Fitness 2024, Novembris

Uzziniet, kāpēc pastaigas pa skrejceļu, nevis skriešana ir vislabākā izturībai un svara zudumam. Kultūrisma profesionāļu noslēpumu atklāšana

Uzziniet, kuru mašīnu izvēlēties sirdsdarbībai mājās un kāpēc kultūrisma profesionāļi izvēlas vienu vai otru skrejceliņu

Uzziniet, kādai apmācībai vajadzētu dot priekšroku, lai izveidotu pievilcīgu ķermeni, neizmantojot anaboliskos steroīdus

Uzziniet, kā pareizi vingrot, lai sāktu tauku dedzināšanas procesu, izmantojot aktīvas mācības, neizmantojot nelegālas narkotikas un stingras diētas

Uzziniet, kā trenēties ar dažādām mājas pretestības joslām, lai maksimāli palielinātu muskuļu augšanu pēc iespējas īsākā laikā

Uzziniet, kādi vingrinājumi virvēm jāveic, lai attīstītu izturību un aktīvi sadedzinātu zemādas taukus

Uzziniet, kāpēc viņi izmanto tik netradicionālu pieeju treniņiem un kāpēc svari uzlabo sportistu sagatavotību

Uzziniet, kādi vingrinājumi jāveic, lai uzsvērtu korsetes muskuļus un veidotu patiesi sportisku ķermeni

Uzziniet, kāds komplekss jums jādara, lai attīstītu koordināciju un stabilitāti, kas nepieciešama dažādu veidu cīņas mākslās

Vai vēlaties, lai ķermenis būtu līdzīgs pasaules filmu zvaigznei? Pēc tam rūpīgi izpētiet slavenākā Holivudas aktiera uzturu un apmācību

Uzziniet, kā gudri veikt kardio treniņu, lai maksimāli samazinātu svaru un saglabātu liesu muskuļu masu

Uzziniet, cik efektīvs var būt vienkāršs vingrinājumu komplekts parastam aprīkojumam, ko var uzstādīt pie sienas mājās un apmācīt

Uzziniet, kā trenēties ar mašīnu, kas nākusi no kultūrisma zelta laikmeta. Šo kompleksu sacensību treniņos izmanto visi kultūristi

Uzziniet, kā spēka sportisti izstrādā vispārējos spēka rādītājus un liek pamatu maksimālai muskuļu augšanai, vienlaikus attīstot galīgo funkcionalitāti

Uzziniet šī bicepsa vingrinājuma efektivitāti un kāpēc tas bija tik populārs kultūrisma zelta laikmetā

Uzziniet visas šīs bicepsa vingrinājumu tehnikas priekšrocības. Un kāpēc visi profesionālie sportisti dod priekšroku šim bāram

Vai vēlaties attīstīt lielus un spēcīgus apakšdelmus? Uzziniet slepeno vingrinājumu paņēmienu, ko izmanto spēka sporta sportisti

Noslogojiet abs ar nestandarta vingrinājumu, kas vienlaikus strādā gan taisnās zarnas, gan slīpi vēdera muskuļus

Uzziniet slepeno tehniku, kā veikt visefektīvāko vingrinājumu apakšdelmiem. Rezultāts ir 100% garantēts

Uzziniet, kā pareizi savilkt vēdera muskuļus, lai maksimāli palielinātu vēdera taisnā muskuļa slodzi un novērstu muguras lejasdaļas darbu

Vai jums nav laika apmeklēt sporta zāli? Uzmanīgi izpētiet paņēmienus, kā mājās atsūknēt palīdzības presi, veltot tikai pāris minūtes dienā

Apgūstiet glute izolācijas vingrinājumu veikšanas tehniku. Lieliski piemērots meitenēm, kuras vēlas iegūt stingrus un izliektus sēžamvietas

Uzziniet, kā pareizi vingrot mājās un kādu vingrinājumu izvēlēties, lai palielinātu savu sniegumu un ietaupītu laiku

Uzziniet, kādi ir visefektīvākie vienas locītavas vingrinājumi kontūru veidošanai un muskuļu atdalīšanai

Uzziniet, kā pareizi pabeigt treniņu, lai palielinātu muskuļu masu un paātrinātu atveseļošanos pēc smaga treniņa

Vai vēlaties attīstīt savu saķeres spēku? Rūpīgi apskatiet vienkāršu paņēmienu, ko varat izmantot mājās tikai pāris minūtes dienā

Vai vēlaties uzpumpēt krūtis? Pēc tam izmantojiet akcentētu vingrinājumu, kas darbojas tieši muskuļa apakšējā daļā

Uzziniet par nestandarta krūšu pieeju, ko izmanto visi profesionālie kultūristi

Uzziniet, kuras muskuļu grupas var efektīvi strādāt ar bloku treneri, maksimāli palielinot muskuļu šķiedru apmācību

Uzziniet, kādi vingrinājumi jums jāveic, lai attīstītu elastību un saišu spēku. Jūsu rezultāti spēka un muskuļu pieaugumā ir tieši atkarīgi no tā

Uzziniet lielisku vingrinājumu un metožu izvēli, lai veidotu lapsenes vidukli. Metodika vīriešiem un meitenēm

Ja jūs plānojat visu laiku nodarboties ar kultūrismu, tad jums jāizmanto cikli. Uzziniet, kā līdzsvarot slodzi kultūrismā

Pavisam nesen kultūrisma sacensībās tika ieviesta jauna kategorija - vīriešu fiziķis. Iepazīstieties ar pludmales kultūrista treniņu programmu

Daži sportisti nepievērš pietiekamu uzmanību pauzei starp atkārtojumiem. Tā ir kļūda. Uzziniet, kā iegūt milzīgu muskuļu masu, izmantojot jaunu apmācības metodi

Ir punkti, kuriem jāpievērš uzmanība jebkuram iesācēju sportistam. Kas īsti jāņem vērā kultūrisma jaunpienācējam?

Andrejam Skoromnijam ir iespaidīgi roku muskuļi, un viņa padoms var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. Uzziniet, kā rok kultūrisma profesionāļi

Sportojot, ir svarīgi ēst pareizi. Bez tā ir grūti apgalvot augstus rezultātus. Uzziniet, kā izveidot ideālu svara pieauguma diētu

Kultūrisma stūrakmens ir mūžsenā cīņa pret taukiem un muskuļu veidošanu. Kāda loma šajā procesā ir vielmaiņai?

Nereti sportisti pēc ilgāka pārtraukuma atgriežas sportā. Uzziniet slaveno kultūristu veiksmes un rudens stāstus dzelzs sporta pasaulē

Pārtika ir galvenais ķermeņa enerģijas piegādātājs. Uzziniet, kā izveidot pozitīvu enerģijas bilanci masas pieaugumam