Fitness 2024, Novembris
Kāds ir vingrinājums "dēlis", kādas priekšrocības tas dod ķermenim un iespējamās kontrindikācijas, kā pareizi izpildīt stendu dažādās variācijās
Uzmanību! Zinātnieki beidzot ir sapratuši, kā un kāpēc notiek muskuļu augšana. Drīzāk veiciet jaunu treniņu programmu un steidzieties uz sporta zāli
Mēs atklājam daudzus pieredzējušu kultūristu noslēpumus. Kā sportistiem izdodas iegūt līdz 10 kg muskuļu masas ar minimālu ķermeņa tauku procentu
Uzziniet pamatnoteikumus, pirms ilgstoši nopietni ienirt svarcelšanā. Profesionālu sportistu ieteikumi
Vingrinājums, kas veido latissimus dorsi biezumu. Mēs runājam par tehniku un citām noderīgām niansēm, kas uzlabos jūsu progresu kultūrismā
Pamata vingrinājums latissimus dorsi biezuma attīstīšanai. Apgūstiet izpildes tehniku un nianses maksimālai muskuļu augšanai
Uzmanību! Esiet pirmais, kurš uzzina visus kultūrisma noslēpumus, lai īsā laikā maksimāli palielinātu muskuļu masu kā profesionāli sportisti
Par kompleksu vienkāršiem vārdiem! Mēs iemācīsim jums pareizi krāsot žāvēšanas diētu un izturēt psiholoģisku diskomfortu, kas saistīts ar ogļhidrātu trūkumu
Dzelzs sporta profesionāļu slepenā žāvēšanas tehnoloģija. Pateicoties šai metodei, jūs sadedzināsiet maksimāli zemādas taukus un saglabāsiet muskuļu masu
Tikai 5 minūšu laikā mēs jums pateiksim, kā trenēties ar pilnu atdevi un savienot visas muskuļu šķiedras, lai panāktu maksimālu masas hipertrofiju
Uzziniet, kāpēc treniņa laikā jūs iznīcināt savas muskuļu šķiedras un tikai atveseļošanās fāzē sākas aktīvā anabolisma fāze
Mēs jums sakām secīgu plānu, kā izveidot uztura un treniņu programmu kultūrismā, lai garantētu progresu muskuļu masas komplektā
Vai jums vajadzētu nodarboties ar kultūrismu, ja jūsu ģenētiskais potenciāls neļauj aktīvi iegūt muskuļu masu? Lielu čempionu noslēpumu atklāšana
Noskaidrojiet muskuļu augšanas progresa trūkuma iemeslus, veicot pamata vingrinājumus. Mēs stāstām par visiem dzelzs sporta netīriem trikiem
Uzziniet, kā pareizi noregulēt smadzeņu un muskuļu savienojumu, lai pēc iespējas dziļāk savainotu muskuļu šķiedras un sāktu anabolisma un olbaltumvielu sintēzes procesu
Uzziniet, kā trenēt lēnās muskuļu šķiedras, lai iegūtu masu un uzlabotu sniegumu. Šī metode ir piemērota visiem veselīga dzīvesveida piekopējiem
Uzziniet, kā paaugstināts slāpekļa līmenis var palielināt spēku un muskuļu augšanu kultūrismā. Sāc vingrot tūlīt
Ja vēlaties lielus muskuļus, sāciet aktīvi stiept muskuļu maisiņus. Jūs varat uzzināt, kā to izdarīt tagad, un rīt sākt anabolismu ar olbaltumvielu sintēzi
Garīgās atkārtošanās noslēpumi kultūrismā. Uzziniet un sāciet veidot muskuļu masu kā dzelzs sporta profesionālis
Kā izlauzties cauri savam progresam masas pieaugumā un garantētam progresam spēka rādītāju palielināšanā? 100% ieteikums no dzelzs sporta profesionāļiem
Uzziniet, kādi fitnesa kritēriji ir nepieciešami kultūristam, lai pieteiktos sacensībām. Kultūrisma profesionāļu noslēpumu atklāšana
Uzziniet, vai, apmeklējot sporta zāli katru dienu, jūs palielināsit muskuļu masu un palielināsit spēku
Vai vēlaties, lai jums būtu jauki muskuļi? Tad, pirmkārt, sāciet sūknēt abs un tricepsus pēc dzelzs sporta zvaigžņu slepenās tehnikas
Uzziniet, kā sūknēt Hercules krūtis un darīt torsu, ko demonstrē pasaules labākie kultūristi
Uzziniet, kāpēc kultūrismā jums rūpīgi jāpieiet žāvēšanas fāzei un lēnām jāsamazina ogļhidrāti diētā?
Sirds ķermenī ir vissvarīgākais muskulis. Daudzi sportisti nedomā par tā stiprināšanu. Uzziniet, kā trenēt savu sirdi un veidot izturību kultūrismā
Nevar celt plecus kā lielgabala lode? Uzzini, kā profesionāliem kultūristiem 2 mēnešu laikā izdodas uzpumpēt deltas
Vai jūs sapņojat pacelt rokas pie 45 cm? Tad sāc tieši rīt, izmantojot slepeno kultūrisma treniņu tehniku, kuru Arnolds ir slēpis daudzus gadus
Uzziniet, kā meitenes var pareizi izmantot CrossFit vingrinājumus. Kāda intensitāte jāsaglabā un cik reizes nedēļā jātrenējas
Sāc trenēties kā lielie kultūrisma zelta laikmeta čempioni. Džo Veidera noslēpumi, kas gadiem ilgi tiek turēti noslēpumā
Vai vēlaties šūpot dabiski bez steroīdu kursiem? Atklājiet masas iegūšanas noslēpumu, izmantojot uzturu un apmācību. Mēs garantējam no 5 līdz 10 kg tīru muskuļu mēnesī
Mēs iesakām izmantot treniņu metodiku muskuļu attīstībai, ko vienkāršie cilvēki ir izstrādājuši sporta ārsti un pasaules labākie kultūristi
Tikai labākie praktiskie ieteikumi treniņu procesam kultūrismā, lai iegūtu maksimālu muskuļu masu
Uzziniet, kā trenēties nopietni savainotā sporta zālē. Kultūrisma pasaules zvaigznes dalās savos noslēpumos
Kāpēc nevar uzpumpēties? Noskaidrojiet savas stagnācijas iemeslus tūlīt, un pēc pāris nedēļām jūs redzēsiet svara pieaugumu un spēka rezultātus
Uzziniet, kādai jābūt muskuļu šķiedru noguruma robežai, lai sāktu anabolisma procesu, neizraisot destruktīvā hormona - kortizola - pieaugumu
Uzziniet, kā kultūristi pielāgojas īpaši intensīviem treniņiem un turpina progresēt. Vai tas ir ģenētika vai steroīdi veiktspējai?
Kultūrisma zelta laikmeta kultūrists ir gatavs dalīties ar jums 4 noslēpumos, kā veidot lielus un pamanāmus muskuļus
Uzziniet, kā saprātīgi mainīt kultūrisma treniņa intensitāti, lai izraisītu vietējo muskuļu augšanu bez steroīdiem
Ja lietojat steroīdu kursu, noteikti iemācieties pareizi veikt aknu profilaksi, lai AAS lietošanas laikā izvairītos no problēmām ar žults sastrēgumiem