Fitness 2024, Novembris
Mūsdienās kultūrismā praktiski nav noslēpumu. Sportisti dalās savā paraugpraksē. Uzziniet, kā sasniegt maksimālo spēku ar svariem
Lielisku sporta zāli var organizēt arī mājās. Uzziniet, kā uzrakstīt plānu un kāds aprīkojums nepieciešams visu muskuļu grupu trenēšanai
Sportisti lielu uzmanību pievērš roku apmācībai, taču ne visiem ir spēcīgi bicepsi un tricepsi. Uzziniet slepenas treniņu programmas roku sūknēšanai
Daudz kas ir atkarīgs no deltas stipruma. Uzziniet, kuri palīg vingrinājumi tiek izmantoti svarcelšanā, lai maksimāli palielinātu tīrības un raustīšanās attīstību
Vairāku locītavu vingrinājumi izraisa vislielāko hormonālo reakciju. Šī iemesla dēļ tie ir efektīvi masas iegūšanai. Uzziniet par jauniem atklājumiem fitnesa jomā
Selujanova apmācības metode izraisa daudz domstarpību sportistu un speciālistu vidū. Uzziniet, kā zinātne pieiet treniņu dizainam
Uzziniet, kādi pietupieni ar stieni ir pieejami atkarībā no izvēlētā sporta veida: kultūrisms, pauerliftings vai svarcelšana
Uzziniet, kā sākt muskuļu augšanu un dramatiski mainīt muskuļus, izmantojot vienu treniņu komplektu
Uzziniet, kā attīstīt spēcīgus apakšdelmus kultūrismā? Mēs atklājam profesionālu sportistu noslēpumus ar apakšdelma tilpumu virs 40 cm
Iemācieties iegūt lielisku formu pirms sacensību kultūrisma periodā, lai samazinātu muskuļu zudumu un palielinātu tauku zudumu
Uzziniet, kā sporta terapeiti tuvojas treniņu programmu izveidei tricepsa muskuļa vietējai attīstībai
Uzziniet, kā aktīvi iesaistīties spēka kultūrismā un progresēt, strādājot ar svariem mājās ar minimālu vietu un aprīkojumu
Uzziniet, kāpēc sporta vingrotājiem ir ideālas ķermeņa proporcijas un kādus principus var izmantot treniņam parasts cilvēks no mākslas vingrošanas
Uzziniet, vai jums ir nepieciešams izmantot magniju sporta zālē, kā to dara profesionālie svarcēlāji un pauerliftētāji ar kultūristiem
Uzziniet, kādus noslēpumus atklājis lielais čempions un treneris kultūrismā. Patiesība, kas šokēja visu dzelzs sporta pasauli tieši jūsu priekšā
Uzziniet, kā pareizi plānot savus kultūrisma mērķus un, pats galvenais, tos sasniegt noteiktajā laikā
Uzziniet galveno ienaidnieku, kas neļauj pilnībā atklāt savu muskuļu potenciālu un liek gadiem ilgi stagnēt
Uzziniet, kā īsā laika periodā jūs varat iegūt milzīgu muskuļu masu un vienlaikus kļūt par reljefa vēdera īpašnieku
Uzziniet, kā tikai ar gredzeniem jūs varat attīstīt perfektu muskuļu un ķermeņa proporcijas konkurētspējīgiem vingrotājiem
Uzziniet apmācības darba algoritmu kultūrismā un noslēpumus, kā kontrolēt intensitāti, lai sāktu anabolisma un olbaltumvielu sintēzes procesu
Uzziniet, kāpēc profesionāliem kultūristiem patīk trenēt divas muskuļu grupas vienlaikus ar minimālu atpūtas laiku
Uzziniet, kā trenēties, lai, gūstot muskuļu masu, negūtu nopietnus ievainojumus, kas var ilgstoši izsist no treniņu procesa
Uzziniet, kā pareizi šokēt muskuļu šķiedras, lai 100% sāktu muskuļu augšanu un vairākas reizes palielinātu atveseļošanās procesu
Uzziniet, kā trenējās vakardienas lielie čempioni un kāds ir viņu noslēpums fenomenālajai muskuļu masai un lielajam spēkam
Uzziniet apmācības tehniku, kas prasa minimālu laiku un dod rezultātus vairākas reizes vairāk nekā klasiskās pieejas
Uzziniet Raiena Reinoldsa treniņu režīmu. Viņš atklāj slepeno treniņu metodi muskuļu masas iegūšanai
Uzziniet, kāpēc reti, īsi treniņi sniegs jums vairāk muskuļu un spēka nekā standarta treniņi
Uzziniet tehniku, kā izpildīt vienu no efektīvākajiem vingrinājumiem, lai izveidotu skaistu abs. Praktiski padomi ar ekskluzīvu video
Uzziniet, kā viens no spēcīgākajiem sportistiem pasaules vēsturē attīstīja savu spēku un atstāja aiz sevis vairāk nekā vienu pasaules rekordu, ko šodien nevar pārspēt
Uzziniet visu par kultūrisma atpūtas fāzēm un to, kāpēc jums ir saprātīgi jāpārvieto slodze, lai panāktu maksimālu muskuļu augšanu
Uzziniet, kā apmācīt 90% cilvēku, kuri apmeklē sporta zāli un kuriem nav ģenētiskā potenciāla, piemēram, apdāvinātiem sportistiem kultūrismā
Katram sportistam jāatrod tā apmācības metodika, kas nesīs rezultātus. Uzziniet, kādas apmācības kursā ļauj veidot lielus muskuļus
Parunāsim par visvairāk darba metodēm, kas garantēti palīdzēs jums iegūt 5 līdz 10 kg liesas muskuļu masas
Visi kultūristi zina par pienskābi, jo tā stimulē šķiedru attīstību. Uzziniet, kā veidot lielus bicepsus un krūtis
Sportisti lielu uzmanību pievērš savu aktivitāšu intensitātei, aizmirstot, ka ķermenim ir jādod laiks atjaunoties. Uzziniet, kā sportistiem ir nepieciešams atpūsties
Uzziniet savas vājās vietas kultūrismā un to, kāpēc jūs neiegūstat diētu un nepārslogojat treniņos. Atklāti čempionu noslēpumi
Pārstājāt iegūt muskuļu masu? Uzziniet, kā palielināt intensitāti kultūrismā, lai panāktu progresu
Kāpēc kāds sasniedz lieliskus rezultātus sportā, bet citi to nedara. Psiholoģija šeit ir pirmajā vietā. Kā sagatavoties pastāvīgam progresam kultūrismā?
Uzziniet, kādas traumas var jūs pavadīt, ja sākāt svarcelšanu, un kā saglabāt sasniegtos rezultātus, nekaitējot veselībai
Lai efektīvi zaudētu svaru, nepietiek tikai ar diētām. Lai paātrinātu procesu, jums ir jāveic vingrinājumi. Vai vēlaties zaudēt svaru? Rūpīgi izpētiet savu apmācības programmu