Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās kultūrismā praktiski nav noslēpumu. Sportisti dalās savā paraugpraksē. Uzziniet, kā sasniegt maksimālo spēku ar svariem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lielisku sporta zāli var organizēt arī mājās. Uzziniet, kā uzrakstīt plānu un kāds aprīkojums nepieciešams visu muskuļu grupu trenēšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportisti lielu uzmanību pievērš roku apmācībai, taču ne visiem ir spēcīgi bicepsi un tricepsi. Uzziniet slepenas treniņu programmas roku sūknēšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudz kas ir atkarīgs no deltas stipruma. Uzziniet, kuri palīg vingrinājumi tiek izmantoti svarcelšanā, lai maksimāli palielinātu tīrības un raustīšanās attīstību
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vairāku locītavu vingrinājumi izraisa vislielāko hormonālo reakciju. Šī iemesla dēļ tie ir efektīvi masas iegūšanai. Uzziniet par jauniem atklājumiem fitnesa jomā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Selujanova apmācības metode izraisa daudz domstarpību sportistu un speciālistu vidū. Uzziniet, kā zinātne pieiet treniņu dizainam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādi pietupieni ar stieni ir pieejami atkarībā no izvēlētā sporta veida: kultūrisms, pauerliftings vai svarcelšana
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā sākt muskuļu augšanu un dramatiski mainīt muskuļus, izmantojot vienu treniņu komplektu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā attīstīt spēcīgus apakšdelmus kultūrismā? Mēs atklājam profesionālu sportistu noslēpumus ar apakšdelma tilpumu virs 40 cm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iemācieties iegūt lielisku formu pirms sacensību kultūrisma periodā, lai samazinātu muskuļu zudumu un palielinātu tauku zudumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā sporta terapeiti tuvojas treniņu programmu izveidei tricepsa muskuļa vietējai attīstībai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā aktīvi iesaistīties spēka kultūrismā un progresēt, strādājot ar svariem mājās ar minimālu vietu un aprīkojumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc sporta vingrotājiem ir ideālas ķermeņa proporcijas un kādus principus var izmantot treniņam parasts cilvēks no mākslas vingrošanas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, vai jums ir nepieciešams izmantot magniju sporta zālē, kā to dara profesionālie svarcēlāji un pauerliftētāji ar kultūristiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādus noslēpumus atklājis lielais čempions un treneris kultūrismā. Patiesība, kas šokēja visu dzelzs sporta pasauli tieši jūsu priekšā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pareizi plānot savus kultūrisma mērķus un, pats galvenais, tos sasniegt noteiktajā laikā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet galveno ienaidnieku, kas neļauj pilnībā atklāt savu muskuļu potenciālu un liek gadiem ilgi stagnēt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā īsā laika periodā jūs varat iegūt milzīgu muskuļu masu un vienlaikus kļūt par reljefa vēdera īpašnieku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā tikai ar gredzeniem jūs varat attīstīt perfektu muskuļu un ķermeņa proporcijas konkurētspējīgiem vingrotājiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet apmācības darba algoritmu kultūrismā un noslēpumus, kā kontrolēt intensitāti, lai sāktu anabolisma un olbaltumvielu sintēzes procesu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc profesionāliem kultūristiem patīk trenēt divas muskuļu grupas vienlaikus ar minimālu atpūtas laiku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā trenēties, lai, gūstot muskuļu masu, negūtu nopietnus ievainojumus, kas var ilgstoši izsist no treniņu procesa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pareizi šokēt muskuļu šķiedras, lai 100% sāktu muskuļu augšanu un vairākas reizes palielinātu atveseļošanās procesu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā trenējās vakardienas lielie čempioni un kāds ir viņu noslēpums fenomenālajai muskuļu masai un lielajam spēkam
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet apmācības tehniku, kas prasa minimālu laiku un dod rezultātus vairākas reizes vairāk nekā klasiskās pieejas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet Raiena Reinoldsa treniņu režīmu. Viņš atklāj slepeno treniņu metodi muskuļu masas iegūšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc reti, īsi treniņi sniegs jums vairāk muskuļu un spēka nekā standarta treniņi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet tehniku, kā izpildīt vienu no efektīvākajiem vingrinājumiem, lai izveidotu skaistu abs. Praktiski padomi ar ekskluzīvu video
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā viens no spēcīgākajiem sportistiem pasaules vēsturē attīstīja savu spēku un atstāja aiz sevis vairāk nekā vienu pasaules rekordu, ko šodien nevar pārspēt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet visu par kultūrisma atpūtas fāzēm un to, kāpēc jums ir saprātīgi jāpārvieto slodze, lai panāktu maksimālu muskuļu augšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā apmācīt 90% cilvēku, kuri apmeklē sporta zāli un kuriem nav ģenētiskā potenciāla, piemēram, apdāvinātiem sportistiem kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Katram sportistam jāatrod tā apmācības metodika, kas nesīs rezultātus. Uzziniet, kādas apmācības kursā ļauj veidot lielus muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Parunāsim par visvairāk darba metodēm, kas garantēti palīdzēs jums iegūt 5 līdz 10 kg liesas muskuļu masas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Visi kultūristi zina par pienskābi, jo tā stimulē šķiedru attīstību. Uzziniet, kā veidot lielus bicepsus un krūtis
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportisti lielu uzmanību pievērš savu aktivitāšu intensitātei, aizmirstot, ka ķermenim ir jādod laiks atjaunoties. Uzziniet, kā sportistiem ir nepieciešams atpūsties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet savas vājās vietas kultūrismā un to, kāpēc jūs neiegūstat diētu un nepārslogojat treniņos. Atklāti čempionu noslēpumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pārstājāt iegūt muskuļu masu? Uzziniet, kā palielināt intensitāti kultūrismā, lai panāktu progresu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kāpēc kāds sasniedz lieliskus rezultātus sportā, bet citi to nedara. Psiholoģija šeit ir pirmajā vietā. Kā sagatavoties pastāvīgam progresam kultūrismā?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādas traumas var jūs pavadīt, ja sākāt svarcelšanu, un kā saglabāt sasniegtos rezultātus, nekaitējot veselībai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai efektīvi zaudētu svaru, nepietiek tikai ar diētām. Lai paātrinātu procesu, jums ir jāveic vingrinājumi. Vai vēlaties zaudēt svaru? Rūpīgi izpētiet savu apmācības programmu