trenējas siltās drēbēs?

Uzziniet, kāpēc daudzi sportisti pat siltajā sezonā savus treniņus pavada drēbēs