Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā droši ielādēt deltas, vienlaikus nevajadzīgi noslogojot muguras lejasdaļu. Vingrinājumi lieliski attīsta plecus un trenē tricepsus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Līdzīga stenda preses tehnika palīdzēs iesaistīt jaunas muskuļu šķiedras un attīstīt spēku. Ieteicams ikvienam, kurš vēlas iegūt muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā deviņkārtējais Olimpijas kungs Arnolds šūpoja viņa plecus. Hanteles preses noslēpumi, kas palīdzēs attīstīt visus trīs deltveida muskuļu saišķus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties izvingrināt cīpslas cīpslas atsevišķi? Apgūstiet alternatīvu līkumu veikšanas tehniku. Vingrinājumi rada lielisku atvieglojumu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc daudzi pacēlāji izvēlas veikt šāda veida pacelšanu? Un uz kurām muskuļu grupām mēs koncentrējamies ar šādu kustību?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Stiepšanās vingrinājums krūtīm. Apgūstot tehniku, jūs varat ievērojami palielināt krūšu tilpumu un attīstīt strādājošas muskuļu grupas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties mājās uzpumpēt krūtis, veltot pusstundu dienā? Pēc tam rūpīgi apskatiet slepeno push-up tehniku, lai attīstītu pamata muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet kultūrisma slazdus aiz skaistas un sportiskas uzbūves
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā progresēt kultūrismā un iegūt liesu muskuļu masu, ja nolemjat izslēgt no uztura gaļas ēdienus un pārtikas produktus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc daudzi profesionāli sportisti sēžot veic pamata plecu vingrinājumus. Šīs pieejas priekšrocības un tehniskās nianses
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Apgūstiet pilnīgi jaunu krūšu kurvja vingrinājumu un pievelciet rumpi jaunā leņķī, lai maksimāli palielinātu muskuļu audus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vingrinājumi attīsta četrgalvu, augšstilbu un gurnus. Lieliski piemērots masas iegūšanai un ātruma un spēka palielināšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādi savainojumi sporta karjeras beigās nomoka profesionālos kultūristus un kā izvairīties no nopietnām traumām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kad cilvēks pielāgo savu ķermeni, rodas noteikti psiholoģiski riski. Uzziniet slepenās anabolisma un katabolisma metodes kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā attīstīt sprādzienbīstamu spēku, veicot īsus līdz vidējus attālumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ne katrs iesācējs crossfitter varēs uzreiz veikt pat vienkāršu kompleksu. Lai to izdarītu, jums ir jātrenējas. Saņemiet profesionālus padomus no krustpunktiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Fitness mūsdienās ir diezgan populārs, taču daudzi joprojām atrod dažādus attaisnojumus nesportot. Uzziniet, kāpēc jums jāiet uz sporta zāli
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Svarcelšana ir grūts sporta veids, taču sacensību kustības ir jāveic pareizi. Uzziniet saraustīšanas un saraustīšanas tehniku tūlīt
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pareizi plānot diētas un kultūrisma treniņus, lai īsā laikā iegūtu maksimālu muskuļu masu ar zemu tauku procentu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi cilvēki atrod dažādus attaisnojumus, lai nesportotu. Galvenais ir laika trūkums. Uzziniet, kā ātri un efektīvi trenēties
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sacensību sportistu sagatavošana atšķiras no amatieru. Uzziniet, kā veidot treniņu procesu, ja piedalāties kultūrisma sacensībās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties, lai jums būtu spēcīgas rokas, bet progresa nav? Profesionālu sportistu padomi jums palīdzēs. Uzziniet iemeslus, kāpēc bicepss un tricepss nepalielinās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Atdzesēšana ir svarīga apmācības procesa sastāvdaļa, taču uzmanība tam tiek pievērsta reti. Uzziniet, kā atdzist pēc smaga treniņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Tikai daži sportisti pievērš uzmanību kakla apmācībai, bet velti. Spēcīgs kakls novērš mugurkaula slimību attīstību. Uzziniet, kā veidot kaklu kā Maiks Taisons
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās bieži var atrast padomu - trenēties līdz muskuļu mazspējai. Uzziniet, kāpēc ne visi kultūristi ievēro šo apmācības koncepciju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai būtu skaists abs, jums ir jābūt vispārējam priekšstatam par muskuļiem un vēlmi. Uzziniet, kāpēc spēka treniņi ietver abs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās sportisti izmanto dažāda veida stieņus un stieņus. Uzziniet, kāpēc labāk ir izmantot svarcelšanas stieni un kādas ir īso stienīšu priekšrocības
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Slīpā stieņa prese ir unikāls vingrinājums, kura mērķis ir veidot skaistas krūtis, uzlabot to formu un līdzsvaru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Visās lielākajās sacensībās Krievijas svarcēlāji pretendē uz augstākajām vietām. Uzziniet viņu apmācības metodes noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi sportisti uzskata Smita mašīnu par labāko mūsdienu kultūrisma izgudrojumu. Uzziniet, kā šajā mašīnā strādāt ar visām muskuļu grupām
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Katrs sportists sapņo par lielām rokām, bet tikai daži cilvēki zina par to struktūru. Bet zināšanas par roku anatomiskajām iezīmēm ir panākumu atslēga
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi sportisti treniņu laikā nenovērtē smadzeņu un muskuļu savienojuma nozīmi. Tomēr tas ir svarīgs jūsu apmācības efektivitātes faktors
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
No visām apmācības sistēmām sportistiem jāizvēlas visefektīvākā. Iepazīstieties ar muskuļu sūknēšanas tehniku # 1 kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Arvien vairāk meiteņu sāk apmeklēt sporta zāles un fitnesa centrus, taču daudzas baidās no spēka treniņiem. Uzziniet, kā spēka treniņi ietekmē sievietes ķermeņa veidošanos
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi eksperti sadala kultūrismu divos posmos: Švarcenegera laikmetā un mūsdienu. Uzziniet, kā steroīdu kursi tika veikti "kultūrisma zelta laikmetā"
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Dorians Jeitss ir zināms visiem kultūrisma faniem. Viņam izdevās sasniegt lieliskus rezultātus. Atklājiet Olimpijas kunga titula īpašnieka noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Negatīvs treniņš ir populārs un ļoti efektīvs veids, kā stimulēt muskuļu augšanu kultūrismā. Uzziniet kultūrisma apmācības noslēpumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās tējkannas celšana kļūst arvien populārāka, jo trenēties var mājās. Iepazīstiet tējkannas pacelšanas apmācības tehniku un sistēmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ne katrs iesācējs var uzreiz apmeklēt sporta zāli. Uzziniet, kā organizēt treniņu, lai ātri izveidotu muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Profesionāļi izmanto apmācību ciklus, lai uzlabotu apmācības efektivitāti. Uzziniet, kā plānot treniņus, lai palielinātu spēku un palielinātu spēku