Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistiem ir jāsaprot muskuļu struktūra, lai izvēlētos efektīvus vingrinājumus un ātri sasniegtu hipertrofiju. Uzziniet spēka treniņu metodiku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mēs atklājam noslēpumus, kāpēc 90% cilvēku nevar sasniegt ievērojamu muskuļu augšanu un pat pēc vairāku gadu treniņiem nav sportiskas figūras
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Venozā nepietiekamība ir bieži sastopams svarcēlāju stāvoklis. Uzziniet, kā palēnināt šīs slimības attīstības tempu, veicot kultūrismu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi CrossFitters šodien izmanto enerģijas papildinājumus pirms treniņa. Uzziniet, vai jums vajadzētu lietot šīs piedevas pirms smaga treniņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Hormoni regulē visus procesus cilvēka organismā. Lai izveidotu, jums jāzina, kuri hormoni ir atbildīgi par muskuļu augšanu un kuri izraisa katabolismu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Katram sportistam, veicot vingrinājumu, ir savi noslēpumi. Uzziniet, kā sūknēt ar hanteles. Noslēpumā dalās profesionāli kultūristi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ārnijs šodien ir elks daudziem sportistiem. Ikviens klausās viņa padomu. Uzziniet, ko Arnolds iesaka, lai palielinātu krūšu un bicepsa muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Staņislavs Lindoveris ir populāra personība kultūrismā. Viņa padoms ir noderīgs daudziem topošajiem sportistiem. Uzziniet noslēpumus, lai apmācītu iespaidīgu muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ketebella celšana ir salīdzinoši jauna tendence spēka sporta veidos. Uzziniet, kā šajā sporta veidā sasniegt ideālu figūru un iespaidīgu muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ir daudz paņēmienu, kā uzlabot pietupienu sniegumu. Sāciet uzlabot savu pietupienu tūlīt un veidojiet lielus kvadraciklus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās daudzi sportisti savu priekšnesumu laikā valkā kompresijas apģērbu. Uzziniet, vai pirkt šādas specifiskas drēbes apmācībai vai nē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Personai, kas sāk nodarboties ar svarcelšanu, vajadzētu saprast, ka progresa ātrumu ietekmē dažādi faktori. Uzziniet, kā kļūt par lielisku svarcēlāju
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iepriekš tika uzskatīts, ka punktu tauku samazināšana nav iespējama, taču jaunākie pētījumi liecina par pretējo. Uzziniet, kā zaudēt taukus noteiktā ķermeņa zonā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi iesācēji sportisti, cenšoties sasniegt svaru, aizmirst ķermeņa atjaunošanas nozīmi. Uzziniet, kā tikt galā ar stresu pēc treniņa
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Dopinga testu tehnoloģijas uzlabojas, bet sportisti atrod jaunus veidus, kā tās apiet. Uzziniet profesionālu sportistu noslēpumus, lai slēptu anabolisko steroīdu lietošanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pirmais iesācēju apmācības gads ir vissvarīgākais. Uzziniet, kādam jābūt jūsu treniņu plānam un uztura vadlīnijām, lai izveidotu muskuļu pamatu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Aerobikas vingrinājumus bieži izmanto kā līdzekli tauku apkarošanai. Uzziniet, kā profesionālie sportisti zaudē taukus?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistiem jābūt psiholoģiski sagatavotiem superintensīviem treniņiem. Uzziniet, kā organizēt apmācības procesu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kas ir kopīgs crossfit un kettlebell lifting un vai šāda veida treniņi var veidot labus muskuļus, izveidojot ideālas ķermeņa proporcijas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet labāko spārnu sūknēšanas vingrinājumu kultūrismā. Kas ir labāk izmantot simulatorus un strādāt ar savu ķermeni un brīvajiem svariem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet jaunu un ļoti efektīvu kultūrisma treniņu metodiku, kas jau sen tiek izmantota rietumos, lai radītu patiesi sportisku ķermeņa uzbūvi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pārslodze var būt sākumpunkts, lai maksimāli palielinātu muskuļu augšanu kultūrismā. 3 mēnešu laikā iegūt 10 kg masas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi cilvēki vēlas zaudēt svaru. Kultūristiem tas ir vajadzīgs, gatavojoties sacensībām. Iepazīsti dažādas tauku dedzināšanas metodes, 100% garantēta
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pārmērīga fiziskā aktivitāte ietekmē sirdi. Uzziniet, kāpēc kultūristiem sirds muskuļa attīstībai ir jāveic kardio
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Sportistiem ir svarīgi iemācīties ātri izkļūt no pārslodzes stāvokļa. Uzziniet, kā ātri sasniegt muskuļu kompensāciju bez steroīdiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ar zemu plaukstas kustīgumu kādā treniņa brīdī jūs saskarsities ar sāpēm. Uzziniet, kā padarīt kustīgas rokas un novērst ievainojumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iesācēju sportistiem ir grūti saprast daudzās esošās apmācības metodes un shēmas. Uzziniet visas šādu treniņu priekšrocības un trūkumus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Cīņa pret taukiem ir sarežģīts un laikietilpīgs process. Uzziniet, kā kultūristi var pilnībā sadedzināt taukus, vienlaikus iegūstot muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Iemācieties cīnīties kā profesionāls roku cīņā. Uzziniet slepenās apmācības metodes no labākajiem pasaules klases sportistiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā fitness būtiski atšķiras no kultūrisma? Un kāpēc citi treniņu principi ir piemēroti muskuļu masas iegūšanai un ķermeņa žāvēšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, uz ko Arnolds Švarcenegers skatījās kultūrismā kā jauns sportists. Un kā tas viņam palīdzēja kļūt par lielisku čempionu kultūrismā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet pašreizējās kultūrisma negatīvās puses un kāpēc jums jābūt līdzvērtīgam "zelta laikmeta" kultūristiem, kad Arnolds vēl uzstājās
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Dažreiz Rietumu specializētajā literatūrā jūs varat atrast terminu Super Slow. Uzziniet, kas tas ir un kā šo metodi pielietot mācību praksē
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties doties atvaļinājumā uz jūru un ātri atbrīvoties no taukiem? Uzziniet slepeno treniņu un uztura metodi pludmales kultūristiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādi psiholoģiskie triki var palīdzēt zaudēt taukus, nezaudējot garastāvokli un sniegumu. Rezultāts ir svara zaudēšana līdz 10 kg mēnesī
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā profesionāli kultūristi 100% strādā pie katra vingrinājuma, tādējādi izraisot spēcīgu anabolismu visā ķermenī
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādi intensitātes veidi kultūrismā var izlauzties caur jūsu muskuļu augšanu. Tikai praktiski padomi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc spēka treniņi var palīdzēt iegūt vairāk muskuļu masas nekā tradicionālie kultūrisma padomi. Tikai sausa prakse no pieredzējušiem sportistiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā vislabāk piemērot ķermeņa veidošanu sportistiem, kuri slikti iegūst un ļoti viegli zaudē muskuļu masu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties iegūt kultūristu zelta masu no kultūrisma zelta laikmeta? Rūpīgi izpētiet visus atkārtotā Olimpijas kunga ieteikumus